الحفاظ على عادة التعرض لاشعة الشمس الصحية بشكل يومي. الالتزام بنظام غذائي صحي وغني بالكالسيوم وفيتامين د. التخلص من الوزن الزائد الذي يزيد من عبء المفاصل والعظام. الابتعاد نهائيًا عن المشروبات الغازية التي تتسبب في الإصابة بهشاشة العظام. عدم إهمال الشعور بأي الام في المفاصل او العظام والتوجه إلى الطبيب بشكل مباشر.
اكتشف أشهر فيديوهات دكتور فيتامين | Tiktok
لكن يثور جدل كبير بشأن أهمية هذه الدراسة. ويقول البروفيسور "لويس ليفي" رئيس قسم علوم التغذية في هيئة الصحة العامة بإنجلترا: "الأدلة على الربط بين تناول فيتامين "د" والإصابة غير متناسقة، ولا تقدم الدراسة دليلا قويا لدعم التوصية بتناول فيتامين "د"، بهدف تخفيض خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي". لكن البروفيسور مارتن هيوسن، من جامعة برمنغهام وجمعية الغدد الصماء، يرى أن نتائج الدراسة "مدهشة". ويضيف: "أتفق مع مُعدِّي الدراسة على أنها تقدم مؤشرا جديدا على فائدة فيتامين "د"، أبعد من فوائده المؤكدة في تكوين عظام صحيحة". اكتشف أشهر فيديوهات دكتور فيتامين | TikTok. وقال المعهد الوطني للبحوث الصحية، الذي موَّل الدراسة "إن النتائج تستحق مزيدا من النقاش الجاد". وأخيرا، يرغب فريق الدراسة بكلية الملكة ماري في جامعة لندن في أن يضاف فيتامين "د" إلى الطعام، مثلما يحدث في الولايات المتحدة، حيث يعزز به الحليب. ويقول البروفيسور مارتينيو: "مع ظهور هذه الفائدة لفيتامين "د"، فإن دراستنا تقوي وجهة النظر الداعية إلى البدء في تعزيز الأطعمة بهذا الفيتامين، بهدف تحسين مستوياته في بلاد مثل بريطانيا؛ حيث يشيع النقص القوي لفيتامين "د" لدى كثير من الأشخاص". – (بي بي سي)
وعموما، توصلت الدراسة إلى أن شخصا واحدا من بين كل 33 شخصا يتناولون أقراص فيتامين "د" سينجو من الإصابة بالبرد أو الانفلونزا. ورأت الدراسة أن هذا أكثر فائدة من تناول لقاح الانفلونزا؛ حيث يسفر الأخير عن نجاة شخص واحد من بين كل 40 شخصا تناولوه من الإصابة، على الرغم من أن الانفلونزا أشد وطأة من نزلات البرد العادية. وكانت هناك فوائد أكبر، لدى الأشخاص الذين يتناولون أقراص فيتامين "د" بشكل يومي أو أسبوعي، مقارنة بالذين يتناولون جرعات كبيرة بشكل شهري، وكذلك لدى الأشخاص الذين يعانون من نقصه من ذي قبل. ويقول البروفيسور "أدريانو مارتينيو"، أحد المشاركين في الدراسة: "لنفترض أن عدد سكان بريطانيا 65 مليون نسمة، وأن 70 في المائة منهم يصابون بإصابة حادة في الجهاز التنفسي مرة واحدة على الأقل سنويا، فإن تناول جرعات فيتامين "د" يوميا أو إسبوعيا سيعني تجنيب 3. 25 مليون شخص هذه الإصابة سنويا". وتوصي هيئة الصحة العامة في انجلترا بالفعل جميع الأشخاص بتناول أقراص فيتامين "د"، خلال فصلي الخريف والشتاء، من أجل تحسين صحة العظام والعضلات. كما يوصى بتناولها طيلة العام، بالنسبة للأشخاص الذين يتعرض جلدهم لقدر أقل من أشعة الشمس.
