[1]
القيمة الغذائية في البيض المقلي بزيت الزيتون
في حين أن بياض البيض هو أفضل مصدر للبروتين، مع عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية، بينما صفار البيض يحتوي على الكوليسترول والدهون والجزء الأكبر من إجمالي السعرات الحرارية، فإن القيمة الغذائية للبيض تختلف باختلاف طريقة طهيه، وما المواد المضافة إليه، وفيما يإتي عرض للقيمة الغذائية في البيض المقلي بزيت الزيتون: [2]
الكربوهيدرات: 1 غرام. الدهون: 8 غرام. البروتين: 6 غرام. كم سعرة حرارية في زيت الزيتون - Phamracie1. الصوديوم: 62 ميلي غرام. الكوليسترول: 164 ميلي غرام. فيتامين A: ما نسبته 4%. الكالسيوم: ما نسبته 2%. الحديد: ما نسبته 4%. كم عدد السعرات الحرارية في البيض المقلي بزيت الزيتون
تختلف السعرات الحرارية في البيض حسب حجمه، ووزنه، وطرق طهيه، إن كان مسلوقًا أو مخفوقًا بدون زيت، أو مقليًا بزيت الزيتون أو أنواع الزيوت الأخرى، حيث تزداد السعرات الحرارية وتقل بناءً على العوامل السابقة؛ وبيضة متوسطة مقلية في ملعقة زيت زيتون تعادل 103 سعرة حرارية و 1 غرام كربوهيدرات أي ما نسبته 4%، و 8 غرام دهون أي ما نسبته 72%، و 6 غرام بروتين أي ما نسبته 24%، ومن الممكن حرق هذه السعرات الحرارية من خلال قيادة الدراجة الهوائية لمدة 15 دقيقة، أو الركض لمدة 10 دقائق.
زيت الزيتون كم سعره حراريه برغيف الريف
مصادر السعرات الحرارية
تنتج هذه المصادر الطاقة الحرارية بنسب مختلفة:
الكربوهيدرات: تنتج 400 كيلو كالوري لكل 100 جرام. الدهون: تنتج نحو 900 كيلو كالوري لكل 100 جرام. البروتينات: تنتج 400 كيلو كالوري لكل 100 جرام. العلاقة بين السعرات الحرارية والوزن
عندما تتساوى كمية السعرات الحرارية التي تستهلكها مع تلك التي يفقدها جسمك، يثبت الوزن، فلا يرتفع ولا ينخفض. وعندما يكون إجمالي السعرات التي تستهلكها أعلى من معدل السعرات التي تفقدها، يتم تخزين الفائض على شكل دهون في الجسم مما يسبب السمنة. زيت الزيتون كم سعره حراريه برغيف الريف. كما يفقد الإنسان وزنه عندما تذوب الدهون لتزود الجسم بالطاقة اللازمة نتيجة وجود نقص في السعرات المستهلكة عن طريق الغذاء مقارنة مع السعرات التي يفقدها. فمثلا، أذا كنت تستهلك يوميا معدّل 1600 سعر حراري وتفقد أيضا معدّل 1600 سعر، يبقى وزنك ثابتا. أما إذا بدأت تستهلك 2000 سعر حراري دون أن تزيد في مقدار السعرات الحرارية التي تفقدها، يبدأ جسمك بتخزين فائض السعرات على شكل دهون في الجسم وبالتالي تزداد في الوزن. وبنفس المبدأ، يبدأ جسمك بحرق الدهون المخزنة وخسارة الوزن في حال خفضت معدل السعرات الحرارية المستهلكة على سبيل المثال إلى 1400 ورفعت معدل السعرات التي تحرقها يوميا إلى 2000 سعر.
البیض من بین أفضل المصادر الغذائیة للكولین: حيث أن الكولین ضروري لأداء الخلایا الطبیعي وهو مهم بشكل خاص أثناء الحمل لدعم نمو الدماغ الصحي عند الجنین، ویعتبر البیض من أفضل المصادر الغذائیة للكولین. يحتوي البیض على مضادات الأكسدة المفیدة للعین: حيث أن البیض غني بمضادات الأكسدة مثل اللوتین والزیاكسانثین، وكلاهما یعتقد أنهما یلعبان دورا وقائًیا في الحد من مخاطر بعض أمراض العین، بما في ذلك إعتام عدسة العین والضمور البقعي.
