هناك عدد من الاضطرابات المعدية المعوية المختلفة التي يمكن أن تسبب اختلال وظيفي في الأمعاء. الأكثر شيوعاً هي متلازمة القولون العصبي، أو IBS ، والتي تصيب ما يصل إلى 10 و 15% من الأشخاص في العالم، وفقاً للمؤسسة الدولية لاضطرابات الجهاز الهضمي الوظيفية. من هنا، فإن مريض القولون العصبي يبحث عن بعض أنواع الأطعمة التي يمكن ان تعمل على التخفيف أعراض هذه المشكلة، فهل الشوفان واحدٌ منها؟
الشوفان والقولون العصبي
إن الشوفان هو أحد الأطعمة التي يمكنكم تناولها لزيادة كمية الألياف في نظامكم الغذائي. يوفر كوب واحد من الشوفان حوالي 4 غرامات من الألياف القابلة للذوبان. تتحول الألياف القابلة للذوبان في الشوفان إلى مادة سميكة تشبه الهلام في الأمعاء. يعاني بعض المرضى الذين يعانون من القولون العصبي من انخفاض في أعراض القولون العصبي بعد تناول الشوفان، بينما قد يعاني آخرون من زيادة الأعراض. نصائح غذائية لمرضى القولون العصبي | سوبر ماما. فالألياف لها علاقة معقدة مع القولون العصبي. بشكل عام، يمكن أن تساعد الأطعمة الغنية بالألياف في تخفيف أعراض القولون العصبي. يشرح معهد Linus Pauling أن تناول الكثير من الألياف يميل إلى توسيع الأمعاء، مما قد يساعد في منع التشنجات والتقلصات التي غالباً ما تسبب الألم لدى الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي.
- الاكل المفيد للقولون العصبي أنه
- الاكل المفيد للقولون العصبي المتعدد
- الاكل المفيد للقولون العصبي عبر الشق
- حصنتك باسم الله عليه وسلم
- حصنتك باسم الله الرحمن الرحيم
الاكل المفيد للقولون العصبي أنه
الطعام المقلي:
أصبحت الأطعمة المقلية محور حياة كثير من الناس وخاصة من يعمل منهم لفترات طويلة خارج المنزل وهي ميعرف وسط الناس بالأطعمة سريعة التحضير والحل في مثل هذه الأطعمة هي الإعتدال فهو الحل الأمثل بحيث لا تدمن تناولها فالدهون العالية التي تحويها دهون مركبة تؤدي إلى تهيج القولون واضطرابه وهذا لا يعني الإنقطاع عنها إن كنت تحبها ولكن لا تسرف في تناولها
5. الفاصوليا:
تعتبر الفاصوليا مصدر غني بالبروتينات والألياف ولكنها أيضًا مصدر للإحساس بالتعب والإرهاق نتيجة آلام القولون التي تسببها فعلى الرغم من أنها غنية بالمواد الغذائية إلا أنه مصدر للغازات والتقلصات والإنتفاخ إذا كنت تعاني من تهيج القولون لذلك يجب تجبنها في قائمة طعامك
6. القهوة:
في الوقت الذي يعتاد فيه الكثير من الأشخاص في بداية يومه تناول القهوة بانتظام ولكنها في الحقيقة تؤدي إلى الكثير من الإضطرابات والتقلصات مع بعض المرضىى وهذا ينطبق على كل المنتجات التي تحوي الكافيين منها الشاي والصودا لذلك يحب تجنبها مع المرضى الذين يعانون من تهيج القولون العصبي
هذه هي قائمة من الأطعمة التي تؤدي إلى تهيج القولون العصبي عن معظم المرضى ولكن لكل مريض تكون له قائمة الأطعمة التي يجب تجنبها مع القولون العصبي لأن كل مريض له أطعمة مختلفة تؤدي به إلى آلام القولون العصبي لذلك راقب طعامك وضع قامتك الخاصة
المصدر: Health line
الاكل المفيد للقولون العصبي المتعدد
اللبن الرائب:
اللبن الرائب أو ما نسميه بالزبادي مهم جداً لمريض القولون وخصوصاً لمن يعانون من الإسهال الدائم، وفي اللبن الرائب بكتيريا تساعد القولون في القيام بوظائفه على أكمل وجه. زيت الزيتون:
استخدام زيت الزيتون 3 ملاعق كبيرة على الريق مفيد جداً لكثير من مرضى القولون العصبي ما لم يحدث تهيج لأعراضه، ولا تخفى فوائد زيت الزيتون على احد وقد أوصى الرسول صلى الله عليه وسلم باستخدامه. زيت النعناع:
أشارت بعض الدراسات إلى أهمية زيت النعناع للمصابين بصعوبة الهضم والقولون العصبي، وزيت النعناع يعمل على استرخاء خلايا العضلات اللينة التي تبطن غالبية أجزاء القناة الهضمية.
الاكل المفيد للقولون العصبي عبر الشق
تعتبر الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك مثل الزبادي ممتازة للمساعدة في موازنة الفلورا المعوية ، تحتوي هذه الأطعمة على كائنات حية دقيقة تحسن من جودة النباتات الميكروبية في الأمعاء التي تضعف بسبب أعراض الإسهال والجفاف. الخلاصة متلازمة القولون العصبي هو مرض يصيب الأمعاء الغليظة ويسبب تغيرات في حركة الأمعاء والحساسية والإفرازات. هناك العديد من أعراض هذا المرض التي يمكن أن تسبب انزعاجًا كبيرًا لحياة المرضى ، بما في ذلك القيء والغثيان والإمساك والإسهال ونقص الحديد وفقر الدم والخمول وتراكم الغازات وغيرها.
