طريقة نوم الحامل، النوم أثناء الحمل من الأمور المهمة التي يجب أن تهتم بها الحامل، لأن حصولها على قدر كافي من النوم يعزز من مناعتها، وصحتها، ويحقق سلامة الجنين. وطريقة نوم الحامل هي التي تحدد ساعات النوم التي تحصل عليها، فإذا كانت طريقة النوم مريحة وملائمة للفترة التي تمر بها الحامل، كانت ساعات النوم أكثر، والعكس صحيح. اليوم تقدم "هي" طريقة نوم الحامل في الشهر الخامس من الحمل، من خلال الدكتورة أمينة العسلي اختصاصية النساء والتوليد بدبي. طريقة نوم الحامل
طريقة نوم الحامل في الشهر الخامس
تحذيرات حول طريقة نوم الحامل
قالت العسلي أن طريقة نوم الحامل في الشهر الخامس من الحمل، يجب أن تكون مريحة لكل من الحامل والجنين حرصاً على سلامته، مؤكدة على أنه يجب على الحامل اعتماد النوم على الجانب الأيسر، باعتبار الشهر الخامس من الحمل مرحلة جديدة من مراحل الحمل. قالت العسلي أن هناك طرق نوم يجب على الحامل تجنبها مثل: النوم على البطن، حيث نمو الجنين وكبر حجمه، وخروجه من الحوض العظمي إلى جوف الحوض الخالي من العظم. وقد حددت العسلي مخاطر نوم الحامل على البطن في هذه المرحلة كما يلي:
التأثير على نمو الجنين بطريقة سلبية.
النوم على الظهر للحامل في الشهر الخامس للعود وعلم الناس
من الشائع أن تنام المرأة الحامل على ظهرها أثناء الحمل حتى لو كانت نائمة على جانبها، لكنها تستيقظ خلال بضعة دقائق وهي تشعر بالهبوط خاصة بعد الشهور الثلاثة الأولى من الحمل ، حيث يوجد الكثير من الدراسات التي تشير إلى الكثير من الاضرار التي يتسبب بها النوم على الظهر. أضرار نوم الظهر على الحامل
العلاقة بين وضعية نوم الحامل ونشاط الجنين
هناك تحذير جديد للنساء الحوامل حول النوم على الظهر خاصة في الثلث الأخير من الحمل، لأن ذلك قد يتسبب في الكثير من الضرر ويتسبب ب ولادة جنين ميت، وتم استنتاج ذلك من خلال دراسة جديدة حول آثار وضعيات نوم النساء الحوامل على سلوك الأطفال في 29 امرأة في الأسابيع الأخيرة من الحمل. ومقارنة بالوقت الذي كانت فيه الأمهات ينمن على جانبهن الأيسر، كان الأطفال أكثر هدوء ويكونوا نشطين ومستيقظين عندما تنام النساء على جانبهم الأيمن، وأقل عرضة للحصول على قليل من النوم بهدوء عندما تنام النساء على ظهرهن، وكان الاختلافات في نشاط الأجنة اختلاف صغير. حيث أن تغير وضع نوم الأم يؤثر على نشاط الطفل مثل تغير معدل ضربات القلب للطفل، ولكن جميع الأطفال ولدوا بصحة جيدة، ولا يقدم هذا البحث أي دليل على أن الوضع الذي تنام فيه الأم قد يؤذي الطفل، ولكن هناك بعض الأبحاث السابقة التي أشارت إلى أن النوم على الظهر أثناء الحمل قد يزيد من خطر ولادة جنين ميت، لأن هذا الوضع يضغط على الأوعية الدموية الرئيسية للأم مما يسبب في تغير معدل ضربات قلب الجنين.
