لك مني جزيل الشكر والتقدير
بعض الأصدقاء نفوس راقية وأنيقة
يجعلونك تكتفي بهم عن مئات الأصدقاء.
منتديات همس الحروف الانجليزية للاطفال
02-28-2022, 08:36 PM
# 8
انتقـآءْ رآئــع, وطرح جميــل كجمآل روحك
دآئمـآ مآنرى الإبدآع والتميز يلآمس انتقآئك
لآحرمنـآ الله من روعة ذآلك الإختيآر
وجميل الطرح والإبدآع
لك خآلص ودي
02-28-2022, 09:01 PM
# 9
كالعادة الجميل يكون أين ما كنت بحبرك أيها الراقية فكرا....
ممنون لك على ما قدمت لنا.... وكل ما يحتويه الموضوع....
دمتي بهذا العطاء المميز الهادف
تقديري وسلامي لك كالعادة الجميل يكون أين ما كنت بحبرك أيها الراقية فكرا....
تقديري وسلامي لك
02-28-2022, 09:53 PM
# 10
ريان
أهلا وسهلا بك
الله يعطيك العافيه
على المرور الجميل
نورت الصفحة و الموضوع
منتديات همس الحروف الهجائية بالحركات
يسلمـــوو خيتـــوو ع الطــــرح الغــآاآاآاوي.. ~
يعطيــــج العــــآفيـــه.. ْ
تسلميييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي ييييييي …. حبيبتي.. صرت ما شوف صفحتي تحلى الا بمرورك وصرت انت العبير الي يلطف هوا صفحاتي شكرا على مرورك يالعنود
منتديات همس الحروف العربية بدون موسيقى
09-18-21, 06:32 AM
# 1909
لحظات الصّباح الأولى تــنعش الروح بكل هدوء..
ومهما كان..
ومهما يكن..
ومهما كنت..
ومهما كانوا..
ورغم كل.. وأي شيء..
عَوِّد نفسك..
أن تُهديها الحب و الفرح كل صباح..
فصباح الحب..
صباح الورد..
صباح السعادة..
صباح النشوة..
صباح الفرح..
صباح الدفء رغم لسعة البرد اللذيذة..
صباح كل شيء عذب شهي جميل..! 09-18-21, 06:46 AM
# 1910
لِبَعض الحضور..
الحروف..
المشاعر..
الأحاسيس..
حضورها الراسخ فينا..
حتى لو صَمتَت شفاهنا عن الكلام..
حتى ولو تاهت بعض مشاعرنا في زحمة الفوضى والتبعثر التي نعيشها..! 09-18-21, 07:02 AM
# 1911
أنتِ وأنا.. منتديات همس الحروف الهجائية بالحركات. وشُرفتي..
قصّة صباح لن تنتهي..
ولحظاتنا العذبة الشهية الجميلة تدق ناقوسها كل لحظة..! 09-18-21, 07:20 AM
# 1912
حَوَّائي.. أُنثاي.. فاتِنتي..
كل صباح أفتح نافذة قلبي على قلبك..
فأراهُ ينبض بك..
وأتأملك..
وأعانقك..
وأحتضنك..
رغم المسافات والمساحات..
ورغم كل شيء يَحولُ بيننا..! 09-21-21, 06:33 AM
# 1913
صباحٌ ألوانـه قوس قزح..
أنفاسًه عَطِرةً كاليَاسمين..
ألوانُ هي إشراقةٌ لحياة جميلة..
/
للبعض عًمقٌ لا يُوازيه همس..
ولبعض الأنفاس عْطرُ لا يخالطه سِحر..
تجمع من النبض سحر ومنَ الحرف همس..
فيكون كشروق الشمس في النفس..!
هَانَت عَلَيْك أيّامنا وَالْحَبّ هَان
وَأَنْتَ الّذِي قَدْ قلتلي فرقاي مَوْت
آيَة اكْتَفَى صَدْرِي طعون مابه مَكَان
كُنْت أعشقك جُرْح وَالَم حُكِي وَسُكُوتٌ
كُنّ الْفِرَاق اللَّيّ تبي موتٍ وَحَان
مابه مَعِي غَيْر الْأَلَم زادٍ وَقُوت..! منتديات همس الحروف العربية بدون موسيقى. ". 13-01-2022, 09:37 PM
المشاركة رقم: 9068 ( permalink)
المعلومات الكاتب: اللقب: عضو ملكي الصورة الرمزية
الإتصالات الحالة: وسائل الإتصال: كاتب الموضوع:
منتدى الشعر والشعراء - منتدى همس القوافي رد: مساجـلـــــة شعـريـــــة....... تعبت أدور عن مطر
يروي جذور الانتَظار
شوف الاماني من بعد مارحت
غرقانه جفَاف
ضاعت خطَاوينآ وصرنآ ننتَظر
يوم أنكسار
ياخآطَر الايام
ماعندك لمركبنَآ ضفاف
22-02-2022, 05:49 AM
المشاركة رقم: 9069 ( permalink)
منتدى الشعر والشعراء - منتدى همس القوافي رد: مساجـلـــــة شعـريـــــة....... في ضحكتك شي ماهوب معهود
شيٍ يرد الروح من أقصى وجعها.
