ويمكن أن تنتشر هذه الآلام إلى أسفل الظهر وبين الفخذين، وتكون درجته متفاوتةً، فبعض النّساء يصحب دوراتهنّ آلام أو إزعاجات خفيفة، وقد لا تتصاحب دوراتهنّ بأي آلام، بينما تكون دورات البعض الآخر مؤلمةً جدّاً. وقد يصاحب آلام الدّورة الشّهرية بعض الأعراض الأخرى، مثل: الصّداع، والتّعب، والغثيان، والدّوخة، والميل إلى الشّعور بالإغماء، والإسهال. (2)
مدة آلام الدورة الشهرية
مع أنّ آلام الدّورة الشهريّة تبدأ عادةً مع بدء النّزيف، إلا أنّ بعض النّساء قد يشعرن بالألم قبل عدّة أيّام من بدء الدّورة الشهريّة. وقد تدوم الآلام من 12-24 ساعة عادةً، ولكن من الممكن أن تستمرّ لعدّة أيّام في الحالات الشديدة والمستعصية، وتبلغ ذروتها عندما يكون النزف على أشدّه. وتميل أعراض الدّورة الشّهرية المؤلمة إلى التحسّن في حال تقدّم عمر المرأة، وتلاحظ العديد من النّساء تحسّناً بعد إنجاب الأطفال. 8 مشروبات تساعد على نزول الدورة الشهرية بسرعة وبدون ألم - مجلة هي. (2)
أسباب آلام الدورة الشهرية
تعدّ آلام الدّورة الشّهرية، أو ما يسمّى بعسر الطمث الأوّلي، في معظم الحالات جزءاً طبيعيّاً من الدّورة الشّهرية، ويمكن علاجها في معظم الأحيان في المنزل، ويحدث ذلك الألم عندما يتقلّص جدار الرّحم العضليّ بقوّة، لكنّها على الأغلب تبقى خفيفةً بحيث لا تشعر بها معظم النّساء.
مشروبات تنزل الدورة الشهرية للرجل
ومن الممكن أن يصف الطبيب حبوب منع الحمل الفمويّة المشتركة Combined oral contraceptive pill وذلك للتخفيف من حدّة الآلام، لأنّها تعمل على ترقيق البطانة الرّحمية، وتقلل من عمليّة إطلاق البروستاغلاندينات. أمّا بالنسبة لعسر الطمث الثّانوي، فقد تحتاج المريضة إلى علاج خاصّ حسب توجيهات الطبيب، مثل إعطاء المضادّات الحيويّة، فضلاً عن إعطاء بعض أنواع المسكّنات. مشروبات تنزل الدورة الشهرية بدون حمل. (2)
كما أنّ هناك العديد من طرق العلاج لآلام الدّورة الشّهرية، منها: (3)
الاعتناء بالنّفس: وذلك عن طريق استخدام زجاجات المياه السّاخنة، أو مخدّات وقرب التّدفئة، أو أخذ حمّام ساخن بهدف الاسترخاء. ويجب أن لا يكون الماء مرتفع الحرارة بشكل كبير، لئلا يصاب الجلد بالحروق. ممارسة التمارين الرياضيّة: لأنّ القيام بمجهود بدنيّ بشكل ثابت من الممكن أن في التّخفيف من حدّة آلالام الدّورة الشّهرية. العلاج بواسطة التّدخلات: وذلك بهدف إجراء تغييرات سلوكيّة لدى المريض، للعمل على التخفيف من حدّة التّفكير بالألم، مثل التنويم المغناطيسي وجلسات إزالة التّحسس. تغيير النّظام الغذائي: مثل الحرص على تناول الأغذية الغنية بالخضراوات، وذات الدهون المنخفضة، وتناول الفيتامينات، مثل فيتامين E, B1, B3, D3.
7- عصير الجرجير
عصير الجرجير من المشروبات التي تنزل الدورة الشهرية بالاضافة الى فوائده الاخرى المعروفة فى تطويل الشعر وعلاج تقصف اطرافه. يمكنك فرم عدد 2 حزمة جرجير وتصفيتها بشاشة واضافة الناتج الى كوب ماء او كوب من الحليب. 8- الحلبه
احرصى على شرب 1 كوب من الحلبة باللبن يوميا قبيل الدورة بثلاث ايام لتنزيل الدورة بسلاسة. مشروبات تنزل الدورة الشهرية للرجل. 9- ورق العنب
يساعد فى جعل الدوره الشهريه تنزل بغزاره ويتم عمل المشروب عن طريق نقع مقدار 1/2 كوب من ورق العنب الجاف مع 1 لتر من الماء البارد، ومن ثم سخنيه حتى يغلي. واتركيه حتى يبرد ثم اشربى منقوع ورق العنب ولا مانع من تحليته بالعسل ويفضل شرب 2 كوب من منقوع ورق العنب مرة فى الصباح و مرة فى المساء لتنزيل الدورة بسرعة. 10- الكركم
اغلى ملعقة صغيرة من الكركم فى الماء ثم اشربى الشراب الناتج مرتين يوميا حتى نزول الدورة.
