افرك كمية قليلة علي القطع الجلدي مع التدليك بلطف. 6- يساعد أبو فاس علي تقليل ظهور الكدمات علي الجسم:
نتعرض جميعاً إلي الكدمات بصورة مستمرة ، وعند التعرض للكدمات يظهر علي الجسم بقع تتميز بلونها الأرجواني أو الأخضر أو الأصفر. يُمكنك استخدام أبو فاس لمنع ظهور الكدمات والحفاظ علي مظهر الجلد. افرك طبقة رقيقة من أبو فاس علي مكان الكدمة وأضف عليها القليل من الملح ، حيث يساعد هذا الخليط علي توزيع الدم المُركز تحت مكان الكدمة مما يؤدي إلي ظهور لون أخف وأقل تلوناً علي الجلد. مرهم أبو فاس للعظام - زيت ابو فاس ( axe brand universal oil. 7- أبو فاس لترطيب الجلد الجاف:
يساعد أبو فاس علي ترطيب الجلف الجاف بعمق ن يُمكنك فرك أبو فاس علي المرفقين أو الركبتين أو الكعبين للحصول علي بشرة ناعمة وخالية من التشققات. 8- يُقلل ظهور علامات التمدد:
يعاني الكثير من الأشخاص من ظهور علامات التمدد في الجسم والتي تظهر بسبب الحمل أو فقدان الكثير من الوزن الزائد. وأثبتت الدراسات أن أبو فاس يساعد علي التقليل من ظهور علامات تمدد الجسم بسبب خصائصه المرطبة و المنعمة للبشرة والتي تجعل علامات التمدد أقل بروزاً. 9- التخلص من حب الشباب وآثاره:
يحتوي أبو فاس علي مكونات ثلاثة نشطة رئيسية وهي ( الايكالبتوس والكافور والمنثول) التي تتميز بخصائصه المضادة للبكتريا التي تعمل علي محاربة البكتريا المسببة لظهور حب الشباب ، كما أن لها تأثير تبريد طبيعي علي الجلد.
مرهم أبو فاس للعظام - زيت ابو فاس ( Axe Brand Universal Oil
زيت الأرز. كما يحتوي على زيت جوزة الطيب. الفازلين. الثيمول. زيت التربنتين. تكون رائحة المنثول قوية و نفاذة و قوام كريم الفيكس يكون مشابه لقوام الفازلين. ما هي طريقة استخدام فيكس فابوراب Vicks VapoRub ؟
الكبار و الاطفال فوق 6 سنوات: 2 إلى 4 مرات في اليوم على الصدر و الرقبة. الاطفال من سنتين ل 5 سنوات: مرتين او 3 مرات في اليوم ولا يوضع على الوجه. يجب استشارة الطبيب قبل وضع اي نوع من المراهم و الكريمات. قم بوضع كميات صغيرة عند الاستخدام و تجنب منطقة العين والأنف والفم. استنشاق Vicks VapoRub للأطفال فوق سن 6 سنوات. عند استنشاق فيكس فابوراب لا يكون مباشرا في الأنف بل يوضع كمية صغيرة منه ( مقدار 1-2 ملعقة)في حمام بخار مائي ( نصف لتر) و استنشاق البخار المتصاعد منه لا تعيد تسخين الخليط بعد استخدامه مرة. اذا استنشقه الطفل بالقرب من أنفه يمكن أن يتسبب في صعوبة في التنفس لأنه يعمل على تهيج الجهاز التنفسي. ما هي اضرار الفيكس و التحذيرات ؟
لا تقوم بوضع vaporub vicks بشكل مباشر على جلد حيوانك الأليف لأنه يحتوي على الكافور و هو سام للحيونات يمكن أن يؤدي إلى الوفاة. لا يستخدم فكس فابوراب على الأطفال أقل من سنتين.
13- يخفف كريم أبو فاس من الحروق البسيطة، فبعض الحروق البسيطة يمكن ان تسبب الشعور بالألم المزعج وظهور بعض الآثار والبثور، فعند استخدام كريم أبو فاس على تلك الحروق يساعد الامر فى تلطيف الحروق والتخلص من الآثار الناتجة من تلك الحروق. 14- يساعد كريم أبو فاس فى تطهير الجلد من البثور الناتجة من الالتهابات والجراثيم. 15- كما ان كريم أبو فاس يساعد فى تخفيف الاعراض المصاحبة للصدفية وتخفيف الحكة، فعند الاصابة بالصدفية او الاكزيما فهناك بعض الاعراض التى تظهر على الجلد مثل الشعور بالحكة واحمرار الجلد، مما يؤدى الى دهن كريم أبو فاس على تلك المناطق فيقلل من تلك الاعراض ويعمل على تهدئتها. موضوعات تهمك:
أخلاقيات المسلم في التعامل مع الاخرين
تعلم كيف تتر أثرا طيبا في قلوب الناس
فرط نشاط الغدة الدرقية دون السريرى
زيت حبة البركة للتخسيس
أفضل جدول تمارين كمال أجسام من النصائح الرياضية التي يمكن اتباعها بهدف بناء الجسم ما يلي: اليوم الأول في الجدول مخصص لأسهل العضلات وذلك لتشجيع ممارس اللعبة على المواصلة طوال الأسبوع، وتكون البداية بتمارين الصدر، وبعدها تمارين عضلة الترايسبس، وهي أكثر العضلات المساعدة في حركة عضلات الصدر. اليوم الثاني يجمع بين عضلات الظهر والبايسبس، وقد تكون تمارين الظهر أكثر صعوبة من تمارين البطن، إلا أن زيادة قوة تلك العضلات يزيد من القوة العامة للجسم، كما أن تمرين البايسبس، وهي العضلات الأساسية للذراعين تمنح مظهراً قوياً للاعب، وبعد اليوم الثاني يجب على اللاعب الحصول على راحة لمدة يوم كامل. اليوم الثالث في الجدول يتم تخصيصه لتمارين الأكتاف، ويمكن تمرين عضلات الساعد لأنها العضلة المساعدة مع تمارين الأكتاف. اليوم الرابع من التمارين فيخصص لتمارين البطن والأرجل، وهي التمارين التي يغفلها العديد من المبتدئين رغم أهميتها، بعدها يمكن الحصول على يوم راحة وإعادة الجدول مرة أخرى لمدة ثلاثة أسابيع قبل تغييره، أما عن أنواع التمارين فيتم تحديدها بإشراف مدرب الصالة الرياضية لضمان الوضعية الصحيحة وتجنب التعرض للإصابات العضلية.
جدول تمارين كمال الاجسام للمبتدئين 2 - Youtube
أفضل برنامج لتضخيم | programme musculation | افضل جدول تمارين كمال اجسام - YouTube
جدول تمارين كمال الاجسام للمبتدئين 2 - YouTube