وعليكم السلام والرحمه والإكرام القمرآ..
التقاطات آسره..
ومثل ما قال: وكل شمس تاليها غروب
أنشهد.. وتسلمين وربي يسعدك على هذه الإلتقاطات
طابت اوقاتك وطبتي..
أسئلة شائعة عن رجيم المرضعات نقدم من خلال هذا المقال بعض الأسئلة التي طالما انشغل بها العديد من النساء عن أفضل رجيم للمرضعات والتي تتضمن الآتي: هل يجوز أن تقوم المرضع بعمل رجيم؟ نعم يمكنها ذلك، وذلك باتباع أفضل رجيم للمرضعات لضمان عدم اختلاف جودة الحليب وكميته، بحيث تضمن توفير العناصر الغذائية للوليد. ما مدى تأثير هذا الرجيم على حليب الأم؟ في الواقع، إن حليب الأم لا يتأثر بالرجيم مباشرة، وذلك لاعتماده على المخازن الأساسية للعناصر في الجسم للحصول على المغذيات، لكن يجب على الأم تعويض ما يؤخذ من الجسم من الأطعمة الغنية بها. نظام دايت صحي. كم سعر حراري تحتاج المُرضع أثناء الرجيم؟ يعتمد على وزنك الأولي ومقدار الوزن الذي تريد إنقاصه، زمن القواعد الأساسية الجيدة أن تحصلي على 500-750 سعرة حرارية أقل مما كنت تأكلينه قبل الحمل. سيساعدك هذا على إنقاص الوزن تدريجيًا وبأمان دون التأثير على إمدادات الحليب. وأخيرًا تأكدي من البقاء رطبًا جيدًا. في الختام، بعد أن تحدثنا عن أفضل رجيم للمرضعات قد يكون النظام الغذائي الصحي مهم لجميع الأمهات سواء الام الحامل أو المُرضع، لكنه مهم بشكل خاص للأمهات المرضعات، تحدثنا هنا عن أفضل نظام غذائي لحرق الدهون للأمهات المرضعات، ومدى ضرورة اتباع النظام الغذائي الغني بالبروتين وقليل الكربوهيدرات الذي يساعد على زيادة إنتاج الحليب بينما يساعد أيضًا في تقليل كمية الدهون المخزنة في الجسم.
دايت صحى ومفيد وهيخسسك 4 كيلو فى الأسبوع - اليوم السابع
"هو إزاي الإنسان يخس يجي 10 كيلو في الشهر أو أكتر؟.. "، سؤال يطرحه الكثيرون الراغبون في الحصول على وزن مثالي في أقصر وقت ممكن. وتجيب عنه الدكتور ولاء أبو الحجاج استشاري التغذية، قائلة، إن الحصول على وزن مثالي ليس أمرا صعبا، هو فقط يحتاج لتغيير العادات الغذائية الخاطئة، واتباع نظام وأسلوب حياة مفيد. وتقدم ولاء ابو الحجاج، نظام غذائي مدة أسبوع، ويساعد على التخلص من 4 كيلو في الأسبوع، وهو:
وجبة الإفطار:
4 ملاعق فول بدون سمن او زيت أو بيضة مسلوقة + ربع رغيف بلدى + خيار وخس. جدول نظام كيتو دايت بالتفصيل "الوجبات-المشروبات-تجارب". وجبة الغداء:
ربع رغيف بلدى أو 3 ملاعق ارز أو 3 معالق مكرونة + نصف فرخة مشوية او مسلوقة بدون زيوت او 2 شريحة لحم مشوية او مسلوقة او سمكة مشوية او 2 بيضة مسلوقة + سلطة خضراء + طبق خضار مطهي نى x نى او مسلوق + ثمرة فاكهة واحدة أي نوع. وجبة العشاء:
5 معالق من الجبن القريش + ربع رغيف بلدى + سلطة خضراء او 2 ثمرة فاكهة او كوب زبادى مضاف إليه عصرة ليمونة.
