000 كيلومتر مربع. وتضم 11 مقاطعة. 8 منطقة جوف
عاصمتها مدينة بانجا. تغطي مساحة 85000 كيلو متر مربع. لديها 33 مركزا. 9- منطقة مكة المكرمة
عاصمتها مكة. المساحة 137000 كيلومتر مربع. لديها 111 مركزا. 10 منطقة عسير
عاصمتها أبها. تبلغ مساحتها 80000 كيلومتر مربع. لديها 101 مركزا. 11- منطقة تبوك
عاصمتها تبوك. تغطي مساحة قدرها 16000 كيلومتر مربع. بما في ذلك 5 مقاطعات. لديها 100 مركز. 12 منطقة المدينة المنورة
عاصمتها المدينة المنورة. تغطي مساحة 150. 000 كيلومتر مربع. بما في ذلك 8 مقاطعات. لديها 90 مركزا. 13 منطقة حائل
المساحة 136000 كيلومتر مربع. بما في ذلك 6 مقاطعات. يوجد 73 مركزا. اقرأ أيضًا: مقدمة عن الدولة السعودية الأولى
الأقاليم التابعة للمملكة العربية السعودية
نستعرض المحافظات التابعة لمختلف مناطق المملكة العربية السعودية على النحو التالي:
1 منطقة المدينة المنورة
يبلغ عدد سكانها أكثر من مليون نسمة وتضم أيضًا مجموعة من المقاطعات وهي:
محافظة خيبر. محافظة بدر. محافظة الحناكية. فرع الوادي. اسماء مناطق القصيم يلتقي. محافظة العلا. أيس. محافظة ينبع. محافظة مهاد ذهب. 2 منطقة الرياض
الرياض هي عاصمة المملكة العربية السعودية وإحدى أكبر مدن الوطن العربي ، وتحتل المرتبة الثالثة بعدد سكان يزيد عن 7 ملايين نسمة ، وتضم أيضًا العديد من المحافظات ، وهي:
منطقة الرياض.
اسماء مناطق القصيم يلتقي
أسواق مبارك ستايل
يقع السوق في بريدة، من أكبر الأسواق حيث يبلغ مساحته حوالي 15 ألف متر مربع. كما به العديد من المحال التجارية، ويتوافر به جميع احتياجات الأسرة من ملابس جاهزة وماركات عالمية وعصرية. سوق قبة رشيد
يقع السوق في بريدة وهو من أقدم الأسواق بالمدينة،حيث تم إنشاءه عام 1206 هجريا أي عام 1792 ميلاديا. به أكثر من 100 محل تجاري ذا طابع أثري قديم لبيع الملابس والأحذية وما صنع من الجلود وأيضًا مستلزمات المرأة من إكسسوارات وأدوات تجميل. ما يميزه هو وجود بئر مياه قديم بني عام 985 هجريا أي عام أي ما بين عام 1865 و1857 ميلاديا. كما يعمل يوميا من الساعة 9 صباحا إلى الساعة 12 منتصف الليل. سوق مدينة التمور
يعد من أكبر الأسواق على مستوى العالم للتمور حيث يبدأ في شهر أغسطس من كل عام ويستمر لمدة 45 يوم. اشهر مزارع القصيم | المرسال. يتميز بجودة التمور واختلاف أنواعها، لدرجة وفود الزوار إليه من مختلف البلاد، و متاح يوميا من الساعة 3. 30 صباحا إلى الساعة 9. 30 مساءً. شاهد السياحة في الأحساء
منتجعات القصيم
تضم القصيم العديد من المنتجعات في مختلف محافظتها، مثل:
جيدا بارك يقع في رياض الخبراء، يضم مطعم وموقع للشواء وحديقة وكيدز إريا، حاصل على تقييم 8.
محافظة فرعية. محافظة وادي الدواسر. محافظة غات. مقاطعة ماجيما. منطقة الحريق. مقاطعة أفي. محافظة حريمره. هرجي. محافظة شقراء. محافظة صادق. محافظة القويعية. محافظة راما. مقاطعة ديري. محافظة السليل. محافظة الدوادمي. محافظة حتباني تميم. مقاطعة رين. محافظة الزلفي. محافظة افراجي. محافظة درما. محافظة أديرهام. 3- منطقة تبوك
يبلغ عدد سكانها حوالي 600000 نسمة وتضم 4 مقاطعات:
محافظة خكر. محافظتا دوربار والوجي. مقاطعة أومروتي. محافظة تيماء. 4- منطقة مكة
تضم منطقة مكة المكرمة عددًا كبيرًا من السكان يبلغ عدد سكانها أكثر من 1،500،000 نسمة. كما تضم العديد من المحافظات وهي:
مقاطعة ليه. محافظة جدة. محافظة آدم. منطقة مكة المكرمة. مقاطعة مويا. مقاطعة هولي. المحافظة كلها. محافظة رابغ. محافظة رانيا. محافظة جموم. مقاطعة كولمار. محافظة الطائف. محافظة باجارا. مقاطعة كون فودة. مقاطعة ميسانج. 5- منطقة الأحساء
يبلغ عدد سكان منطقة الأحساء ما يقارب المليون نسمة ، منهم ما يقارب 6 محافظات:
محافظة مبرز. محافظة جعفر. دليل أسماء أمراء المناطق ونوابهم 1443 - موسوعة. محافظة عمران. مقاطعة الحزب. محافظة العيون. محافظة الهفوف. 6- منطقة القصيم
تضم منطقة القصيم قرابة 13 محافظة هي:
مقاطعة ناربانيا.
