نظرًا لأن معظم مشروبات قبل التمرين تحتوي على كميات كبيرة من الكافيين، فمن الجيد التحدث إلى أخصائي طبي قبل تناولها، خاصةً إذا كان الشخص يعاني من مرض في القلب أو بالنسبة للمرأة الحامل والمرضع. إقرأ المزيد: أفضل 8 مشروبات حرق الدهون بسرعة جربوها!! ما هي العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم في اليوم الاكل بعد التمرين: ما هي الوجبات التي يجب عليك تناولها بعد التمرين
افضل منشط قبل التمرين الاول
3- علاج ألم العضلات بعد التمارين:
يساعد العسل في علاج ألم العضلات التي تصيب الفرد بعد أداء التمارين الرياضية، لذا ينصح بتناول العسل بعد التمارين مباشرةً. 4- الحفاظ على مستوى السكر فى الدم:
يساهم العسل في الحفاظ على مستوى السكر فى الدم بعد التمارين الرياضية، لذا ينصح بتناوله قبلها. طريقة تناول العسل قبل ممارسة التمارين الرياضية:
1- يمكن مزج كمية من العسل على زجاجة الماء، التي تذهب بها لممارسة الرياضة، وتناولي الماء الممزوج بالعسل قبل ممارسة التمارين وبعد الرياضة. 2- يمكن تناول ملعقة من العسل قبل ممارسة التمارين الرياضية بنصف ساعة تقريبًا. افضل منشط قبل التمرين 15ص46. 3- يمكن عمل عصير برتقال مع العسل، وتناوله قبل ممارسة الرياضة، عن طريق ما يلي:
المكونات:
نصف كوب عسل – نصف ملعقة ملح – 2 كوب عصير برتقال – 5 أكواب ماء. طريقة التحضير:
اخلطي عصير البرتقال مع العسل والماء والملح، وتناوليه قبل ممارسة التمارين. 4- يمكن عمل عصير الليمون مع العسل، وتناوله قبل ممارسة الرياضة كالتالي:
نصف كوب عسل – نصف ملعقة ملح – ربع كوب عصير ليمون – 7 أكواب ماء. اخلطي عصير الليمون مع العسل والماء والملح، وتناوليه قبل ممارسة التمارين. موضوعات متعلقة:
5 فوائد لتناول ملعقة من العسل على معدة فارغة
6 أطعمة لا تتناوليها بعد العودة من الجيم
11 فائدة للعسل على صحة النساء
ما هي فوائد تناول ملعقة من العسل على معدة فارغة للنساء؟
اللبن وإمداد الجسم بالطاقة
يعد اللبن من أهم العناصر الغذائية على الإطلاق التي تمد الجسم بالطاقة حيث تمنحه الكثير من البروتينات، ويساعد في بناء الأنسجة واكتمال نمو العظام والعضلات، ويساعد على إعادة نشاط الجسم ويعطيه حيوية، لذلك لا غنى عن اللبن في غذائنا اليومي، فضلًا عن كونه أهم منشط طبيعي يُنصح به قبل التمارين. عصير الطماطم
يعد عصير الطماطم من أكثر المشروبات المنعشة للجسم بصورة عامة والعضلات بصورة خاصة وأساسية، حيث إن الطماطم تحتوي على السكريات الطبيعية ويصنفها الكثير من العلماء بأنها أفضل مشروب للطاقة. الإكثار من شُرب الماء
شرب الماء بكميات مناسبة يعتبر من أهم العادات التي يجب أن تتوافر في الروتين اليومي للشخص الذي يمارس الرياضة وأيضًا الشخص الذي لا يمارس الرياضة. افضل منشط قبل التمرين 22 ص. إن شرب المياه بكميات مناسبة يساعد على حرق الدهون، كما أنه يحمى الجسم والبشرة من الجفاف ويعطي الغضاريف والعضلات الليونة اللازمة، كما أنه ضروري جدًا في مساعدة الكلى على التخلص من السموم الموجودة في الجسم وطردها خارجه. إن كنت شخصًا رياضيًا فلا غنى لك عن المياه، ولا يوجد شيء يعوض المياه بالنسبة للجسم، فأحرص على شرب المياه ولا تهمل فيها.
28/02/2012 - منتديات عالم حواء صباح العسل ياحلوات كيفكم جميعاً وربي من حبي لكن بحثت في قوقل عن عنوان عطار روح الطبيعه لآني ملاحظه الكل يسأل عنه بنات أنا ناويه أشتري عباءة السيده وعساها تنفع معي ومعاكم وربي أبيلكم الخير مثل ماأبيه لنفسي شوفو العنوان روح الطبيعة
تحتوي عطارة روح الطبيعة على مختلف انواع الأعشاب والتي تم تخزينها وحفظها بشكل علمي مقنن. روح الطبيعة يشرف عليها مجموعة من المتخصصين في علم الأعشاب. رقم الهاتف 0096612744415
الموقع:
الرياض - طريق الملك عبد العزيز بإتجاه الشمال قبل تقاطع الدائري الشمالي على الجهة اليسرى
قراءة كامل الموضوع
منشطات طبيعيه للحمل باذن الله - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
#7
تاريخ المشاركة 19 April 2008 - 06:03 AM
الله يبارك فيك غاليتي أفراح.. أشكر لك كلماتك الطيبة
ورق الزيتون
• سائل من الطائف يقول: هناك نشرة يتم توزيعها من قبل فاعل خير مذكور فيها ان ورق الزيتون يشفي من مرض السكر تماماً حتى للأشخاص الذين يستخدمون الانسولين، فهل هذا صحيح ؟ وهل اطلعت على هذه النشرة؟
عزيزي السائل: ورق الزيتون يخفض نسبة السكر في الدم وكذلك يخفض ضغط الدم المرتفع، وقد اطلعت على النشرة وما ذكر فيها غير صحيح. البواسير
• سائل من الإمارات يقول (ما هو التعريف الصحيح للبواسير وما هي أخطارها إن تركت بدون علاج)؟
عزيزي السائل من الإمارات البواسير Hemorrhoids عبارة عن أوردة متضخمة في منطقة أسفل المستقيم وداخل وحول فتحة الشرج، وأسبابها التعنية أثناء التبرز، والغذاء غير المناسب، والحمل، والوراثة، والتقدم في السن والإمساك المزمن. البواسير الداخلية Internal داخل الشرج كثيراً ما يلحظها الشخص عندما يجد بعض الدم المصاحب للبراز أو في موضع التجفيف بعد التشطيف أو على ورق التواليت. وإذا برز الوريد المتضخم إلى الخارج واصبح ملتهباً ومسبباً للألم يطلق عليه اسم الناسور الشرجي المتدلي Protruding or prodapsed. أما النوع الآخر وهو البواسير الخارجية External، فهي نتيجة لحدوث تجلط دموي أسفل الجلد المحيط بالشرج.