سلطة سيزر بالدجاج بسعرات حرارية أقل للرجيم.. ستمنحك هذه الوصفة من سلطة السيزر الشعور بالشبع لفترة طويلة، أعديها على طريقة مطبخ سيدتي بأقل السعرات الحرارية
المقادير
– صدر الدجاج: 500 غراماً (فيليه)
– فلفل أسود: نصف ملعقة صغيرة
– عصير الليمون: 2 ملعقة كبيرة
– الخردل: 2 ملعقة صغيرة
– زيت الزيتون: ربع كوب
– الثوم: فص (مهروس)
– خس روماني: 2 كوب (مفروم خشن)
– جبن البارميزان: ربع كوب (مبشور)
– خبز التوست: ربع كوب (مقطع مكعبات ومحمص)
طريقة التحضير
تبلي الدجاج بملعقة كبيرة من زيت الزيتون والملح والقليل من الفلفل الأسود. اشوي الدجاج في مقلاة واسعة على نار متوسطة لمدة 15 دقيقة من الجهتين حتى يتحمر وينضج. سلطة سيزر بالدجاج بسعرات حرارية أقل للرجيم - وصفة. اخلطي عصير الليمون والثوم المهروس والخردل والملح والفلفل وزيت الزيتون جيداً حتى تمتزج المكونات. قطعي الدجاج المشوي إلى شرائح. رتبي الخس في طبق ثم وزعي الخبز المحمص والدجاج المشوي والمقطع. أضيفي الصلصة المحضرة وحركي قليلاً. أضيفي الجبن البارميزان المبشور وقدميها.
سعرات سلطة سيزر هرفي تويتر
مقادير الوصفة
الصلصة
1/4
كوب
جبن بارميزان ناعم
2
ملعقة كبيرة
عصير ليمون
1
مستردة
رشة صغيرة
فلفل أسود
خليط الروبيان
كيلو
روبيان كبير الحجم
زيت زيتون
عصيرليمون
ملعقة صغيرة
ملح
1/2
بابريكا (فلفل حلو)
أوريجانو
خليط الخس
حبة كبيرة
خس روماني
مكعبات الخبز
10
شريحة
خبز توست مكعبات صغيرة
3
زيت زيتون
سعرات سلطة سيزر هرفي تداول
نصف كوب رانش صوص. 2 ملعقة زيت زيتون. نصف ملعقة ثوم مفروم. نصف كوب جبن بارميزان مبشور. القليل من الفلفل الأسود. طريقة التحضير
كأول خطوة في طريقة عمل سلطة سيزر بدون دجاج يجب تقطيع شرائح التوست إلى قطع متساوية وتكون على شكل مكعبات. في وعاء آخر، نضع زيت الزيتون والملح والأوريجانو معاً، ونخلط جيدًا. ثم نضيف مكعبات التوست على هذا الخليط، ونضعه في فرن متوسط الحرارة لمدة لا تقل عن 10 دقائق. في نفس الوقت نقطع الخس إلى قطع متساوية الحجم، ويوضع في وعاء زجاجي كبير. تأتي الخطوة التالية في تحضير سيزر صوص وخلط المكونات السابقة مع بعضها، حتى تمام التجانس. نسكب الخليط السابق وهو سيزر صوص فوق قطع الخس، ونقلب جيدًا. نزين الطبق بقطع التوست المحمص فوق الخس، ويترك فترة قليلة للتجانس. وبعد ذلك يكون جاهز للتقديم. السعرات الحرارية في تورتيلا هرفي - الجواب 24. قد يهمك أيضا: طريقة عمل سلطة الملفوف والجزر
طريقة عمل سلطة سيزر بدون دجاج وخردل
تعد طريقة إعداد هذا الطبق الشهي من الطرق بسيطة التحضير ولن تستغرق سوى عدة دقائق قليلة، كما يمكن الاستغناء عن الدجاج والخردل وإضافة القليل من اللوز للاستفادة من الفيتامينات والعناصر الموجودة في اللوز بجانب المكونات الأخرى مثل جبن البارميزان المبشور والخس والليمون، مما يعطي طعم لذيذ وشهي لا مثيل له، وتتمثل في الآتي:
المكونات
2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
سعرات سلطة سيزر هرفي للخدمات الغذائية
مشاهدة الموضوع التالي من مباشر نت.. طريقة عمل سلطة السيزر بالدجاج.. جددي سفرتك في رمضان والان إلى التفاصيل: سلطة السيزر بالدجاج طبق شهي معشوق الجميع وأيضًا يفضل تناوله خلال شهر رمضان بوجبة السحور أو الإفطار أو ما بين السحور والإفطار فهو طبق غني بالكثير من الفيتامينات والبروتين الخالي من الدهون لذا نتناول طريقة عمل سلطة السيزر بالدجاج مع الشيف بسمة عبد اللطيف بأشهي طعم.
