اختر الكمية لحساب القيم الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
المغذيات الكمية
مجمل السعرات الحرارية 150. 29
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات 4. 48
السعرات الحرارية من الدهون 95. 5
السعرات الحرارية من البروتين 50. 32
كمية الفيتامينات
كمية المعادن
البروتينات و الأحماض الامينية
بروتين 12. 58 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان 0. 15 g
ثريونين 0. 6 g
يسوليوكيني 0. 69 g
لوسين 1. 08 g
يسين 0. 9 g
ميثيونين 0. 39 g
الفينيل ألانين 0. 67 g
حمض أميني أساسي 0. 77 g
الحامض الاميني 0. 3 g
الأحماض الأمينية الغير أساسية
السيستين 0. 29 g
التيروزين 0. 51 g
أرجينين 0. 76 g
ألانين 0. 7 g
الجلايسين 0. 42 g
البرولين 0. 5 g
سيرين 0. 94 g
الهيدروكسي برولين 0 g
الكربوهيدرات
الكربوهيدرات 205 1. 12 g
الالياف 291 0 g
السكريات 269 1. 12 g
نشاء 209 0 g
سكر القصب 0 g
سكر الفاكهة 0 g
اللاكتوز 0 g
سكر الشعير 0 g
الجالاكتوز 0 g
الاحماض الدهنية والدهون
دهون 10. 61 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة 3. اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية: البيض المسلوق جيدا. 27 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة 4. 08 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة 1. 41 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة 0 g
- اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية: البيض المسلوق جيدا
- عدد السعرات الحرارية في بياض البيض - كالوريز أربيا
- 8 من الفوائد الصحية للكركم - ويب طب
- 60 كيلو من العود الأصلي يوميا لتطييب المسجد الحرام
اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية: البيض المسلوق جيدا
10:07 م
الإثنين 17 فبراير 2020
البيض
كتب - كريم حسن:
رغم ارتفاع سعره بالسوق وصغر حجمه، يفضل بعض الأشخاص تناول البيض البلدي على وجه الخصوص، لاعتقادهم أنه يحتوي على عناصر غذائية تفوق المغذيات المتوفرة بالبيض الأحمر والأبيض، فما صحة ذلك؟
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل أنواع البيض لصحة الإنسان، وفقًا لموقع "Everday health". أيهما أفضل لصحة الإنسان؟
يحتوي البيض البلدي على نفس العناصر الغذائية الموجودة بالبيض العادي، والمتمثلة في البروتين، والفيتامينات، والمعادن، والكوليسترول، والفسفور، والكالسيوم، وأحماض أوميجا 3 الدهنية، والزنك، وفيتامين B12، وفيتامين B5، وفيتامين أ. ولكن يكمن الاختلاف في نسبتها في كل نوع على حدة، فالبيض البلدي يتفوق على البيض الأحمر والأبيض في احتوائه على نسبة أكبر من هذه العناصر الغذائية، حيث تحتوي البيضة الواحدة في المتوسط على:
- 6 جرام من البروتين. - 5 جرام من الدهون. - 72 سعرة حرارية. عدد السعرات الحرارية في بياض البيض - كالوريز أربيا. - 186 ملليجرام من الكوليسترول. والسبب وراء ارتفاع القيمة الغذائية للبيض البلدي، هو الحصول عليه من الدجاج غير المحقون بالهرمونات التي تحفزه على النمو وتزيد من إنتاجه للبيض، وهذا يفسر سبب ارتفاع سعره بالأسواق.
