قال استشاري الأمراض الصدرية وطب النوم، الدكتور أحمد باهمام، إن المؤشرات التي تم رصدها خلال آخر 10 سنوات تشير لميول المجتمع إلى السهر مقارنة بالماضي. وأضاف باهمام في مداخلة مع "برنامج 120" على قناة "الإخبارية"، أن أسباب تلك التغيرات تعود إلى زيادة الأنشطة الليلية ووجود مغريات للسهر مثل مواقع التواصل الاجتماعي، إلى جانب الأسواق والاستراحات. وحذر من أن زيادة السهر بهذا الشكل له مضاعفات صحية على الشخص، حيث يؤدي تأخير النوم إلى حدوث اضطراب في الساعة البيولوجية ويصاحبه تناول المزيد من الطعام والمشروبات الغازية ما يزيد من خطر الإصابة بالسمنة. المصدر: أخبار 24
فيديو | استشاري طب النوم لـ #برنامج_120: المجتمع السعودي أصبح يفضل السهر.. وتأخير النوم يعد من مسببات السمنة #الإخبارية — قناة الإخبارية (@alekhbariyatv) January 29, 2022
استشاري يقترح بدء الدراسة مبكرًا في رمضان وطلاب: غير مناسب بالصيام
قال استشاري الأمراض الصدرية الدكتور صالح الدمّاس، إن مرض الربو من الأمراض الشائعة جدًا وهو عبارة عن التهاب تحسسي مزمن في الشعب الهوائية التي توصل الهواء إلى الرئتين ومن ثم إلى الجسم. وأضاف خلال لقائه مع برنامج «صباح السعودية»: يصاب أكثر من 400 مليون شخص في العالم بمرض الربو وفي المملكة تتراوح النسبة ما بين 10 و15 مليونًا من السكان مصابين به وأكثرهم من الأطفال والمراهقين. وأوضح الدمّاس أن أعراض الربو تدوم على مدار السنة، لكنها تزداد في أوقات تغير الفصول لوجود مهيجات طبيعية تظهر بشكل كبير خلال هذا الوقت من السنة مثل تغير الفصول من الشتاء إلى الربيع، وغالبًا ما يرتبط بارتفاع كبير في عدد الحالات النشطة؛ بسبب وجود حبوب اللقاح التي تنتقل بين الأشجار في هذا الوقت من السنة وأيضًا الانتقال الفصلي من الخريف إلى الشتاء، وينشط الربو في هذا الوقت؛ بسبب إصابة الكثيرين بفيروس الإنفلونزا والذي يعتبر من أشد المهيجات لنوبات الربو. كما أوضّح استشاري الأمراض الصدرية مهيجات أخرى تسبب نوبات الربو، وقال: هناك قائمة طويلة جدًا من المهيجات لمرض الربو وأغلبها أشياء نلجأ لها بشكل يومي ومنها الدخان بكل أنواعه سواء كان دخان سجائر أو الدخان المنبعث من احتراق الحطب، ويعتبر من أشد المهيجات للربو.
نتيجة البحث - Online Booking
قال الأستاذ المشارك واستشاري الأمراض الصدرية وطب النوم، الدكتور سعد الشريف: إن الصيام في شهر رمضان لا يضعف الذاكرة أو يقلل التركيز أو يزيد النعاس أثناء النهار. ودعا الصائمين إلى ضرورة أخذ قسط كاف من النوم ليلًا، وتجنب السهر والنوم بعد الأكل مباشرة أو الأطعمة غير الصحية، ناصحًا بشرب كميات كافية من الماء بين الفطور والسحور. وقال د. "الشريف" لـ"سبق": "يرتبط شهر رمضان المبارك لدى البعض بتغيرات كبيرة في نمط الحياة المعتاد؛ إذ يصاحبه زيادة في تناول السعرات الحرارية بسبب الإفراط في الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكريات والدهون التي قد تؤدي إلى زيادة الشعور بالتعب والخمول وزيادة الوزن. وأضاف: كما قد يكون لزيادة النشاط الليلي إلى أوقات متأخرة من الليل خلال الاجتماعات العائلية والزيارات والأسواق؛ دور مهم في تأخر وقت النوم وبالتالي السهر والأرق. وتابع قائلًا: "نتيجة للتغيير الكبير والمفاجئ في نمط الحياة، وما قد يصاحبه من الحرمان من النوم لدى بعض الأشخاص، نتائج سلبية كثيرة منها زيادة الوزن وتقلب المزاج وضعف التركيز وزيادة النعاس أثناء النهار، وغيرها". وعن تنظيم الساعة البيولوجية وقت النوم والاستيقاظ عند الإنسان، أوضح "الشريف" أن التعرض لضوء الشمس خلال النهار ووقت تناول الطعام من المؤثرات الهامة في ضبط إيقاع الساعة البيولوجية.
امراض الصدرية - استشاري
أوضح استشاري الأمراض الصدرية وطب النوم مدير مركز طب وبحوث النوم بجامعة الملك عبدالعزيز بجدة البروفيسور سراج عمر ولي أن كثيرا من أفراد المجتمع يكثرون جدًا من تناول مشروبات الكافيين وتحديدًا القهوة والشاي خلال الفترة ما بين الإفطار والسحور، وذلك لتعويض عدم حصول الجسم على هذه المشروبات في فترة الصيام، مما يؤثر كثيرًا على صحة وجودة نومهم. وقال لـ«عكاظ» إن هناك علاقة وثيقة بين الإكثار من تناول مشروبات الكافيين كالشاي والقهوة وتراجع جودة النوم، إذ إن رداءة النوم أصبحت مشكلة صحية عالمية تؤرق المختصين والمجتمعات على حد سواء، كما أن النوم غير الصحي يؤثر سلبًا على جودة الحياة وصحة الفرد والمجتمع ومدى إنتاجيته واستقراره النفسي والاجتماعي، فالمشروبات التي تحتوي على الكافيين تسهم بشكل كبير وملموس في اضطرابات النوم، فمن منا من لم يصب بالأرق؛ نظرًا لتناوله القهوة أو الشاي في ساعات متأخرة من الليل.
