فوائد السدر للشعر
وطريقة استخدامه خلطة السدر للشعر الجاف الخفيف المصبوغ المتساقط
فوائد السدر للشعــــر
يقضي عل القشرة ويعطى للشعر لمعان وحيوية ويقوي بصيلات الشعــر الضعيفة
ومنميزات السدر للشعر انه ممكن يستخدم بديل عن الشامبو لأنه ينظف الشعر من
الزيوت الزائدة وينظف الشعر جيدا وممكن يستخدم قبل الشامبو
العادي
طريقة غسل الشعر بالسدر للشعر
الدهنــي يغسل الشعر
بالماء أولا.. خلطات السدر للشعر - ليالينا. ثم يضاف السدر المخلوط بالماء على الشعر ويفرك مثل الشامبو. طريقة غسل الشعر
بالسدر بالنسبة للشعر العادي والجــاف.. لازم تضيفين ع السدر شوية زيت زيتون أو
زيت اللوز لأنه يجفف الشعر. خلطات السدر المجربة للشعر
خلطة الثوم
والبصل والسدر للشعر لعلاج الشعر المتساقط
بصله متوسطه + حبتين ثوم
تقطع البصله 4 والثوم قطعتين
كاس ونص أو كأسين ماء ويوضع البصل والثوم
يغلي لمدة 10 دقائق
يغطى بالنايلون الشفاف تبع الاكل عشان مايطلع بخار البصل ونتركه حتى يبرد
خلطة السدر وزيت
الخروع للشعر
نحضر 3 ملاعق سدر + ملعقتين زيت الخروع + ملعقتين زيت السمسم أو زيت الزيتون
تخلط كل هذه الزيوت مع السدر
الى ان تصبح لدينا عجينه شبه سائله يعني مثل الحنه
نحضر القفاز مع بروش الحنه ويكون جاهز للاستعمال ويوضع على الشعر
الخلطات الاتية من تجارب البنات
1.
خلطة السدر لتطويل الشعر الستريت
تاريخ النشر:
الخميس، 13 مايو 2021
خلطات الشعر الطبيعية أفضل الطرق للعناية بالشعر، فهي عبارة عن عناصر طبيعية من البيئة ومستخلصات نباتية وزيوت تغذي الشعر بطريقة آمنة، كما تحل مشكلات الشعر وفروة الرأس أفضل بكثير من المركبات الكيميائية، أحضرنا لكِ اليوم خلطات السدر للشعر ، ويعرف نبات السدر بفوائده الكبيرة للشعر والجسم والبشرة، تابعي قراءة التفاصيل لتتعرفي على أفضل خلطات السدر لعلاج مشكلات الشعر:
السدر وفوائده للشعر
السدر هو نبات شجرة السدر الشهيرة، وهي شجرة يتم زراعتها في الشرق الأوسط والدول العربية منذ الآف السنين، ثم تم زراعة أشجار السدر في المناطق الاستوائية. ويعرف السدر بفوائده للجسم والشعر والبشرة، لاحتوائه على قيمة غذائية عالية وعناصر غذائية هامة، ومن فوائده للشعر والبشرة:
تنظيف الشعر والبشرة من الخلايات الميتة والتراكمات. تغذية الشعر وجذوره. تحفيز بصيلات الشعر لإنبات شعر جديد. تكثيف الشعر خاصةً مع خلطة بمكونات أخرى عالية القيمة. تطويل الشعر وتنعيمه. يزيد من لمعان الشعر. يقوي جذور الشعر ويزيد خصلاته سُمكًا. خلطة السدر لتطويل الشعر الستريت. القضاء على فطريات فروة الرأس. إزالة البقع الداكنة من البشرة. خلطات السدر للشعر
خلطة السدر لتنعيم ونمو الشعر
المكونات:
2/1 كوب من أوراق السدر المطحون.
السدر. فوائد السدر للشعر. خلطات السدر للشعر. السدر والبيض. السدر والماء. يمن الدواء: خلطة السدر لتطويل الشعر , خلطة السدر لتكثيف الشعر. السدر والزبادي. السدر وزيت الخروع. السدر وحبة البركة. السدر والحناء
تمت الكتابة بواسطة: أروى بريجية
آخر تحديث: ١٣:٢٦ ، ٢٩ يونيو ٢٠١٧
يعتبر السدر من الأشجار المنتشرة في المنطقة العربية خاصة في الصحاري، وتشتمل ثماره وأوراقه على العديد من المعادن، والأملاح، والفيتامينات الضرورية لصحة الإنسان، فهو يدخل في تصنيع العديد من الأدوية، إضافة إلى دخوله في صنع الكثير من الوصفات الطبيعية المهمة لعلاج الشعر من التلف، والتقصف، والمُحفزة لنموه، لذا سنتحدث في هذا المقال عن فوائد السدر للشعر. يتم خلط بيضة مع كوب من الزبادي، وكمية كافية من مسحوق السدر، ثمّ يُطبق الخليط على الشعر، ويُغطى بغطاء من البلاستيك، ويُترك لمدة ثلاث ساعات، بعد ذلك يُغسل بالماء الدافئ ويجب الحرص على عدم استخدام الشامبو لغسيل الشعر؛ لأنّ ذلك يُخفض كفاءته، كما يجب الحرص على ترطيب الشعر بعد غسله، وتُكرر هذه الخلطة مرتين في الأسبوع. يتم مزج كمية من الماء الساخن مع كمية كافية من مسحوق السدر، ثمّ يُطبق الخليط على الشعر، ويُغطى بغطاء بلاستيكي، ويُترك لمدة ثلاث ساعات، ثم يُغسل الشعر بالصابون النابلسي، ويجب الحرص على الابتعاد عن المواد الكيميائية الموجودة في الشامبو، بعد ذلك يُرطب الشعر بزيت الزيتون وتُفيد هذه الوصفة في تطويل الشعر.
