قصة مسلسل تركي جديد رومانسي و قصير ل اوزغي اوزبيرنجي و حبيبها بوراك يمان تورك مع بركان سوكولو - YouTube
- بوراك يامانتورك ديانته عمره زوجته مسلسلاته معلومات عنه و صور
- بوراك يمان تورك
- احذروا هذا الخطأ عند طهي اللحوم قد يتسبب في الإصابة بمرض السرطان - ثقفني
- نجمع اكبر عدد من العادات الصحية الخاطئة ونعرضها في الاذاعة الصباحية مع ذكر اضرارها واساليب التخلص منها - الموقع المثالي
- تعرفي علي اكثر عادات صحية خاطئة يمكنها أن تدمر بشرتك وتسبب الجفاف - ثقفني
بوراك يامانتورك ديانته عمره زوجته مسلسلاته معلومات عنه و صور
مسلسل "الحب الجديد" لاوزجي اوزبيرينجي وبوراك يمان تورك - YouTube
بوراك يمان تورك
الحلقة السادسة من مسلسل حتما يوما ما
تتقاطع مسارات نسيم وفريد مرة أخرى بعد سنوات عديدة – بينما تكافح Gizem حتى لا يتم الكشف عن هويتها الحقيقية هي وأختها ،
فإن زوجها محمد لديه أسرار من ماضيه يخفيها عن زوجته. مشاهدة مسلسل حتما يوما ما الحلقة 6 السادسة
مشـاهدة وتحميل مسلسل الدراما والرومانسية والاثارة التركي حتما يوما ما…. لمشاهدة مسلسل حتما يوما ما حلقة اليوم اضغط هنا…
البرج الفلكي ( الجدي)
يتميز رجل برج الجدي بالهدوء واليقين، وعدم تسرعه بالزواج، اجتماعي يحب العائلة يحترم روابطها وعلاقتها وتقاليدها ويقتدي بها، يفكّر بتحقيق ذاته على المستوى المادي والعملي دون الحاجة إلى مساعدة الآخرين، ويتروّى في حبه وعلاقته العاطفية، يخفي توتّره الداخلي بحالة من التسرّع والسعي والطيش، يحب المغامرات، يهدف إلى النجاح المميّز والمراكز الكبيرة والسلطة والنفوذ، يحترم الواجبات والقواعد والقوانين، يتحمل المسؤولية بكل جدية. مولود هذا البرج بأنه ذو شخصية قيادية، وصاحب وجهة نظر ورؤية خاصة، يدافع عنها بكل حماس مهما تمت مهاجمتها من قبل الآخرين، وبينما يفضل الاستقرار في حياته، وكذلك التواجد في الأماكن الهادئة، يظهر مواليد هذا البرج في صورة كلاسيكية أمام الأهل والأصدقاء، يعززها الاهتمام بالتخطيط للمستقبل، سواء القريب أو البعيد، وفي الوقت الذي يشار إلى مولود برج الجدي بأنه شخص عملي للغاية، فإنه كذلك يهتم كثيرا بالأمور الإنسانية، ما يجعله يهتم بمساعدة من يحتاج لذلك، دون انتظار أي مقابل من أي نوع. العمل التلفزيوني
بدأ العمل بالدراما التلفزيونية عام 2012م من خلال العمل الدرامي ( وداع)، الذي يصور السلسلة إسطنبول في عشرينيات القرن العشرين، نرى إسطنبول عندما كانت تحت الاحتلال يذكر المشاكل التي واجهها مع زوجته Behice وعمته في قضية ساريكاميس ، ذهب كمال بك إلى الأمام ، وتم أسره وعاد إلى المنزل مصابًا بمرض السل ومع ذلك فقد أعلن أنه خائن لجرائمه وتم إصدار أمر ضده ثم قام رسات بك بطرد كمال من المنزل ومع ذلك شعرت عمته بالأسف على حفيده وأحضر كمال سراً إلى المنزل دون علم Reşat Bey.
قلة عدد ساعات النوم
تُقدّر المؤسسة الأمريكية الوطنية للنوم حاجة الفرد الطبيعية من النوم بـ 7- 9 ساعات كل ليلة وتؤكد الابحاث أن قلة عدد ساعات النوم أو النوم المضطرب وغير الصحي يؤدي إلى مشاكل خطيرة ويزيد احتمال إصابة الإنسان بالأمراض القلبية الوعائية والداء السكري والسرطان بالإضافة للتوتر النفسي وفقدان التركيز وقلّة الكفاءة والإنتاجية في العمل، ولكن ورغم كل هذه المخاطر ووفق العديد من الإحصائيات والدراسات حول العالم فإن أغلب البشر لا يحصلون على النوم الصحي والكافي ومازالت هذه العادة اليومية من أشيع العادات غير السليمة المنتشرة على نطاق عالمي واسع.
