نصف رغيف خبز، وصحن سلطة، ونصف علبة التونة التي سبق تصفيتها من الزيت. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
- في عيد الفطر.. 5 أطعمة تساهم في حرق الدهون
- قوانين الدراجات النارية في السعودية 2020
- قوانين الدراجات النارية في السعودية
في عيد الفطر.. 5 أطعمة تساهم في حرق الدهون
مكونات الشوربة الحارقة للدكتورة خلود
قامت الفاشونيستا الكويتية الشهيرة الدكتورة خلود بنشر وصفة الشوربة الحارقة لخسارة الدهون التي كانت سبب في خسارتها الوزن الزائد ، كما قالت أنها كانت في بداية استخدام رجيم الشوربة الحارقة كانت تستخدم الكيتو دايت ، ثم بعد ذلك قامت بتناول الشوربة قبل تناول الطعام بنص ساعة لحرق الدهون والشعور بالشبع ، فكان هذا رجيم الشوربة الحارقة الصحيحة الخاص بها ، وفيما يلي مكونات وطريقة تحضير الشوربة الحارقة كما ذكرتها الدكتورة خلود. في عيد الفطر.. 5 أطعمة تساهم في حرق الدهون. مكونات الشوربة الحارقة
2 ملعقة كبيرة الزيت النباتي أو زيت زيتون
5 أكواب من الملفوف
2 طماطم مهروسين ومقشرين
3 حبات من البصل الأخضر تم فرمهم
فصين من الثوم مهروسين
جزرة مقطعة مكعبات
نصف كوب من الكرفس مقطع
ملح حسب الرغبة ويفضل ربع معلقة صغيرة
فلفل أسود
ماء ساخن مضاف إليه قطعة ماجي
طريقة التحضير
يتم وضع جميع المكونات في الخلاط وتضرب جيداً. يوضع قدر على نار متوسطة مع اضافة الخليط والتقليب جيدا وتركه 20 دقيقة. يضاف الملح والفلفل ويترك حتى يغلي ، ثم يتم تخفيف النار مع تغطية الخليط ونتركه ينضج لمدة حوالى 20 دقيقة ويقدم ساخن مع إضافة القليل من البقدونس.
فوائد شوربة الملفوف لحرق الدهون
بشكل عام تعتبر شوربات الخضار، ومن ضمنها شوربة الملفوف، من الأطباق المناسبة لحمية خسارة الوزن، حيث إنّها تحتوي على كميّة كبيرة من الماء، بالإضافة إلى الملفوف الذي يعتبر من الخضروات الورقية الخضراء التي تمنح الجسم الألياف الغذائية، ولذلك تؤمن شوربة الملفوف للجسم الشعور بالشبع وتقلل من تناول الطعام والسعرات الحرارية، وبالتالي تساهم في عملية خسارة الوزن، هذا بالإضافة إلى أنّ شوربة الملفوف تعتبر منخفضة بالسعرات الحرارية طالما يتم تحضيرها بدون إضافة الزيت أو بكمية بسيطة منه، ولذلك فهي تعتبر من الأطباق الصحية المناسبة لحمية خسارة الوزن (1). يجب العلم أن شوربة الملفوف وحدها غير قادرة على حرق الدهون ولكنها تكون ذات فائدة عندما يتم الاستعاضة بها عن الأطباق الأكثر احتواءً على السعرات الحرارية والدهون والتي كان الشخص يتناولها، ولتحقيق أكبر فائدة من تناول شوربة الملفوف يجب أن يتمّ تناولها ببطء مع الجلوس في المكان المخصص لتناول الطعام، بالإضافة إلى عدم إضافة كمية كبيرة من الملح أثناء تحضيرها، كما يمكن إضافة الخضروات الأخرى والتنويع فيها حتّى ترتفع قيمتها التغذوية (1).
تأمين الدراجات النارية في السعودية
"الدراجات النارية".. قوانين الدراجات النارية في السعودية. وسيلة مواصلات بعض الطلبة الغزيين في ظل أزمة المرور - video dailymotion
وستحصل في الأخير على شهادة الملكية للدراجة النارية ولوحة ترقيم معدنية للدراجة النارية
تنهي وزارة التجهيز والنقل واللوجيستيك إلى علم كافة المواطنين والمواطنات، أنه في إطار السلامة الطرقية وتطبيقا للقرارين الوزاريين رقم 4127. 12 ورقم 2521. 14 المتعلقين بترقيم وتسليم سند الملكية للدراجات النارية بمحرك والدراجات ثلاثية العجلات بمحرك وكذا الدراجات الخفيفة رباعية العجلات بمحرك، نهيب بكل من اقتنى دراجة نارية بمحرك أو دراجة ثلاثية العجلات بمحرك أو دراجة رباعية العجلات خفيفة بمحرك بعد دخول هذا القرار حيز التنفيذ (20 ماي 2015)، وكذا مالكي الدراجات الخفيفة رباعية العجلات بمحرك المستخدمة قبل دخول هذا القرار حيز التنفيذ أن يتقدموا إلى أحد مراكز المراقبة التقنية التابعة لمقر سكناهم لطلب سند الملكية وذلك انطلاقا من 20 ماي 2015. ويوصي بلاغ وزارة النقل، مالكي الدراجات النارية التي تفوق سعة محركها 50 سنتيمتراً مكعباً، بالإتجاه إلى مراكز تسجيل السيارات لترقيم دراجاتهم، بينما يتوجه مالكو الدراجات التي تقل سعة محركها عن 50 سنتيمتراً مكعباً إلى مراكز الفحص التقني التي تنتمي إلى مراكز سكناهم.