شاهد استشاري يُحذر عن عادة خطيرة تسبب الإصابة بأمراض القلب والكبد
استشاري الأمراض الصدرية والعناية المركزة، مدير البرنامج التعليمي للأمراض الباطنية
احجز موعدك بكل سهولة مع نخبة من افضل اطباء الصدرية المنضمين لشبكة طبكان الطبية. علاجات يعالجها دكتور صدرية
تطابق بين البنطال والقميص:
عند ارتداء قميص أو جاكيت أو تيشيرت يحتوي على ألوان متعددة ، من الضروري اختيار لون البنطال من هذه الألوان لتحقيق التناغم والانصهار بين هذه الألوان ، وهو ما يختلف عن اختيار الألوان الأخرى. 2- تنسيق الملابس الرجالية حسب المناسبة
يختلف نظام الألوان من ملابس الرجال ، ويعتمد اللون على نوع المناسبة ، لذلك من الأفضل ملاءمة الزمان والمكان. عند الخروج في المناسبات الرسمية أو الاجتماعات الهامة يجب ارتداء البدلة وربطة العنق معًا ؛ وفي حالة البدلات المخططة أو البدلات المخططة لأسباب تتعلق بالتنسيق يفضل ربط ربطة عنق لامعة على ربطة العنق وتبدو أكثر أناقة و ملفت للانتباه. إذا كنت تنوي السفر أو النوادي مع الأصدقاء والعائلة ، فإن أفضل وضع بالنسبة لك هو الرياضة أو الترفيه ، وحاول مطابقة لون الحذاء مع الحزام ، وتطابق لون البنطال مع التيشيرت ، في حالة تعدد الألوان. يجب أن يكون البنطال من ألوان القميص. تنسيق ألوان الملابس للرجل الأسمر.. كن أنيقاً دائماً | موقع سيدي. إذا كانت وظيفتك تتمتع بدرجة معينة من الإجراءات الشكلية ، مثل العمل كموظف في البنك أو كطبيب جامعي ، فيجب أن يكون رداءك رسميًا للغاية ، وتجنب اختيار ألوان متعددة لتجنب تناقض موقفك. إذا كان عملك يتطلب التنقل ، فيجب أن تكون ملابسك مريحة لمساعدتك على التحرك بسهولة.
تنسيق ألوان الملابس للرجل الأسمر.. كن أنيقاً دائماً | موقع سيدي
3- اختر الألوان والملابس التي تناسب شخصيتك
قبل إجراء الكثير من الأبحاث حول الموضة ، يرتبط تناسق ألوان ملابس الرجال أيضًا بشخصيتك. في صناعة الملابس ، ما هو جديد ، يجب أن تفكر في شخصيتك عند اختيار الملابس ، لأن اتجاهات الموضة قد لا تناسب شخصيتك وموقعك. والأعمال التجارية ، قد تكون الموضة ضيقة وغير مألوفة ، فهي تحتوي على العديد من الألوان الجذابة وغير المتناغمة. أحذية رجالية متناسقة مع الملابس
من أهم الأشياء التي يجب مراعاتها في تناسق ألوان ملابس الرجال هو اختيار الأحذية ومطابقة لونها مع باقي الملابس
يفضل أن يكون بنفس لون الحزام. على سبيل المثال ، لكي تكون مناسبًا ، لا يمكنك ارتداء الصنادل ببدلة. وان يكون حجمها دقيقا. وللتنظيف والتلميع. تطابق الجوارب مع الملابس الرجالية
يجب أن نتذكر أن الجوارب تلعب دورًا مهمًا في جمال أو قبح المظهر ، رغم أن الكثير من الناس لا ينتبهون إلى هذه التفاصيل:
يجب عليك ارتداء الجوارب الكلاسيكية ، لأن الجوارب البيضاء قديمة. اختر أحذية رسمية للجوارب وأحذية رياضية للجوارب. احذر أيضًا من الجوارب ذات الصنادل. إكسسوارات تتناسب مع الملابس الرجالية
على الرغم من عدم اهتمام الكثير من الأشخاص بها ، إلا أن الملحقات تلعب دورًا مهمًا في المظهر العام ، بما في ذلك:
حزام الخصر: لون حزام الخصر مشابه للون الحذاء مما يجعل المظهر أكثر أناقة.
للبشرة الفاتحة والبيضاء: اختاري الألوان التي تتناقض بشكل واضح مع لون بشرتك، يساعد ذلك على إبراز نقاء بشرتك ونضارتها، فتكون الألوان الأفضل والأنسب لكِ هي الدرجات الداكنة مثل البني، الأرجواني الداكن، الرمادي الداكن، الأزرق الكحلي. تجنبي الألوان الفاتحة والزاهية مثل درجات الباستيل أو الدرجات الناعمة، فتبدو بشرتك باهتة وشاحبة. بعد أن تعرفنا إلى كيفية اختيار أفضل ألوان ملابس تناسب البشرة السمراء، تذكري أن القاعدة الأساسية في تنسيق ألوان الملابس تكمن في اختيار الألوان المتناقضة مع لون بشرتك، ما يعني أنه يمكنكِ ارتداء الملابس الفاتحة للبشرة السمراء، والملابس الداكنة للبشرة البيضاء. اقرئي مزيدًا من الموضوعات المتعلقة بالموضة على "سوبرماما".