التصوير بالرنين المغناطيسي. الاشعة المقطعية. الوقاية من الانزلاق الغضروفي
يمكن الوقاية من الانزلاق الغضروفي من خلال ما يأتي: [٧]
تساعد التمارين الرياضية على تقوية عضلات الظهر وبنائها، مما يقلل من الإصابة المتكررة للظهر. استخدام تقنيات الرفع السليم، وممارسة التمارين الرياضية باعتدال. استخدام جبيرة الظهر عند رفع أحمال ثقيلة، والحفاظ على وضعية مستقيمة للظهر دائمًا. التخلص من الوزن الزائد، إذ يساعد دائمًا على التقليل من ألم الظهر. الإقلاع عن التدخين. [٣]
اتباع حمية غذائية صحية. [٣]
أنواع الغضاريف
توجد ثلاثة أنواع رئيسية للغضاريف في الجسم الإنسان، وهي: [٨]
الغضاريف الزجاجية: وهي أنسجة مقاومة للانحلال والاحتكاك، وتوجد عادة داخل المفاصل، ومهمتها الأساسية هي حمل وزن الجسم وتوزيعه، وتعرف هذه الغضاريف على أنها قوية ومرنة، ولكنها لا تحمل أي خصائص تجديدية. الغضاريف المرنة: وهي غضاريف أكثر مرونة من الغضاريف الزجاجية، وتوجد في الأذن والحنجرة، والمزمار. أفضل علاج للغضروف - حياتكَ. الغضاريف الليفية: وهي غضاريف قوية وغير مرنة، وتوجد في الركبة وبين فقرات العمود الفقري. المراجع
↑ "Cartilage damage", nhs, 25 /May/ 2019، Retrieved 8/12/2019.
- افضل علاج للانزلاق الغضروفي في الظهر جدة
- افضل علاج للانزلاق الغضروفي في الظهر مكه
- الرئيسية - الإتحاد البحريني لألعاب القوى
- تأجيل البطولة العربية لألعاب القوى 4 أشهر بسبب الامتحانات - اليوم السابع
افضل علاج للانزلاق الغضروفي في الظهر جدة
نمط الحياة الخامل: يمكن أن يؤدي عدم التمرين إلى حدوث انفتاق في القرص. التدخين: قد يُقلل هذا من وصول الأكسجين إلى الأقراص ويُؤدي إلى طحن الأنسجة. افضل علاج للانزلاق الغضروفي في الظهر جازان. تشخيص الإنزلاق الغضروفي
في معظم حالات القرص المنزلق، يكون الفحص البدني والتاريخ الطبي أساس التشخيص، وقد يطلب الطبيب اختبارًا أو أكثر من الاختبارات، إذا شك في حالة أخرى أو احتاج إلى معرفة الأعصاب المتأثرة، وقد يلجأ الطبيب المعالج إلى عمل عدة فحوصات للوصول إلى التشخيص المناسب المتعلق بالحالة المرضية، ومن هذه الفحوصات ما يأتي: [٤]
الفحص السريري
سيبدأ الطبيب المعالج بالفحص السريري لمنطقة الظهر للتحديد موقع الألم، وقد يطلب من المصاب أن يتمدد ويحرك ساقيه في عدة مواضع للمساعدة في تحديد سبب الألم، كما قد يجري الطبيب فحصًا عصبيًا للتحقق من:
ردود الأفعال. قوة العضلات. القدرة على المشي. القدرة على الشعور باللمسات الخفيفة أو الشك بإبرة أو الاهتزاز. اختبارات التصوير الطبي
الأشعة السينية: الأشعة السينية العادية لا تكتشف الأقراص المنزلقة، ولكن يمكن إجراؤها لاستبعاد الأسباب الأخرى لآلام الظهر ، مثل العدوى، الأورام، مشكلات ارتصاف العمود الفقري أو وجود كسر في العظام.
