تضعنا كتب تطوير الذات أمام حقيقة أساسية مفادها أن المرء من الممكن أن يعدّل من ذاته ويصقل مهاراته، وأن يغير من الطريقة التي ينظر بها إلى العالم؛ فالأمر ما زال ممكنًا، ولعل ما يجعله كذلك هو أن مؤلفي العديد من كتب تطوير الذات جربوا طرقًا كثيرة، وارتادوا العديد من المسارات قبل أن يخلصوا إلى هذه التجارب التي توصلوا إليها. إذًا لا يعد النظر في كتب تطوير الذات بمثابة قراءة نظرية مجردة، وإنما هي فرصة للاطلاع على العديد من التجارب والرؤى والتصورات، التي تنقل إليك أفكار الآخرين ثم تعينك على تطوير ذاتك وتعديل قراراتك. أفضل كتب تطوير الذات.. خلاصة تجارب الأقدمين. اقرأ أيضًا: تطوير الذات بأقل الإمكانيات أفضل كتب تطوير الذات ويرصد « رواد الأعمال » أفضل كتب تطوير الذات وذلك على النحو التالي.. The 48 Laws of Power by Robert Greene يسعى كتاب «قواعد السطوة» _أحد أفضل كتب تطوير الذات_ إلى مساعدتك في أن تصل إلى أهدافك ومطلوباتك الخاصة؛ عبر نوع من السطوة (الرمزية والناعمة) على الآخرين، لكن كونك تسعى لكي تكون نافذًا ومؤثرًا لا يعني أبدًا أن تكون عنيفًا وصداميًا، فالعكس هو المطلوب دائمًا. وينصحك «روبرت غرين» في قواعد السطوة، وبشدة، ألا تتخطى رؤساءك أبدًا، وألا تشعرهم يومًا بضعفهم أو قلة حيلتهم.
- 5 من كتب تطوير الذات وبناء الشخصية عليك قراءتها حالًا » مجلتك
- أفضل كتب تطوير الذات.. خلاصة تجارب الأقدمين
- فكر وفن - فكر وفن - البيان
- اعراض الرباط الصليبي الجانبي والخلفي - اعشاب
5 من كتب تطوير الذات وبناء الشخصية عليك قراءتها حالًا &Raquo; مجلتك
إن تفكيرنا السريع واللا واعي يعمل على ترتيب أشياء وأحداث العالم الصغيرة وصناعة أو الخروج بمعنى ما من خلالها؛ ولذلك فإن التفكير وفقًا لمنطق السبب والنتيجة تراه مستخدمًا وبكثرة هنا. اقرأ أيضًا: هل يُمكن التغاضي عن تطوير الذات؟.. فرص وتحديات كتاب فكر تصبح غنيًا "Think and Grow Rich" هذا أحد أفضل كتب تطوير الذات، والفكرة الأساسية التي يطرحها المؤلف نابليون هيل هي أن أفكار المرء مصدر ثروته وربما شقائه؛ فتحصيل الثروة، حسب مؤلف كتاب «فكر تصبح غنيًا»، لا يتطلب تعليمًا عاليًا، وإنما «إنارة أعمق الحجرات في العقل» والاستفادة منها. ينصحك نابليون هيل؛ إذًا، بالاشتغال على أفكارك، وتعديلها لتكون مناسبة للنجاح. إن أفكارك مصدر نجاحك وليس مصدر ثروتك فحسب، إذا كنت تريد أن تصبح ناجحًا فغيّر من أفكارك إذًا. ليس الأمر سهلًا كما تظن، إنه يتطلب إعادة هيكلة الدماغ من جديد إن جاز الوصف. فمن العسير أن يغير المرء أفكاره، أو يستبدل العين التي ينظر بها إلى العالم، إن تغيير الأفكار ذاك أشبه ما يكون باقتلاع العين وتركيب عين أخرى جديدة مكانها؛ حتى نتمكن من رؤية العالم من زاوية مختلفة. 5 من كتب تطوير الذات وبناء الشخصية عليك قراءتها حالًا » مجلتك. لا يتعلق الأمر بحالة خداع للنفس، وإنما بالثقة في القدرة على النجاح.
