تنظيف الوجه بالبخار من الوسائل الجملية التي كانت تستخدمها الاميرات والملكات فى العصر القديم, حيث ان تنظيف الوجه بالبخار يعد من الطرق السهلة والفعالة, وينصح أخصائيي التجميل والعناية بالبشرة بذلك, علي الاقل مرة فى الاسبوع, ولتحصلي سيدتي علي النتيجة التي تتمنيها, ولأن تنظيف الوجه بالبخار من الطرق المنزلية الآمنة التي تصتعيها بنفسك, وسوف تلاحظين ذلك بنفسك, من نظفة للوجه و تفتيح للمسام وإزالة الرؤوس السوداء, مهما كانت نوع بشرتك. اقراء ايضا: فوائد خل التفاح الجمالية ولإزالة الكرش وانقاص الوزن واضرار خل التفاح
قرورة بخار
فوائد تنظيف البشرة بالبخار
أنواع البشرة: دهنية وعادية وجافة وحساسة ومركبةاو مختلطة, ومع دخول فصل الصيف يصبح الوجه أكثر ارهاق وممتلي بالشوائب والاتربة, لذلك تحتاج كل انثي الي جلسة لتنظيف الوجه بالبخار مرة علي الاقل في الاسبوع نظرا لفوائدة العديدة وهي:
تنظيف الوجه بالبخار ينقي و ينظف البشرة بشكل عميق. يعمل علي إزالة الخلايا الميتة بالجلد. يساعد علي تقشير البشرة بشكل أمن. يساهم في التخلص من صبغات البشرة الشوائب والاوساخ المتركمة. يعمل علي تقشير البشرة وتجديد الخلايا و إزالة الخلايا الميتة.
تنظيف الوجه بالبخار وإزالة الرؤوس السوداء في المنزل - موقع احلم
إزالة البكتريا والأوساخ المسببة لحب الشباب. تعزيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين في خلايا الجلد؛ نتيجة زيادة تدفق الدم إلى البشرة، لتحصلي في النهاية على جلد أكثر مشدود وأكثر تماسكأً. تحسين امتصاص البشرة لمنتجات العناية بالبشرة بشكل أفضل؛ حيث يعمل البخار على زيادة نفاذية البشرة للمنتجات الطبية الموضعية. تهدئة احتقان الجيوب الأنفية؛ يعمل البخار المتصاعد على تخفيف احتقان الجيوب الأنفية والصداع الذي يصاحبه. الاسترخاء التام؛ الشعور بالبخار يتدفق إلى البشرة يساعدك على الشعور بالهدوء والاسترخاء. كما يمكنك إضافة الأعشاب والزيوت الطبيعية لتعزيز هذا الشعور. جلسات ميسورة التكلفة؛ أنت لست بحاجة لإنفاق مبالغ كبيرة للحصول على كل هذه الفوائد! يمكنك القيام بها في المنزل بكل سهولة وباستخدام منتجات متوفرة لديكِ بالفعل. قد يهمك أيضاً: تنظيف البشرة من الحبوب السوداء والبقع والبثور
طريقة تنظيف البشرة بالبخار في المنزل:
تتسم طريقة تنظيف البشرة بالبخار منزلياً بالبساطة التامة؛ يمكنك تنفيذها دون الحاجة إلى أجهزة معقدة أو منتجات باهظة الثمن، وهي تشمل عدة مراحل بالترتيب:
قومي بسحب شعرك إلى الخلف ثم قومي بتغطيته بمنشفة من القطن، ابدأي بعدها بتنظيف وجهك بالغسول المناسب؛ لإزالة آثار المكياج ومستحضرات التجميل، لا تنسي تنظيف رقبتك أيضاً.
