يُفرز هرمون الكورتيزول من الغدة الكظرية أو الغدة فوق الكلوية، يستجيب للتوتر لذا يطلق عليه هرمون التوتر، مسئول عن وظائف عديدة بالجسم وهذا ما سنعرفه في هذا المقال بجانب العديد من النقاط المتعلقة به، تابع معنا. ما هو هرمون الكورتيزول
ينخفض هذا الهرمون لعدة أسباب منها مثل الإصابة بقصور الغدة الكظرية الثانوي، والإصابة بمرض أديسون، وبالإضافة إلى ما ذكرناه في المقدمة له العديد من الوظائف:
يتحكم في نسبة السكر في الدم. كما يتحكم في نسبة ضغط الدم. بجانب العديد من الوظائف التي سنخوض فيها بالتفصيل. هرمون الكورتيزول وزيادة الوزن
يسبب الكورتيزول زيادة الوزن وذلك للعديد من الأسباب كما يلي:
يوفر طاقة سريعة للجسم وذلك بسبب تحفيزه لعملية الأيض للكربوهيدرات والدهون، بالإضافة إلى تحفيزه للأنسولين. يترتب على كل هذا زيادة في الشهية مما يؤدي في النهاية إلى الرغبة في تناول الأطعمة المالحة والأطعمة الحلوة التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون. وعندما يرتفع الكورتيزول ينخفض هرمون التستوستيرون فيؤدي إلى انخفاض الكتلة العضلية، مما يؤدي في النهاية إلى حرق الجسم للسعرات الحرارية بمعدل أقل. هرمون الكورتيزول والقلق
كما ذكرنا سابقًا يبدأ هرمون الكورتيزول في الإفراز عندما يواجه الإنسان مواقف تستعدي القلق والتوتر:
عندما يرتفع هذا الهرمون يجهز الإنسان على أن يتعامل مع المثير أو الموقف المقلق بالشكل المناسب.
علاج زيادة هرمون الكورتيزول بالاعشاب مجرب
النعناع والليمون: يعتبر تناول شرحات الليمون مع النعناع أو حتى شرب شاي مكون منهما، من أفضل الأعشاب التي تعمل على الحد من التوتر والقلق الذي يرفع مستويات الكورتيزول في الدم، كما أنه يعطي شعور بالانتعاش والراحة، بالإضافة إلى أنه يخلص الجسم من السموم التي تساهم في زيادة الأعراض السلبية، كما يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتساهم في تقوية المناعة. الريحان المقدس: هو عبارة عن شجرة عطرية من عائلة الريحان تخفض هرمون الكورتيزول عن طريق مساهمتها في تقليل الإجهاد البدني، كما أنها تعمل على ضبط مستويات السكر المرتفعة في الدم وضغط الدم الناتج عن ارتفاع الكورتيزول، بالإضافة إلى أن لها خصائص مضادة للاكتئاب وتساهم في تحسين وظائف الدماغ والذاكرة. مشروب البابونج: يساهم البابونج في خفض مستويات الكورتيزول في الدم نتيجة خصائصه المضادة للالتهاب القوية، التي تعطيه الفرصة في تخليص الجسم من السموم التي ينتج عن وجودها استنفار الجهاز المناعي وارتفاع الكورتيزول. عشبة رهوديولا: من الأعشاب التي تنمو في المناطق الباردة مثل أوروبا وآسيا وتعتبر من الأعشاب المعروفة بوظائفها التي تعزز من القدرة على التحمل البدني والعقلي، كما أنها تخفض الكورتيزول عن طريق التخفيف من القلق وإعطاء الجسم قدرة على مقاومة الضغوط.
