3 أيام:
كوب لبن أو 2 زبادى مضاف إليهم 4 ملاعق شوفان+ ثمرة فاكهة. الغداء:-
اليوم الأول:
250 جرام بطاطس مشوية أو مسلوقة+ 2 ملعقة لحم مفرومة + سلاطة زبادى. اليوم الثاني والسابع:-
سلاطة فواكه ( تفاحة+ ثمرة موز+ 4 ثمرات فراولة + 5 قطع كانتلوب أو كيوى+ ثمرة برتقال+ ملعقة عسل). اليوم الثالث والسادس:-
2 بيضة مسلوقة + 2 ملعقة جبنة لايت أو قريش+ رغيف سن. اليوم الرابع والخامس:-
ربع فرخة+ طبق شوربة كرنب+ سلاطة. العشاء:-
بيضة مسلوقة + كوب زبادى. تجربتي مع ثبات الوزن النسبي. توست سن+ 2 ملعقة جبنة قريش+ خيار+ خس. 2 زبادى+ 2 ثمرة فاكهة. سبب تغيير المقاسات مع ثبات الوزن
يلاحظ البعض من متبعي الدايت، اختلاف مقاسات الجسم من وقت لآخر رغم ثبات الوزن، ويرجع ذلك وفقاً لخبراء التغذية إلى وجود مشاكل في القولون العصبي او الاصابة بانتفاخ المعدة. وينصح الخبراء في تلك الحالة بالاستعانة بالمشروبات العشبية للتخلص من مشاكل الانتفاخ والقولون، وخاصة الشاي الاخضر بالبقدونس والكرفس وتناوله 3 مرات يومياَ. تجربتي مع ثبات الوزن
ورصد موقع تجربتي مجموعة من الآراء السلبية والايجابية المتعلقة بثبات الوزن وطرق التخلص منه وجاءت كالتالي:
-انا مانعه كل النشويات وماشيه على نظام الصيام المتقطع وكمان نظام 24 ساعة ونزلت كتير بس حاليا في ثبات الوزن
-كان وزني ١٣٥وعملت كيتو واول اسبوعين نزلت ١٠كغ وبعدها نزلت ٥كغ وهسا صارلي اسبوع وزني ثابت وزاد ١كغ
-عاملا ريجيم الصيام المتقطع مرة بخس من وزني ومرات بيكون وزني تابت وباخد نسبة قليلة من الفواكه مع حپة تمر اثناء وجبة الفطور
– باقي لي ه كليو مش، عارفه اخسهم ابدا وزني ثابت من ٣ شهور ثابت بطريقه مستفزه لاني ما بقصر وملتزم جدا وللعلم انا خسيت ١٥ كليو.
تجربتي مع ثبات الوزن النسبي
إذا وجد الشخص نفسه عالقًا بنفس الوزن ، فربما يكون قد وصل إلى منطقة الراحة الخاصة به. عدم الحصول على سعرات حرارية كافية: عدم الحصول على سعرات حرارية كافية لتلبية احتياجات الجسم من الطاقة يمكن أن يبطئ عملية الأيض للحفاظ على الطاقة. فقدان الوزن السريع: فقدان الوزن يبطئ عملية التمثيل الغذائي بسبب نقص الطاقة. تجربتي مع ثبات الوزن , ازاى تقبتى وزنك وتوقفيه - عزه و ثقه. التكيف مع التمرين: عند ممارسة نفس التمرين لمدة 4-6 أسابيع ؛ يطور الجسم كفاءته ويصبح التمرين أسهل ؛ مما يؤدي إلى حرق سعرات حرارية أقل ، وبالتالي فقدان الوزن ببطء. عدم الحصول على ما يكفي من البروتين: يساعد البروتين في الحفاظ على بعض التعديلات الأيضية التي تحدث عند فقدان الوزن. هذا على الأرجح بسبب دور البروتين في الحفاظ على العضلات وبناء عضلات جديدة. أسباب طبية: إن مرحلة ثبات الوزن طبيعية ، حيث يعاني منها جميع الأشخاص عند اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن ، ولكن يجب استشارة الطبيب عندما تستمر هذه المرحلة لفترة طويلة ؛ قد تعيق بعض الأسباب الطبية عملية إنقاص الوزن. اقرأ أيضًا: تجربتي مع زيادة الوزن المصادر: المصدر 1 المصدر 2 المصدر 3 المصدر:
تجربتي مع ثبات الوزن الصرفي لكلمة
مررت بتجارب كثيرة للرجيم لكن في كل مرة تيئسين سريعاً نتيجة لطول فترة الرجيم؛ مما يشعرك بالملل سريعاً. إذن فأنت من عشاق الرجيمات السريعة التي تعطي نتائج إيجابية سريعة لإنقاص الوزن ، ولكنها في الوقت نفسه لا تطول فترتها. إليك رجيم الـ5 أيام لكسر ثبات الوزن قبل العيد؛ فهو رجيم قصير يساعدك على كسر ثبات الوزن لمن يعانون من ثبات الوزن لفترات طويلة على الرغم من اتباعهم لحميات غذائية. إليك خطة الرجيم ؛ ابدئي الآن لكسر ثبات وزنك قبل العيد. اقرئي أيضًا: "الخيار" لقوام مثالي في 7 أيام بدءاً من العيد
الإفطار:
مشروب لإنقاص الوزن على الريق. و. تجربتي مع ثبات الوزن الطبيعي. (قرفة وزنجبيل وليمون ونعناع). بعد ساعة من الإفطار:
اختاري من الآتي..
