ويساعد الحمض الأميني "التربتوفان"، والذي يوجد في العديد من الأطعمة الغنية بالبروتين، الجسمَ على إنتاج السيروتونين، كما تساعد الكربوهيدرات الجسمَ على امتصاص التربتوفان. النعاس بعد الأكل وطرق التخلص من الخمول بعد الطعام. ولهذه الأسباب، فإن تناول وجبة غنية بالبروتينات والكربوهيدرات قد يجعل الشخص يشعر بالنعاس. وبحسب موقع "هيلث لاين" (Health Line) الأميركي، في بعض الحالات، قد يكون الشعور بالتعب بعد تناول الطعام أو الشعور بالنعاس طوال الوقت علامة على مشكلة صحية أخرى مثل داء السكري، أو الإصابة بالحساسية لبعض مكونات الطعام، أو فقر الدم "الأنيميا" أو مشاكل الغدة الدرقية. ولتجنب الشعور بالنعاس عقب تناول الإفطار وإمداد الجسم بالطاقة والحيوية، هناك بعض النصائح التي تساعد في ذلك:
تجنب هذه الأطعمة
تنصح أخصائية التغذية بتجنب أو تقليل تناول المقليات، والسكريات التي تزيد من نسبة الأنسولين في الدم ومنها عصائر الفاكهة، والأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات البسيطة مثل الأرز والمكرونة والدقيق الأبيض وكل ما يحتوي علي دقيق مثل الخبر الأبيض والمخبوزات وغيرها، والسكر الأبيض. اكسر صيامك بصورة صحية
أشارت الأخصائية إلى أن كسر الصيام بشكل صحي يساهم في تقليل الشعور المفاجئ بالنعاس، وذلك عن طريق "تناول تمرة وكوب ماء، ثم القيام إلى صلاة المغرب، ثم العودة إلى مائدة الطعام، والبدء بتناول الشوربة".
- الشعور بخمول ونعاس بعد الأكل وفقد القدرة على التركيز - موقع الاستشارات - إسلام ويب
- سر الشعور بالتعب والنعاس بعد تناول الطعام | صوت الأمة
- النعاس بعد الأكل وطرق التخلص من الخمول بعد الطعام
- النعاس بعد الطعام ليس أمر طبيعي | سأخبركم السبب الحقيقي - YouTube
- مكيفات سبلت مخفي مستعملة + سبلت عادي - (149542355) | السوق المفتوح
- محل تفصيل مطابخ بالكويت مطابخ جاهزة وتفصيل بديكورات حديثة والوان زاهية واقل الاسعار
- 5 مكيفات اسبليت LG للبيع - للبيع في الشرقية السعودية | اعلانات وبس
الشعور بخمول ونعاس بعد الأكل وفقد القدرة على التركيز - موقع الاستشارات - إسلام ويب
وتوضح بريست أن مستويات الأنسولين ترتفع عند تناول الطعام حتى تكون نسبة السكر في الدم عند المستوى المطلوب، وبعد ذلك تنخفض مستويات الأنسولين مما يولد الشعور بالتعب. وتؤكد بريست أن الشعور بالنعاس بعد تناول الطعام أمر طبيعي ولا ينبغي أن يدوم طويلا. لتجنب الشعور بالخمول بعد تناول الطعام، تنصح بريست بإضافة الكربوهيدرات المعقدة والدهون الصحية والبروتينات الخالية من الدهون إلى كل وجبة، واستهلاك الأطعمة الخالية من الدهون المشبعة والغنية بالألياف وغير المعالجة. كما أن ممارسة الرياضة والنوم لسبع ساعات على الأقل كل ليلة وشرب الماء سيساعدك في الحفاظ على نشاطك طيلة اليوم. 2. وجبتك تحتوي على الكثير من الدهون والكربوهيدرات
تعتبر الأطعمة المريحة لذيذة ولكنها غالبًا ما تجعلك تشعر بالخمول إذا كانت تحتوي على نسبة عالية من الدهون والكربوهيدرات. والملام الأول في هذه الحالة هو هرمون الكوليسيستوكينين الذي تفرزه الأمعاء الدقيقة. سر الشعور بالتعب والنعاس بعد تناول الطعام | صوت الأمة. توضح بريست أنه "إذا أكلت شريحة بيتزا بالجبن التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون وعدد كبير من السعرات الحرارية، تفرز الأمعاء هرمون الكوليسيستوكينين الذي يساعد على تكسير البروتين والدهون.