• سمك السالمون والماركل:
يعد كل من سمك السالمون والماركل مصدرا جيدا للفيتامين (( د)) حيث يحتوي كل 100 غرام من السلمون المطبوخ او الماركل على IUS 350 من فيتامين (( د)). • الساردين
ان تناول 50 غراما من الساردين المعلب يوفر للبالغين كمية جيدة من فيتامين (( د)) مما يعادل IUS 250 تقريبا. • سمك التونة
90 غراما من سمك التونة المعلب في الزيت يوفر لنا IUS 200 من فيتامين (( د))
• صفار البيض
صفار بيضة واحدة يعادل IUS 20 من فيتامين (( د))
• الحبوب المقوية
250 مل من الحبوب الجافة توفر ما يقارب IUS 40 من فيتامين (( د)) وكما في الحليب يعتمد ذلك على نسبة الفيتامين المضاف للتقوية. جريدة الرياض | فيتامين د والسمنة. • كبد لحم البقر
100 غراما من كبد لحم البقر المطبوخ يعادل IUS 15 فقط من فيتامين (( د))
اذاً القائمة أعلاه لمعرفة كمية فيتامين (( د)) التي يمكن الحصول عليها عن طريق الغذاء ومعرفة إذا ماكانت هذه الكمية كافية لتحقيق الاحتياجات اليومية الموصى بها. كما من الممكن اللجوء الى اخذ بعض المكملات للنقص في الفيتامين في بعض الحالات ويجب ان يكون ذلك تحت اشراف طبي لان زيادة الجرعة قد يؤدي الى مشاكل صحية اخرى. فوائد فيتامين (( د)) للبشرة والجلد:
هناك فوائد عديدة للجلد من فيتامين (( د))
ان الفائدة الرئيسية من فيتامين (( د)) للجلد هي معالجة مرض الصدفية.
النمر يكشف العلاقة بين فيتامين «د» والإصابة بالسرطان
كشفت دراسة عن أن تناول مكملات فيتامين (د) وزيت السمك أوميغا 3 يومياً قد يقلل من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل. ووجد العلماء أن البالغين في منتصف العمر الذين يتناولون جرعات يومية من "فيتامين أشعة الشمس"، كانوا أقل عرضة للإصابة بأمراض المناعة الذاتية بنسبة 22%. ويشمل هذا المصطلح الكامل حالات مثل التهاب المفاصل الروماتويدي والصدفية، والتي تحدث بسبب مهاجمة الجهاز المناعي للجسم لأنسجته. وقال الباحثون إن هناك حاجة لمزيد من الدراسات لمعرفة سبب تأثير المكملات الوقائية. النمر يكشف العلاقة بين فيتامين «د» والإصابة بالسرطان. وأضاف الباحثون من مستشفى بريغهام والنساء في بوسطن، إن نتائجهم الجديدة تشير إلى أنها وسيلة لتقليل المخاطر. وأجرى الخبراء تجربة مدتها خمس سنوات لما يقرب من 26000 شخص فوق سن الخمسين. ونشرت النتائج في المجلة الطبية البريطانية. وقسم المتطوعون بشكل عشوائي إلى أربع مجموعات مختلفة، ما سمح للعلماء باختبار تأثيرات مكملات فيتامين (د) اليومية وأحماض أوميغا 3 الدهنية. وحصلت مجموعة واحدة على جرعة يومية من 2000 وحدة دولية من فيتامين (د). وتمت مقارنتها مع متطوعين تناولوا دواء وهميا. وبعد خمس سنوات، تم تأكيد الحالات المبلغ عنها من أمراض المناعة الذاتية باستخدام السجلات الطبية.