احذروا هذا الخطأ عند طهي اللحوم قد يتسبب في الإصابة بمرض السرطان - ثقفني
وأكد البليلي أنه "من العادات الخاطئة التي يقع فيها الصائمون تناول الماء البارد على الإفطار مباشرة وعلى معدة خاوية، لأنها تقوم بعمل انقباض للأوعية الدموية التي تصل للمعدة، وتسبب تقلصات لها آثار سلبية على الهضم وتهيّج الحموضة". سبع عادات صحيه خاطئه. الابتعاد عن المخللات والدهون:
ويقدم الدكتور أحمد عبد العزيز استشاري التغذية العلاجية بكلية طب القصر العيني مجموعة من النصائح للصيام الآمن قائلاً: "الإكثار من الخضروات والفاكهة على حساب المخللات التي تعد من الأمور التي يجب الابتعاد عنها، ويجب توعية الأسر لتقليل تواجده على السفرة لأن له مخاطر كبيرة تصل لتكوين الحصوات". وأشار عبد العزيز في حديثه مع موقع "سكاي نيوز عربية" إلى أن: "الحلوى من العادات الخطيرة التي اعتاد عليها الصائمون في عدد كبير من الدول العربية، فكثرتها تسبب أزمات خطيرة وتقوم برفع نسبة السكر في الدم. يفضل أن يكون تناول الحلوى مقتصراً على قطعة صغيرة كل يومين، بشرط أن يتم صنعها في المنزل بعسل النحل الطبيعي، والابتعاد عن السكريات المصنعة". وتابع استشاري التغذية العلاجية قائلاً: "يجب الابتعاد عن الأطعمة الدهنية والدسمة خلال فترة الصيام أو أن يتم تقليل نسبتها إذا أراد الصائم تناولها، مع استشارة الطبيب المختص بشكل دائم، وعمل التحاليل والفحوصات اللازمة".
نجمع اكبر عدد من العادات الصحية الخاطئة ونعرضها في الاذاعة الصباحية مع ذكر اضرارها واساليب التخلص منها - الموقع المثالي
ان تناول الحليب يعمل على تقليل الآلام بالفعل ولكن لوقت قصير, ومن ثم تزيد الحموضة في المعدة مما يؤدي الى زيادة الالم, كما أن شرب الحليب قد يؤدي الى حدوث انتفاخات وغازات فهناك الكثير من الاشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز " هو نقص الانزيم الهاضم للسكر الموجود باللبن "
فيمكن الاستعاضة عنه بحليب الصويا او الحليب الخالي من الدسم والذي يفيد في بعض الحالات 3/ يحتوي الخبز الاسمر على سعرات حرارية اقل من الخبز الابيض!!! ان السعرات الحرارية للنوعين متساوية ولكن الخبز الاسمر افضل من الابيض لاحتوائه على النخالة التي تحوي الالياف المفيدة جدا والكثير من الفيتامينات الهامة للجسم
وكل ما في الامر أن الخبز الاسمر بسبب احتوائه على النخالة فهو يعطي احساسا بالشبع بكمية اقل من الخبز الابيض
فبالتالي تناول سعرات اقل و تناول فوائد " فيتامينات + الياف " اكثر 4 / الاقتصار على شرب الشاي والعصائر وعدم تناول الماء الصافي الا نادرا بحجة عدم العطش!!! ان الانسان الطبيعي يحتاج لتناول من لتر ونصف الى لترين اي ما يعادل 8 اكواب يوميا وقد تزيد في حالة الرياضيين, وقلة الماء في الجسم تؤدي لاعراض كثيرة قد لا يتنبه لها الانسان للوهلة الاولى كالصداع و الشعور بالتعب وقلة النشاط وغيرها.
تعرفي علي اكثر عادات صحية خاطئة يمكنها أن تدمر بشرتك وتسبب الجفاف - ثقفني
نوم العروس لساعات طويلة والذي قد يتعدى 10 ساعات من العادات الصحية الخاطئة التي تؤثر على العروس قبل الزفاف وليس العكس. ممارسة العروس التمارين الرياضة بالشكل المبالغ ومن دون المدرب المختص على أمل تحسين شكل جسمها قبل الزفاف، من العادات الصحية الخاطئة التي يجب الامتناع عنها. إفراط العروس في تناول الوجبات الخفيفية بدون وعي، من العادات الصحية الخاطئة التي يجب أن تتجنبها قبل الزفاف. إكتفاء العروس بتناول الخضروات والفواكة فقط قبل الزفاف، من دون إدخال بدايل صحية أخرى، من العادات الصحية الخاطئة التي قد تصيب العروس بزيادة الوزن والشعور بالتعب من دون شعورها بذلك. تعرفي علي اكثر عادات صحية خاطئة يمكنها أن تدمر بشرتك وتسبب الجفاف - ثقفني. مبالغة العروس في تناول المشروبات الصحية الحارقة للدهون من دون نظام غذائي صحي متوازن، من العادات الصحية الخاطة التي قد تصيبها بالأمراض المتنوعة وخصوصا اضطراب الجهاز الهضمي قبل الزفاف. تناول العروس الوجبات الرئيسية حتى ولو كانت صحية قبل النوم مباشرة، من العادات الصحية الخاطئة التي يجب تجنبها قبل الزفاف. حرص العروس على تناول المكملات الغذائية والفيتامينات المتنوعة من دون استشارة الطبيب المختص، من العادات الصحية الخاطئة المؤثرة على صحتها وخصوصا بعد الزفاف.
هناك من يحاول إضافة زيت جديد للزيت القديم، وهذا تصرف خاطئ يجب التوقف عنه فوراً. إضافة الملح إلى اللحم قبل شوائه
هذا السلوك سيئ للغاية لأنّ الملح يعمل على امتصاص الماء من اللحم، وهذا يقود إلى استنزاف المعادن والفيتامينات الموجودة فيه خصوصاً الحديد، لكن يشوى اللحم أولاً ثم بعد ذلك يضاف إليه الملح. إقرئي أيضا التوتّر النفسي... عواقبه وطرق علاجه