About لو نفسك تخس
لو نفسك تخس هي أكبر منصة على السوشيال ميديا لمساعدة كل من يبحث عن الرشاقة وتقديم الدعم للجميع في كافة أنحاء العالم, وخلال 6 سنوات إستطعنا تغيير حياة الكثير من الأشخاص ليعودوا من جديد الى الحياة الصحية والرشاقة, نقدم للجميع أنظمة غذائية صحية بجانب التشجيع المستمر من خلال منصات لو نفسك تخس على جميع منصات السوشيال ميديا
لو نفسك تخس من هم فوق 80
تطبيق رشاقة الأفضل في عالم الصحة والتمارين الرياضية أفضل أسلوب حياة صحي ورياضي، من خلال عداد الخطوات وحساب السعرات الحرارية اليومية لوجباتك الأساسية، و حرق السعرات الذائدة من خلال ممارستك للتمارين الرياضية المختلفة وبرامج غذائية لإنقاص الوزن وحساب معدل الوصول للوزن المثالي في أسرع وقت حسب الطول والعمر مع تنبيه شرب الماء لتعزيز أداءك البدني والذهني.
عدد 2 بيضة مسلوقة + ربع رغيف بلدي. قطعتين من جبن القريش + طبق من السلطة الخضراء + ربع رغيف بلدي. كوب من الزبادي البلدي بعد إزالة الوجه + خيار مقطع. ثمرتان من الفاكهة المسموحة. بين الوجبات يتم تناول ثمرة من الفاكهة المسموحة. أمثلة وجبة الغذاء يجب أن تتكون من (النشويات + البروتين + الخضار) 9 ملاعق كبيرة أرز أو مكرونة بدون دهون أو 3 ملاعق كبيرة أو مكرونة مطبوخين بالطريقة المعتادة أو 4 ملاعق كبيرة فريكة أو ربع رغيف بلدي أو رغيف سن. 2 بيضة مسلوقة أو 2 قطعة جبن قريش أو 2 قطعة لحم مسلوق / مشوي، قطعتين دجاج مسلوق/ مشوي أو طبق متوسط من العدس الأصفر. طبق من السلطة الخضراء. قد تجد هنا:- أفضل رجيم بدون حرمان لخسارة الوزن في أقل من شهر الأسبوع الثاني 6 أيام + يوم مفتوح استمرار تناول كوب من الماء الدافئ + ملعقة صغيرة من العسل كل يوم قبل الإفطار. أمثلة وجبات الإفطار 4 ملاعق كبيرة فول + ربع رغيف بلدي. قطعتين جبن قريش + سلطة + ربع رغيف. 2 ثمرة من الفاكهة المسموحة. لو نفسك تخس نظام الصيام. 6 قطع من بسكويت لوكس. بين الوجبات ثمرة من الفاكهة المسموحة. أمثلة وجبات الغذاء (بروتين + خضار) 2 بيضة مسلوقة أو 2 قطعة جبن قريش أو 2 قطعة لحم مسلوق/ مشوي بدون دهون أو قطعتين دجاج مشوي أو مسلوق أو طبق متوسط من العدس الأصفر.
يجيب مركز الأزهر العالمي للفتوى الإلكترونية، بأنه لا يجوز استخدام بخاخ الربو أثناء الصيام، لأنها تفسد الصيام، وذلك إذا كان بها سائل يصل إلى الجوف عن طريق الفم فلها جرم، وإذا كان الإنسان مريضاً ولا يستطيع أن يستغنى عنها أثناء الصيام، فإنه يُفطر ثم يقضي بعد ذلك، وإن علم من الطبيب أن مرضه مستمرٌ فعليه فديةٌ، وهي إطعام مسكينٍ عن كُلِّ يوم يفطره. والله أعلى وأعلم.
بخاخ الربو بالانجليزي من 1 الى
2- العقاقير طويلة الأمد
تساعد في الوقاية من أعراض الربو عن طريق تقليل الالتهاب الذي يزيد من حساسية الممرات الهوائية لمسببات الربو، وتتوفر العديد من الأدوية للتحكم على المدى الطويل، بما في ذلك:
1- الكورتيكوستيرويدات المستنشقة هي العلاج القياسي، وتعتبر على نطاق واسع أكثر أنواع الأدوية فعالية لمنع النوبات، ويجب أن تؤخذ هذه الأدوية دائما جنبا إلى جنب مع بخاخ الربو. 2- اوماليزوماب، إن هذا الدواء المحقن الذي يأخذ كل أسبوعين إلى أربعة أسابيع، يمنع الجسم من التفاعل مع مسببات الحساسية. 3- معدلات الليكوترين ، يتم أﺧذھﺎ ﻋن طرﯾق اﻟﻔم، وﺗﺳﺑب ھذه اﻟﻌﻘﺎرات إﻣﮐﺎﻧﯾﺔ إﻧﺗﺎج أو ﺗﺄﺛﯾر الليكوترين، وھﻲ ﻣواد ﮐﯾﻣﯾﺎﺋﯾﺔ ﻗد ﺗؤدي إﻟﯽ تخفيف ﻧوﺑﺎت اﻟرﺑو. 4- كرومولين الصوديوم، يمنع هذا الدواء الخلايا من إطلاق المواد الكيميائية المسببة لالتهاب، ونادرا ما يستخدم هذا الدواء الآن. 5- ميثيل زانتين، وتؤخذ هذه الأدوية عن طريق الفم، حيث تساعد على الاسترخاء وفتح المجاري التنفسية. 6- الكورتيكوستيرويدات الفموية المأخوذة في شكل أقراص أو سائل، تستخدم هذه الأدوية عندما لا تمنع أدوية أخرى الربو بشكل كاف، ولعلاج حالات معينة من الربو الحاد.
وتشمل أمثلة البخاخات أحادية الجرعة ما يلي:
بخاخ الهاندي هيلر (بالانجليزية: Handihaler). بخاخ البريزهيلر (بالانجليزية: Breezhaler). اقرا ايضاً:
حقن العصب الوركي فوائدها وأضرارها
يحدث عرق النسا نتيجة لالتهاب العصب الوركي وانضغاطه مما يسبب الم يمتد من اسفل الظهر الى خلف الركبة على طول...
اقرأ أكثر
بخاخ الربو ذو الرذاذ الدقيق
تحتوي أجهزة استنشاق الرذاذ الدقيق (بالانجليزية: Soft Mist Inhaler) ، والمعروفة أيضاً بأجهزة الريسبيمات (بالانجليزية: Respimat Devices)، على الدواء في شكل سائل يتحول إلى رذاذ دقيق يستنشقه المريض عند الضغط على الجهاز. يحتاج استعمال بخاخ الربو ذي الرذاذ الدقيق إلى التنسيق بين الضغط على الجهاز ببطء والتنفس في نفس الوقت. تتضمن مميزات بخاخ الربو ذي الرذاذ الدقيق الآتي:
يتميز بصغر حجمه وسهولة حمله. يسهل استعماله مقارنة ببخاخ الربو محدد الجرعة. لا يحتاج استعماله إلى استخدام الأجهزة الفاصلة. يعمل على إيصال كمية أكبر من الدواء إلى الرئتين مقارنة ببخاخ الربو محدد الجرعة. بينما تشمل سلبيات بخاخ الربو ذي الرذاذ الدقيق الآتي:
يحتاج تركيب حافظة دواء جديدة مع بداية استعمال كل بخاخة جديدة.