سر الشعور بالتعب والنعاس بعد تناول الطعام | صوت الأمة
2. كمية الطعام
تزداد فرصة إصابة الإنسان بالنعاس بعد تناول الطعام عند القيام بتناول كميات كبيرة من الطعام في المرة الواحدة، حيث يُصاب الأشخاص الذين يقوموا بتناول وجبات كبيرة بالنعاس بشكل أكثر عند مقارنتهم بالأشخاص الذين يقومون بتناول وجبات صغيرة ومعقولة الحجم. 3. أوقات تناول الطعام
تؤثر الساعة البيولوجية الخاصة بكل إنسان على شعوره بالنعاس بعد تناول الطعام، فمن الطبيعي جدًا الشعور بالنعاس عند الساعة الثانية بعد منتصف الليل والثانية ظهرًا، ممّا يفسر رغبة العديد من الأشخاص بأخذ قسط من النوم في أوقات الظهيرة خصوصًا عند تناول وجبة الغداء في هذه الأوقات. من المهم جدًا التعرض للشمس من أجل ضبط الساعة البيولوجية للإنسان، ولكن تعد أوقات تناول الطعام عامل رئيس في الشعور بالنعاس أيضًا. الشعور بخمول ونعاس بعد الأكل وفقد القدرة على التركيز - موقع الاستشارات - إسلام ويب. 4. الحساسية تجاه الأطعمة
من أغرب أسباب النعاس بعد الأكل أن بعض الأشخاص يُصابوا بالحساسية جراء تناولهم أنواع معينة من الطعام، والذي يؤدي إلى الشعور بالتعب والنعاس فور امتصاص الجسم للعناصر الموجودة في هذه الأطعمة. حيث يبذل جسم وجهاز مناعة الإنسان الطاقة من أجل التخلص من العامل المسبب للحساسية، ممّا يسبب التعب والنعاس للإنسان.
النعاس بعد الأكل وطرق التخلص من الخمول بعد الطعام
وأكّدت عدم وجود تغيير ملموس في تدفق الدم في الشريان السباتي الأصلي -الذي يجري جانب الرقبة ليمد الرأس والدماغ بالدم- خلال حالات ما بعد الأكل. [3] فمثلا، أثناء أداء التمارين الرياضية يتم تحويل كمية كبيرة من تدفق الدم إلى العضلات، لكن في الوقت ذاته يتم الحفاظ على تدفق الدم إلى المخ كما هو، والأمر ذاته ينطبق على عملية الهضم. تؤكد الدراسة السابقة ذاتها فرضية أخرى بديلة أكثر جدية يتبناها كثير من الباحثين والدراسات البحثية، ومفادها أن عملية الهضم تؤدي إلى ظهور مجموعة من الاستجابات داخل الجسم، أبرزها إطلاق العديد من الهرمونات التي تلعب دورا جوهريا في حدوث النعاس بعد الأكل. [4] خلال عملية الهضم، ترتفع نسبة السكر في الدم، وبالتبعية يزداد إنتاج البنكرياس للأنسولين ليقوم بدوره في تنظيم مستويات السكر بالدم والسماح له بالخروج من الدم إلى الخلايا، ما ينشئ علاقة مباشرة بين نوع الطعام وكميته وبين مستوى الأنسولين في الدم. [5]
يؤثر كلٌّ من نوعية الطعام وكميته بشكل مباشر على حدوث غيبوبة الطعام، بطريقتين مختلفتين تؤديان إلى زيادة حمض التربتوفان المسؤول عن تكوين الناقل العصبي المعروف بالسيروتونين. لكن قبل توضيح الطريقتين اللتين نتحدث عنهما، ما التربتوفان؟ وماذا يفعل السيروتونين أصلا؟ ببساطة، التربتوفان هو حمض أميني أساسي لا يقوم الجسم بإنتاجه، لكنه يحتاج إليه للقيام ببعض العمليات الحيوية المهمة، وبالتالي السبيل الوحيد للحصول عليه يكون عبر الأغذية الغنية به وهي كثيرة.