النوم على الظهر للحامل في الشهر الخامس الحلقة
وسائد الحمل مصممة لدعم جسمك حتى تتمكني من النوم في أوضاع آمنة في أثناء الحمل، وتُوجد أشكال متنوعة من وسائد الحمل ، وحتى تختاري منها الوسادة الأفضل لكِ، تأكدي أنها تتمتع بالمواصفات التالية: الحجم: اختاري الوسادة ذات الحجم المتوسط التي ستوفر لكِ مساحة كبيرة من الدعم، وفي الوقت نفسه لن تأخذ مساحة كبيرة على الفراش، وتسبب ضيقًا لزوجك. الشكل: لا يُوجد شكل مناسب للوسادة المثالية، ولكن يُفضل الوسادات التي تدعم الجسم بالكامل، كالوسائد بشكل حرفي "C" و"U". الحشوة: اختاري الوسائد ذات الحشوة القوية لتدعم جسمكِ، ولا يُفضل الحشوات الفايبر فقط، إذ تكون طرية للغاية فلا توفر دعمًا مناسبًا، والأفضل اختيار مزيج من حشوات الإسفنج والفايبر. النسيج: اختاري وسائد بنسيج خارجي قطني ناعم، لأن بشرتكِ في فترة الحمل تكون أكثر تحسسًا، وقد تسبب الأقمشة الصناعية ردود فعل تحسسية على بشرتك. انتقي أنسجة كالقطن والجيرسيه الناعم، وتجنبي البوليستر تمامًا. ويُفضل اختيار الوسائد بأغطية يمكن إزالتها حتى يمكن غسلها. ختامًا عزيزتي، رغم أن هذه الدراسة أفادت بأن النوم على الظهر للحامل مضر للجنين، فإنها غير مدعومة وتحتاج لمزيد من الأبحاث، ولكن حتى تحتاطي احرصي على عدم النوم على ظهركِ لفترات طويلة، وتغيير وضعك من وقتٍ لآخر.
النوم على الظهر للحامل في الشهر الخامس رياضيات
عوامل داعمة للنوم الصحي تُنصح المرأة الحامل بتدعيم ظهرها وبطنها بالوسائد الطرية والرقيقة خلال النوم للحصول على نوم مريح وغير متقطع، كما أن وسادة الحمل التي باتت من الشياء الأكثر استعمالاً من قبل الحوامل اليوم، يمكنها أن تلعب دوراً مهماً في تأمين الراحة للحامل كونها تدعّم الظهر والرجلين والرقبة خلال النوم. هل يمكن النوم على الظهر؟ ينصح الأطباء المرأة الحامل بعدم النوم على ظهرها لأن هذه الوضعية من شأنها أن تزيد من أوجاع الظهر في هذه المرحلة، كما أنها تسبب الحد من تدفّق الدم إلى الجزء السفلي من الجسم، مما يسبب التورم في الأطراف السفلية للحامل وإلى انخفاض معدل ضغط الدم في الجسم مما يشكل خطراً على الجنين. ومن ناحية أخرى، النوم على الظهر للحامل بعد الشهر الخامس من شأنه أن يسبب صعوبات في الهضم وأن يزيد من احتمالات الإصابة بالبواسير. المزيد حول صحة الحامل في ما يلي: إنتبهي من جدري الماء أثناء الحمل فمضاعفاته شديدة تخلصي من تقلصات الساقين خلال الحمل بهذه الخطوات! كيف يُمكن التّخفيف من آلام الورك وشدّه أثناء الحمل؟
يؤدي النوم على الظهر للحامل لفترة طويلة من الزمن إلى انخفاض ضغط الدم، وبالتالي جعل الحامل تشعر بالدوار أثناء الحمل. يمكن أن يتعارض النوم على الظهر للحامل مع ت دفق الدم والمغذيات إلى المشيمة والطفل الذي ينمو في الرحم. يرتبط النوم على الظهر للحامل بألم العضلات، وحتى البواسير. يعتبر النوم على الظهر للحامل في الشهور الأولى أو ما بعدها ضاراً بشكل خاص إذا كانت الحامل تعاني من انقطاع النفس أثناء النوم ، لذا فإنه يوصى بتجنب النوم على الظهر، والنوم على الجانب لتفادي هذه المشكلة. يعد النوم على الظهر للحامل مشكلة خاصة إذا كانت الحامل تعاني من حالة مرضية؛ مثل ارتفاع ضغط الدم، أو السكري؛ حيث أن هذه الحالات تؤثر على كمية الأكسجين والمغذيات التي يحصل عليها الطفل. هل يضر النوم على الظهر للحامل في الثلث الأخير من الحمل ؟
يعتبر نوم الحامل على ظهرها من الوضعيات الخاطئة خلال الحمل فالنوم على الظهر يزيد من احتمال اصابة المرأة باوجاع الظهر بالاضافة الى زيادة الاصابة بالمشكلات الصحية الاخرى كانتفاخ القدمين، البواسير، انخفاض ضغط الدم وغيرها من الامور التي قد تصيب المرأة، الا ان هذه المخاطر لا تقتصر على المرأة فحسب بل على الجنين كذلك الامر.