كما أن الحبوب المكررة خالية من المواد المغذية، وقد تعمل على ارتفاعمستويات هرمون الكورتيزول عن طريق زيادة نسبة السكر في الدم مباشرة. 7- الدهون الحيوانية المشبعة
الدهون الحيوانية المشبعة لها نفس تأثير الدهون غير المشبعة في ارتفاع مستويات الكورتيزول عند تناولها بكثرة مثل الزبدة، البيض والحليب كامل الدسم، واللحوم التي تحتوي على كمية من الدهون، لذلك يجب تناول اللحوم الخالية من الدهون وتناول البيض باعتدال بمعدل 5 بيضات في الاسبوع على الأكثر وتناول الزبدة العضوية والخيار الأفضل ذات الأصل النباتي مثل زبدة جوز الهند أو زيت جوز الهند التي تعمل على خفض مستويات الكورتيزول في الجسم. بعد الابتعاد عن الأطعمة التي تزيد من مستويات الكورتيزول في الجسم عليك الاكثار من تناول الأسماك، واللحوم الخالية من الدهون، البروتينات النباتية والدهون النباتية، الخضار، الفواكه، والحبوب الكاملة والبذور، وبذلك يمكن تقليل مستويات الكورتيزول في الجسم. ما هي الأطعمة المفضلة لديك والتي تعمل على خفض مستويات الكورتيزول؟ أعلم أن الشوكولاته هي أحد الألغام، ويمكن تناولها طالما تناولتها باعتدال! Comments comments
كيس ورقي بني ، كيس ، ورقة ، بنى ، حقيبة اوراق ، فارغ ، صفقة ، التعبئة والتغليف ، إعادة التدوير ، فارغة ، خشب
Public Domain
علامات الصورة:
كيس ورقي بني
كيس
ورقة
بنى
حقيبة اوراق
فارغ
صفقة
التعبئة والتغليف
إعادة التدوير
فارغة
خشب
طاولة خشبية
مجسم
حاوية
كيس ورقي بني هميم يحتفل بزواجه
شامل ضريبة القيمة المضافة
كيس ورقي بني
الطول: 21 سم
الارتفاع: 27 سم
العرض ( القاعده): 11 سم
كتابة مراجعتك
كيس ورقي بني عفيف
وصف المنتجات
المنتج: تصميم مخصص طباعة حقيبة ورق عالية الطرف التسوق عالي الكمية كيس ورقي الاستخدام: حقيبة ورقية / حقيبة تسوق ورقية / حقيبة هدايا / حقيبة الحامل المواصفات: 1) حجم كيس الورق: وفقاً للمتطلبات الخاصة بالعملاء المادة: ورق فني، ورق بطاقات عاجي، ورق كرافت، ورق خالٍ من الخشب، ورق كرتونة؛ 1 3) طباعة الألوان: ألوان PANTONE بالإضافة إلى عملية الألوان الأربعة الشائعة (CMYK)؛ 4) الطبقة النهائية: طلاء لامع/غير لامع، ختم ذهبي/فضي، إسهاب؛ 5) التصميم الدقيق، الحرفية الرفيعة، الجودة العالية، السعر المعقول؛ 6) النقل: بحافظة البحر في شينزين / سيف / EXW، عن طريق الهواء وبالنقل السريع. حقيبة ورقية / حقيبة تسوق ورقية / حقيبة هدايا / حقيبة الحامل العمل الفني: نرحب بالأعمال الفنية المصممة من قبل العميل، ويمكننا تصميم أعمال فنية تتبع تعليقاتك أيضًا. خدمة OEM متوفرة، خدمة التصميم متوفرة. وصف الإنتاج حقيبة ورقية / حقيبة تسوق ورقية / حقيبة هدايا / حقيبة الحامل حجم كيس الورق س م L اللون أحمر أزرق أصفر طول المقبض 38 سم 45 سم 50 سم البطاقة السفلية س م L مواصفات المنتج المادة ورق فني، ورق حرفة، ورق مصقول، ورق لامع، ورق غير لامع، ورق طباعة أوفست، ورق طباعة ، ورق طباعة، ورق بدون أوراق حطب، ورق طباعة، لوحة ورقية ، لوحة بطاقات، لوحة Millboard، لوحة مجعدة، لوحة دوبلكس إلخ.
