من جانبه، أوضح هشام توفيق وزير قطاع الأعمال العام أنه يجري حالياً التفاوض مع إحدى الشركات العالمية في مجال إنتاج وسائل النقل لإنتاج توك توك (3 ركاب) يعمل بالطاقة الكهربائية، لافتاً إلى أن هذه المركبة ستتوفر بها العديد من المزايا سواء من حيث صغر الحجم وهو ما يتناسب مع طبيعة المناطق التي يُستخدم بها التوك توك حالياً، إلى جانب أنها تعتمد على الطاقة النظيفة فضلاً عن إمكانية تتبعها إلكترونياً للحفاظ على أمن وسلامة المواطنين. جدير بالذكر أن وزارة التجارة والصناعة كانت قد أصدرت قراراً بوقف استيراد المكونات الأساسية للمركبات ذات الثلاث عجلات "التوك توك" والتي تشمل القاعدة والشاسيه والمحرك.
- الف مبروك النقل الموجه
- أيهما أفضل.. خبز القمح الكامل أم الخبز الأبيض؟ أمعاؤك تجيب | بوبيولار ساينس - العلوم للعموم
- فوائد خبز القمح - موضوع
- الخبز الكامل نوع من انواع الخبز التي لها عديد الفوائد الصحية لكن هذا لا يعني خلوه من بعض المخاطر
الف مبروك النقل الموجه
قررت الهيئة القومية لسكك حديد مصر، تشغيل قطارات إضافية علاوة علي القطارات الحالية خلال الفترة من 25/4/2022 الي 11/5/2022 تيسيرا على جمهور الركاب بمناسبة عيد الفطر المبارك. ووجهت الهيئة بتواجد جميع القيادات لمتابعة التشغيل والإشراف على غرفة العمليات لمتابعة حركة القطارات على جميع الخطوط، كما حرصت الهيئة على زيادة منافذ بيع التذاكر بزيادة شبابيك التذاكر، بالإضافة إلى تشديد الرقابة عليها وداخل صالات الحجز والتنسيق مع شرطة النقل والمواصلات لإحكام السيطرة ومنع السوق السوداء لاستيعاب الأعداد المتزايدة من الركاب، وكذلك التأكيد على ضرورة إجراء الصيانة اللازمة للقطارات والمتابعة الجيدة وتجهيز القطارات تجهيزا جيداً قبل خروجها من الورش، بالإضافة إلى تعقيم جميع القطارات وتطهيرها قبل خروجها إلى السفر على الخطوط. والقطارات الإضافية بياناتها كالآتي:
موضوعات ذات صلة
أولا: القطارات الثالثة المكيفة
تشغيل قطارات إضافية جديدة خلال الفترة من 25/4/2022 الي 11/5/2022 بعدد (4) قطار ثالثه مكيفة يوميا خلال هذه الفترة وهي كالتالي: -
• قطار 1938 ثالثه مكيفة جديد القاهرة / أسوان حيث يقوم من محطة القاهرة الساعة 22:40 يعمل يوميا خلال الفترة من 25/4/2022 الي 10/5/2022.
وأوضح وزير الإسكان، أنه من أهم المشروعات بسيناء، مشروع تطوير موقع التجلى الأعظم فوق أرض السلام بسانت كاترين، التى يتم تنفيذها حالياً، مشيراً إلى أن مكونات المشروع بها ( تطوير النزل البيئى، مصر سيناء – النزل البيئى الجديد " امتداد " – ساحة السلام – فندق جبلى – مركز الزوار الجديد – المجمع الإداري الجديد – تطوير المنطقة السياحية – تطوير مركز البلدة التراثية – تطوير منطقة البيوت البدوية – المنطقة السكنية الجديدة)، بجانب شبكات الطرق والمرافق وأعمال الوقاية من السيول. السودان.. المسرح الافتراضي يبتلع جمهور الخشبة الواقعية - مأرب اليوم. ومن جانبه قال اللواء محمود نصار، رئيس الجهاز المركزي للتعمير: بالنسبة لمشروعات الطرق، تم وجارٍ تنفيذ 129 مشروعاً بإجمالى أطوال 1034 كم، نُفذ منها 874 كم، وجارٍ تنفيذ 160 كم بتكلفة إجمالية 8. 5 مليار جنيه، بجانب تنفيذ 32 مشروعاً بمحور التنمية المتكاملة لأهالى سيناء باستثمارات 720 مليون جنيه. وأضاف اللواء محمود نصار، أن مشروعات سيناء شملت تنفيذ تجمعات سكنية بالتجمعات التنموية الجديدة، ومنها إنشاء تجمعات سكنية بعدد 22 تجمعاً تنموياً جديداً بشمال وجنوب سيناء، بالتعاون مع الهيئة الهندسية للقوات المسلحة، حيث تم الانتهاء من تنفيذ 18تجمعاً سكنياً، وجارٍ تنفيذ المرحلة الثانية لـ 17 تجمعا تنمويا لزيادة عدد البيوت البدوية بإنشاء 950 بيتاً إضافياً لاستيعاب الأسر المستفيدة من المشروع، وجارٍ العمل بـ4 تجمعات بقرى الصيادين بمنطقة إغزايون.