عدد السعرات الحرارية في بياض البيض - كالوريز أربيا
كما أنه يعد من الأغذية المفيدة جداً للسيدة الحامل، حيث أنه يمدها بالاحتياجات اليومية التي تحتاج اليها هي والجنين، لذلك يجب على السيدة الحامل أن تتناول 2 بيضة في اليوم. يساعد صفار البيض على الشبع السريع، لذلك يعد البيض من الوجبات الأساسية في الأنظمة الغذائية قليلة الحمية. يساعد على تنمية القدرات العقلية والذهنية لدى الأطفال كما أنه يساعدهم على التركيز. العناصر الغذائية التي تحتوي عليها البيضة الواحدة:
تحتوي كل بيضة على عدد كبير من العناصر الغذائية الآتية:
1-5. 3 جرام من الدهون الغير مشبعة. 6. جرام من البروتين. 212 جرام من الكوليسترول المفيد للجيم. 8 من الفوائد الصحية للكركم - ويب طب. -8 وحدة دولية من فيتامين د. 4. 4 ملغم من الحديد. 1. 6 جرام من الدهون المشبعة. 1183 وحدة دولية من فيتامين أ. 129 ملغم من الكالسيوم. 610 ملغم من مادة الكولين. 77 ميكرو جرام من مادة السيلينيوم. البروتينات التي توجد في البيض المسلوق:
يحتوي البيص المسلوق على مجموعة كبيرة من البروتينات المختلفة مثل:
فالبومين: ويشكل حوالي 54% من محتوى البيضة، ويساعد هذا البروتين على حماية الجسم من الأمراض المختلفة، حيث أنه يعمل على تقوية مناعة الجسم والعمل على رفعها، كما أنه يحتوي على عدد من مضادات الجراثيم والأكسدة.
8 من الفوائد الصحية للكركم - ويب طب
48
__ الحمض البوتيريك
__ الحمض الكابرويك
__ الحمض الكابريليك
__ الحمض الكابريك
__ الحمض اللوريك
__ الحمض الميريستيك
0. 026
__ الحمض بانتاديسيكليك
__ الحمض البالميتيك
1. 81
__ الحمض الستياريك
0. 648
__ الحمض الأراشيديك
_ الدهون الغير مشبعة الأحادية
3. 41
__ دهون الأوميغا 7
___ الحمض بالميت أوليك
0. 178
___ الحمض الفاكسينيك
0. 149
__ دهون الأوميغا 9
___ الحمض الأولييك
3. 06
___ الحمض إيلايديك
0. 023
___ حمض غوندويك
0. 021
_ الدهون الغير مشبعة المتعددة
1. 32
__ دهون الأوميغا 3
0. 061
___ C18: 3 ALA
0. 049
___ C18: 4 SDA
___ C20: 4 ETA
___ C20: 5 EPA
0. 012
___ C22: 5 DPA
___ C22: 6 DHA
__ دهون الأوميغا 6
1. 26
___ C18: 2 LA
1. 11
___ C20: 2 ED
0. 011
___ C20: 3 DGLA
___ C20: 4 AA
0. 14
_دهون متقابلة إجمالية
_كوليسترول
319
الفيتامينات
البيض غني بالفيتامينات, خصوصا عائلة الفيتامينا ب. فوائد البيض الناتجة عن غناه بالفيتامينات تعم البشرة و الشعر, إليك مقدار الفيتامينات التي يحتويها البيض:
فيتامين A
63. 3
RE
ريتينول
60. 7
ميكروغرام
بيتاكاروتان
32
فيتامين D
2. 12
_فيتامين D3
0. 72
فيتامين E
3. 00
Alpha-TE
فيتامينات B
_فيتامين B1
0.
28 غرام من البروتين، ولكن بياض البيض في البيضة الواحدة تحتوي علي اكثر من 3. 5 غرام من البروتين، وباقي البروتين يوجد في صفار البيض ولكن يوجد معه الدهون والكولسترول ، فاذا كنت من محبي اكل البيض فعليك بتخطي تناول اكل صفار البيض. وفي نهاية الموضوع نوصي بتناول البيض او اي مصدر اخر للبروتين عالي الجودة مع مصدر اخر للكربوهيدرات بعد ممارسة الرياضة.