نضع الوعاء في الميكروويف لمدة دقيقة فقط ثم نخرجه. قومي بفرد قطعتين من التورتيلا ووزعي فوقهما كمية من خليط الدجاج ثم وزعي فوقه الجبن المبشور وغطي الخليط برغيف من التورتيلا. نضع الساندويتش في الميكروويف لمدة دقيقة فقط ثم يتم تقديمه. مقالات اخرى قد تهمك:-
السعرات الحرارية في اليوسف افندي
السعرات الحرارية في المانجو
قد يهمك أيضا: سلطة البروكلي والجزر
مجمع النسيم السكني للوحدات السكنيه – Sanearme
جدة- حي الرويس - شارع المعادي بالقرب من طريق الملك
Get Support
+966-920009927
الرئيسية
من نحن
أخبارنا
عقاراتنا
اتصل بنا
أسئلة شائعة
مايو 1, 2022
روف فاخر للايجار بالقرب من شاطئ البحر حي الشاطئ
يتميز موقع المشروع بوجوده في أحد أفضل الأحياء بمدينة الخبر حيث يتميز الحي بالطلب العالي على منتجات المشاريع مثل المعارض التجارية والمكاتب والشقق السكنية نظراً لموقعه الاستراتيجي بمدخل مدينة الخبر بين الطريق الساحلي وطريق الملك فهد
مركز العقار
Accessibility Help. Press alt + / to open this menu شاهد المزيد…
كمبوند زيزينيا المستقبل سيتي. لا تفوت الفرصة واحصل على وحدة في كمبوند زيزينيا المستقبل سيتي أحد مشاريع ardic وآخرها أيضًا.. مركز العقار. المشروع عبارة عن مدينة متكاملة ومخططة بالكامل ويشتمل على جزء سكني وتجاري وإداري بالإضافة إلى … شاهد المزيد…
تتابع مراحل العمل لمشروع مجمع الشامية السكني رئيس هيئة … ، اعتبرت فيه سنة 2009 سنة اساس لاحتساب و قياس الحاجة الفعلية للوحدات السكنية حتى عام 2020 ، و قد قدر في هذا التقرير: … المشاكل التي تواجه … شاهد المزيد…
ويقع مجمع مد في حي الفرسان بمدينة الدمام، وتم إنشاؤه على مساحة قدرها 310. 35 متر مربع ويضم 728 تاون هاوس صممت على نموذجين "ثريا" و "رحاب"، تبلغ مساحة الأولى 249 مترا مربعا والثانية 275 مترا مربعا. شاهد المزيد…
لعشاق الرقى والتميز لمن يبحث عن الراحة والامان فتح باب الحجز بكمباوند ( مـــــــــــلك بــــلازا) الموقع حى الفيصلية – خلف عالم التوفير شقق فاخرة للايجار بكومباوند متكامل الخدمات 5 غرف. 4 حمام. مطبخ. صاله + غرفة خادمة 4 … شاهد المزيد…
تعليق
2021-07-01 09:29:18
مزود المعلومات: adal Zlii
2021-02-26 15:37:55
مزود المعلومات: احمد السفياني
2020-12-31 12:17:14
مزود المعلومات: أيوب محمد
2021-05-31 02:45:55
مزود المعلومات: ayman Gomaa
2020-06-27 19:12:16
مزود المعلومات: ابراهيم
شقق للإيجار في جدة - السعودية
- صالة العاب للكبار واخرى للصغار. - حديقة وجلسات للسترخاء والعاب اطفال. - "مني ماركت " خاص ومقهى. - مغسلة ملابس. - حلاق. - يقوم المجمع بتوفير جميع وسائل السلامة التي لا غنى عنها لضمان سلامة السكان وذلك بفضل تقنية كاميرات المراقبة التي تعمل على تغطية كافة بوابات الدخول والخروج والمرافق العامة. مجمع النسيم السكني للوحدات السكنيه – SaNearme. - أنظمة الإنذار المبكر لمكافحة الحريق داخل الوحدات السكنية والمرافق العامة ومواقف للسيارات داخلي وخارجي. • ويمتاز المجمع بنظام ( اكسس كنترول) للدخول والخروج على البوابات ومواقف السيارات.
- يضم ايضا مني ماركت خاص ومقهى. - يقوم المجمع بتوفير جميع وسائل السلامة
يمكنكم التواصل معى بواسطة
رقم الجوال 0593297910
البريد الالكترونى skook. @0593297910
الفيحاء, جدة, مكة
180
3
4
نهدف لتوفير حلول متخصصة ومتنوعة تمكن عملائنا من تحقيق
اقرأ المزيد
شركة ديكور العصر الماسي متخصصة في إنتاج التصاميم
تم إنشاء الأعمال في عام 2006 لتلبية احتياجات التصميم
تقدم RIS مجموعة فريدة من الخدمات والمنتجات المخصصة ،
اقرأ المزيد