يقدم لكم موقع سبورت انفو بث مباشر مباراة النصر والفيصلي في الدوري السعودي للمحترفين ، وبجودة عالية ونتمنى لكم فرجة ممتعة. تتجه أنظار عشاق الساحرة المستديرة في السعودية إلى مباراة القمة التي تجمع بين نادي النصر والفيصلي، مساء يوم الأربعاء ، على أرضية ملعب مرسول بارك ، في إطار منافسات الجولة 26 من دوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين. ويبحث العالمي عن استعادة توازنه وعودة إلى نغمة انتصارات في الدوري المحلي، في مواجهة مؤجلة من الجولة السادسة والعشرين من الدوري لظروف مشاركة النصر الآسيوية. ويدخل رفاق حمد الله بمعنويات مرتفعة بعد تأهلهم نحو دور الستة عشر، يبحث فريق النصر الذي يقوده المدير الفني البرازيلي مانو مينيز إلى تحقيق الفوز أمام الفيصلي هذا المساء وتحسين مركز الفريق الذي تراجع بصورة مؤقتة نحو المركز السابع برصيد 36 نقطة. بث مباشر مباراة النصر والفيصلي يلا شوت. ويتطلع الفيصلي إلى خطف نقاط المباراة من أجل تحسين مركزه والابتعاد عن منطق الخطر والتركيز بصورة أكبر على نهائي كأس الملك حيث سيلاقي نظيره فريق التعاون. وفي آخر لقاء جمع بين الفريقين، نجح فريق الفيصلي في الفوز على النصر ضمن منافسات دور نصف نهائي بطولة كأس الملك رغم خوض الفيصلي المباراة ناقصاً بعشرة لاعبين منذ الدقيقة العاشرة بعد طرد البرازيلي إيغور روسي مدافع الفريق، وكان هذا اللقاء سبب في طرد حمد الله بعد أحداث التي عرفته المباراة بعد نهايته، ليتعرض بذلك إلى عقوبة كلفته عدم خوضه هاته مواجهة.
بث مباشر | مشاهدة مباراة النصر والفيصلي في الدوري السعودي
وتنطلق صافرة بداية مباراة السيب والرستاق في نهائي كأس عمان 2021/2022 في تمام الساعة 15:00 بتوقيت جرينيتش، 19:00 بتوقيت سلطنة عمان، 17:00 بتوقيت مصر ، 18:00 بتوقيت السعودية. وينقل بث مباشر السيب والرستاق على قناة عمان الرياضية Oman Sports HD المفتوحة على القمر الصناعي نايل سات على تردد 12111 أفقي، بمعدل ترميز 27500، ومعامل تصحيح 5/6. السيب 2-0 الرستاق
نهائي كأس عمان 2021/2022
مجمع السلطان قابوس الرياضي ببوشر
انتهت
أهلاً بكم في بث مباشر كتابي لنهائي كأس عمان بين السيب والرستاق. ينقل لكم احداث المواجهة دقيقة بدقيقة «مهاب زايد» من مركز البث المباشر لموقع ميركاتو داي. والبداية مع تشكيل الفريقين..
تشكيلة السيب: أحمد الرواحي – عيد الفارسي – محمد العامري – خالد البريكي – عبد العزيز المقبالي – أمجد الحارثي – محمد المسلمي – محسن الغساني – علي البورسعيدي – حميد ميدو – أرشد العلوي. بث مباشر.. شاهد مباراة النصر والفيصلي في الدوري السعودي (4-0). تشكيلة الرستاق: عمار الرشيدي – أحمد الغافري – خليفة الجماحي – ياسين الشيادي – محمد الغافري – حاتم الروشدي – عمار الشيادي – عبس الهشامي – جونير نجيدي – فيصل البلوشي – عبدالرحمن الغساني. الشوط الأول
الدقيقة 6 | السيب يترجم سيطرته منذ بداية اللقاء ويهدد مرمى الرستاق للمرة الأولى بعدما أرسل أمجد الحرثي كرة عرضية من الجهة اليمنى مرت من أمام المهاجم حميد ميدو الذي كان في مواجهة الشباك.