طرق تنظيف البشرة بالبخار في المنزل - فهرس
بعد أن تحدثنا في مقالات سابقة عن تطهير البشرة بفرش السيليكون، سنرى اليوم طريقة تنظيف البشرة بالبخار من خلال عدة خطوات. يعتبر استخدام البخار بانتظام إحدى العلاجات المفيدة للبشرة التي ينصح بها العديد من أطباء الجلد وخبراء التجميل. لذا، سوف نقدم لكم دليل حول كيفية تبخير وجهك في المنزل اعتمادا على مكونات بسيطة في متناول الجميع. عندما تتبعين هذا الدليل، ستعرفين ما عليك فعله وما عليك تجنبه عند تنظيف وجهك بالبخار. طريقة تنظيف البشرة بالبخار التي ينصح بها
إليك الطريقة الفعالة والبسيطة التي ينصح بها لتبخير الوجه في المنزل:
الخطوة 1 – غلي الماء
قومي بغلي وعاء صغير من الماء. لا تتطلب العملية الكثير من الماء، بل قدر صغير من كوب أو كوبين يغليان جيدا. الخطوة 2 – تنظيف الوجه
أثناء الوقت الذي يغلي الماء فيه، قومي بغسل وجهك. يمكنك غسل الوجه باستخدام منظف لطيف وبعض الماء الفاتر للحصول على نتيجة أفضل. عند تنظيف وجهك، تجنبي استخدام الماء البارد أو الساخن. احرصي أيضا على إزالة كل الماكياج ومستحضرات التجميل وأي أوساخ أو زيوت أو عرق على سطح بشرتك. من الضروري والمهم أن تكون بشرتك نظيفة جدا قبل تعريضها للبخار لكي تفتح المسام وتتخلصي من أي شيء قد يسبب تهيج.
فوائد تنظيف البشرة بالبخار ٩ أسباب هامة لتنظيف بشرتك به - ثقف نفسك
اغسلي وجهك باستخدام منظف لطيف، للتأكد من التخلص من الأوساخ والزيوت الموجودة على سطح بشرتك. جففي وجهك بمنشفة قطنية ناعمة. أضيفي أي زيوت عطرية أو أعشاب متوافرة لديك إلى الماء، لأن هذه الخطوة تضاعف فوائد البخار في تنظيف البشرة، يمكنك وضع بضع قطرات من الزيوت العطرية، وإذا لم يكن لديكِ جربي أكياس الشاي أو البابونج أو النعناع إلى الماء المغلي. غطي رأسك بغطاء خفيف حتى تحاصري وجهك، وعرّضي بشرتك للبخار. قرّبي وجهك من البخار المتصاعد من الإناء، ولكن حافظي على أن تبقي على مسافة مناسبة من الإناء، حتى لا تؤذي بشرتك ولا تواجهي مشكلة بتنفسك بشكل طبيعي. عرّضي بشرة وجهك إلى بخار الماء لمدة 20 دقيقة كحد أقصى، خاصة إذا كنت تعانين من مشكلات حب الشباب أو أي مشكلات جلدية أخرى. حركي وجهك في الاتجاهين يمينًا ويسارًا، حتى تتفتح مسام وجهك كله، وتتمكني من تنظيفها. أحضري إبرة تنظيف البشرة، ومرريها على أماكن وجودها في وجهك، كمنطقة الأنف والذقن، فهي تزيل الرؤوس السوداء وخلايا الجلد الميتة، وتجعل بشرتك نظيفة ونضرة. أهمية تنظيف البشرة بالبخار تهدف عملية تنظيف البشرة إلى إزالة الأوساخ والدهون المتراكمة في مناطق متعددة من الوجه، والطبقة الميتة بين الخلايا السطحية التي لا تزال ملتصقة بالبشرة، وكذلك تنظيف المسام المسدودة وخلق أفضل الظروف لتتنفس البشرة دون أي عائق، خاصة أن هذه الأشياء تتسبب في ظهور حب الشباب والرؤوس السوداء والبثور المزعجة.
كيف يتم تنظيف الوجه بالبخار في المنزل بتكلفة بسيطة؟ &Bull; تسعة
أهم النصائح عند تنظيف البشرة بالبخار أهم النصائح عند تنظيف البشرة بالبخار عدم الأفراط في تنظيف بشرتك بالبخار. لأن حروق البخار أكثر ضررا من حرق الماء المغلي. لذلك، يكفي مرة واحدة في الأسبوع. حددي كل جلسة للبخار حوالي 10 دقائق ( لا تزيد عن هذا) لتجنب تهيج البشرة. شرب الماء بكمية كافية قبل تبخير الوجه. كما ذكر سالفا، التنظيف شيئ ضروري قبل تبخير الوجه للحصول على نتائج أفضل. غلق العينين أثناء تبخير الوجه. عدم أقتراب الوجه من الوعاء المملوء بالماء الساخن ( فقط 6 -10 بوصات بعيدا). إذا كنت تستخدمين جهاز بخار الوجه قراءة التعليمات بدقة وشراء الجهاز المناسب وفقا لإحتياجاتك. عندما يشطف الوجه بالماء البارد بعد تبخير البشرة، يترك حتى يجف دون إستخدام المنشفة لتجنب تهيج الجلد. وضع كريم مرطب أو سيروم سوف يغذي بشرتك بعد تنظيف بشرتك بالبخار. كما أن وقت رائع إذا كنتي تستخدمين كريم مضاد للتجاعيد. وأخيرا.. إذا كنت تعاني من الوردية أو لديك مشاكل جلدية متعددة ينبغي إستشارة الطبيب قبل إستخدام البخار لتنظيف البشرة.
