لدينا جميعاً بعض البيانات الهامة و المفيدة لعملنا المهني والشخصي، أسوأ كابوس يمكن أن يحدث هو حذف الملفات الهامة عن طريق الخطأ من الكمبيوتر، يخرج الوضع عن السيطرة عندما يتم تفريغ سلة المحذوفات بالخطأ في حال نسيان ملف ما في سلة المحذوفات قبل استعادته، إذا حدث معك مثل هذا الموقف فلا تقلق نحن هنا اليوم لمساعدتك على استعادة الملفات المحذوفة من سلة المحذوفات بعد إفراغها من خلال برنامج جديد ومميز يضم الكثير من الخيارات من بينها خيار "استرداد الملفات" من سلة المحذوفات. وننصحك عند مسح أي ملفات مهمة عن طريق الخطأ فمن الأفضل إيقاف كل عمل تقوم به ومحاولة استعادة الملف على الفور باستخدام برامج استعادة البيانات. إذا استمريت في كتابة ملفات جديدة بعد حذف ملف هام، فهناك احتمال أن يقوم الملف الجديد بالكتابة فوق الملف المحذوف مما يجعل استعادة الملف المحذوف أمر بالغ الصعوبة أو شبه مستحيل. نقوم بضغط حجم الملفات و المجلدات لأغراض منها - مجلة أوراق. هناك 3 طرق قياسية لحذف ملف في نظام الويندوز: إما عن طريق النقر بزر الماوس الأيمن على الملف وتحديد الخيار "حذف" أو الطريقة الثانية هي اختيار الملف والضغط مفتاح Delete على لوحة المفاتيح، أي من هاتين الطريقتين ستحذف الملف مؤقتًا وتنقله إلى سلة المحذوفات ولا يزال بإمكانك استعادة الملف من سلة المهملات بنقرة واحدة فقط.
نقوم بضغط حجم الملفات و المجلدات لأغراض منها - مجلة أوراق
خطوات استخدامه هي:
الخطوة 1
قم بتنزيل البرنامج على نظام التشغيل لديك (Windows أو Mac)
قم بتشغيل البرنامج
ابدأ البرنامج على الكمبيوتر
حدد موقعًا توجد به الملفات المفقودة حتى تبدأ عملية المسح
يمكنك أيضًا اختيار "تحديد موقع" لتحديد الموقع الصحيح
انقر فوق Scan. بهذه الطريقة ، يبدأ البرنامج تلقائيًا في البحث عن الملفات المحذوفة في الموقع المشار إليه. الخطوة 2
بعد عملية المسح ، انظر أسفل "الملفات المحذوفة" وستجد الملفات التي تم حذفها
خيار آخر أسرع هو استخدام خيار "تصفية"
الخطوة 3
عرض واستعادة الملفات من سلة المحذوفات
من المهم أن تقوم بعرض الملفات المستردة حتى تتمكن من التحقق من جودتها. كيفية استرداد الملفات من سلة المحذوفات بعد إفراغها - عبر iBeesoft. من خلال المعاينة ، يمكنك اختيار الملفات التي تحتاج حقًا إلى استعادتها
احفظ الملفات المستردة في الذاكرة أو الجهاز الخارجي لتجنب الكتابة فوق البيانات
الخطوة 4
يمكنك حفظ جلسة الاسترداد لتجنب تكرار عملية فحص محرك الأقراص بالكامل
بعد الاسترداد ، يجب عليك تصنيف الملفات مع مراعاة حجمها ونوعها وتاريخ إنشائها. ابحث بسرعة عن الملف الذي تريد استعادته باستخدام خيار "بحث"
يعد دعم برامج استعادة البيانات بديلاً ممتازًا واستخدام أي منها أمر بسيط ، يكفي فقط لتنزيلها على جهاز الكمبيوتر الخاص بك واتباع التعليمات عند تشغيلها.
كيفية استرداد الملفات من سلة المحذوفات بعد إفراغها - عبر Ibeesoft
ملاحظة: إذا لم تكن ترى سلة معاد تدوير في SharePoint Server 2016 أو 2013 — فقد تكون سلة المعاد تدويرها معطلة. اتصل بمسؤول المزرعة أو الخادم. إذا كنت مسؤولا، فشاهد تكوين SharePoint سلة الإعدادات. في صفحة سلة معاد تدويرها، انقر فوق المربع إلى يسار العناصر أو الملفات التي تريد استعادتها. انقر فوق استعادة. ملاحظة: إذا لم تتمكن من رؤية العنصر الذي تبحث عنه، وقد تم حذفه مؤخرا، فقد يتمكن مسؤول مجموعة المواقع الموقعة من استعادته من سلة محذوفات مجموعة المواقع الموقعة. إذا كنت مسؤول مجموعة المواقع، فشاهد استعادة العناصر المحذوفة من سلة محذوفات مجموعة المواقع الموقعة. عند استعادة عنصر ما، يتم استعادته في الموقع نفسه الذي تم حذفه منه. يتم الاحتفاظ بالعناصر المحذوفة في سلة المحذوفة لفترة زمنية معينة. بالنسبة SharePoint ، يكون وقت الاستبقاء 93 يوما. يبدأ عند حذف العنصر من موقعه الأصلي. عندما تحذف العنصر من سلة معاد تدوير الموقع، فإنه يدخل إلى سلة معاد تدوير مجموعة المواقع. يبقى هناك للفترة المتبقية من 93 يوما، ثم يتم حذفه نهائيا. يمكنك استعادة قائمة أو عنصر قائمة أو مكتبة أو ملف أو إصدار ملف إلى موقعه الأصلي، طالما لم تحذف أصله بعد.