أفضل كتب تطوير الذات.. خلاصة تجارب الأقدمين
من منا لا يرغب بالاطلاع على خبرات وتجارب الأخرين والتعلم منهم، خاصة في بدايات حياتنا العملية والمهنية التي نكون فيها بحاجة لكل نصيحة ومعلومة يمكن أن تفيدنا في بناء شخصيتنا وتعزيز مهاراتنا، حتى نكون قادرين على مجابهة صعاب الحياة ومواقفها المختلفة وما تخفيه لنا الأيام. كتب تطوير الذات وبناء الشخصية تعد واحدة من الوسائل المهمة لتنمية شخصيتنا وتعزيز مهارتنا الشخصية والمهنية منها، لذلك سنتعرف هنا على مجموعة من الكتب القيّمة التي يمكن للقراء الاستفادة منها في تطوير شخصيتهم ومهاراتهم بالخبرات اللازمة لهم.
فكر وفن - فكر وفن - البيان
حين تسمح لفكرة ما بالسيطرة عليك فالمؤكد أن حياتك كلها ستكون انعكاسًا لهذه الفكرة، ومن هنا تأتي أهمية إعادة النظر في الأفكار المسيطرة على عقولنا: يقول مؤلف كتاب «فكر تصبح غنيًا»: «كل إنسان هو ما هو عليه بسبب الأفكار المهيمنة التي يسمح لها باحتلال عقله». إنه يشدد على أهمية الرغبات والآمال، لكنه يقول، في الوقت ذاته، إن هذه الرغبة ليست سوى نقطة البداية، هي الشرارة الأولى التي من دونها لا يمكن أن يحدث شيء، لكن هي وحدها لا يمكنها أن تفعل شيئًا. المسألة إذًا عند نابليون هيل ذات شقين هما: الشغف والانضباط، فإذا أردت أن تكون ثريًا على سبيل المثال فإن هذه الإرادة وحدها لن تفيدك في شيء، ولكن ينبغي أن ينتج عن هذه الرغبة انضباط صارم بتحقيقها. Www.books.google.com كتب عن تطوير الذات. الهدف بدون التزام لا جدوى منه ولن يمكن تحقيقه أبدًا. يقول نابليون هيل: «أنا أؤمن بقوة الرغبة التي يدعمها الإيمان؛ لأنني رأيت هذه القوة تنقل الرجال من الأماكن المتواضعة إلى مواضع القوة والثروة». تغلب الحالمون على عقبات كبيرة. فقام بيتهوفن، مثلًا، بتأليف مقطوعات خالدة رغم إصابته بالصمم، وكان الكاتب ميلتون أعمى، وكانت الكاتبة هيلين كيلر عمياء وصماء. لكنهم أضاءوا بنار الشغف، وعملوا على أهدافهم وحققوا نجاحًا ملحميًا.
إذ يناقش هذا الكتاب الأساليب الأكثر فعالية للتفاعل والتواصل مع الأخرين وتبادل الأحاديث والحوارات، بالإضافة إلى مهارات التفاوض والإقناع وكيفية عرض وجهة نظرك للأخرين بعيدًا عن كل المشاكل والعوائق التي قد تواجهنا أثناء تواصلنا مع الناس المحيطين بنا في حياتنا العملية والشخصية. وبذلك نكون تعرفنا إلى 5 من كتب تطوير الذات وبناء الشخصية التي ستمكن أي شخص من تطوير مهاراته وبناء شخصيته بالشكل الصحيح لإبراز أفضل ما لديه. إذ تركز هذه الكتب الخمسة على أهم الجوانب المتعلقة بشخصيتنا وكيفية تطويرها وتعزيز المهارات اللازمة فيها، من التفكير الإبداعي إلى اكتشاف نقاط القوة في الشخصية وتنميتها مرورًا بالقواعد الذهبية لتحقيق النجاح الذي نريد في حياتنا.
يتكون مفصل الركبة من التقاء الجزء السفلي لعظمة الفخذ مع الجزء العلوي لعظمة الساق وصابونة الركبة. ويوجد هناك الكثير من الأربطة المهمة التي تساعد على الثبات وسهولة الحركة لهذا المفصل. وهناك أربطه تسمى الأربطة الصليبية إضافةً إلى الأربطة الجانبية في مفصل الركبة لا يتم التطرق إليها دائمًا وأحيانًا قد لا يتم تشخيص إصاباتها بطرقٍ صحيحةٍ. اعراض الرباط الصليبي الجانبي والخلفي - اعشاب. الأربطة الجانبية لها دورٌ مهمٌ جدًا ولا تقل في أهميتها عن الرباط الصليبي الأمامي والصليبي الخلفي، وهذه الأربطة الجانبية هي الرباطين الجانبي الداخلي والجانبي الخارجي للركبة غالبًا ما تكون إصابتها كثيرة وشائعة خاصة عند التعرض لإصابة شديدة مثل الإصابة التي تحدث خلال السقوط أثناء ممارسة الرياضة ، أو نتيجة لحصول بعض الإصابات المباشرة على جانبي الركبة. الصفات التشريحية للأربطة
الأربطة بشكل عام وبالتعريف هي عبارةٌ عن أنسجةٍ متينةٍ وقوية، توجد بشكل طولي وتقوم بربط النهايات العظمية مع بعضها البعض. وهناك رباطان جانبيان على كل ناحية من نواحي مفصل الركبة: الأول من الناحية الجانبية الداخلية من الركبة والثاني من الناحية الخارجية ووظيفة هذه الأربطة الجانبية هي تحديد وتنظيم الحركة الجانبية للركبة.