[٣]
متى تتطلب آلام الظهر عند الحامل تدخلًا طبيًا؟
من الضروري استشارة الطبيب فورًا في حال استمرار ألم الظهر لأكثر من أسبوعين أو عندما يترافق هذا الألم مع مجموعة معينة من الأعراض، حتّى يتمكن الطبيب من تشخيص الحالة، واختيار العلاج الأنسب لصحة الأم، والجنين، وتتضمن هذه الأعراض ما يأتي: [٤] [٥]
الشعور بألم حاد في الظهر بشكل لا يُحتمل. حدوث آلام شديدة في الظهر، وتفاقم الحالة مع مرور الوقت، أو الشعور بألم شديد فجأةً. احتمالية ارتباط ألم الظهر لدى الأم ببعض الحالات الصحية؛ التي قد تحدث خلال فترة الحمل، ومنها: التهاب المفصل التنكسي (vertebral osteoarthritis)، أو هشاشة العظام (osteoporosis)، أو التهاب المفصل الإنتاني(septic arthritis). أعراض وعلامات تدل على وجود التهاب في المسالك البولية بما في ذلك ارتفاع درجة الحرارة، أو الشعور بالحرقة أثناء التبول. ترافق ألم الظهر مع النزيف المهبلي. المراجع
↑ Amy OConnor, "Back Pain During Pregnancy", whattoexpect, Retrieved 2020-01-28. Edited. ↑ Dr. Ealena Callender (2020-09-10), "Sleeping While Pregnant: Second Trimester", sleepfoundation, Retrieved 2020-11-29.
مع افتتاح وحدة رعاية عاجلة جديدة لدعم المرضى
يواصل مستشفى الرحبة التابع لشركة أبوظبي للخدمات الصحية "صحة" ، أكبر شبكة للرعاية الصحية في دولة الإمارات العربية المتحدة، جهوده في ضمان توفير رحلة علاج متميزة لمرضى كوفيد-19 ، وذلك مع افتتاح مركز جديد للرعاية العاجلة مخصص حصراً لدعم المرضى المصابين بالفيروس، والذين يتم إحالتهم من مراكز تقييم كوفيد-19 ليحصلوا على الرعاية الطبية اللازمة بحسب حالتهم الصحية. حيث تبدأ رحلة المريض الذي تأكدت إصابته بفيروس كوفيد-19 في مركز الرعاية العاجلة، والذي يتم فيه عمل فحوصات الدم المستعجلة والأشعة، وإدخال المرضى الذين يحتاجون إلى الرعاية الطبية بناء على تقييم الحالة إلى غرف العناية الحثيثة أو العناية الفائقة، ليتم بعدها البدء في برنامج العلاج وخطة لإخراج المريض بمجرد استقرار حالته. في معرض تعليقه على أهمية مركز الرعاية العاجلة الجديد، قال الدكتور مروان علي الكعبي، المدير التنفيذي للعمليات بالإنابة في مجموعة "صحة": " لطالما كانت صحة وسلامة كافة أفراد المجتمع على رأس أولويات قيادتنا الرشيدة، وفي إطار جهودنا المستمرة لتحسين رحلة المريض، ستشكل وحدة الرعاية العاجلة الجديدة ركيزة مهمة ستمكننا من تحسين رحلة المريض وضمان حصوله على الرعاية والعلاجات التي يحتاجها.
