تحميل كتاب الهشاشة النفسية pdf – إسماعيل عرفة هذا الكتاب كان رحلة واقعية جميلة حاملة مشاكل تقابلنا جميعًا من فرط الحركة للشتت للنرجسية للانطوائية لفكرة السوبر الهيرو للأمراض النفسية الحقيقية و"المُفتكسة" للهشاشة النفسية التي تأتينا والبكاء المستمر إذا "انكسر قلمك المُفضل", اللهم لا تبتلينا في دنيانا التي فيها معاشنا. ثم أنصحك بخوض رحلة هذا الكتاب فهو مُناسب في هذه العُزلة. وإحدى نتائج هشاشتنا النفسية هي أننا نقوم أحياناً بتضخيم أي مشكلة تظهر في حياتنا إلى درجة تصويرها ككارثة وجودية، في عملية تسمى في علم النفس بـ Pain catastrophizing. هذه العملية هي عبارة عن حالة شعورية تعتريك عند وقوعك في مشكلة ما، تجعلك تؤمن أن مشكلتك أكبر من قدرتك على التحمل، فتشعر بالعجز والانهيار عند وقوع المشكلة وتظل تصفها بألفاظ سلبية مبالغ فيها لا تساوي حجمها في الحقيقة، وإنما هي أوصاف زائدة لا وجود لها إلا في مخيلتك، فيزيد ألمك وتتعاظم معاناتك، ثم ماذا؟!.. ثم تغرق في الشعور بالتحطم الروحي والإنهاك النفسي الكامل، وتحس بالضياع وفقدان القدرة على المقاومة تمامًا، وتستسلم لألمك وتنهار حياتك كلها بسبب هذه المشكلة. كتاب الهشاشة النفسية – إسماعيل عرفة
كما تتجلى الهشاشة النفسية في أشكال أخرى في تعاملاتنا اليومية: فنحن نعظم مشاعرنا ونجعلها حَكمًا نهائيًا على كل شيء تقريبًا ونقرر اعتزال كل ما يؤذي مشاعرنا ولو بكلمة بسيطة.. نكره نقد أفكارنا لأن النقد بالنسبة إلينا صار كالهجوم.. نعشق اللجوء إلى الأطباء النفسيين في كل شعور سلبي في حياتنا ونهرع إليهم طلبًا للعلاج.. لا نتقبل النصيحة ولا نرغب في أن يحكم أحدٌ علينا.. نلتمس العذر لأي خطأ أو إجرام بدعوى أن مرتكبه متأذي نفسيًا..
للتحميل اضغط هنا
كتاب الهشاشة النفسية للدكتور إسماعيل عرفة
كتاب الهشاشة النفسية – إسماعيل عرفة
للتحميل اضغط هنا
ملخص كتاب الهشاشة النفسية
كتاب: الهشاشة النفسية العنوان الفرعي: لماذا أصبحنا أضعف وأكثر عرضة للكسر ؟ تأليف: د.
كتاب الهشاشة النفسية Pdf - مكتبة نور
الفصل السادس: مشاعرك الداخلية: أسوأ حكم في حياتك ؟ الفصل السابع: مخدرات الشغف الفصل الثامن: مفتاح النجاة: أنا مريض نفسي إذن أنا أفعل ما أريد خاتمة المراجع
الهشاشة النفسية
متاح
75. 00
ج. م
دار النشر
مركز دلائل للنشر
متوفر في
فرع جليم, كامب شيزار, فرع لوران
وإحدى نتائج هشاشتنا النفسية هي أننا نقوم أحياناً بتضخيم أي مشكلة تظهر في حياتنا إلى درجة تصويرها ككارثة وجودية، في عملية تسمى في علم النفس بـ Pain catastrophizing. هذه العملية هي عبارة عن حالة شعورية تعتريك عند وقوعك في مشكلة ما، تجعلك تؤمن أن مشكلتك أكبر من قدرتك على التحمل، فتشعر بالعجز والانهيار عند وقوع المشكلة وتظل تصفها بألفاظ سلبية مبالغ فيها لا تساوي حجمها في الحقيقة، وإنما هي أوصاف زائدة لا وجود لها إلا في مخيلتك، فيزيد ألمك وتتعاظم معاناتك، ثم ماذا؟!.. ثم تغرق في الشعور بالتحطم الروحي والإنهاك النفسي الكامل، وتحس بالضياع وفقدان القدرة على المقاومة تمامًا، وتستسلم لألمك وتنهار حياتك كلها بسبب هذه المشكلة. كما تتجلى الهشاشة النفسية في أشكال أخرى في تعاملاتنا اليومية: فنحن نعظم مشاعرنا ونجعلها حَكمًا نهائيًا على كل شيء تقريبًا ونقرر اعتزال كل ما يؤذي مشاعرنا ولو بكلمة بسيطة.. نكره نقد أفكارنا لأن النقد بالنسبة إلينا صار كالهجوم.. نعشق اللجوء إلى الأطباء النفسيين في كل شعور سلبي في حياتنا ونهرع إليهم طلبًا للعلاج.. لا نتقبل النصيحة ولا نرغب في أن يحكم أحدٌ علينا.. نلتمس العذر لأي خطأ أو إجرام بدعوى أن مرتكبه متأذي نفسيًا.. هذا الكتاب إذن يحلل ما يحدث لفئة من الشباب والفتيات الذين تأثروا بظاهرة الهشاشة النفسية، ثم يقدم الحلول العملية المقترحة لتقوية النفس وتدريبها على الصبر وتحمل المسؤولية.