3 ملاعق فول بالليمون +ربع رغيف سن. أو 3 ملاعق جبن أبيض + 1 توست رجيم. أو1 أومليت بدون زيت + 1 توست. بين الإفطار والغداء:
كوب من (قرفة وزنجبيل وليمون ونعناع)
شاهدي أيضًا:
الغداء:
اليوم الأول..
شريحة بانيه بالزعتر والريحان + طبق سلاطة زبادي بالخيار + 3 ملاعق أرز بسماتي. اليوم الثاني..
علبة تونة مصفاة من الزيت + ربع رغيف سن + طبق سلاطة خيار. اليوم الثالث..
طبق من الخضار السوتيه بالريحان والزعتر + 3 ملاعق أرز + شريحة لحم.
تجربتي مع ثبات الوزن الطبيعي
ثبات الوزن تجارب ثبات الوزن والتوقف عن النزول السريع وفقد الدهون بعد مدة من الرجيم قد يحتاج ألى نصيحة من الطبيب المتابع للشخص الذي يقوم بالرجيم، أو الاستماع إلى نصائح وتجارب الآخرين الذين استطاعوا التغلب على هذه المشكلة، والعودة السريعة إلى الفقدان التدريجي للوزن، وفيما يلي نتعرف على ثبات الوزن تجارب: تقول إحدى السيدات: لقد كنت أعاني من الوزن الزائد بشكل مبالغ ،وقررت عمل ريجيم وحمية غذائية. وبالفعل مع تتبع الحمية وممارسة رياضة المشي يوميا نصف ساعة خاصة قبل الإفطار. كما أنني كنت أمنع تناول الطعام بعد الساعة السادسة مساءا ،وتخلصت من 12 كيلو من وزني. وفجأة أوزن ما أجد نزول ما السبب ما أعرف، وتوقف وزني لمدة عشرين يوما. تجربتي مع ثبات الوزن - مجلة رجيم. ولما راجعت الطبيب قال لي أن أتوقف عن الريجيم المتبع يومين كاملين. وأتناول ما أرغب به من أطعمة لم أكن أتناولها في فترة الرجيم، وتوقفت حتى عن ممارسة الرياضة. ثم عاودت الرجيم مرة أخرى والله انبهرت وزنت بعد خمسة أيام وجدتني نقصت اثنين كيلو. وأخرى تقول: "حاولت إنقاص وزني بشتى الطرق، لجأت إلى العقاقير والعصائر وجميع أنواع المشروبات التي ينصحون بها ولكن لم أفقد سوى بضع جرامات، ثم قمت بعمل تحليل الغدة الدرقية بناء على نصيحة صديقتي حيث تبين لي وجود كسل شديد في الهرمون إلى أن أسعى لمعالجته لكن دون حدوث أي تأثير إيجابي على قدرتي على إنقاص وزني".
رجيم لتحريك ثبات الوزن
على رغم ثبات الوزن إلا أنه يمكن التغلب عليه ببعض الحيل والخطوات التي تعيد خسارة الوزن مرة أخرى إلى معدلها لكسر جمود قراءة مؤشر الميزان المزعج والمحبط، وتتلخص فكرة كسر ثبات الوزن في تغيير فكرة اعتياد الجسم وتكيفه على مقدار ما يتناوله من سعرات حرارية؛ حتى لا يدخل في المرحلة التي ينخفض فيها معدل الأيض فيقل بالتالي معدل حرق الدهون وينخفض نقص الوزن تدريجياً؛ حتى يدخل في مرحلة ثبات الوزن. أفضل أكلات رجيم الكيتو.. تجربتي مع ثبات الوزن المثالي. كيتوجينيك النظام الأسرع في خسارة الوزن
وهناك العديد من الطرق التي يمكن بها كسر ثبات الوزن منها تناول مقدار متغير من السعرات الحرارية يومياً، وكذلك ممارسة رياضة قوية مع إجراء بعض التغيرات في روتين التمرينات وإضافة تمرينات جديدة أو زيادة مدة التمرين، إضافة إلى تغيير محتوى الوجبات الغذائية الخفيفة التي يتم تناولها بين الوجبات الرئيسية، كما يمكن كسر ثبات الوزن بخداع الجسم بأخذ يوم إجازة من الرجيم في نهاية الأسبوع. كما يمكن اتباع رجيم لتحريك ثبات الوزن يتكون من علبة زبادي لايت وبرتقالة في الإفطار، وبعدها بساعتين علبة أخرى وبرتقالة أخرى وفي الغداء قطعة لحم أو ربع دجاجة أو سمكة كبيرة مشوية وطبق صغير أرز مسلوق، وطبق سلطة وبعدها بساعتين ثمرة فاكهة، وفي العشاء ثمرتا فاكهة أو زبادي لايت وحبة بطاطا مسلوقة.