مركز الرعاية العاجلة لإزالة مخلفات المباني
أي مشكلات طبية عاجلة أخرى. إذا كنت تعاني من مشكلة طبية طارئة، فاتصل بطبيب الأورام الذي يتابع حالتك في MSK قبل التوجه إلى مركز الرعاية العاجلة. فقد يكون بوسعه تقديم المساعدة لك عبر الهاتف. يمكنك الاتصال بمكتب طبيب الأورام أيام الإثنين إلى الجمعة من الساعة 9:00 صباحًا حتى الساعة 5:00 مساءً. بعد الساعة 5:00 مساءً وخلال عطلة نهاية الأسبوع وفي العطلات الرسمية، اتصل برقم 212-639-2000. اطلب التحدث إلى الطبيب المناوب لطبيب الأورام الخاص بك. إذا قرر طبيب الأورام أنك بحاجة للتوجه إلى مركز الرعاية العاجلة، فسيخبر العاملين في المركز حتى ينتظرو وصولك. إذا قرر طبيب الأورام أنه يجب إدخالك المستشفى، فستكون بحاجة أيضًا للحضور إلى مركز الرعاية العاجلة أولاً. سيقدم لك فريق مركز الرعاية العاجلة المساعدة أثناء انتظارك لحين إعداد إحدى غرف المرضى الداخليين. إذا كنت تعاني من حالة طبية طارئة تهدد حياتك، فاتصل دومًا برقم 911 أو توجه إلى أقرب مركز طوارئ. أين يقع مركز الرعاية العاجلة؟
يقع مركز الرعاية العاجلة في الطابق الأول من مستشفى ميموريال (Memorial Hospital) (المستشفى الرئيسي بمركز ميموريال سلون كيترينج (MSK)).
مركز الرعاية العاجلة والعقوبة الآجلة
فكلما كان العدد كبيرًا، كان عليك الانتظار لمدة أطول. الاختبارت والإجراءات التي تخضع لها في مركز الرعاية العاجلة. قد يستغرق الحصول على النتائج بعض الوقت حسب الاختبارات والإجراءات التي تجريها. عند زيارتك مركز الرعاية العاجلة، سنحاول أن نوفر لك سرير مريض داخلي أو إنهاء إجراءاتك في أقرب وقت ممكن. ويصعب تحديد المدة التي يستغرقها ذلك بدقة. لماذا تمت مقابلة شخص آخر قبلي مع أنني قد حضرت أولاً؟
هناك عدة عوامل تؤثر في ترتيب مقابلة الأشخاص. في بعض الأحيان تتم مقابلة شخص آخر أولاً إذا كانت لديه احتياجات طبية أكثر إلحاحًا. ونود طمأنتك أننا نفعل كل ما بوسعنا للتأكد من سلامتك وسلامة المرضى الآخرين قدر الإمكان. ماذا عن متعلقاتي؟
احتفظ بمتعلقاتك معك أثناء وجودك في مركز الرعاية العاجلة. وإذا كنت تريد حقيبة لوضع متعلقاتك فيها، فاطلبها من أحد أعضاء فريق مركز الرعاية العاجلة. هل يمكنني تناول الطعام أو الشراب أثناء التواجد في مركز الرعاية العاجلة؟
لا تتناول أي طعام أو شراب حتى يخبرك مُقدم الرعاية الصحية أنه لا بأس بذلك. فقد تحتاج إلى اختبارات معينة لا يمكن إجراؤها حال تناولك الطعام أو الشراب في وقت قريب. هل يتقرر دومًا دخولي المستشفى بعد الحضور إلى مركز الرعاية العاجلة؟
لا.