افضل علاج للانزلاق الغضروفي في الظهر مكه
طرق العلاج الطبيعي للانزلاق الغضروفي
تستخدم بعض الطرق الطبيعية إلى جانب تناول مسكنات الألم في علاج الانزلاق الغضروفي، ومنها ما يأتي: [٤]
تطبيق الكمادات الباردة أو الساخنة: تستخدم في البداية الكمادات الباردة للتخفيف من الألم والالتهاب، وبعدها بفترة تستخدم الكمادات الساخنة لتزيد من الراحة. تجنب الكثير من الاستراحة على السرير: تؤدي الاستراحة الطويلة إلى تصلب المفاصل ، وإضعاف العضلات، مما يزيد من صعوبة الشفاء، ولذلك تفضل الراحة على فترات، والمشي على فترات أخرى، وتجنب الأنشطة التي قد تزيد من حدة الإصابة. استئناف النشاط الجسماني ببطء: يفضل أن يكون الاستئناف بطيئًا وسهلًا، وتجنب رفع الأحمال وثني الظهر.
التعرض الي حركة خاطئة أثناء ممارسة التمارين الرياضية أو عند بذل مجهود شاق. رفع اوزان ثقيلة جداً تؤثر علي أسفل الظهر وتسبب اجهاد شديد علي الظهر وفقرات الظهر. كلما تقدمت في السن كلما زاد خطر الاصابة بالانزلاق الغضروفي حيث تفقد الفقرات السائل الجيلاتيني بداخلها. السمنة المفرطة تؤدي الي ضغط علي منطقة أسفل الظهر مما يؤدي الي ضغط علي الفقرات والاصابة بالانزلاق الغضروفي. افضل علاج للانزلاق الغضروفي في الظهر الرياض. علامات الاصابة بالانزلاق الغضروفي
الشعور بآلام شديدة في الكتفين أو الرقبة أو الذراعين. الشعور بالخدر ، الوخز ، التنميل في الرقبة أو الذراعين أو القدمين. ضعف في العضلات والاطراف والشعور بتنميل في اسفل الظهر والرقبة. التعرض الي آلام شديدة عند العطس أو السعال حيث يضغط علي فقرات الظهر. آلام شديدة في الظهر عند الجلوس أو الوقوف حيث يشكل ضغطاً علي الاعصاب والفقرات. عدم القدرة علي التحكم في اخراج البراز ، والشعور بخدر ن تنميل في فتحة الشرج أو الاعضاء التناسلية.
أبوظبي (الاتحاد)
بحث اتحاد ألعاب القوى سبل التعاون الاستراتيجي والتطوير المشترك مع مجلس أبوظبي الرياضي، بما يدعم رؤية مجلس إدارة الاتحاد للارتقاء برياضة أم الألعاب، وبلوغ الأهداف المرجوة، لتحقيق الاستراتيجيات الداعمة لمسيرة التنمية والتطوير في المنظومة الرياضية، لمواكبة المنجزات الوطنية. الرئيسية - الإتحاد البحريني لألعاب القوى. جاء ذلك خلال الزيارة التي قام وفد اتحاد ألعاب القوى إلى مقر مجلس أبوظبي الرياضي، برئاسة الدكتور محمد عبدالله المر، حيث كان في استقبالهم عارف حمد العواني، الأمين العام للمجلس، وطلال الهاشمي المدير التنفيذي لقطاع التطوير الرياضي، وعدد من أعضاء المجلس. تطرق اللقاء إلى الخطط الاستراتيجية المشتركة مع مجلس أبوظبي الرياضي، كما تم استعراض جهود اتحاد ألعاب القوى في تطوير اللعبة ومستقبلها، ومسودة الخطة الاستراتيجية، إلى جانب تبادل الآراء حول عدد من المواضيع التي المدرجة في جدول أعمال الزيارة. وتوجه الدكتور محمد عبدالله المر بالشكر والتقدير والامتنان إلى الجهود البارزة والكبيرة التي يبذلها مجلس أبوظبي الرياضي والدور الريادي الذي يضطلع به برئاسة سمو الشيخ نهيان بن زايد آل نهيان، لرفد القطاع الرياضي بمزيد من النجاحات، وترسيخ المكانة المتميزة لإمارة أبوظبي التي تعتبر واجهة عالمية في تنظيم واستضافة الفعاليات والأنشطة الرياضية، وفق أفضل المؤشرات والممارسات العالمية، وتنفيذ الحلول المبتكرة والخطط النموذجية التي تعزز التطور الرياضي المنشود.
الرئيسية - الإتحاد البحريني لألعاب القوى
هذه بذرة مقالة عن موضوع متعلق بلاعب قوى أو بألعاب القوى بحاجة للتوسيع. فضلًا شارك في تحريرها.