نظام غذائي صحي لخسارة 3 - 5 كيلوجرام اسبوعياً
معظم الفواكه بما فيها التوت، والموز، والبرتقال، والطماطم وغيرها. جميع منتجات الألبان بما فيها الحليب والزبادي والجبن. رجيم لمرضى النقرس
هناك عينة للوجبات اليومية تم وضعها لمرضى النقرس بالأطعمة التي يمكن تناولها، وتشمل ما يلي:
في وجبة الإفطار يمكن تناول الحبوب الكاملة غير المحلاة، مع حليب قليل أو خالي الدسم، مع قهوة وماء. في وجبة الغداء يمكن تناول شرائح صدر الدجاج المشوي مع لفة كاملة من الحبوب الكاملة بالخردل، مع سلطة خضراء بزيت الزيتون وخل البلسميك، مع حليب خالي أو قليل الدسم. يمكن تناول كوب من الكرز مع الماء كوجبة خفيفة بين الغداء والعشاء. في وجبة العشاء يمكن تناول 3 أو 4 أوقية من السلمون المحمص في الفرن، مع فاصوليا خضراء على البخار، ونصف أو كوب من المكرونة الكاملة بزيت الزيتون والليمون والفلفل، مع كوب من البطيخ الطازج، ولبن قليل الدسم. يمكن تناول مشروبات خالية من الكافيين ليلاً مثل المشروبات العشبية. رجيم بعد استئصال المرارة
الأطعمة المقلية مثل البطاطس والرقائق. دايت صحى ومفيد وهيخسسك 4 كيلو فى الأسبوع - اليوم السابع. اللحوم عالية الدسم، مثل السجق ولحم البقر والأضلاع. منتجات الألبان عالية الدسم، مثل الزبدة، والجبن الدسم، والآيس كريم، والقشدة، والحليب كامل الدسم.
طريقة عمل دايت صحي - موضوع
صحة وريجيم ريجيم 2020 يناير 06 3 دقائق قراءة أحيانًا يداهمك حدث مهم في حياتك أو مناسبة قريبة، ولا يكون لديك إلا مساحة ضيقة من الوقت قبلها، وتريدين فقدان الوزن الزائد في هذه الفترة القصيرة، وعلى الرغم من أنه ليس خيارًا مثاليًا، فهو خيار ممكن، وفي هذا المقال يمكننا مساعدتكِ في الحصول على رجيم صحي وسريع لإنقاص الوزن لمدة شهر، وتستطيعين معه فقدان 10 كيلو جرام من وزنك بشكل صحي ومتوازن. نظام غذائي صحي لخسارة 3 - 5 كيلوجرام اسبوعياً. رجيم صحي لمدة شهر ينزل 10 كيلو إذا كنتِ تحاولين فقدان 10 كيلوجرام من وزنك في شهرٍ واحد فأنتِ بحاجة إلى مجموعة من الخطوات التي لا غنى عن واحدٍ منها، من أجل تحقيق هدفك في النهاية، هذه الخطوات ستجعلك في غنى عن جدول الرجيم المعتاد، المهم الالتزام بالخطوات لتحقيق أقصى فاعلية. تناول سعرات حرارية قليلة المعادلة المضمونة لفقدان الوزن تكمن في تقليل ما يدخلك يوميًا من سعرات حرارية مقابل أن يستخدم جسمك الدهون المخزّنة ويحولها إلى طاقة يستفيد منها، فأنت تعطيه عددًا أقل من السعرات اليومية ليأخذ من المخزّن لديه ويستطيع استكمال اليوم بطاقته المعتادة. عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم يوميًا يعتمد على عدد مختلف من العوامل منها: مستوى النشاط البدني، وعملية التمثيل الغذائي في جسمك، وحجم وتكوين جسمك.