قوانين الدراجات النارية في السعودية 2020
تم إتخاذ الإجراءات القانونية.
قوانين الدراجات النارية في السعودية
تعد الدراجات الهوائية ضمن المركبات، لذلك فإن قيادتها مثلها مثل قيادة أي مركبة أخرى، وفي كل دول العالم توجد قوانين مرورية تنظم حركة مرور وسير الدراجات في الشوارع داخل المدن وعلى الطرقات الرئيسية، ويجب على الدراج احترام هذه القوانين والالتزام بها، ومع تنامي ركوب تلك النوعية من الوسائل في المملكة العربية السعودية، جدد المرور السعودي التذكير بأهمية تنفيذ واتباع كافة التعليمات النظامية المتعلقة بقيادة الدراجة، ونشر عبر حسابه على موقع التغريدات والرسائل القصيرة" توتير" مقطعًا توعويًا ضمنه قواعد نظام المرور السعودي لقيادة الدراجات، وسريان أحكام نظام المرور على تلك النوعية من وسائل التنقل. مخالفات توقع على قائدي الدراجات الهوائية
وحدد المرور السعودي عددًا من المخالفات المرورية التي يرتكبها الدراجين، ومنها قيام الدراج تجاوز الإشارة الحمراء، أوالسير عكس الاتجاه، وذكر أن من المخالفات:
القيام بتعطيل مسار المركبات
والانشغال بالهاتف الجوال. حبس لصوص «التكاتك» بالبساتين | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية. قيادة الدراجة على أرصفة وأماكن المشاة. وأيضًا عدم لبس خوذة الرأس ووضع سماعة الأذن. ضوابط ومحظورات قيادة دراجة هوائية
وضع قانون المرور في المملكة العربية السعودية مجموعة من الضوابط والمحظورات التي يجب أن يلتزم بها قائدي الدرجات الهوائية، حيث أن عدم الالتزام بتلك الضوابط يعد مخالفة مرورية تستوجب العقوبة، وحظرت المادة خمسين من نظام المرور السعودي على قائد الدراجة سواء كانت آلية الأفعال التالية:
يحظر على قائد الدراجة سواء كانت عادية أو آلية التعلق بأي مركبة أخرى أو سحب أو حمل أشياء تعرضه أو تعرض مستخدمي الطريق للخطر.
المرأة السعودية تشغل قطاعات جديدة
أوضحت الإدارة العامة للمرورفي المملكة العربية السعودية عدم استبعادها منح المرأة السعودية أدواراً أمنية في قطاع المرور، منها إشغال المرأة السعودية كعناصر نسائية عند نقاط التفتيش على الطرق، وأيضاً في مراكز الضبط الأمني ومراكز انطلاق الدوريات للتعامل مع المخالفين ومستخدمي الطرق وفق مقتضيات الحالة مثل التفتيش والقبض وتسليم الحالات والتحقق من الشخصية، والضبط المروري. كما تابعت الإدارة قولها بعدم استبعاد التحوّل إلى وظائف عسكرية تشغلها المرأة السعودية مستقبلاً وذلك بعد عملية التدريب والتأهيل وتطوير القدرات، كما دعت الإدارة النساء اللواتي يتعرضن للمضايقات على الطرق إلى الإبلاغ الفوري عنها من خلال أرقام الطوارئ أو المركز الأمنية. المرأة السعودية ومحاولات القيادة
أشارت إدارة المرور السعودية إلى أنها أوقفت على مدى عقود العديد من الناشطات الحقوقيات بسبب محاولتهن القيادة، ولم تحلهن إلى المحاكمة، بل كان يتم إجبارهم على توقيع تعهّد بعدم تكرار هذه المحاولة مقابل الإفراج عنهن، كما أوضحت إلى أنه في حال وقوع حادث سير أو مخالفة تستوجب التوقيف، فإنه سيتم نقل السائقات إلى مراكز خاصة بالنساء، مشيرةً إلى أن التحدي الأول الذي يقع على عاتق الإدارة هو إقامة مدارس قادرة على استيعاب أعداد السعوديات اللواتي يردن تعلم القيادة.