ما يجب مراعاته عند أداء التدريب البليومتري ؟
1. يجب مراعاة أن يكون الأداء انفجاري. 2. يجب أن يبلغ عدد التكرارات من 6 – 10 تكرارات في كل مجموعة. 3. يؤدي المبتدئ من مجموعتين الى ثلاث مجموعات والمتقدمين من 3 - 5 مجموعات
والرياضيين ذو المستوى العالي من 6 – 10 مجموعات. 4. تبلغ فترات الراحة بين المجموعات 2 دقيقة. 5. يجب ألا تؤدى هذه التمرينات إلا بعد أداء إحماء قوى. ( 15: 15)
مميزات التدريب البليومتري:
1. تحسين التوافق داخل العضلة وبالتالي يؤدي إلى مكاسب سريعة في مستوى القوة دون زيادة في كتلة وزن الجسم. 2. ذو أهمية كبيرة في الأنشطة التي تلعب القوة المتفجرة دوراً هاما كالوثب الطويل. 3. يشكل محتوى تدريبي للاعبي سرعة القوة من المستوى التدريبي العالي والذي يصعب التقدم بمستوى القوة لديهم. 4. يشكل تقسيم هذا النوع من التمرينات الى ( صغيرة ومتوسطة وعالية) الشدة الى إمكانية استخدامها لكل مستوى ومرحلة سنية بينما يتلاءم مع النشاط. طريق الدائري الثالث الابتدائي. ( 41: 12) (42: 16)
عيوب التدرب البليومتري:
1. يتطلب إعداد يد مسبق وتمرينات بدنية عضلية. 2. لا يؤدي الى النجاح المرموق إلا إذا تم بصورة سليمة
طريق الدائري الثالث على
طريق الدائري الثالث الابتدائي
طريقة التدريب البليومتري
مفهوم تدريبات البليومترك:
يذكر عبد العزيز النمر ، ناريمان الخطيب " أن كلمت بليومترك Plyometric تستخدم
لوصف نوع من التمرينات يتميز بالانقباضات العضلية ذات الدرجة العالية من القدرة
العضلية المتغيرة نتيجة لإطالة سريعة للعضلة العاملة. كما يذكر زانون Zanon) 1989)" هو مدى التوتر السريع لمجموعة من العضلات
والذي ينتج من الإطالة السريعة المتنوعة بانقباض انفجاري "
كما يذكر مورا Moura) 1988 م) " أن التدريب البليومترك عبارة عن نشاط يتضمن
دورة انقباض للعضلة العاملة مما يسبب مرونتها ويعمل على استفادة العضلة من الطاقة
الميكانيكية المنعكسة والناتجة عن تأثير الإطالة مما يؤدي إلى قوة وسرعة كبيرة في الأداء. كما يشير وجدي الفاتح ومحمد لطفي ( 2002) " أنة طريقة للتدريب تعتمد على لحظات
التسارع والفرملة التي تحدث نتيجة لوزن الجسم في حركاته الديناميكية مثل الوثب
الارتدادي بأنواعه ، وهذا الأسلوب في التدريب يساعد على تنمية القدرة العضلية وبالتالي فإنه يحسن من الأداء الديناميكي.
حيث يتم استغلال هذه المعرفة في التركيزعلى رفع الحالة التدريبية والارتقاء بمستوى اللياقة البدنية والكفاءة الرياضية. مميزات التدريب الدائري:
- تنمية الصفات البدنية كالقوة والسرعة والمطاولة والمرونة ومكوناتها من مطاولة قو ة
ومطاولة سرعة وقوة مميزة بالسرعة وكذلك تطوير المهارات الحركية وتطوير الاداء الفني (التكنيك). 2 - وسيلة تدريبية تساعد على الاقتصاد بالوقت. 3 - الحمل يكون بشكل متدرج وبصورة صحيحة وعلى اساس موضوعي ويمكن عن طريق هذا الاسلوب معرفة مدى التقدم الحاصل لكل فرد من الافراد وتكون عملية رفع الحمل محسوبة بشكل ادق واكثر موضوعية. طرق التدريب الرياضي-الجزء الثالث (التدريب التكرارى). 4 - يمكن لكل فرد ممارسة هذا التدريب طبقا لقابليته اي مراعاة الفروق الفردية. 5 - امكانية اشتراك عدد كبير من الرياضيين في وقت واحد وسهولة السيطرة على المجموعة اثناء التدريب. 6 - تساعد في تهيئة وتطوير الصفات الخلقية والارادية كالانتظام والامانة والاعتماد على النفس. 7 - تتميز بوجود عامل التشويق والتغيير والاثارة. 8 - امكتنية تقنين حمل التدريب (الحجم والشدة والراحة) بشكل كامل وسهولة السيطرة عليه وذلك من خلال استخدام الحد الاقصى. 9 - امكانية تنفيذه في اي وقت ومكان حتى في القاعات المغلقة او في الهواء الطلق>
10 - يعمل على كفاءة الجهازين الدوري والتنفسي.