مركز الرعاية العاجلة للاقتصاد والسلام والامنوزير
وعنوانه:
شارع 425 East 67 th Street
(بين جادة York وجادة First)
New York, NY 10065
ماذا يحدث عندما أصل إلى مركز الرعاية العاجلة؟
أولاً، قم بتسجيل الوصول لدى مكتب الاستقبال. ثم اجلس في منطقة الانتظار. انتبه إلى عضو فريق مركز الرعاية العاجلة عندما ينادي اسمك. بعد تسجيل الوصول، ستقوم إحدى ممرضات المركز بمقابلتك. ستسألك الممرضة عن الأعراض التي تشعر بها وعن سبب حضورك إلى المركز. وقد تخضع أيضًا لاختبارات الدم أو التصوير الشعاعي أو غير ذلك من الاختبارات الطبية. وبعد ذلك سترجع مرة أخرى إلى منطقة الانتظار بالمركز حتى تكون غرفة الفحص جاهزة لاستقبالك. وبمجرد أن تكون الغرفة جاهزة، ستلتقي بمقدم الرعاية الصحية التابع لمركز الرعاية العاجلة. يُرجى العلم بأنك حتى إذا توجهت إلى مركز الرعاية العاجلة للسماح لك بدخول المستشفى، فقد لا يتوفر سرير للمرضى الداخليين في هذه اللحظة. سيعتني بك فريق مركز الرعاية العاجلة أثناء مدة الانتظار. وسيخبرونك عندما يكون أحد أسرّة المرضى الداخليين جاهزًا. ما هي مدة الانتظار؟
تعتمد مدة الانتظار على:
نوع المشكلة الطبية التي تعاني منها. عدد الأشخاص الآخرين المتواجدين في مركز الرعاية العاجلة.
مركز الرعاية العاجلة والآجلة
سيتم تحديد الجهة التي تنتقل إليها بعد الحضور إلى مركز الرعاية العاجلة بناءً على تاريخك الطبي والجراحي، إلى جانب الفحص البدني ونتائج الاختبارات. إذا كانت عودتك إلى المنزل آمنة لك من الناحية الطبية، فسيتم السماح لك بمغادرة مركز الرعاية العاجلة. إذا كنت بحاجة لإجراء المزيد من الاختبارات أو العلاج، فقد:
تتم إحالتك إلى وحدة اتخاذ القرارات السريرية (وحدة المتابعة في مركز الرعاية العاجلة، حيث تُجرى الاختبارات ويتوفر لك العلاج لمدة قصيرة). يتم إدخالك المستشفى. تتم إحالتك إلى مستشفى آخر. سيتناقش معك أحد مقدمي الرعاية الصحية بمركز الرعاية العاجلة بشأن القرار الأنسب لك. هل سيعلم طبيب الأورام في مركز ميموريال سلون كيترينج (MSK) بحضوري إلى مركز الرعاية العاجلة؟
نعم. بمجرد أن تظهر جميع نتائج الاختبارات التي خضعت لها ويحدد مقدم الرعاية الصحية بمركز الرعاية العاجلة الخطوات التالية المتعلقة بالرعاية المُقدمة لك، سيتم إعلام طبيب الأورام الخاص بك بذلك. وإذا لم يكن طبيب الأورام متواجدً، فسيتصل مُقدم الرعاية الصحية في مركز الرعاية العاجلة بالطبيب المناوب لطبيب الأورام. لن تلتقي على الأرجح بطبيب الأورام أثناء تواجدك في مركز الرعاية العاجلة.
أعلنت وزارة الصحة تخصيص عدد 149 مركزاً صحياً للعمل كمراكز مناوبة في مختلف مناطق ومحافظات المملكة لتقديم خدمات الرعاية الصحية العاجلة. وأوضحت الصحة أن 19 مركزاً منها تعمل على مدار 24 ساعة، فيما خصصت عدد 129 مركزاً للعمل لمدة 16 ساعة، إضافة إلى مركز واحد يعمل 13 ساعة. وتواصل الصحة اتخاذ العديد من الخطوات التطويرية؛ سعياً لتحسين كفاءة الأداء في منشآتها الصحية واستثمار كل الإمكانات المتاحة وبما يسهم إيجاباً في تجويد خدماتها الصحية المقدمة للمواطنين، وتأتي هذه الخطوة حرصاً من "الصحة" على التسهيل على المواطنين، وتخفيف الضغط على أقسام الطوارئ في المستشفيات. أسماء المراكز المناوبة بالمرفقات
يُشار إلى أن مراكز الرعاية العاجلة تعنى بالمرضى الذين يحتاجون إلى رؤية طبيب وخدمة طبية في حالات غير حرجة كون وضعهم الصحي لا يشكل خطورة على حياتهم وبالتالي لا يستدعي زيارة طوارئ المستشفيات الأكثر ازدحامًا.