ايناس عبد الله
معلومات شخصيه
الميلاد
سنة 1957 (العمر 64–65 سنة)
مواطنه
مصر
الحياه العمليه
المهنه
ممثله
تعديل مصدري - تعديل
ايناس عبد الله ممثله من مصر. حياتها [ تعديل]
ايناس عبد الله من مواليد يوم 1 يناير سنة 1957
لينكات برانيه [ تعديل]
ايناس عبد الله معرف السينما. كوم للاشخاص
مصادر [ تعديل]
ايناس عبد الله على مواقع التواصل الاجتماعى
الصفحه دى فيها تقاوى مقاله, و انت ممكن تساعد ويكيپيديا مصرى علشان
تكبرها.
ايناس عبد الله للطاقة الذرية
إيناس عبد الله الفنانة المصرية، هي شقيقة الفنانة دينا عبد الله ، زوجها من هو ومعلومات عنه، أختها ومعلومات عنها، عمرها وتاريخ ميلادها وبرجها الفلكي، أعمالها الفنية والإعلامية، بداية مشوارها الفني، كل المعلومات عنها وعن حياتها الشخصية والمهنية من خلال هذا المقال. معلومات عن إيناس عبد الله
الاسم بالكامل: إيناس أنور أحمد عبد الله. الاسم الفني: إيناس عبد الله. تاريخ الميلاد: 18 نوفمبر عام 1957. محل الميلاد: غير معروف. الجنسية: مصرية. الديانة: مسلمة. البرج الفلكي: برج العقرب. المهنة: ممثلة ومقدمة برامج. الزوج: غير معروف. بداية المشوار الفني: بدأت في عام 1963. سنوات النشاط: منذ عام 1963 حتى عام 1982. عمرها في عام 2020: 63 عام.
ايناس عبد الله بلس
وبعد فترة من تقديمها للعديد من الأفلام والمسلسلات ارتدت الحجاب وعملت مذيعة في التلفزيون المصري. المزيد
هوامش:
شغلت منصب رئيس قناة النيل الثقافية، كما شغلت منصب رئيس قناة النيل دراما. من أشهر برامجها برنامج (نجوم صغيرة) والذي استضافت فيه نجوم السينما والتلفزيون الذين مثلوا وهم أطفال. اسم الميلاد:
إيناس أنور أحمد عبدالله
مواضيع متعلقة
ايناس عبد الله الرقمية جامعة
وتابعت قائلة: "والشيء الذي أسعد الجميع هو وقوف الفنانين الشباب أثناء تكريم النجوم الكبار بكل حب وانتماء، كل هذا أعطى صورة جميلة للحفل وجعله بمثابة مهرجان للحب والتواصل بين الأجيال، ومن الأشياء التي حدثت لأول مرة في الحفل هو صعود الفنانة إيمي سمير غانم مع شقيقتها دنيا سمير غانم والمنتج هشام جمال وتم تكريمهم على أعمالهم في عام 2019، وأيضاً الفنانة مي عمر التي تم تكريمها على مسلسل "ولد الغلابة" واستلمت جائزة زوجها المخرج محمد سامي الذي اعتذر عن الحضور لانشغاله". من أبرز اعمال إيناس هو فيلم "أم العروسة"، "الشيطان الصغير"، "أيام ضائعة"، "المماليك"، "العقلاء الثلاثة"، "هو والنساء"، "شاطئ المرح"، "الزواج على الطريقة الحديثة"، "نص ساعة جواز"، "بلا رحمة"، "الضحايا"، "مفتش المباحث". كما شاركت في مسلسل "الآنسة" في عام 1979، مسلسل "الأبرياء" في عام 1981، وغيرها من الأعمال الفنية.
