تاريخ الولايات المتحدة الأمريكية
لعدة قرون عاشت الشعوب الأصلية عبر المساحة الواسعة التي أصبحت الولايات المتحدة، وفي أوائل القرن السابع عشر انتقل المستوطنون من أوروبا إلى العالم الجديد، وقاموا بإنشاء مستعمرات ونزحوا الشعوب الأصلية، وحارب المستوطنون من أجل استقلالهم عن بريطانيا في أواخر القرن الثامن عشر وشكلوا اتحادا للدول استنادا إلى دستور جديد، واستمرت الأمة في التوسع غربا، وعلى الرغم من أن الدولة أمة شابة نسبيا فقد أصبحت قوة عالمية منذ إعلان الاستقلال عن بريطانيا في 4 يوليو 1776.
- خريطة ولايات امريكا – لاينز
- رجيم قاسي جدا لمدة اسبوع سريع المفعول للارداف للمؤخرة عن طريق الفواكة والخضروات | مجلة كمال الاجسام
خريطة ولايات امريكا – لاينز
حديقة جبال غريت سموكي الوطنية: تقع حديقة جبال غريت سموكي Great Smoky Mountains National Park بين ولاية تينيسي وولاية نورث كارولينا، وهي واحدة من الحدائق التي تتميّز بمناظرها الطبيعيّة الخلّابة. خريطة ولايات امريكا. حديقة كهوف كارلسباد الوطنية: تضمّ هذه الحديثة ما يزيد على مائة وخمسة عشر كهفاً منحوتاً من الحجر الجيري، وتقع هذه الحديقة الوطنيّة في جنوب ولاية نيو مكسيكو. شاهد أيضًا: موقع اوكرانيا على الخريطة
هناك العديد من الأشخاص الذين يرغبون بمعرفة عدد ولايات امريكا بالإضافة إلى معرفة ترتيبها حسب المساحة وحسب عدد السكّان؛ حيث يبلغ عدد ولايات أمريكا خمسين ولاية أكبرها من حيث المساحة ولاية ألاسكا، وأكبرها من حيث عدد السكّان ولاية كاليفورنيا كما سبق. المراجع
^, United States, 25/7/2020
^, United States history and timeline, 25/7/2020
^, List of state capitals in the United States, 25/7/2020
^, List of US States By Size, 25/7/2020
^, US States - Ranked by Population 2020, 25/7/2020
^, United States Population (LIVE), 25/7/2020
^, 25 Top Tourist Attractions in the USA, 25/7/2020
-ولاية ألاسكا: وعاصمتها: جوبو. -ولاية أريزونا: وعاصمتها: فينكس. -ولاية أركنساس: وعاصمتها: ليتل روك. -ولاية كلورادو: وعاصمتها: دنفر. -ولاية كاليفورنيا: وعاصمتها: ساكرامنتو. -ولاية كونيتيكت: وعاصمتها: هارتفورد. -ولاية ديلاوير: وعاصمتها: دوفر. -ولاية جورجيا: عاصمتها: أطلنطا. -ولاية فلوريدا: وعاصمتها: تالاهاسي. -ولاية هاواي: وعاصمتها: هونولولو. -ولاية إيداهو: وعاصمتها: بيوز. -ولاية اليوي: وعاصمتها: سيرتك فيلد. -ولاية مونتانا: وعاصمتها: هلنا. -ولاية نبراسكا: وعاصمتها لينكولن. -ولاية نيفادا: وعاصمتها: كارسن سيتي. -ولاية نيوهامشر: وعاصمتها: كونكور. -ولاية نيويورك: وعاصمتها: الباني. -ولاية نيومكسيكو: وعاصمتها: سانتافيه. -ولاية نيوجرسي: وعاصمتها: ترنتون. -ولاية ساتشوستن: وعاصمتها: بوسطن. -ولاية سريلاند: وعاصمتها: أنايوليدسي. -ولاية مين: وعاصمتها: أوغستا. -ولاية كنتاكي: وعاصمتها: فرانكفورت. -ولاية لويزيانا: وعاصمتها: مارتونروج. -ولاية كانتراس: وعاصمتها: توكيا. -ولاية أيوا: وعاصمتها: ديموين. -ولاية أنديان: وعاصمتها: أنديانايد. -ولاية ميزوري: وعاصمتها: حيفوسون. -ولاية بوتا: وعاصمتها: سالت لاك. -ولاية رايومنك: وعاصمتها: شابان.