كيس ورقي بني تميم
شحن مجاني
ارضيات خشبية جلوبال - YLM2403
SAR 60. 00
حدد الخيارات
معطر حمام فورزان سائل 125مل
SAR 15. 00
+
−
ارضية خشبية 4-2443
فينيل ارضيات اس بي سي 1023
SAR 90. 00
خصم 20%
ثلاجة جنرال سوبريم دولابي - استيل
SAR 4, 249. 00
SAR 3, 400. 00
ارضيات خشبية جلوبال - ALS004 - AFRICAN MILLETTIA WOOD1
معمول دوسري
SAR 20. 00
خصم 12%
(1)
مكيف شباك يورك 24000 وحده
SAR 1, 900. 00
SAR 1, 680. 00
شفاط مع حبل 6 انش ASEEL
SAR 45. 00
فينيل أرضيات اس بي سي 826
خصم 21%
فريزر كمفورت باب واحد / استيل ( ادرج + ارفف)
SAR 3, 349. 00
شطرطون كهرباء اصلي
SAR 2. 00
مرجيحة أطفال بكورة بنفسجية
SAR 198. 38
فينيل أرضيات اس بي سي 856
خصم 16%
غساله جنرال سوبريم اتوماتيك 10 كيلو 8 برامج سلفر
SAR 1, 850. 00
SAR 1, 549. 00
خصم 10%
مكيف اسبلت جري 24000 وحدة - واي فاي - بارد
SAR 3, 030. 00
فينيل ارضيات اس بي سي 826
شفاط حديد مقاس 40×40
SAR 174. 00
منزل مع مرجيحة و زحليقة للاطفال أخضر
SAR 1, 078. 13
سيركلز منظف و ملمع الزجاج بخاخ 700مل
SAR 8. 00
فينيل أرضيات اس بي سي 1084
خصم 14%
برادة ماء جنرال سوبريم
SAR 725. 00
SAR 620. 00
معطر حمام فورزان ابيض مطهر سائل 125مل ديلوكس
مجفف ( نشافة) ملابس جنرال سوبريم 8 كيلو تنشيف بالبخار-ستيل
SAR 2, 249.
كيس ورقي بي سي
الشكل قابل للتخصيص اللون CMYK و/أو Pantone نطاق الحجم قابل للتخصيص الطباعة الطباعة الرقمية، طباعة الشاشة، طباعة الإزاحة، طباعة Flexographic، طباعة Letterpress، طباعة Gravure، نقل الطباعة، إلخ. صقل السطح نقش، ختم ساخن، صقل، طلاء فوق بنفسجي، بقعة فوق بنفسجية، اللامعة، اللامعة مات لافيليتان، تلقين الأفلام الخ الشعار مخصص OEM/ODM مقبول تكوينات المبيعات وقت العينة حوالي 4 أيام بشكل طبيعي ، يعتمد على بنية كيس الورق. وقت تنفيذ الطلب المجمع حوالي 7-15 يوم بشكل طبيعي ، يعتمد على كمية الطلب mq 2000 صفحة القدرة الإنتاجية 500000 لكلّ يوم عمل مدة السعر وحدة المفتاح الذكي، CIF، CFR، EXW، DDU، DDP، إلخ.
00
SAR 1, 990. 00
خصم 37%
صفاية المياه للحمامات والمطابخ MEGA
SAR 25. 00
SAR 15. 78
شاشه كي ام سي 55 بوصة ( انش) سمارت منحني (كيرف)
SAR 1, 649. 00
SAR 1, 449. 00
خصم 7%
غسالة صحون LG ال جي سعة 15 طبق بالبخار أبيض أس تي أس رف رابع عاكس محرك الدفع المباشر
SAR 3, 940. 00
SAR 3, 650. 00
بخور مبسوس بانافع
SAR 26. 45
زيت محرك 0W/40 موبيل 1 تخليقي بالكامل صناعة أمريكية 6 علب
SAR 302. 34
خصم 33%
اكستاتيك دور للنساء 100مل
SAR 180. 00
SAR 120. 00
مرطب لتفتيح البشره و واقي شمس كلين اند كلير - 50مل - SPF12ل
SAR 27. 58
خصم 15%
غسالة اوتوماتيك كمفورت باب علوي / 8 كيلو
SAR 1, 830. 00
ملطف جو سلطان 300مل
SAR 11. 00
الرصاصي الوسام للرجال 100مل
SAR 150. 00
زيت محرك 10W/30 موتوركرافت تخليقي صناعة أمريكية
SAR 22. 77
شفاط كي دي كي مقاس 30×30
SAR 130. 00
غسالة حوضين جنرال سوبريم 12 كيلو
SAR 1, 240. 00
خصم 24%
غسالة جنرال سوبريم حوضين – 10 كيلو
SAR 1, 100. 00
زيت محرك 5W/30 إيه سي ديلكو الذهبي تخليقي بالكامل صناعة أمريكية 6 علب
SAR 196. 07
مكيف جري اسبلت جداري - واي فاي- بارد
SAR 2, 949. 00
SAR 2, 650. 00
تلفزيون توشيبا الذكي 55 بوصة فائق الوضوح إل إي دي
SAR 2, 649.