ولا يزال إذن ولي الأمر مطلوبًا للسفر أو الزواج. لكن إصلاحات المملكة المتضائلة جاءت بالتزامن مع حملة قمع ضد النشطاء، ومع بيئة قمعية متزايدة لأولئك الذين يطالبون بإجراء تغييرات، وصفتها هيومن رايتس ووتش بأنها أثارت "موجة من الخوف" لأولئك الذين شاركوا بشكل حقيقي في الإصلاح. وقالت إحدى الناشطات التي تعرف بعض من اعتقلوا، "إن حملة الاعتقال هذه هي حملة اعتقال ضد المدافعين عن المرأة في السعودية. حتى الرجال الذين اعتقلوا، كانوا معنا". أنباء عن اعتقالات نسائية جديدة في السعودية بسبب مواقع التواصل - الخليج الجديد. في الساعة الثانية والنصف من بعد ظهر يوم 15 أيار/ مايو، دوهم منزل لجين الهذلول وألقي القبض عليها في غرفة نومها، وفقًا لـ"القسط"، وهي منظمة سعودية لحقوق الإنسان مقرها لندن. وقالت الجماعة إنها نُقلت إلى سجن الحاير، وهو نفس السجن الذي احتُجزت فيه بعد إلقاء القبض عليها في الإمارات العربية المتحدة. وبعد ذلك نُقل المعتقلون إلى جدة، وفقًا لما ذكرته جماعات حقوق الإنسان. هذه ليست المرة الأولى التي تتعرض لها الناشطة لجين الهذلول للاعتقال، فقد ارتفعت شهرة لجين الهذلول في عام 2014، عندما قادت سيارتها في أبوظبي المجاورة وحاولت القيادة عبر الحدود إلى المملكة العربية السعودية. وقد أُلقي القبض عليها وأُحيلت إلى محكمة للإرهاب، لكنهم أفرجوا عنها قبل محاكمتها، بعد 73 يومًا من الاحتجاز.
سجن الحاير للنساء في
وقد اتُهموا بجرائم تشمل "اتصالًا مشبوهًا مع أطراف أجنبية"، وتقويض "أمن واستقرار" المملكة العربية السعودية، وشُهر بهم علنًا في وسائل الإعلام الموالية للحكومة، في ما وصفه الناشطون بأنه حملة تشهير شرسة. ركز نشاط لجين الهذلول على السماح للنساء بقيادة السيارة ووضع حد لنظام الوصاية في السعودية
وقال جمال خاشقجي ، وهو كاتب سعودي بارز يعيش في المنفى الاختياري في الولايات المتحدة: "يجب الاحتفال بالناشطة لجين الهذلول الآن. ليس هذا مناسبًا بعد الجهود الجبارة التي بذلها محمد بن سلمان في الولايات المتحدة، وبعد أن قدم نفسه كمصلح". وركز نشاط لجين الهذلول على السماح للنساء بقيادة السيارة ووضع حد لنظام الوصاية المقيدة على النساء في البلاد، ما يعني أن على النساء طلب الإذن من قريب من الذكور للحصول على العديد من الخدمات الحكومية. وحققت الحركة بعض النجاح وبدا أنها تتوافق مع رؤية محمد بن سلمان لتحديث المملكة العربية السعودية. تفاصيل عن مكان إقامة الوليد بن طلال الجديد "أكثر السجون خطورة" - سواليف. منحت المملكة المرأة حق القيادة العام الماضي وخُففت قوانين الوصاية. يمكن للمرأة الآن الوصول إلى الخدمات الحكومية وإنشاء الأعمال التجارية دون إذن من الرجل، على الرغم من أنه لا يزال عليها عمليًا فعل ذلك في كثير من الأحيان، كما تقول النساء.
النزيل "العريس" كان قد دخل إلى سجن الحائر في عام ١٤٢٨ه، وهو من الذين ذهبوا إلى أفغانستان للقتال مع تنظيم القاعدة، وتم القبض عليه هناك واوودع في سجن باغرام الشهير، ومضى هناك قرابة خمسة أعوام، قبل أن يتم نقله إلى السعودية. سجن الحاير للنساء 1442. وبعد قرابة ١٣ سنة من السجن في الحائر، قرر النزيل الزواج أخيرا وتقدم بطلبه إلى إدارة السجن التي بادرت بقبوله وسهلت له إجراءات زواجه خلال اقل من اسبوع، وقدمت رئاسة أمن الدولة مبلغ مالي قرابة ١٠ ألاف ريال، وعدد من الهدايا الخاصة للعروسين. مثل هذه المناسبة السعيدة بلاشك على قلب النزيل، وبالمناسبة هذا اللقب "النزيل" اختارته رئاسة أمن الدولة لكي يكون بدلا من "السجين" ولو لم يكن إلا مجرد عبارة عن لفظ بسيط الا انه له أثر نفسي على النزلاء في السجن الذين يرون أنه يمنحهم صفة غير موجودة إلا بسجون المملكة، تترجمها أفعال وأقوال لتجعل من السجن مكانا ليس مستحيلا للحياة العادية. وهنا شاهدت عدد من النزلاء الذين يتوشحون سترات مكتبوب عليها "اللجنة الإعلامية" وهم مجموعة من الشباب الذين انزلقوا إلى مواطن الفتن، ولكنهم وجدوا في السجن فرصتهم إلى ممارسة هواياتهم الخاصة، كالتصوير والمونتاج وإنتاج الشيلات والاغاني وتوثيق الحفلات.