قد يهمك ايضاً: أفضل مرطب لليدين من الصيدلية لتنعيم اليدين والوقاية من الجفاف
مكونات كريم بيبانثين الازرق
جميع المكونات الموجودة في كريم بيبانثين الازرق هي مكونات طبية بالكامل ، ولكن أكثر ما يميزه هو أنه لا يحتوي على الديكسبانثينول. بالنسبة لمكوناته ؛ هم كالتالي:
مادة الديكسبانثينول: يتحول إلى فيتامين B5 بعد استخدامه ويجدد خلايا الجلد ويلطف الحروق. الجلسرين: هو مستخلص نقي وطبيعي يرطب البشرة بعمل مزدوج. تتميز تركيبة بيبانثين بلو بأنها غير دهنية وسريعة الامتصاص ، حيث تتحول مكوناتها عند ملامستها للجلد إلى حمض البانتوثنيك (فيتامين ب 5) ، الذي يعزز نمو خلايا الجلد وتجديدها من أعماق الجلد. وايضاً العناية بالبشرة الجافة وترطيب عميق مكثف للجلد. فوائد كريم بيبانثين الازرق للوجه
عند استخدام كريم بيبانثين على الوجه أو المناطق الخشنة من الجسم ، فإنه يندمج تمامًا مع الجلد ويتحول ديكسبانتينول إلى حمض البانتوثينيك ، مما يساعد بشكل طبيعي الخلايا والأنسجة على التجدد. كما أن لها العديد من الفوائد الأخرى ، مثل:
لاحتوائه على فيتامين ب 5 يرطب البشرة ويزيد من نضارتها مع الاستخدام المستمر. كما انه مفيد في ترطيب المناطق الجافة كمرفق اليد والقدمين.
كريم بيبانثين الازرق لترطيب البشرة والوجه وعلاج حروق الشمس الخفيفة
كريم بيبانثين الأزرق لترطيب الوجه
ينتمي كريم بيبانثين الأزرق إلى زمرة المستحضرات الجلدية المرطبة للوجه. يحتوي على تركيبة لطيفة من اليكسا بانثينول والغليسيرين وهما مكونان يتآزران لترطيب البشرة، يتميز كريم بيبانثين بتركيبة غير دهنية وخفيفة على البشرة لا تسد المسام على عكس باقي أنواع كريم بيبانثين. عند تطبيق كريم بيبانثين الأزرق على الوجه أو على المناطق الجافة والمتضررة تتحول مادة دكيسابانثينول Dexpanthenol إلى حمض البانتوثنيك مما يساعد على تجديد الخلايا والأنسجة بطريقة طبيعية وبالتالي الحصول على بشرة مشرقة ورطبة وأكثر صحة ورونقًا. التركيب العلمي:
يحتوي كريم بيبانتثن الأزرق على مكونين فعالين هما:
دكيسابانثينول: الذي يعتبر طليعة فيتامين B5 المرمم والمجدد للبشرة والذي يشكل المرطب الأساسي في العديد من السيرومات والكريمات المستخدمة لنضارة البشرة وعلاج خطوط الدقيقة فيها وأيضًا علاج الحروق. الغليسيرين: وهو مادة طبيعية نقية تعطي ترطيبًا عميقًا للبشرة. طريقة تطبيق كريم بيبانثين الأزرق:
يستخدم الكريم بعد تنظيف البشرة بالغسول المناسب وتجفيفها بلطف، ثم يمد الكريم على المنطقة المتضرر أو المطلوب ترطيبها مع التربيت الخفيف حتى تمام الامتصاص، وذلك مرة إلى مرتان يوميًا.