التخلص من البكتيريا المسببة لحب الشباب: يؤدي بخار الوجه إلى فتح المسام والتخلص من خلايا الجلد الميتة والبكتيريا وغيرها من الشوائب المسببة لحب الشباب، مما يقلل احتمالية الإصابة به. تقليل الزهم: ينتج الجسم الدهون بواسطة الغدد الدهنية؛ بهدف منح البشرة الليونة، وعندما تحبس هذه الدهون تحت سطح الجلد تُشكّل بيئة خصبة لنمو البكتيريا المسببة للحبوب. الترطيب: إذ يُساعد البخار على ترطيب الوجه طبيعيًا. امتصاص منتجات العناية بالبشرة: إذ إنّ التنظيف بالبخار يجعل الجلد أكثر نفاذية، وبالتالي يُصبح قابلًا لامتصاص منتجات العناية بالبشرة بطريقة أفضل، ومن ثمّ تحقيق أقصى استفادة ممكنة منها. تعزيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين: إذ إنّ زيادة تدفق الدم نتيجة البخار يعزز إنتاج الكولاجين والإيلاستين، مما يمنح بشرة أكثر شبابًا. الاسترخاء: يمنح البخار الدافئ للوجه شعورًا بالاسترخاء ، ولتعزيز هذه الميزة أيضًا يُمكنك إضافة بعض الأعشاب أو الزيوت الأساسية ذات الروائح المهدئة. التخفيف من حبوب الوجه: إذ بإمكان تنظيف الوجه بالبخار التخفيف من بقع الوجه وجعل بعض الحبوب أسهل في الإزالة، إلا أنّه بالمقابل، لن يُزيل استخدامه وحده حب الشباب ، إذ إنّه يُساهم فقط في إزالتها بمساعدة علاجات أخرى، كما لن يتمكن البخار من إزالة الشوائب الكبيرة كالخراجات ولن يطهرها، كما أنّه لن يمنع من ظهور الحبوب لاحقًا.
اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية. 2. تجنبي الوجبات السريعة. 3. أضيفي البروتين الخالي من الدهون. 4. مارسي الرياضة. 5. جربي تمارين الكارديو عالية الكثافة. 6. تناولي كمية أقل من الكربوهيدرات. 7. تناولي وجبات لا تسبب الانتفاخ. 8. جهزي خطة للوجبات. 9. كيف أخسر وزني في أسبوع بطريقة سهلة. غيري أسلوب حياتك لتحققى هدفك من الوصول للوزن المثالى. 10. اطلبي الدعم ممن حولك. مشروب لإنقاص الوزن 10 كيلو في أسبوع
لا يوجد مشروب سحرى يجيب عن سؤال كيف اخسر وزني في اسبوع 10 كيلو، لكن هناك مجموعة من المشروبات التي تساعد في نزول الوزن أهمها الشاي الأخضر، الزنجبيل، الشاي الأسود والقهوة، مشروبات خل التفاح، عصائر الخضار والمشروبات عالية البروتين. الخلاصة
السؤال عن كيف اخسر وزني في اسبوع 10 كيلو هو سؤال غير منطقى، من الممكن أن تتبع أحد الأنظمة القاسية لتحقيق هذا الهدف، لكن على الأغلب ستعاني من مضاعفات خطيرة ومشاكل صحية، وستفقد جسمك الكثير من العناصر الغذائية مهمة. الأهم من فقدان الوزن السريع هو الوصول للوزن المثالي بصحة جيدة دون مشاكل وبالتدريج ويكون ذلك باتباع نظام صحي مناسب حتى لو ظهرت نتائجه ببطء. المصادر
How to lose weight fast: 9 scientific ways to drop fat
How to Lose 10 Pounds in Just 1 Week
How to Lose Weight Fast for Women
7 Ways Rapid Weight Loss Can Dangerously Backfire on Your Health
How to Lose Weight Fast: 3 Simple Steps, Based on Science
The 8 Best Weight Loss Drinks
بقلم د.
