لذلك فإن تناول مصل اللبن للتنحيف هو وسيلة جيدة لفقدان الوزن، عن طريق زيادة محتوى البروتين الخاص بك يومياً، والذي يساعدك بشكل كبير على الشعور بالشبع وفقدان الكيلوجرامات الزائدة من وزنك. فوائد مصل اللبن للعضلات
إن أفضل استخدام معروف لمكملات بروتين مصل اللبن 101، هو زيادة كتلة العضلات وقوتها، حيث يحظى هذا البروتين بشعبية كبيرة بين الرياضيين، ولاعبي كمال الأجسام واللياقة البدنية، فضلاً عن الأشخاص الذين يتطلعون إلى تحسين أدائهم في صالات الألعاب الرياضية. وتشمل الآثار الرئيسية لمصل اللبن على العضلات ما يلي:
يوفر مصل اللبن البروتين والأحماض الأمينية، والتي تعمل بمثابة لبنات أو وحدات بناء لزيادة نمو العضلات. يزيد من إفراز الهرمونات المنشطة التي يمكن أن تحفز نمو العضلات، مثل الأنسولين. مصل اللبن مرتفع في الحمض الأميني، الليوسين، والمعروف بتحفيز البروتين العضلي على المستوى الجزيئي والجيني. يتم امتصاص بروتين مصل الحليب ويُستخدم بسرعة كبيرة، مقارنة بأنواع البروتينات الأخرى. تحذيرات ونصائح هامة
إن مصل اللبن عادة آمن في الاستخدام في أغلب الحالات، ويمكن للكثيرين استهلاكه مع ضرورة استشارة الطبيب، كما يجب اتباع الإرشادات التالية:
الجرعة الموصى بها يومياً عادة من بروتين مصل الحليب حوالي 25-50 جرام يومياً بعد التمرين.
- مصل اللبن 3 أنواع لـ شرش اللبن الرايب وفوائد كل منهم على حدة – غير شكل
- ما هي فوائد ومخاطر بروتين مصل اللبن؟ - أنا أصدق العلم
- بيكر هيوز السعودية
مصل اللبن 3 أنواع لـ شرش اللبن الرايب وفوائد كل منهم على حدة &Ndash; غير شكل
بهدف تحقيق خسارة الوزن، قد نلجأ معظمنا الى أي طريقة تساعدنا على التخلّص من الكيلوغرامات الزائدة من دون الإلتزام بأي حمية غذائية قاسية تؤدي الى الشعور بالحرمان والجوع. فما هو دور مصل اللبن في التنحيف؟ الجواب تابعيه معنا بالتفصيل من صحتي. ما هو مصل اللبن؟
يحتوي الحليب فعلياً على نوعين رئيسيين من البروتين، أي الكازين بنسبة 80% والمصل بنسبة 20%، وهنا بالتالي فإن المصل هو الجزء السائل من الحليب الذي يتم فصله خلال عمل الجبن، ليمرّ بعد ذلك بسلسلة من الخطوات المعالجة، ليصبح على شكل البروتين الذي يتمّ إضافة بعض النكهات إليه مثل الشوكولا والفانيليا لتحسين طعمته. ما هي أبرز فوائد مصل اللبن للتنحيف؟
للتخلّص من الوزن الزائد يعدّ مصل اللبن من الوسائل الجيّدة والفعّالة التي تساعد على تحقيق هذا الهدف، وذلك من خلال هذه المزايا التالية:
- يساعد بروتين مصل اللبن بصورة كبيرة على فقدان الوزن، حيث أنه من أكثر أنواع المغذيات التي تساعد على الشعور الشبع لفترات طويلة، حيث أن تناول البروتين بنسبة 25% من إجمالي السعرات الحرارية، يقلل الرغبة الشديدة في الحصول على الطعام ويخفض الرغبة في تناول الوجبات بنسبة 50%. - مصل اللبن يعزز عملية التمثيل الغذائي من 80 إلى 100 سعرة حرارية في اليوم الواحد، ما يجعل الأشخاص يتناولون بالتالي سعرات حرارية أقل.