نتائج كريم بيبانثين الازرق للتفتيح المبهرة - مختلفون
يهدئ البشرة المجهدة والمتعبة. يعالج حروق الشمس الخفيفة. يعالج الجلد المصاب بحروق طفيفة. يستخدم لعلاج الإكزيما التي تسبب جفاف الجلد. مثل الجلسرين ، فهو خالي من العطور ويمتص بسرعة في الجلد. يساعد في علاج البشرة المتقشرة والمعرضة للتقشر. مثالي لترطيب البشرة التي تصبح جافة بشكل ملحوظ في الشتاء. يعمل على تجديد خلايا الجلد والأنسجة ويساعد على التئام الجروح. يساعد على استعادة إفراز الدهون والاحتفاظ بالرطوبة في البشرة شديدة الجفاف. يساعد على ترطيب البشرة وتنعيمها وتنعيمها وإعادتها إلى بشرتها الطبيعية. يمكن استخدامه عند وجود التهاب واحمرار في الجلد بعد إزالة الشعر بالمنزل أو بالليزر. فوائد كريم بيبانثين الازرق للوجه
قد يهمك ايضاً: كريم مرطب للبشرة الدهنية | مرطب رخيص من الصيدلية | العناية بالبشرة الدهنية
اضرار كريم بيبانثين الازرق
يمكن أن يتسبب الاستخدام غير الصحيح لكريم بيبانثين الازرق في العديد من الأضرار الجلدية مثل: ظهور أو زيادة حب الشباب. تشمل إساءة الاستخدام الرئيسية التي يمكن أن تسبب مشاكل جلدية معينة ما يلي:
لا يمكن استخدامه لعلاج حب الشباب أو الرؤوس السوداء لأنه يفتقر إلى أي مادة تساعد في ذلك.
كريم بيبانثين الأزرق - منتديات سكون القمر
علاج الهالات السوداء: كما يستخدم كريم بيبانثين الازرق في علاج الهالات السوداء، لأنه يعالج جفاف البشرة المسبب للاسمرار والهالات السوداء. تفتيح الأماكن الحساسة: من أكثر الكريمات الفعالة والآمنة في نفس الوقت لتفتيح لون المناطق الحساسة ومنطقة البكيني، لأنه يعمل على التخلص من الجلد الميت، ويساعد في نمو وتجديد الخلايا. تفتيح الرقبة: يساعد كذلك كريم بيبانثين في علاج التصبغات التي تظهر في منطقة الرقبة من خلال التخلص من الجلد الميت. تفتيح الكوعين والركبتين: كما يعمل كريم بيبانثين الازرق في تفتيح لون الركبتين والكوعين وتجديد ونمو الخلايا في هذه المناطق. علاج الاحمرار والحروق: يحتوي كريم بيبانثين الازرق في تركيبته على مواد مرطبةتعمل على علاج الالتهابات واحمرار البشرة، بالإضافة إلى استخدامه في علاج بعض الحروق البسيطة مثل حروق الشمس. مميزات كريم بيبانثين الازرق للتفتيح
يتميز كريم بيبانثين الازرق بالكثير من المميزات التي تجعله الخيار المثالي لتفتيح البشرة وترطيبها، مثل:
يمكن استخدام كريم بيبانثين الازرق للتفتيح على جميع أنواع البشرة المختلفة. لا يترك كريم بيبانثين الازرق أي أثر دهني على البشرة لأن تركيبته سهلة الامتصاص على الجلد.
جدول المحتويات
1 ما هو النيل الازرق؟
2 فوائد النيلة الزرقاء
3 تجربتي مع النيلي الأزرق للجسم
3. 1 التجربة الأولى
3. 2 التجربة الثانية
4 وصفات النيلة الزرقاء
4. 1 الوصفة الأولى
4. 2 الوصفة الثانية
4. 3 الوصفة الثالثة
4. 4 الوصفة الرابعة
5 أضرار النيل الأزرق
6 نصائح عند استخدام النيلي الأزرق
تجربتي مع النيلي الأزرق للجسم تعاني الكثير من النساء من وجود العديد من المشاكل في أجسادهن ، خاصة المشاكل المتعلقة بخشونة الجلد والسواد المنتشر في الجسم ، وخاصة المناطق الحساسة. تجارب للنيلي الازرق للجسم. ما هو النيل الازرق؟
هو عشب ينمو في شمال إفريقيا بالمنطقة الصحراوية بالمغرب ، ويتم جمعه واستخلاص الصبغة الزرقاء التي توجد بها عن طريق تقطيع الأوراق ووضعها في الماء لفترة طويلة حتى تتبخر وتفصل يترك من المادة الزرقاء ، ثم تترك هذه المادة في الهواء حتى تجف ، وهي موجودة على شكل مسحوق أو حجر يفرك قبل استخدامه. فوائد النيلة الزرقاء
هناك العديد من الفوائد التي يمكن الحصول عليها عند استخدام النيلي الأزرق ، ومن هذه الفوائد: [1]
يقضي على البثور والرؤوس السوداء في جميع مناطق الجسم. احصل على بشرة منتعشة ومشرقة. التخلص من الكلف والبقع على الوجه.