اعراض الرباط الصليبي الجانبي والخلفي - اعشاب
الوقاية من الرباط الصليبي للمساعدة في منع إصابات الركبة المتعلقة بالرياضة ، يجب عليك: قم بالإحماء والتمدد قبل المشاركة في الأنشطة الرياضية. تمرن لتقوية عضلات الساق حول ركبتك. عدم زيادة شدة برنامجك التدريبي فجأة. لا تدفع نفسك بقوة ، زد من شدتك تدريجيًا. ارتدِ أحذية مريحة وداعمة تناسب قدمك وتناسب رياضتك. علاج لجميع درجات الالتواء PCL ، يتبع العلاج الأولي قاعدة RICE: ارح المفصل. ضع ثلجًا على المنطقة المصابة لتقليل التورم. اضغط على التورم بضمادة مرنة. ارفع المنطقة المصابة. قد يوصي طبيبك أيضًا بعقار مضاد للالتهاب غير ستيرويدي (NSAID) ، مثل إيبوبروفين (أدفيل وموترين وغيرهما) لتخفيف أي ألم أو تورم خفيف ، و بعد العلاج الأولي باستخدام RICE ، يعتمد العلاج الإضافي لالتواء PCL على درجة الإصابة: التواءات PCL من الدرجة الأولى والثانية - قد يتم تجبير ركبتك في وضع ساق مستقيمة ، وستبدأ في برنامج إعادة تأهيل مكثف. تعمل عملية إعادة التأهيل هذه على تقوية العضلات حول الركبة تدريجياً (خاصة عضلات الفخذ الرباعية) ، وتدعم مفصل الركبة وتساعد على منع إصابة الركبة مرة أخرى. التواءات PCL من الدرجة الثالثة - إذا تم سحب PCL بعيدًا عن العظم ، فقد يوصى بإجراء الجراحة لإعادة تثبيته بمسمار ، وإذا تمزق PCL تمامًا ، فيمكن إعادة بنائه جراحيًا باستخدام إما قطعة من الأنسجة الخاصة بك (طعم ذاتي) أو قطعة من نسيج متبرع (طعم خيفي) ، و باستخدام طعم ذاتي ، يقوم الجراح عادةً باستبدال PCL الممزق بجزء من الوتر الرضفي (الوتر الموجود أسفل الرضفة) أو جزء من وتر مأخوذ من عضلة الساق الكبيرة.
تمزق الرباط الصليبي الجانبي من امراض العظام المعروفة فكيف يمكننا التغلب علي هذا المرض
أسباب إصابة الرباط الصليبي الجانبي
يعد السبب الأساسي بمشكلة إصابة الرباط الصليبي هو أن يتم توجيه ضربة قوية إلى الركبة أو أن يكون هنا كسقوط في أثناء فترات الرياضة، بالإضافة إلى أنه يسلط ضغط على الجزء الخارجي للركبة، بالإضافة إلى أنه يؤدي إل الشد والتمزق في الرباط الجانبي. أعراض إصابة الرباط الصليبي الجانبي
أما عن الأعراض التي من خلالها يمكننا أن نتأكد من وجود إصابة في الرباط الجانبي، حيث أن الألتواءات في تلك التمزق يكون كلي أو جانبي يسبب العديد من الأعراض المختلفة والتي منها:
ألم في منطقة الركبة
نزيف وتورم في الأنسجة التي تحيط بالركبة بمكانها
عدم ثبات الركبة فتشعر أنها تريد الخروج من مكانها. وجود تصلب مفصل الركبة الذي قد يعيق الركبة عن الحركة
ما هو تشخيص إصابة في الرباط الجانبي
حالة من الفحص المباشر لمفصل الركبة من خلال الطبيب المعالج، حيث يكون الطبيب يشك بتمزق يطلب من المريض الخضوع لتصوير الركبة من خلال الأشعة التشخيصية أو من خلال الرنين المغناطيسي، وتلك الفحوصات تسمح للطبيب من خلا الأنسجة الرخوة بالركبة.