عند حذف مجلد فانه سيم حذف جميع الملفات والمجلدات الموجوده به، حيث تعتبر أوامر الحذف والاستعادة من بين أهم الأوامر المطبقة على المجلدات والملفات الموجودة على الكمبيوتر، حيث يتلقى الكمبيوتر تعليمات من المستخدم ويقوم بتنفيذها، ولكن في حالة ما إذا قرر المستخدم استرداد الملف أو في حالة الحذف غير المقصود من الممكن استعادة الملفات المحذوفة، وسيتم الرد على ما يلي: عند حذف ملف أو مجلد من جهاز الكمبيوتر، يتم حذفه نهائيًا. الملف هو أصغر محرك أقراص لتخزين البيانات والمعلومات على الكمبيوتر. تتم كتابة جميع البيانات التي يتم إدخالها إلى الكمبيوتر أو البرامج المخزنة عليه في شكل ملفات من أنواع مختلفة، ويتم قراءة البيانات من الكمبيوتر في شكل ملفات مثل مثال على الملفات هي ملفات نصية تسمى مستندات أو الملفات يتكون المجلد من ملف واحد على الأقل ويمكنك إنشاء ملف فارغ وإضافة ملفات إليه لاحقًا يمكن أن يحتوي المجلد أيضًا على مجلدات فرعية أخرى تقدم الملفات طرقًا لتنظيم الملفات يتم تخزين الملفات والمجلدات على أجهزة تخزين الكمبيوتر المؤقتة والدائمة. عند حذف مجلد فانه سيم حذف جميع الملفات والمجلدات الموجوده به، الاجابة عبارة خاطئة.
فطور الشوفان الصحي بالتمر - YouTube
فطور الشوفان دايت صحي
سموذي الفراوله بالشوفان لفطور صحي دايت - YouTube
فطور الشوفان دايت جدول
4ملاعق معكرونة مسلوقة + ٢ قطعة سمبوسك مشوية + طبق خضار مطبوخ وسلطة. ٣ شرائح من اللحمة المشوية+ طبق شوربة شعرية + ٥ ملاعق أرز. يوم حر يمكن تناول ما يحلو لك من الطعام ولكن باعتدال. خيارات السحور
كوب من الحليب خالي الدسم + قطعة من التوست المحمص + حفنة من المكسرات أو تستبدل بـ ٤ ملاعق فول + ١كوب لبن. بيضتان مسلوقتان وقطعة جبنة حجم كف اليد + ربع رغيف من خبز الحبة الكاملة + تفاحة أو موزة. 2 قرص فلافل + رغيف من قمح الكامل + ٢ كوب لبن + ثمرة من الكمثرى أو البرتقال. قطعة جبنة + ملعقة صغيرة من المربى + نصف رغيف من القمح الكامل + 1 ثمرة الفواكه. ٢ كوب لبن + رغيف من القمح الكامل + قطعة جبنة + خيار وبندورة وخس. نصف رغيف من القمح الكامل + ٤ ملاعق فول مع الخضار + سلطة + قطعة جبن. 2 بيضة مسلوقة + ٢ ملعقة فول + ١ رغيف من القمح الكامل+ ٢ ثمرة فاكهة. الأسبوع الثاني
طبق شوربة البروكلي + ٣ ملاعق أرز + ٢ شريحة لحمة مشوية + طبق سلطة كبير. ٢ سمك مقلي + ٤ ملاعق أرز + طبق كبير سلطة خضراء + شوربة بصل. نصف دجاجة مشوية + شوربة خضار + ٤ ملاعق معكرونة مسلوقة. فطور الشوفان دايت جدول. ٢ قطعة لحم محمر + ٤ملاعق أرز + شوربة عدس أو كريمة + طبق خضار مطبوخ.
في دراسة أجريت على الشوفان أثبتت أنّ إضافته إلى حمية مرضى فرط الضغط الشرياني من الجنسين قد سمح بخفض قيم الضغط والدسم وسكر الدم لديهم. يساعد في علاج السمنة، فالشوفان يمتلك، على قيمة شبغ بين الأغذية ممّا يسمح بالحصول على إحساس أعلى بالشبع بعد تناوله. يحفز الجسم على النوم. ينظم عملية الهضم بالجسم ويحافظ على الوزن المثالي إذ يعطي الشوفان الشعور بالشبع. يعالج الإرهاق. ينظم حالات الاضطراب العصبي. يفيد في علاج الكحة. يفيد في علاج مرض الجذام. سيقان وأوراق الشوفان مفيدة للأمراض الجلدية. كما أنّ سيقان وأوراق الشوفان مفيدة لمرض الروماتيزم. يمكن استخدام طحين الشوفان لتدليك الجلد به عند الاستحمام بدلاً من الصابون. سموذي الفراوله بالشوفان لفطور صحي دايت - YouTube. قشّ الشوفان يمنع من الاكتئاب، وذلك للإنسان المصاب بالحزن فإنّ الشوفان يعطيه الإحساس بالهدوء والراحة. قشّ الشوفان يقوي الجهاز العصبي. الشوفان يتضمّن مادّة لزجة تساعد على تهدئة المجرى الهضمي. غلي حب الشوفان وشربه فهو مفيد للسعال الشديد. يساعد الشوفان في تخفيض الوزن و الرجيم زيفضل تناوله في وجبة الفطور. يحمي الشوفان من الإصابة بالسرطانات وخاصة سرطان الأمعاء، لاحتوائه على نسبة عالية من الالياف التي تمنع السرطان.