لذلك لا تحرم نفسك من الخبز إذا كنت ترغب في ذلك ، فما هو أكثر من ذلك عندما يسمح لك بتنويع قوائمك على سبيل المثال بروشيتا ، توست الأفوكادو ، الخبز المحمص ، كما يسمح بوجبات أسرع عندما تكون في المنزل..
فوائد الحبوب الكاملة و الخبز الكامل على الصحة
يحتوي خبز القمح الكامل على خصائص غذائية مفيدة من أجل الأداء السليم للجسم. بالتالي تركيبته الحصرية من دقيق القمح والخميرة والماء والملح يعطي هذا الغذاء العديد من الفوائد للجسم. و مع ذلك ، يجب إعادة النظر في استهلاك العناصر الغذائية من هذا المنتج المخبوزات لدى بعض الأشخاص. يحتوي خبز القمح الكامل على مؤشر منخفض من السعرات الحرارية. لهذا ، غالبًا ما يرتبط بأنظمة غذائية مختلفة لفقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، فإن وفرة مزاياها الغذائية مقارنة بخبز البدلاء يمنحها القدرة على:
مستويات السكر في الدم المعتدلة: بالإضافة إلى كونه علاجًا ، فإن الخبز المتكامل غني بالكربوهيدرات المعقدة (النشا). يتم هضم هذه الجزيئات ببطء من قبل الجسم ولها خصوصية تنظيم السكر في الدم مما يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2. مفيد لارتفاع ضغط الدم:
يعتبر الخبز الكامل من المكونات و العناصر الغذائية المفيدة جدا لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم و ذلك شرط أن يكون خالي من الملح لضمان الفائدة
منع الإجهاد: خبز القمح الكامل مزود جيدًا بالمغنيسيوم.
أيهما أفضل.. خبز القمح الكامل أم الخبز الأبيض؟ أمعاؤك تجيب | بوبيولار ساينس - العلوم للعموم
ويُضيف البروفيسور ليفي: "لقد خَطَّطنا التجربة بحيث يستهلك الأشخاص نفس كمية الكربوهيدرات المتاحة من نوعي الخبز. نظرًا لكون خبز القمح الكامل يحتوي على كمية أقل، نسبيًا، من الكربوهيدرات، فقد تناول الأشخاص كمية أكبر منه، بالمُقارنة مع الخبز الأبيض. هذا الاختلاف في كمية الكربوهيدرات، يجب أن يُؤخذ في الاعتبار عند التخطيط للبدء بنظام غذائي، أيضًا". وجد الباحثون أن مستويات السكر في الدم لدى نصف الأشخاص المشاركين قد ارتفعت بشكلٍ ملحوظ بعد تناول الخبز الأبيض، بينما ارتفعت هذه المستويات بشكلٍ خاص بعد تناول خبز القمح الكامل، عند النصف الآخر. يُحتَمَل أنّ يكون الأشخاص المُشاركون قد استجابوا بشكلٍ مختلف، بسبب اختلاف البكتيريا المعوية الخاصة بهم، من بين أمور أخرى. أولئك الذين استجابوا للخبز الأبيض بمستويات عالية من السكر ، تم العثور لديهم على نوع لبكتيريا معوية مُختلف عن الذين استجابوا بهذا الشكل للخبز المصنوع من القمح الكامل. لقد نجح العلماء، أيضًا، في تطوير خوارزمية تربط بين تركيبة البكتيريا المعوية واستجابة الإنسان لهذا النوع أو ذاك من الخبز. "لقد نجحنا في التنبؤ، بمساعدة الخوارزمية، لدى أيّ الأشخاص سوف يرتفع مستوى السكر بعد تناول الخبز الأبيض، ولدى أيّ الأشخاص سوف يحدث ذلك بعد تناول خبز القمح الكامل".