ما هي فوائد ومخاطر بروتين مصل اللبن؟ - أنا أصدق العلم
شاهد أيضًا: فوائد المشروم المعلب لكمال الأجسام
6 فوائد لتناول مصل اللبن لكمال الأجسام:
يساهم في التحسين من بناء ونمو العضلات في الجسم. مهم جدًا للرياضيين وكمال الأجسام لاحتوائه على نسبة كبيرة ومرتفعة من البروتين. يعمل على خفض نسبة الدهون الموجودة في الجسم. يقوم بتحسين النشاط الرياضي للاعب. يقوم بزيادة كتلة أعضاء الجسم. يعالج ويقي من هشاشة العظام. طريقة تناول مصل اللبن:
عند تناول مصل اللبن يجب الانتظام والالتزام بالجرعات المحددة علي العبوة. وذلك بسبب أن كل منتج مختلف وغير مشابه لأخر في الذي يشتمل عليه ومعدل تركيز المواد الموجود بداخله. وبصفة خاصة مقدار الجرعة التي لا يجب تخطيها. يتم إضافة مصل اللبن الي الحليب الخالي الدسم أو الماء كمكمل غذائي، لا يوجد مقدار أو وقت معين لتناول مصل اللبن. لكن بالنسبة للرياضيين فهم يفضلوا تناول مصل اللبن في الصباح ايضًا عقب التمارين او بين الوجبات. 5 آثار جانبية لبروتين مصل اللبن:
بحسب بعض الدراسات والتجارب التي أجريت، تم التعرف علي خمس آثار جانبية عند الإكثار من تناول مصل اللبن بشكل مفرط وهما:
يعمل على عدم انتظام في معدل ضربات القلب. أيضًا يسبب الصداع وبعض المشاكل في الكبد ويزيد من احتمالية الإصابة بمرض السكري.
يعد بروتين مصل اللبن من أفضل المكملات الغذائية التي دُرست في العالم، لأنه يتمتع بقيمة غذائية عالية جدًا، كما قد كشفت الدراسات العلمية. في هذا المقال نقدم عشر فوائد صحية لبروتين مصل اللبن والتي تدعمها الدراسات العلمية. 1. مصدر ممتاز للبروتين عالي الجودة
بروتين مصل اللبن هو جزء من مصل اللبن، وهو سائل ينفصل عن الحليب في أثناء إنتاج الجبن. وهو بروتين كامل وعالي الجودة، يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية. إضافةً إلى ذلك، فهو سهل الهضم للغاية؛ يُمتص من الأمعاء بسرعة مقارنة بأنواع أخرى من البروتين. هذه الصفات تجعله واحدًا من أفضل المصادر الغذائية المتاحة للبروتين. هناك ثلاثة أنواع رئيسية من مسحوق بروتين مصل اللبن: الشكل المركّز، والمعزول، والمتحلل. المركّز هو النوع الأكثر شيوعًا، والأرخص أيضًا. يحظى بروتين مصل اللبن بشعبية كبيرة بين لاعبي كمال الأجسام والرياضيين وغيرهم ممن يريدون بروتينًا إضافيًا في نظامهم الغذائي. 2. يعزز نمو العضلات
تنخفض كتلة العضلات بصورة طبيعية مع التقدم في السن. عادةً، يؤدي هذا إلى زيادة الدهون وخطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة. ومع ذلك، يمكن إبطاء هذا التغير السلبي جزئيًا ومنعه، أو عكسه؛ بالجمع بين تمارين القوة والنظام الغذائي المناسب.
بيكر هيوز ودسر السعودية تؤسسان مشروعا مشتركا للكيماويات بالمملكة
رويترز) - قالت شركة (بيكر هيوز (nyse:bkr)) والشركة العربية السعودية للاستثمارات الصناعية (دسر) المملوكة للدولة يوم الثلاثاء إنهما اتفقتا على إقامة مشروع مشترك يركز على تقديم خدمات حقول النفط والكيماويات الصناعية في المملكة. بيكر هيوز السعودية. وسوف تستحوذ (بيكر هيوز)، الشركة المتخصصة في خدمات حقول النفط ومقرها تكساس، على 51 بالمئة من المشروع المشترك بموجب الاتفاق الذي من المتوقع إتمامه في الربع الثالث. و(دسر) مملوكة لكل من صندوق الاستثمارات العامة، وشركة أرامكو السعودية، وشركة سابك (se:2010) رابع أكبر شركة للبتروكيماويات في العالم. وسيعمل المشروع المشترك تحت العلامة التجارية (بيكر هيوز) وستورد منشأته للتصنيع في مدينة الجبيل مواد كيماوية تركز على احتياجات السعودية. كانت (بيكر هيوز) قد أقامت في 2020 مشروعا مشتركا يحمل اسم (نوفل) مع أرامكو السعودية (se:2222) لتطوير منتجات غير معدنية تستخدم في تطبيقات متعددة بقطاع الطاقة.