النعاس بعد الطعام ليس أمر طبيعي | سأخبركم السبب الحقيقي - Youtube
نعم، فقد توصّل الباحثون في قسم الكيمياء الحيوية والبيولوجيا الجزيئية بجامعة فرجينيا إلى أدلة قوية تشير إلى أن النعاس بعد الأكل ظاهرة شائعة للغاية بين الحيوانات، ما جعلهم يطلقون عليها "غيبوبة الطعام". [1]
رغم كثرة الافتراضات التي تحاول تفسير هذه الظاهرة، فإن أكثرها جذبا للانتباه هو ما اقترحته الدراسة السابقة ذاتها، والتي تشير إلى أن البشر والحيوانات لديهم إشارات يقظة مدمجة بعقولهم تجعلهم مستيقظين منتبهين عند الشعور بالجوع، لتساعدهم على تحديد مكان الطعام ومن ثم الحصول عليه. لكن، وبمجرد تناول كميات كبيرة من هذا الطعام، تتبدد إشارات اليقظة لتحل محلها مشاعر الخمول والتعب. بالطبع هذا الافتراض ما زال مجرد افتراض لا يستند إلى أدلة قوية، فحتى الآن لا يوجد سبب وحيد لذلك، لكن هناك عدة أسباب تتضافر معا لتُنتج هذه الظاهرة، بداية من النظام الغذائي وعملية الهضم، حتى عادات النوم والنشاط البدني. [2]
يمكن القول إن النظام الغذائي الخاص بنا يمتلك نصيب الأسد في حدوث غيبوبة الطعام، كل شيء يرتبط بالنظام الغذائي وعملية الهضم، مهما كان ضئيلا، تأثيره كبير في حدوث هذا الشعور، سواء كان يتصل بطبيعة الطعام أو نوعه أو حتى كميته.
هنالك بعض الأشخاص حين يتناولون الطعام – كما ذكرت لك – يتم إفراز كمية عالية من الأنسولين في الجسم، وذلك نسبة لحساسية معينة في غدة البنكرياس، وهذا الإفراز الشديد للأنسولين يؤدي إلى استجابة مباشرة تتمثل في حرق السكر بالدم، وحرق السكر في الدم يؤدي إلى انخفاضه مما يؤدي إلى الشعور بالخمول، وفي بعض الأحيان قد يشعر الإنسان بتعرق أيضاً، وهذا نشاهده عند بعض الصائمين بعد تناول الإفطار، خاصة إذا تناول الصائم كمية كبيرة من الأكل. إذن: أيها الأخ الفاضل هذه الظاهرة ظاهرة فسيولوجية بحتة، وأفضل طريقة لعلاجها هي الآتي:
أولاً: ألا تتناول كميات كبيرة من الطعام في الوجبة الأساسية، ويفضل أن تتناول شيئاً من الطعام -ولو خفيفا- بين الوجبات الرئيسية؛ لأن ذلك يحافظ على مستوى إفراز الأنسولين، وبعد مدة من الوقت إذا حافظت على هذا الترتيب سوف تجد أن الأمر قد تحسن كثيراً. ثانياً: عليك أيضاً بممارسة الرياضة، الرياضة تؤدي إلى تحسين الطاقات الجسدية والطاقات النفسية أيضاً، وهي من المعالجات الممتازة جدّاً للخمول. ثالثاً: لا مانع أبداً أن تتناول قهوة مركزة نسبياً قبل تناول الطعام بساعتين، أو يمكنك أن تتناول كوباً في الصباح وكوباً في المساء، هذا إن شاء الله سوف يساعدك أيضاً؛ لأن مادة الكافيين التي توجد في القهوة -خاصة إذا كانت مركزة- يعرف عنها أنها مادة استشعارية تزيد من اليقظة والشعور بالانتعاش وتحسين التركيز لدى الإنسان.