5 ماذا نعني بنظام غذائي للتنشيف 6 كيف أعرف نسبة الدهون في الجسم 7 متى ابدا تنشيف 7 1 ماذا يحدث عند اتباع نظام غذائي. ← نية صيام شهر رمضان كاملا نجران
تهنئة شهر رمضان فيس بوك →
رجيم قاسي جدا لمدة اسبوع سريع المفعول للارداف للمؤخرة عن طريق الفواكة والخضروات | مجلة كمال الاجسام
في حين أن تناول البروتينات الطبيعية يجعل النساء تحصل على جسم رشيق وقوي دون ألم، وحتى يتم الحصول على جسم مشدود يجب المتابعة مع أخصائي تغذية حتى يحصل على الجسم المطلوب، ثم التوقف عن التمارين، وللمحافظة على ما تم التوصل إليه يمكن اتباع أنشطة لاعبي كمال الأجسام حتى النساء، مع الاستفسار من الأخصائي عن التمارين المناسبة لفقدان الدهون وشد العضلة، والجدير بالذكر أن تلك الأنشطة لا تصل بالمرأة إلى المرحلة التي يصل إليها الرجال. برنامج تنشيف للمبتدئين
يجب على المبتدئين اتباع نظام غذائي وبعض التمارين للحصول على النتيجة المطلوبة، ومن الأمور اللازمة للقيام بها خلال برنامج التنشيف هي الآتي:
القيام بتمارين الكارديو ومن أفضلها جهاز السير الموضعي، الدراجة الثابتة، والركض السريع والبطئ، على أن يتم ذلك بطريقة يومية. (التشميس)، بمعني الجلوس في الشمس حتى الوصول لدرجة التعرق بشكل كامل. رجيم قاسي جدا لمدة اسبوع سريع المفعول للارداف للمؤخرة عن طريق الفواكة والخضروات | مجلة كمال الاجسام. التوقف نهائيًا عن تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون. ممارسة أنشطة شد البطن يوميًا، ويُستحسن القيام بها في صالة رياضة. في الصباح يجب تناول نوع بروتين واحد، على ألا تزيد نسبة الدهون فيه عن جرام واحد. تناول عشرون حبة من الأحماض، ويتم تقسيم هذا المعدل خلال اليوم.
في حين أن تناول البروتينات الطبيعية يجعل النساء تحصل على جسم رشيق وقوي دون ألم، وحتى يتم الحصول على جسم مشدود يجب المتابعة مع أخصائي تغذية حتى يحصل على الجسم المطلوب، ثم التوقف عن التمارين، وللمحافظة على ما تم التوصل إليه يمكن اتباع أنشطة لاعبي كمال الأجسام حتى النساء، مع الاستفسار من الأخصائي عن التمارين المناسبة لفقدان الدهون وشد العضلة، والجدير بالذكر أن تلك الأنشطة لا تصل بالمرأة إلى المرحلة التي يصل إليها الرجال. برنامج تنشيف للمبتدئين يجب على المبتدئين اتباع نظام غذائي وبعض التمارين للحصول على النتيجة المطلوبة، ومن الأمور اللازمة للقيام بها خلال برنامج التنشيف هي الآتي: القيام بتمارين الكارديو ومن أفضلها جهاز السير الموضعي، الدراجة الثابتة، والركض السريع والبطئ، على أن يتم ذلك بطريقة يومية. (التشميس)، بمعني الجلوس في الشمس حتى الوصول لدرجة التعرق بشكل كامل. التوقف نهائيًا عن تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون. ممارسة أنشطة شد البطن يوميًا، ويُستحسن القيام بها في صالة رياضة. في الصباح يجب تناول نوع بروتين واحد، على ألا تزيد نسبة الدهون فيه عن جرام واحد. تناول عشرون حبة من الأحماض، ويتم تقسيم هذا المعدل خلال اليوم.