جدول نظام كيتو دايت بالتفصيل &Quot;الوجبات-المشروبات-تجارب&Quot;
وهكذا تستطيعين خسارة وزنكِ بكل سهولة ، فقد تعودت معدتك على تناول كمية أقل من الطعام وبالتالي لن تعودي قادرة بعد فترة على زيادة الكمية مرة أخرى. يمكنكِ الإستمرار على هذا النظام بعد رمضان أيضاً ولكن بشرط تزويد وجبة الغداء وتجنب تفويت أى وجبة من الوجبات الثلاث الرئيسية، لأن الجسم يتوقف عن حرق الطاقة إذا ما تعود على عدم الأكل لفترة معينة. أطعمة يجب تجبنها في رمضان وعند إعتماد هذا النظام - اللحمة الحمراء. - الحلويات والحلويات الدسمة كثيرة السكريات. ملاحظة سيبدأ نزول وزنكِ سريعاً في أول 3 أسابيع حوالي من 3 الى 6 كيلو حسب طبيعة جسمكِ، وبعد هذه الأسابيع سيظل جسمكِ ينحف بطبيعته وبتعودكِ على نظام غذائي محدد. أما بالنسبة للجسم فسوف تشعرين بالإجهاد قليلاً اول 3 أيام ومن ثم سوف يتعود الجسم على النظام الجديد. رجيم رمضان الإفطار يتم الإفطار على 10 حبات من التمر مع كوب من الماء. - أو حليب منزوع الدسم. - أو كوب عصير طازج وطبيعى بدون إضافات. مع طبق سلطة خضراء. - أو خضراوات مسلوقة مع القليل من الملح والفلفل. بعد صلاة المغرب طبق شوربة بالخضار او شوربة دجاج مسلوقة بتوابل عادية وبدون مكعبات ماجي. - مع 3 قطعات من السمبوسة بالفرن وليس مقلية.
يعتبر هذا النظام من الأنظمة التي تعمل على إنقاص الوزن عن طريق إعادة توزيع كميات صغيرة من الطعام على مدار اليوم ، حيث أنه لا يتطلب كمية معينة من الأعلاف ، ولكن من الأفضل تناول 5 وجبات في اليوم ، لذلك نوضح أدناه جدول نظام التغذية:
اللقمة الأولى (الإفطار)
الرشفة الثانية (وجبة خفيفة)
اللقمة الثالثة (غداء)
الرشفة الرابعة (وجبة خفيفة)
الوجبة الخامسة (غداء)
من الأفضل تناول ملعقتين من الفاصوليا ونصف كوب من الحليب الخالي من الدسم ، أو تناول قطعة من الجبن التركي ونصف رغيف فينو. بعد حوالي ثلاث ساعات ، يمكنك تناول نصف كوب من الفشار أو قطعة صغيرة من الشوكولاتة. بعد بضع ساعات ، يتم تناول وجبة الغداء ، والتي تنقسم إلى حوالي نصف كوب من المعكرونة مع قطعة دجاج ، أو يمكنك تناول الحساء والخضروات المسلوقة مع قطعة من اللحم. اشرب الخالي من السكر مع أي فاكهة. يشمل العشاء نصف كرواسون أو شريحة بيتزا صغيرة. فوائد حمية لوكيمات
هذا النوع من الرجيم لا يسبب الشعور بنقص الطعام ، كما أنه يحتوي على المزيد من الفوائد ، والتي سنعرضها في النقاط التالية:
يساعد على حرق الدهون لأنه يمد الجسم بعدد أقل من السعرات الحرارية. الحلويات والنشا مسموح بها ولكن بكميات قليلة مما يجعلها صحية.
نموذج يومي من ريجيم التمر – وجبة الإفطار: تحتوي على 7 حبات تمر مع كوب حليب خالي الدسم أو نصف دسم أو الزبادي الخالي الدسم كبديل للحليب. – وجبة خفيفة: تحتوي على سلطة بدون زيت. – وجبة الغداء: 7 تمرات مع كوب من الحليب. – وجبة خفيفة: سلطة أي نوع ولكنها إذا كانت تحتوي على خبز فيتم استبداله الخبز الأسمر. – وجبة العشاء: 7 تمرات مع كوب الحليب أو الزبادي. 5- نظام الكيتو دايت (الكيتون) وهذا النظام يعتبر من أحدث وأشهر أنواع الدايت، بل أنه يصنف ضمن قائمة أفضل 5 أنواع دايت حول العالم وشهرته جاءت عن طريق اختلافه عن باقي الأنظمة المتبعة والمعروفة على مر السنين، فهو يعتمد على محاربة الدهون بالدهون وليس عن طريق حرق الدهون، كما أيضاً أنه يعيد توزيع كتلة الجسم مما يساعد على تنحيف الجسم وظهوره بالشكل المتناسق المطلوب، وهذا النظام يقوم بمنع العديد من الأنواع المختلفة للطعام. ممنوعات في الكيتو دايت السكر وهو من أهم الممنوعات وكل مشتقاته. الكربوهيدرات مثل الحبوب المختلفة والبقوليات. أنواع من الخضروات والفواكه ماعدا الفراولة ولكن يتم تناول القليل منها ومن الممنوعات أيضاً الحليب بمشتقاته والآيس كريم. الكاتشب والصلصة والمايونيز والمسطردة.