اقرأ أيضًا: لماذا يسمى البحر الميت بهذا الاسم؟
مميزات مكيفات سبليت
هناك العديد من المزايا التي يمكن الشعور بها عند استخدام مكيفات سبلت ، وهي كالآتي:
تتميز هذه التكيفات بالقوة والأمان. كما أن هذه المكيفات تأتي بنوعين ، بارد فقط ، وساخن وبارد معًا. تبريد مساحة كبيرة حسب حجم قوة التكييف. المكبس الهوائي. توفير الطاقة. مكيفات سبلت مخفي مستعملة + سبلت عادي - (149542355) | السوق المفتوح. يوزع الهواء بواسطة شفراته التي تتحرك يمينًا ويسارًا ، ولأعلى ولأسفل. يمكن التحكم فيه عن بعد بواسطة جهاز التحكم عن بعد. يتميز بخاصية البلازما التي تساعد على تنقية الهواء من الروائح والغبار. اقرأ أيضًا: لماذا يسمى جبل الرحمة بهذا الاسم وأين يقع؟
إقرأ أيضا: كيف اجعل سنابي عام
كيفية اختيار البلسم المناسب
يجب اختيار التكييف المناسب حسب مساحة وحجم المكان الذي يوضع فيه التكييف حيث يكون على النحو التالي:
كلما كانت المساحة أو الغرفة صغيرة ، كلما قلت القوة المطلوبة لتكييف الهواء. إذا كان المكان كبير يتم اختيار التكييف ذو السعة الكبيرة والعالية بحيث يتم تبريد المكان جيداً ، لأنه إذا كان المكان كبير وواسع وسعة التكييف قليلة أو صغيرة فإن العبء على التكييف يزيد ويستهلك طاقة كهربائية زائدة ولا يتم فصله.
مكيفات سبلت مخفي مستعملة + سبلت عادي - (149542355) | السوق المفتوح
بعض النقاط التي يجب اخذها في الاعتبار عند اختيار المطبخ و كيفية تصنيعه:
يوجد عده اشياء لابد من الاهتمام بها عند تفصيل المطبخ و هي:
اختيار محل تفصيل مطابخ متخصص وزو خبرة كبيرة فى هذا المجال
مراعاة التنبية على محل تفصيل مطابخ فى التعامل مع المقاسات بدقة كبيرة فاحيانا يكون المطبخ صغير المساحة فيجب توظيف كل منطقه فيه لمكانها المناسب. ان يختار محل تفصيل مطابخ المطبخ في مكان جيد التهوية يسمح للهواء النقي المرور به كما يجب ان يزود بشفاطات فعالة لسحب الادخنة منعا للاختناق اثر عمليات الطهي. يقوم محل تفصيل مطابخ بالكويت بالتنبية على العميل بتوفير شبكة كهرباء جيدة تمكنكم من سهولة استخدام البوتاجاز و الثلاجة و غيرها من الاجهزة الكهربية الحره. محل تفصيل مطابخ بالكويت مطابخ جاهزة وتفصيل بديكورات حديثة والوان زاهية واقل الاسعار. ان يكون محل تفصيل مطابخ بالكويت ذو خبرة فى اختيار الاماكن المثالية لوضع الاجهزة الكبيرة و الثقيلة التي يصعب نقلها كالثلاجة و البوتاجاز كما يجب وضع الغساله في مكان قريب من الكهرباء و الماء و الصرف في آن واحد. يقوم محل تفصيل مطابخ بالكويت بتنبية العميل بتوفير مقابس للكهرباء في اماكن حرة حتى يسهل استخدامها في الاجهزة المتحركة. حسن اختيار شكل النيش و الدواليب المخصصة لوضع الادوات و المقتنيات التي يتم استخدامها في المطبخ حسب الاولوية فالاشياء قليلة الاستخدام توضع في الاماكن العليا و الاشياء المستخدمه بكثره في اماكن قريبه مع الرص ان تكون بعيده عن متناول الاطفال.
9 طن | بارد متصل
مكيف تبريد / تسخين سبلت 75 ريال
قبل 7 ساعات مكيفات | كلاس برو | 1 - 1. 4 طن | بارد / ساخن متصل
مكيف مركزي نوع تشيكو 70 ريال
الشرقية |
إبراء |
قبل 8 ساعات مكيفات | اخرى | 1. 9 طن | بارد / ساخن متصل
كن أول من يعلم عن الإعلانات الجديدة في مكيفات
أعلمني
بيع كل شئ على السوق المفتوح
أضف إعلان الآن
أرسل ملاحظاتك لنا
محل تفصيل مطابخ بالكويت مطابخ جاهزة وتفصيل بديكورات حديثة والوان زاهية واقل الاسعار
س
كمية مكيف سبيد كول سبليت 18 الف وحده حار / بارد - SKTL180H
2, 250. س
كمية مكيف سبيد كول سبليت 18 بارد - SKTL180C
3, 094. س
كمية مكيف سبيد كول سبليت 24 حار بارد - SKTL240H
2, 965. س
كمية مكيف سبيد كول سبليت 24 الف وحده بارد فقط - SKTL240C
3, 848. س
كمية مكيف سبيد كول سبليت 30 الف وحده بارد فقط - SKTL300C
مكيف هوم كوين س...