موضوع جميل
فورت نايت
المرأة
المكياج
صبغات الشعر
تسوق الكتروني
كاميرات
الساعات
امازون
البروتينات
العطور
دورات اونلاين
مواقعنا
سناب المشاهير
سعودي كيف
العداد
افضل الرياض
عالم الاسنان
Best of Dubai
افضل جدة
وظائف الرياض اليوم
افضل اي هيرب
عقار الرياض
ميلاتونين
Press ESC to close
الإعلانات للحصول على أفضل نظافة نقدم لكم عناوين افضل 3 محلات تبيع منظف الحرمين للارضيات بالرياض حيث يمكنكم الحصول عليه بسهولة. محلات تبيع منظف الحرمين للارضيات بالرياض
تودو
السعيد السويدي مخرج 26 شارع حمزه غرب الرياض
السيف غالري
مصادر
ربما يعجبك... افضل محلين لبيع حاجز الباب بالرياض بسعر معقول افضل اكسسوارات شعبيه في الرياض متوفره في سوقين افضل لمبات سقف ديكور بالرياض متوفره في محلين افضل مواقع طباعة الكتب الجامعية بالرياض بسعر رخيص افضل 3 محلات لبيع عباية على شكل فراشة بالرياض
الرياض
Tagged in:
اين يباع مطهر الحرم, دليل الرياض, معطر الحرمين للارضيات, منظف الحرم المكي الأصلي
60 كيلو من العود الأصلي يوميا لتطييب المسجد الحرام
7320 views TikTok video from علي بن عبدالله (@aba_z): "#الحرم". ١٤٤٣ | ١٤ رمضان
من الحرم المكي
يوم الجمعه. original sound. adilsaleh88 قطوف ملكية 5406 views TikTok video from قطوف ملكية (@adilsaleh88): "اول مناسك الحج 8ذوالحجه1441 هجري سنة كارونا #الحرمين_الشريفين #الحرم_المكي #الحج". الصوت الأصلي. 1443ramadan رمضان يجمعنا ❤ 8567 views 428 Likes, 17 Comments. TikTok video from رمضان يجمعنا ❤ (@1443ramadan): "#الحرم_المكي_في_رمضان". alfarayid_hisan الفرائد الحسان 5700 views TikTok video from الفرائد الحسان (@alfarayid_hisan): "تلاوة حجازية تفوق الوصف و الابداع عشاء الثلاثاء 28-12-1441هـ الشيخ د. منظف الحرم المكي الاصلي egybest. #ياسر_الدوسري #تلاوات_خاشعة #تلاوات_قرآنية #الحرم_المكي #يومياتي #مكه #التعليم". # الحرم_المكي_الشريف 63. 9M views #الحرم_المكي_الشريف Hashtag Videos on TikTok #الحرم_المكي_الشريف | 63. 9M people have watched this. Watch short videos about #الحرم_المكي_الشريف on TikTok. See all videos # الحرم_المكي 1. 1B views #الحرم_المكي Hashtag Videos on TikTok #الحرم_المكي | 1. 1B people have watched this. Watch short videos about #الحرم_المكي on TikTok.
[2]
الأبواب الرئيسية في الحرم المكي بالصور
باب الصفا: من جهة المسعى. باب الملك عبد العزيز: الذي يؤدي إلى الساحة الغربيّة. باب الفتح: الذي يؤدي إلى الساحة الشمالية. باب العمرة: الذي يؤدي إلى الساحة الشمالية. باب الملك فهد: يؤدي إلى الساحة الغربية. باب السلام: يؤدي إلى الساحة الشرقية من الحرم المكي. باب علي: يؤدي إلى الساحة الشرقية. باب الفاروق: يؤدي إلى الساحة الشمالية. باب القدس: يؤدي إلى الجهة الشمالية من الحرم المكي. باب المدينة: يؤدي إلى الجهة الشمالية من المسجد الحرام. باب الحديبية: يؤدي إلى الجهة الشمالية من المسجد الحرام. باب المروة: يؤدي إلى الساحة الشرقية للحرم. أبواب ذوي الاحتياجات الخاصة في الحرم المكي
وقد تم تخصيص أبواب ومداخل خاصة لذوي الاحتياجات الخاصة للتسهيل عليهم من أداء مناسك الحج والعمرة، وتلك الأبواب هي:
باب الملك عبد العزيز. باب أجياد. باب المروة. باب الصفا. باب حنين. 60 كيلو من العود الأصلي يوميا لتطييب المسجد الحرام. باب الفتح. باب القرارة. باب العمرة. باب المدينة. الأبواب التي تسهل الحركة على ضيوف الحرم المكي
وهي عدد من الأبواب المُعدة خصيصاً لضيوف الرحمن والتي تسهّل عليهم أداء مناسك الحج والعمرة بعيداً عن أي ازدحام.