تأجيل البطولة العربية لألعاب القوى 4 أشهر بسبب الامتحانات - اليوم السابع
نشر بتاريخ: 15/01/2009 ( آخر تحديث: 15/01/2009 الساعة: 19:00)
غزة - معا - محمد العمصي - نعت الأسرة الرياضية الاولمبية في فلسطين والشتات الشهيد المناضل خليل العبد جابر حسن رئيس اتحاد الخماسي الحديث وزوجته الحاجة أم إيهاب واللذين استشهدا مساء الأربعاء في منزلهما الكائن بأبراج الكرامة شمال قطاع غزة اثر سقوط قذيفة على الشقة السكنية التي يقطناها ، حيث ارتقا الشهيد خليل العبد جابر حسن وزوجته في القصف الهمجي. وقال موفق مطر الكاتب الصحافي المعروف في صحيفة الحياة الجديدة والذي يقطن بجوار الشهيد خليل العبد جابر حسن انه في مساء الأربعاء تعرض البرج السكني الى قصف مركز وعنيف من دبابات الاحتلال المتمركزة شمال قطاع غزة ، حيث سقطت قذيفتين على الشقة السكنية رقم 10 واندلعت النيران فيها مما جعل السكان يهرعون للمساعدة ، وعندما قام بالنزول لتفقد منزل الشهيد أبو إيهاب وجده قد فارق الحياة هو وزوجته حيث استشهدا على الفور ،وتم نقلهما إلى مستشفي دار الشفاء بغزة جثت هامدة. ونعى اللواء جبريل الرجوب رئيس اللجنة الاولمبية الفلسطينية الشهيد البطل أبو إيهاب الذي خدم الحركة الرياضية لأكثر من 30 عاماً سواء في الشتات وعودته إلى ارض الوطن ، فيما قدم فتحي جودة عضو اللجنة الاولمبية الفلسطينية تعازيه الحارة للأسرة الرياضية بفقدان رجل خدم الحركة الرياضية وافني سنوات طويلة من عمره في خدمة العاب القوي والخماسي الحديث.
رغم أن الاتحاد تأسس سنة 1912، ولكنه لم يبدأ الاهتمام بتسويق الرياضة تجارياً إلا في بداية الثمانينات، حيث بدأ يقيم بطولات للعالم، بالإضافة إلى دورات مختلفة أخرى تقدم جوائز مادية. الرئيس [ عدل]
السنغالي لمين دياك هو الرئيس الحالي للاتحاد الدولي لألعاب القوى، بعد أن وصل إلى أعلى منصب مؤقتا بعد وفاة الرئيس السابق بريمو نيبيولو سنة 1999 ، وتولى منصب الرئاسة رسميا في مؤتمر 2001. [3] [4] [5]
تعاقب على الاتحاد خمسة رؤساء منذ تأسيسه. الاسم
الدولة
التاريخ
سيغفريد ادستروم
السويد
1912 – 1946
دفيد بورغلي
المملكة المتحدة
1946 – 1976
أدريان بوالين
هولندا
1976 – 1981
بريمو نيبيولو
إيطاليا
1981 – 1999
لمين دياك
السنغال
1999 –
المسابقات [ عدل]
الاتحاد الدولي لألعاب القوى مهمته توحيد أساليب ممارسة الألعاب، وتدوين وتوثيق الأرقام والإنجازات، كما أنه ينظم العديد من المسابقات الرياضية الدولية الرئيسية. المسابقة
تنظم
بطولة العالم لألعاب القوى
كل سنتين
بطولة العالم لألعاب القوى داخل الصالات
بطولة العالم للعدو الريفي
سنويا
بطولة العالم لنصف الماراثون
بطولة العالم للناشئين لألعاب القوى
بطولة العالم للشباب لألعاب القوى
كأس العالم لسباق المشي
كأس العالم لألعاب القوى
أوقف 2006
الدوري الماسي
الدوري الذهبي
أوقف 2009
نهائي ألعاب القوى العالمي
الاتحادات القارية [ عدل]
خريطة الإتحادات الستة
يتشكل الاتحاد الدولي لألعاب القوى من 6 إتحادات قارية و212 عضو في الاتحادات الوطنية.