شركة أدوية تتبرع بمليون جرعة دواء للسيدات لعلاج نقص فيتامين | مصراوى
تاريخ النشر: 2011-05-25 10:57:59
المجيب: د. محمد حمودة
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحبوب هذه التي قلت عنها، الفيتامين (د) حبوب (1000) وحدة في اليوم، والكالسيوم (500) ملغ مرتين في اليوم، فهل ما فيها ضرر عليّ؟
يا ليت إذا تعرفون الأطباء المختصين بحالتي تخبروني عنهم، وعن عناوينهم. شركة أدوية تتبرع بمليون جرعة دواء للسيدات لعلاج نقص فيتامين | مصراوى. الله يجزيكم خيرا. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ متفائلة حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،
فإنّ احتياج الإنسان من الفيتامين د من 1000 إلى 2000 وحدة، وهذه هي التوصيات الحديثة للجمعيات العلمية، وكذلك فإن الإنسان يحتاج إلى 800-1000 ملغ من الكالسيوم يوميا. في السابق كان يعتقد أن حاجة الإنسان 400 وحدة، إلا أنه تبين أن الفيتامين (د) له فوائد في الجسم، تفوق بكثير الاحتياج لزيادة امتصاص الكالسيوم، وإنما له علاقة في الحماية من السكري، والتصلب (اللويحي، والروماتويد)، والمناعة والحماية من العديد من أمراض السرطان. في السابق كان هناك تخوف من أن زيادة نسبة الفيتامين د قد تكون مضرة، إلا أنه وجد أنه في بعض الدراسات أن تناول المرضى أكثر من 10000 وحدة، ولفترة طويلة لم تسبب ارتفاعا في نسبة الكالسيوم، إلا أنه لا ينصح في الوقت الحاضر أكثر من 2000 وحدة، وهناك آلية في الجسم تتعلق في عدم تحول الفيتامين د 2 و3 إلى الفيتامين د النشط.
جريدة الرياض | فيتامين د والسمنة
أشعة الشمس:
ان من الاسباب التي تجعل الحصول على فيتامين ((د)) امرا سهلا هو ان المصدر الاساسي للحصول على هذا الفيتامين هو ببساطة التعرض لأشعة الشمس، تحتوي اشعة الشمس على اشعة فوق بنفسجية والتي تعمل على الاجزاء غير المحمية من الجلد وتسمح لها بتصنيع فيتامين (( د)) وبالرغم من سهوله التعرض الى اشعة الشمس الا انه من الواجب الحرص على عدم التعرض الى اشعة الشمس اكثر مما يجب حيث يؤدي التعرض لها اكثر من اللازم الى احتمالية حدوث سرطانات جلدية بالاضافة الى ظهور علامات تقدم السن في وقت مبكر. مكملات فيتامين د
ان التعرض لمدة مابين 5 الى 10 دقائق يوميا للشمس في ايام الصيف على المناطق غير المحمية مثل الوجه واليدين والاذرع والظهر يوفر الكمية الكافية من فيتامين (( د)) للجسم. بالنسبة للاشخاص ذوي البشرة السمراء فإنهم يحتاجون لكمية اكبر من اشعة الشمس للحصول على نفس الكيمة من فيتامين (( د)). من الصعب جدا الاعتماد كليا على النظام الغذائي فقط للحصول على الكمية اللازمة من فيتامين (( د)) لذا فإن التعرض المناسب لأشعة الشمس هو افضل وأكفأ طريقة للحصول على هذا الفيتامين المهم ، وللاستفادة من فوائده للجسم والبشرة. أما ان لم يكن من المستطاع التعرض للشمس بشكل كافٍ فإنه من الواجب الاهتمام بالنظام الغذائي لتعويض النقص الناتج عن ذلك ومحاولة إكمال هذا النقص بالغذاء المناسب.
ما علاقة الفيتامين &Quot;د&Quot; وأوميغا 3 بالتهاب المفاصل؟ - Lebanese Forces Official Website
ورغم النتائج الإيجابية لفيتامين "د" في التجربة، فقد دعا الباحثون إلى استشارة الطبيب قبل تناول هذا النوع من المكملات، لأنه قد يكون غير مناسب لبعض الأشخاص ممن يعانون من حصوات الكلى أو أنواع معينة من الأمراض.
يستخدم هذا الفيتامين عالميا لمعالجة هذا المرض حيث ان فيتامين (( د)) يلعب دورا هاما في التمثيل الغذائي لخلايا الجلد ونموها. لذلك يبدي فعالية جيدة في علاج الحكة والقشور وهي الاعراض الشائعة لهذا لمرض. فالصورة النشطة لفيتامين ((د)) تكون موجودة فقط في البدائل الغذائية والكريمات الموصوفة طبيا. عادة تحتاج هذه الادوية الى اسابيع لتخفيف اعراض هذا المرض. ومن الجدير ذكره ان العلاج بالاشعة الفوق بنفسجية يساعد ايضا في علاج مرض الصدفية. لان هذه الأشعة تنتج فيتامين (( د)) ، وبالتالي تصل الى الجلد لتعطي الفائدة المطلوبة. بالاضافة الى ذلك يلعب فيتامين (( د)) دورا في منع ظهور علامات تقدم السن المبكر وذلك لان من احدى فوائدة كذلك انه مضاد قوي للاكسدة.