العلاج الطبيعي للقولون العصبي. مواضيع ذات علاقة:
التغذية العلاجية لمريض القولون العصبي. – دراسة: علاج القولون العصبي يتطلب تغيير الأنماط الغذائية.
وأردف: اغرسوا فيهم حب الوطن، أخبروهم أن النشيد الوطني ليس فقط نشيدًا نردده كل يوم في الطابور الصباحي في المدرسة؛ بل هو حب وانتماء، فسّروا له معاني النشيد الوطني "حصنتك بِسْم الله يا وطن"، "دام الأمان وعاش العلم"، "كلنا نفديك، بالدماء نرويك".. معانٍ جميلة جدًّا نحتاج أن نزرعها في عقول وقلوب أبنائنا وأن يفهموا معانيها. حصنتك باسم الله العظمى السيد. واختتم: "يجب أن يدرك الأطفال أن العلم هو رمز الوطن والاتحاد، وأن المؤسسين للاتحاد عانوا كثيرًا حتى اجتمع أبناء الإمارات تحت راية واحدة في ظل هذا العلم؛ لذا يجب أن يُحتَرم فهو مصدر فخر للمواطن ويجب أن يحافظوا عليه ويفتخروا به". حصنتك باسم الله.. "السبيعي": اغرسوا في أطفالكم حب الوطن والنشيد والعلم أحمد البراهيم سبق 2021-06-04 أكد الخبير وأستاذ الإعلام الرقمي العقيد الدكتور فهيد بن سالم العجمي، أنه لا يختلف اثنان أن الوطن هو أغلى ما نملك، وأننا مهما بذلنا لأجله فلن نوفيه حقه، فقد عشنا تحت ظله، من خيراته، وترعرعنا فوق أرضه وبين جنباته، وتوفر لنا بهذا الوطن الأمن والأمان. معانٍ جميلة جدًّا نحتاج أن نزرعها في عقول وقلوب أبنائنا وأن يفهموا معانيها. واختتم: "يجب أن يدرك الأطفال أن العلم هو رمز الوطن والاتحاد، وأن المؤسسين للاتحاد عانوا كثيرًا حتى اجتمع أبناء الإمارات تحت راية واحدة في ظل هذا العلم؛ لذا يجب أن يُحتَرم فهو مصدر فخر للمواطن ويجب أن يحافظوا عليه ويفتخروا به".
حصنتك باسم الله عليه وسلم
إقرأ أيضا
المزيد من المقالات
جميع الحقوق محفوظة لصحيفة الاتحاد 2022©
حصنتك باسم الله الرحمن الرحيم
اغرسوا فيهم حب الوطن، أخبروهم بأن النشيد الوطني ليس فقط نشيدًا نردده كل يوم في الطابور الصباحي في المدرسة؛ بل هو حب وانتماء.. فسِّروا لهم معاني النشيد الوطني "سارعي للمجد والعلياء، مجدي لخالق السماء، وارفع الخفاق الأخضر، يحمل النور المسطر، رددي الله أكبر يا موطني. موطني عشت فخر المسلمين، عاش الملك: للعلم والوطن". حصنتك باسم الله.. "السبيعي": اغرسوا في أطفالكم حب الوطن والنشيد والعلم. معانٍ جميلة جدًّا؛ نحتاج إلى أن نزرعها في عقول وقلوب أبنائنا، وأن يفهموا معانيها، وأن الوطن مصدر فخر للمواطن، كما يجب أن يحافظوا عليه، ويفتخروا به.
ورغم أن معاهدة السلام الإماراتية الإسرائيلية قرار سيادي، ومن حق دولة الإمارات مباشرة علاقات دبلوماسية مع أية دولة وفقاً لما ترتئيه مصالحها الوطنية، فقد قدمت قيادتها الحكيمة، قبل أي اعتبار آخر، تحقيق المصالح التي من شأنها بث قاعدة أولى تمثل درساً ونموذجاً لباقي الدول، وهي ضرورة تحاشي الانطلاق، في أي خطوات أو إنجازات، من مبدأ الكراهية أو المعاداة لأي دولة مهما كانت، وأن الهم المشترك الأكبر هو تثبيت رواسي السلم والطمأنينة في المنطقة. وفي يوم الاتحاد، تُمنح إجازة مريحة لكل من يقيم على أرض الإمارات، كإشارة لطيفة ترسخ معنى الاتحاد في النفوس، فالاتحاد أنت وأنا، والاتحاد اجتماع العائلة الصغيرة، ورسم ابتسامتها في ظل العائلة الكبيرة المعروفة بحنوها وعطفها وكرمها، بقيادة شيوخها الأكارم المخلصين لعهد زايد الخير والمحبة والإنسانية والأخلاق، العائلة التي امتدت أغصانها الخضراء، وتناغمت مع سلوكيات مَن يعيشون على أرضها، حيث تجد الصغار والكبار يرتدون ثياباً تحمل بريق ألوان العلم الإماراتي الشامخ، وتلبس أشجار النخل حليها من الأنوار المزركشة المشكلة من كلمات النشيد الوطني، لتردد بولاء في كل طريق: «عاش اتحاد إماراتنا».. «عيشي بلادي».