بيكر هيوز السعودية
1 يونيو، 2021
المال و الأعمال
22600 زيارة
المشروع الرقمي الأكبر في تاريخ شركة "بيكر هيوز" يوفر إدارة وتقارير البيانات عبر كامل أسطول الحفر لـ "أرامكو السعودية"
التدريب متعدد التخصصات للكوادر المحلية وتأسيس مركز رقمي جديد للعمل عن بعد يصنع ركيزة لعملية التحول الرقمي
روافد / فريق التحرير
أعلنت "بيكر هيوز"، المدرجة في بورصة نيويورك تحت الرمز (NYSE:BKR)، عن تزويد "أرامكو" بتقنيتها الرقمية الرائدة في مجال إدارة العمليات عن بعد وتطبيقها عبر مختلف عمليات الحفر للشركة والتي تشمل أكثر من 200 موقع، مما يجعل عملية التطبيق الأكبر من نوعها في تاريخ "بيكر هيوز". ومن خلال مواصلة البناء على الإمكانيات والبنية التحتية الرائدة في إدارة البيانات التي تمتلكها "أرامكو"، يوفر هذا المشروع للشركة حلاً واحداً يغطي عمليات جمع البيانات في الوقت الحقيقي، وتدفق البيانات الموحدة وعرضها بشكل مرئي، وإدارتها، وخدمات التطوير البرمجي، وعمليات المهندسين الرقميين لمواقع الحفر، وموظفي المراقبة. كما يدعم المشروع الجهود المستمرة التي تبذلها "أرامكو" لإطلاق المزيد من المبادرات الداعمة للتحول الرقمي، وتعزيز الأداء التشغيلي والحد من الانبعاثات.
وقعت الشركة العربية السعودية للاستثمارات الصناعية "دسر" ، المملوكة لكل من صندوق الاستثمارات العامة وشركة أرامكو السعودية والشركة السعودية للصناعات الأساسية "سابك"، أربع اتفاقيات مع شركاء دوليين. السعودية: إرساء عقد الخدمات المتكاملة في حقل «مرجان» على «بيكر هيوز» | الشرق الأوسط. وذكرت وكالة الأنباء السعودية "واس" أن الاتفاقيات تتضمن إنشاء مصنع للأنابيب غير الملحومة، ومصنعا للحافلات الكهربائية الهيدروجينية والتقليدية، ومركزا للابتكار والتصنيع للطباعة الثلاثية، إضافة إلى مصنع لإنتاج مواد كيماوية لتصنيع النفط المستخرج من المياه، فضلا عن استحواذ عالمي على شركة للتقنيات النظيفة تعمل على صناعة المحفزات الكيميائية والمعدات المتطورة المتخصصة في تقنيات الاستدامة البيئية في صناعات المعادن والأسمدة والكيمياويات وتكرير النفط. كما تم توقيع اتفاقية مع هيئة المحتوى المحلي والمشتريات الحكومية، ومذكرة تفاهم مع صندوق تنمية الموارد البشرية "هدف". وجاءت الاتفاقيات ومذكرة التفاهم في حفل أقيم أمس، في مركز الملك عبد الله للدراسات والبحوث البترولية (كاسبارك)، برعاية وزير الطاقة، الأمير عبدالعزيز بن سلمان. وتمثلت الاتفاقية المشتركة الأولى مع شركة سيا تشانغوون الكورية، لإنشاء أول مصنع في منطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا في مدينة الملك سلمان للطاقة (سبارك) لصناعة أنابيب فولاذية مقاومة للصدأ (ستانلس ستيل) غير الملحومة.