فوائد خبز القمح - موضوع
يعد الخبز المصنوع من القمح الكامل خيارًا ذكيًا ليس فقط لمرضى السكري، لكن لجميع أفراد الأسرة فبسبب أنه لا يزال يحتفظ بكافة العناصر الغذائية والألياف الغذائية المُتركزة في طبقة النخالة والبذيرة فهو يعمل ويساعد خبز القمح الكامل على التحكم في مستويات السكر في الدم لأن مؤشر نسبة السكر في الدم (Glycemic index) لهُ منخفض وهذا يعني أنه لا يؤثر على مستويات الجلوكوز في الدم بنفس سرعة أنواع الخبز المصنوع من الحبوب المكررة. [٢] فوائد خبز القمح الكامل للسكري: دراسات كما وأظهرت بعض الدراسات أن الأنظمة الغذائية الصحية الغنية بأطعمة الحبوب الكاملة مثل خبز القمح الكامل يمكن أن تقلل من مخاطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب والسكتة الدماغية، لكن الطريقة أو الآلية التي تفعل بها ذلك ليست مفهومة تمامًا بعد. وتشير الدراسات أيضًا إلى أن الأطعمة المحتوية على الحبوب الكاملة مثل خبز القمح الكامل قد تكون أكثر إشباعًا من نظيراتها المكررة لاحتوائها على الألياف، مما يساعد في تقليل الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات والتحكم بالتالي في مستويات السكر والأنسولين بالدم والوزن أيضًا التي ترتبط جميعها بمرض السكري.
الخبز الكامل نوع من انواع الخبز التي لها عديد الفوائد الصحية لكن هذا لا يعني خلوه من بعض المخاطر
سؤال من ذكر سنة
تغذية
5 سبتمبر 2015
19791
هل الخبز البر هو نفسه خبز القمح الكامل ولا يختلف؟؟
1
20 يونيو 2021 إجابات الأطباء على السؤال (1)
اهلا وسهلا بك.. خبز البر هو الخبز المصنوع من طحن حبوب القمح الكاملة دون غربلتها وتصفيتها والمسمّى بالدّقيق الكامل ، يميل لون دقيق البر إلى اللون الأسود ، ويعتبر أفضل من أنواع الدّقيق الأخرى لإحتوائه على فيتامينات عديدة مهمة لصحة الجّسم ، ويحتوي على أملاح معدنيّة مختلفة ، كما أن ما يميزه هو زيت جنين القمح المتوفر في القشرة الخارجيّة والذي يعزز من قيمته الغذائيّة. 2
2015-09-06 11:57:02
أخصائية تغذية ريما الساخن
هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره
كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.
نصيحة:
يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي غني بالكالسيوم إلى انخفاض إنتاج فيتامين (د). يعتبر هذا الفيتامين منظم لنمو الخلايا وتكاثرها، لذا فإن نقصه قد يؤدي إلى نمو خلايا السرطان، خاصة سرطان البروستاتا. العلاج المقترح
رزمة داعم المناعة الأقوى
أفضل علاج مُجرب لمرض السرطان بالأعشاب. إقرأ عن حالات شُفيت من السَرطان. تواصَل مَعنا اليوم للحُصول على العِلاج والنِظام الغذائي المُلائم! كتاب وصفات صحية لمرضى السرطان
كتاب وصفات صحية لمرضى السرطان يحتوي على 273 وصفة مختارة لمرضى السرطان، وهي ذات جودة عالية كلها فائدة وصحة، مليئة بالفيتامينات والمعادن وتحضيرها سهل.