4, 171. 5 مكيفات اسبليت LG للبيع - للبيع في الشرقية السعودية | اعلانات وبس. س
مكيف هوم كوين سبلت 36 الف وحدة بارد فقط بلاتنيوم كمبرسور روتاري – HQSG360CNمكيف سبلت – هوم كوين 36000 وحده...
كمية مكيف هوم كوين سبلت 36 الف وحدة بارد فقط بلاتنيوم كمبرسور روتاري - HQSG360CN
1, 856. س
المميزات العامة: – كمبروسور روتاري تروبيكال للمناطق الحارة -توزيع هواء أتوماتيكي في أربع اتجاهات -ريش ذهبية -تصميم جديد سهل الفك...
كمية مكيف هوم كوين سبليت 12 الف وحدة بارد فقط - HQTP120C
1, 921. س
كمية مكيف هوم كوين سبليت 12 الف وحدة حار / بارد - HQTP120H
2, 346. س
كمية مكيف هوم كوين سبليت 18 الف وحدة بارد فقط - HQTP180C
إذا كان المكان صغيرًا أو كانت سعة التكييف متناسبة معه فهذا يقلل من استهلاك الكهرباء ، حيث يتم فصله تلقائيًا عند وصوله لدرجة التبريد المطلوبة. يتم اختيار مكيف به خدمة ما بعد البيع لأنه أفضل مكيفات الهواء لأنه يحتاج إلى صيانة مستمرة. يجب اختيار التكييف الذي له خاصية توزيع الهواء في المكان وفي جميع الاتجاهات. اختر مكيف هواء ينقي الهواء من الأتربة والروائح. يجب اختيار التكييف الذي يحتوي على انابيب فريون ذات عزل خاص اذا كان الشخص في مكان شديد الحرارة بحيث لا تؤثر درجة الحرارة على درجة تبريد التكييف. اختيار المكيفات التي لها خاصية التشغيل التلقائي بعد انقطاع التيار الكهربائي. يتم اختيار مكيف هواء جسمه الداخلي والخارجي غير قابل للصدأ. يتم اختيار مكيف الهواء الذي يحتوي على ميزة قفل أمان للأطفال لمن لديهم أطفال ، وهو ميزة للحماية الذاتية. يجب التأكد من وجود ضمان لمكيفات الهواء هذه من أجل الرجوع إلى الشركة المصنعة ، عند حدوث أي تغيير في خصائص تكييف الهواء أو حدوث أي أعطال خلال فترة الضمان لهذا التكييف. اقرأ أيضًا: كم عدد حزم ARP؟ وماذا تعني
إقرأ أيضا: دواء سيكلوجيست لعلاج الأكتئاب
اسعار مكيفات سبليت
تختلف أسعار أجهزة التكييف حسب نوع التكييف والشركة المصنعة بالإضافة إلى اختلاف الأسعار حسب حجم وقوة التكييف وخصائص هذا التكييف.
5 مكيفات اسبليت Lg للبيع - للبيع في الشرقية السعودية | اعلانات وبس
من نحن
متجر متخصص في بيع التكييفات بأنواعها وجميع الأجهزة المنزلية الحديثة بأسعار منافسة ويوفر خدمة التقسيط عبر شركة تابي
واتساب
جوال
ايميل
الرقم الضريبي:
301208978600003
301208978600003
تفاصيل الإعلان 5 مكيفات اسبليت كالجديدة نوع lg موديل alaska صناعة سعودية عدد 2 مكيف 2 طن. عدد 3 مكيف 1. 5 طن للاتصال بصاحب الاعلان: الإسم: موفق الحنيطي التليفون: 0535947246 فضلاً أخبر صاحب الإعلان انك تتصل به من خلال موقع إعلانات وبس العنوان: الخبر - العليا- الخبر الشرقية - السعودية تفاصيل الإعلان: السعر: اتصل تاريخ الإعلان: 16/4/2010 رقم الإعلان: 59896 صورة السعر تاريخ الإعلان مكيفات للبيع بجميع انواعها واحجمها موقعنا الدمام مع توصيل وتركيب وضمان وتساب 0507053709.