وعلى الرغم من ذلك يجب على النساء الحوامل استشارة الطبيب قبل تناوله. ويمكنك صنعه من خلال نقع 2 جرام من البابونج الجاف في 240 مل من الماء الساخن لمدة عشر دقائق. شاي بالليمون والعسل
شاي الليمون بالعسل هو مزيج رائع، حيث يوازن العسل بين طعم الليمون الحمضي. ألم الحنجرة بعد القيء - والأنف والحنجرة. كما أنه يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا ويقلل الالتهابات التي تسبب ذلك. شاي النعناع
شاي النعناع من أشهر أنواع الشاي لعلاج الاستفراغ وإرخاء العضلات في الجهاز الهضمي. ويمكنك صنعه من خلال نقع 10 ورقات جافة منه في 240 مل من الماء الساخن لمدة ربع ساعة.
ألم الحنجرة بعد القيء - والأنف والحنجرة
مثبطات مضخة البروتون PPIs، والتي تعمل تقليل إنتاج الحمض على المدى الطويل. تعد هذه الأدوية خياراً فعالاً في علاج حرقان المعدة المستمر و كذلك بع الترجيع، للحد من الالتهابات والمشاكل الأخرى التي قد يسببها حمض المعدة للمريء والحلق. وغالباً سيصف لك الطبيب دواء آخر لحماية المعدة مع أحد هذه الأدوية. كيف تتخلص من الإحساس الحارق عند الارتجاع والقىء؟ - اليوم السابع. فيديو توضيحي عن علاج حرقان المعدة بعد الترجيع ( الاستفراغ) هناك مجموعة متنوعة من الاختبارات التي سيستخدمها طبيبك لتشخيص سبب الحموضة المتكررة والغثيان المتكرر وبالتالي سبب حرقان المعدة بعد الترجيع لتحديد ما يناسبك من علاج وأدوية. الأدوية وتغييرات نمط الحياة هي خط الدفاع الأول في تقليل الحموضة ومنع حرقان المعدة وتحسين نمط حياتك. الى هنا يكون قد انتهى بحثنا بعنوان علاج حرقان المعدة بعد الترجيع ( الاستفراغ)
المراجع healthline
كيف تتخلص من الإحساس الحارق عند الارتجاع والقىء؟ - اليوم السابع
ومع ذلك ، فإن ألم الحنجرة المتكرر نتيجة القيء يمكن أن يكون مصحوبًا بأضرار جسيمة في الحنجرة وحتى على المدى الطويل سرطان الحنجرة سبب. يمكن علاج سرطان الحنجرة من خلال واحد فقط الاستئصال الجراحي للحنجرة واعتمادًا على نوع السرطان ، يمكن أن يترافق مع سوء التشخيص وانخفاض متوسط العمر المتوقع. كإجراء وقائي ، فإنه يساعد فقط في العثور على المحفز للتقيؤ وعلاجه.
الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ سهى حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
من الطبيعي أن يكون حجم التوأم صغيرا جدا في الأسبوع السادس من الحمل، والوزن يوصف بأنه لا يمكن قياسه، أي عدة جرامات بسيطة، والطول يساوي 1/4 إلى 1/6 بوصة، لذلك لا قلق -إن شاء الله-، والمتابعة هي المطلوبة، وطالما الدورة الشهرية منتظمة فليس شرطا أخذ مثبت، حيث أن جسمك يفرز هرمون المثبت بشكل جيد لتغذية بطانة الرحم، ولتكوين المشيمة التي تقوم هي ذاتها بإفراز هرمونات الحمل. والنحافة تحتاج إلى ترتيب الأكل خصوصا مع حالة القيء المستمر والحموضة التي تعانين منها، ويجب أن تكون وجباتك خفيفة ومتكررة ومغذية في ذات الوقت، مع الاعتماد على البروتين الحيواني مثل اللحوم وقطع الدجاج بكميات قليلة، وتناول الخبز اليابس (الشابورة) في الصباح على الريق مع الشاي الخفيف يقلل من الشعور بالحموضة، مع تناول الزبادي الطازج والموز الناضج كلما تيسر ذلك، وبكميات قليلة لمعادلة الحموضة، وسوف يتحسن وزنك -إن شاء الله-. شافاك الله وعافاك، وأقر عينك بذريتك. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
انتهت إجابة منصورة فواز سالم، طبيبة أمراض النساء والولادة والأسرة.