كيف أخسر وزني في أسبوعين - موضوع
خسارة الوزن أحد أحلام العديد من الأشخاص حول العالم حيث يعاني من السمنة الملايين في مختلف الدول بسبب انتشار العادات الغذائية والاستهلاكية الخاطئة التي تزيد من فترات الكسل عند الإنسان والإكثار من تناول الأطعمة السريعة الكثيرة الأملاح والغنية بالدهون هذا إلى جانب الإستهلاك الرهيب حلو العالم للمنتجات التي يدخل في انتاجها السكر وهو من أكثر المواد التي تسبب السمنة لدى الإنسان وعموما فإن التعرض للسمنة لا يعني أن التخلص منها أمرا مستحيلا قد يكون صعب لدى البعض وشديد الصعوبة لدى البعض الآخر ولكن في النهاية مع الإصرار وتحدي الذات والظروف المحيطة يمكن لأي شخص مصاب بزيادة الوزن أن يتخلص من وزنه الزائد. وهناك على مواقع التواصل الاجتماعي العديد والعديد من قصص الأشخاص الذي نجحوا في إنقاص وزنهم الذي كان يزيد عن مائة كيلو جرام إلى ما يصل إلى ستين وخمسة وستين كيلو جرام في فترة زمنية ليست بالمديدة. و لكي تعمل على إنقاص وزنك يجب أن تدرك أولا قبل أي شيء أن إنقاص الوزن بسرعة قد يسبب العديد من الأضرار الصحية والمشاكل في عمل أجهزة الجسم الداخلية ووظائفه لذا ينصح الأطباء بإنقاص الوزن بمعدل ثابت وبكمية لا تزيد عن ثمانية كيلوجرامات شهريا مع الحرص على الانتظام في النظام الغذائي بعد الانتهاء من تقليل الوزن بالقدر المطلوب وذلك للحفاظ على الوزن من الزيادة مرة أخرى.
كيف أخسر وزني في أسبوع بطريقة سهلة
اختيار الوقت المناسب للبدء، حيث أشارت العديد من الإحصاءات أنّ الأشخاص الذين لديهم حافز قويّ لإتمام عمليّة إنقاص الوزن تكون فرص نجاحهم أعلى بكثير من الأشخاص الذين لايكون لديهم هدف واضح لذلك الأمر، فمثلاً البدء بالحمية من بداية هذا الإسبوع المقرر للنزول فيه، ومن ثم في نهايته يتم قياس نسبة الوزن. تكمن الفكرة العامة لجميع برامج الريجيم الصحية هو حرق الجسم سعرات حرارية بشكل أكبر من مجمل الدهون التي تدخل إلى الجسم، وذلك لإنتاج الطاقة ومن ثم خسارة الوزن والتخسيس بالتدريج، حتى لايؤثّر هذا النظام على صحة الجسم. أساليب تخفيف الوزن بصورة سريعة تجنب تناول المشروبات الغازية وبجميع أنواعها. الإكثار من تناول الخضروات والفواكهة يومياً. الإكثار من تناول كميات كبيرة وكافية من الماء، ما يقارب ثمانية أكواب يومياً. تجنب تناول الأطعمة الغذائية في ساعات متأخرة من الليل، حيث أنها تساعد على تخزين الدهون في الجسم وبصورة سريعة. عدم الإهمال بأحدى الوجبات الغذائية وتفويتها، كوجبة الإفطار مثلاً؛ لأنّها تعتبر مفيدة جداً لصحة وبناء الجسم. برنامج رجيم في أسبوع وجبة الإفطار: تعتبر ثابتة طوال فترة هذا الرجيم، وهي مكونه من: حبتان من البيض المسلوق، ومرتديلا حسب الرغبة، وحبة خيار.
هل تعلمين أن هرمونات الأنوثة (الإستروجين والبروجيستيرون) تزيد من معدل حرق الدهون، وأن ممارسة الرياضة بعد ميعاد التبويض الخاص بكِ لمدة أسبوعين وحتى قبل الدورة الشهرية بيومين يساعدك على حرق 30% من الدهون المختزنة في الجسم. (تبدأ أيام التبويض بعد اليوم ال 14 من أخر دورة شهرية لكِ). اتبعي هذه النصائح لتفقدي بعض الكيلو جرامات في 10 أيام وتبدين أكثر رشاقة.