بث مباشر مشاهدة مباراة النصر والفيصلي اليوم في الدوري السعودي
الدقيقة 90 | حكم المباراة يضيف 4 دقائق كوقت محتسب بدل من الضائع. الدقيقة 90+4 | جووووووووووووووول.. السيب يحسمها ويسجل الهدف الثاني عبر الحارثي بعد هجمة مرتدة سريعة. الدقيقة 90+4 | صافرة نهاية المباراة بفوز السيب على الرستاق بهدفين نظيفين ليتوج باللقب الرابع في تاريخه والأول منذ عام 1998. مبروك لعشاق السيب، وإلى اللقاء في مناسبات أخرى.
بث مباشر.. شاهد مباراة النصر والفيصلي في الدوري السعودي (4-0)
وأسندت إدارة قنوات SSC مهمة التعليق على أحداث هذا اللقاء القوي، إلى المعلق والمؤدي الصوتي المعروف سمير المعيرفي.
الدقيقة 11 | ميدو حاول مباغتة حارس الرستاق بتسديدة من خارج منطقة الجزاء، ولكنها علت العارضة وخرجت إلى ضربة مرمى. الدقيقة 12 | اووووه.. الرستاق كاد يخطف هدف التقدم من أول فرصة بعدما تلقى الغافري كرة داخل منطقة الجزاء سددها بيسراه مرت بجوار القائم الأيسر للرواحي. الدقيقة 13 | السيب يواصل المد الهجومي.. وهذه المرة عبر الغساني الذي أرتقى لكرة عرضية جاءت من الجهة اليسرى وقابلها برأسية مرت أعلى من المرمى. الدقيقة 22 | اووووووه.. حميد ميدو كان قريب من افتتاح التسجيل لفريق السيب بعد رأسية قوية مرت قريبة من القائم الأيمن. الدقيقة 25 | السيب هو الأقرب لافتتاح التسجيل حتى الآن. الدقيقة 28 | بطاقة صفراء أولى في اللقاء من نصيب قائد الرستاق الغافري بعد تدخل خشن على لاعب السيب. الدقيقة 29 | مدافع السيب البريكي يتلقى بطاقة صفراء بعد إلتحام قوي مع الغساني في كرة هوائية مشتركة. الدقيقة 31 | البطاقات الصفراء تتوالى.. بث مباشر مشاهدة مباراة النصر والفيصلي اليوم في الدوري السعودي. وهذه المرة من نصيب لاعب الرستاق فيصل البلوشي بعد تدخل قوي على المقبالي. الدقيقة 35 | تمركز الرواحي يُمكنه من التصدي لرأسية مهاجم الرستاق الغساني بسهولة، لتبقى النتيجة كما هي 0-0. الدقيقة 42 | بطاقة صفراء على المقبالي بعد تدخل صعب في كرة مشتركة من أمام الغساني.
يلتقي مساء اليوم السبت، فريقي النصر والفيصلي، في الأسبوع: 17، من دوري كأس الأمير محمد بن سلمان، على ملعب مرسول بارك، تحت درجة حرارة 18°C. يبدأ اللقاء في تمام الساعة 17:05 بتوقيت القاهرة، والساعة 18:05 بتوقيت الرياض، والساعة 19:05 بتوقيت أبوظبي. تشكيل النصر المتوقع:
حراسة المرمى: وليد عبدالله
خط الدفاع: منصور الشمري، عبدالإله العمري، فونيس موري، سلطان الغنام
خط الوسط: سامي النجعي، علي الحسن، عبدالله الخيبري، خالد الغنام
خط الهجوم: أندرسون تاليسكا، عبدالفتاح آدم
لمشاهدة المباراة اضغط هنا
أو
اضغط هنا لمشاهدة المباراة