ايناس عبد الله للعلوم
أثناء عملك في السينما وقفت أمام كبار النجوم.. فما هي ذكرياتك معهم؟ لا أتذكر كثير من كواليس الأفلام، وكنت طفلة هادئة واسمع الكلام بالرغم من تلك الشقاوة التي كانت تظهر أمام الكاميرا وأكثر الفنانات اللاتي تعلقت بهن حتى بعد انتهاء العمل هي السندريلا سعاد حسني. ما هي ذكرياتك مع السندريلا؟ كانت تعاملني كأبنتها، وبالرغم من كونها لم تنجب إلا أنها كانت تتمتع بحنية الأمهات، وأكثر وقت اقتربت فيه من السندريلا أثناء مشاركتي معها في فيلم "الزواج على الطريقة الحديثة"، فكانت تنتظرني كثيرًا حتى أعود من المدرسة لتصوير مشاهدي معها، لأنني أقدم دور أختها الصغيرة. - مواقف إنسانية جمعتكما خلف الكواليس؟ كنت أذهب إلى موقع التصوير متأخرة دائمًا بسبب المدرسة، كانت ترفض بدء التصوير قبل أن أكل، تحملني على قدمها وتطعمني قبل التصوير، وكانت تعلم انني أحب "الجاتوه" كثيرًا فعندما كان يشتري لها أحد الجاتوه ترفض أن تأكل منه قبل أن تعطيني أولًا، وفي كثير من مشاهد الفيلم كنت أظهر بملابس المدرسة بسبب عدم وجود وقت كافي لتغيير ملابسي.
السيرة الذاتية
ممثلة وإعلامية مصرية. تلقت تعليمها الأساسي في مدرسة (الفرنسيسكان)، وبعدها حصلت على ليسانس آداب قسم اللغة الفرنسية. خاضت التجربة الفنية وهي ما تزال في سن صغيرة عندما اكتشفها المخرج (أحمد عثمان) وأشركها معه في برنامج (سمسم وحتحت وأبلة إيناس) ولعبت هي دور أبلة إيناس، وعندما بلغت... اقرأ المزيد الخامسة قدمها المخرج (أحمد بدر الدين) في برنامج (حدوتة قبل النوم) لتكون أول طفلة تقص حواديت الأطفال بإسلوب الكبار، عقب ذلك شاركت في أشهر مسلسل أطفال يحمل اسم (كراملة) بمشاركة الفنان (محمد رضا)، وفي عام 1963 قدمها المخرج (كمال الشيخ) في فيلم (الشيطان الصغير) وتوالى ظهورها في السينما بأفلام تعد علامات في تاريخ السينما مثل (هو والنساء، 3 لصوص، الزواج على الطريقة الحديثة، شاطىء المرح، الحرام، نصف ساعة جواز، أغلى من حياتي). وبعد فترة من تقديمها للعديد من الأفلام والمسلسلات ارتدت الحجاب وعملت مذيعة في التلفزيون المصري. الموطن:
مصر
تاريخ الميلاد:
18 نوفمبر 1959
أشهر الأعمال
(حسب المشاهدات)
معلومات إضافية
السير الذاتية:
ممثلة وإعلامية مصرية. خاضت التجربة الفنية وهي ما تزال في سن صغيرة عندما اكتشفها المخرج... اقرأ المزيد (أحمد عثمان) وأشركها معه في برنامج (سمسم وحتحت وأبلة إيناس) ولعبت هي دور أبلة إيناس، وعندما بلغت الخامسة قدمها المخرج (أحمد بدر الدين) في برنامج (حدوتة قبل النوم) لتكون أول طفلة تقص حواديت الأطفال بإسلوب الكبار، عقب ذلك شاركت في أشهر مسلسل أطفال يحمل اسم (كراملة) بمشاركة الفنان (محمد رضا)، وفي عام 1963 قدمها المخرج (كمال الشيخ) في فيلم (الشيطان الصغير) وتوالى ظهورها في السينما بأفلام تعد علامات في تاريخ السينما مثل (هو والنساء، 3 لصوص، الزواج على الطريقة الحديثة، شاطىء المرح، الحرام، نصف ساعة جواز، أغلى من حياتي).