8 ألف كلم مربع، 131 ألف نسمة)
• محلية شندي ( 268 ألف نسمة)
• محلية بربر ( 160 ألف نسمة)
• محلية المتمة ( 12 ألف كلم مربع، 151 ألف نسمة)
• محلية أبوحمد ( 38 ألف كلم مربع، 80 ألف نسمة)
• محلية البحيرة
النقل والمواصلات [ عدل]
السكة حديد [ عدل]
موقع الولاية المميز جعل خطوط السكك الحديدية تخرج منها جميع الاتجاهات إلى العاصمة الخرطوم وميناء بورتسودان ومدينة وادي حلفا في أقصى شمال الجمهورية مع الحدود المصرية. ورئاسة السكة الحديد الكائنة بعطبرة تعطي اقتصاد الولاية ميزات عظيمة حيث تسهل إجراءات الشحن ومتابعة المشحون من البضائع والمعدات هذا الوضع يجعل الولاية مركزاً للتصنيع والتخزين وإعادة التعبئة حيث نقل المواد من وإلى جميع ولايات السودان. تطرح هيئة سكك حديد السودان خطة خمسية طموحة (2007 ـ 2011) تهدف لرفع طاقة النقل لأقصى مدى (إلى 4. 5 مليون طن من البضائع سنوياً) إضافة لتشييد خط جديد موازي لخط الخرطوم بورتسودان على أحدث المواصفات ( بزيادة السرعة 100 كلم / ساعة وتخفيض كلفة النقل بما لا يقل عن 30%). لا شك أن التطورات الإيجابية في السكة حديد سينعكس مردودها في المقام الأول على ولاية نهر النيل. الطرق والكباري [ عدل]
خلال الخمس سنوات الأخيرة شهدت الولاية تشييد مجموعة من الطرق المسفلتة أهمها:ـ
طريق الخرطوم / عطبرة / هيا / بورتسودان
طريق عطبرة / بربر / العبيدية / أبوحمد
طريق عطبرة / مروي / دنقلا / وداي حلفا
طريق النيل الغربي أم درمان / الحقنة / المتمة / أم الطيور (العمل جاري)
هذا بالإضافة للطرق الترابية الأخرى المهمة الرابطة مع الولايات الأخرى.
- خريطة نهر النيل في مصر
- افضل مشد للبطن - ووردز
خريطة نهر النيل في مصر
اكتشف بعد ذلك العالم جون هاننج سبيك الأوروبي المنبع الرئيسي لنهر النيل وهي بحيرة فيكتوريا، وكان ذلك في عام 1858 م وافترض حينها إنها المنبع الرئيسي للنهر نظرًا لكونها أكبر بحيرة في قارة إفريقيا. قد اختلف بعض العلماء على كون بحيرة فيكتوريا واحدة من منابع نهر النيل خاصةً أنها تعتمد على الأمطار بشكل كبير في تجميع مياهها، وكون المياه تتكون من، كذلك قد اختلفت الآراء حول مصدر تكون نهر كاجيرا. كان العالم صاموئيل وايت بيكر من أحد المستكشفين لبحيرة تابعة لنهر النيل وهي بحيرة ألبرت وذلك في عام 1864 م. اكتشف الألماني بوركهارت فالديكر مصدر نهر كاجيرا وهو نهر بوروندي بقارة أفريقيا، وكان ذلك الاكتشاف في عام 1934 م، ومن ثم ظهر الاختلاف حول رأى بوركهارت كذلك. رأى بعض المستكشفين إن مصدر نهر كاجيرا ليس نهر بوروندي كما قال العالم الألماني فقاموا بالبحث والتدقيق إلى أن ظهر 3 مستكشفين من نيوزلاندا وأمريكا قالوا إن مصدر نهر كاجيرا هو بمدينة رواندا من خلال غابات نيونغوي، وكان ذلك خلال عام 2006 م. انتقد بعض علماء الجغرافية الآخرون ذلك الافتراض الظاهر في سنة 2006 وقاموا بفرض نظرية جديدة ألا وهي، إن هذا ليس فرض منطقي حيث إن تلال بوروندي تقع في الجنوب أكثر من غابات نيونغوي بمدينة روندا.
عانت الولاية في السابق من عدم وجود كباري تربط شرقها مع غربها على جانبي نهر النيل، وشمالها بجنوبها على جانبي نهر عطبرة. لكن بحمد الله تم تنفيذ مجموعة من الكباري في إطار الطرق القومية العابرة للولاية. وأهم مدن الولاية مدينة عطبرة والتي تعتبر من أكبر وأهم المدن السودانية وتسمى بعاصمة الحديد والنار نسبة لرئاسة السكك الحديدة والورش المركزية لصيانة القاطرات والتي تعتبر ملتقى طرق من بورسودان وحلفا ومروي وتعتبر مدخل للولاية من الناحية الشمالية وبها العديد من المؤسسات الرسمية للدولة من وزارات وكليات وجامعات وهئية الإذاعة والتلفزيون. مدينة الدامر ثاني أكبر مدن الولاية وهي العاصمة وبها رئاسة الحكومة الولائية. كما يوجد بها أكبر سوق للإبل في السودان بحيث تعتبر من أقدم الأسواق في السودان لقربها من مناطق البطانة وشرق السودان أهم مواطن الإبل في السودان. ومدينة شندي والتي تعتبر من أقدم المدن في السودان ولها ميزة تاريخية حيث كانت عاصمة لقبيلة الجعليين ورمز لفخرهم. وتعتبر من المدن الزراعية. وهي المدينة التي قُتل فيها إسماعيل باشا ابن محمد علي حاكم مصر في ذلك الوقت وكانت بعدها أشهر حرب انتقامية في تاريخ السودان التي قادها الدفتر دار ضد السودانيين والجعليين خاصة حينما قام بقتل وحرق كل القرى التي كانت في طريقه إلى أن وصل إلى شندي وعاث فيها فساداً وخرج منها المك نمر مك (ملك) الجعليين إلى الشرق وكانت هناك حروب إلى أن وصل إلى الحبشة وهناك استقر وأصبح حاكم على من تبعه من القبائل السودانية وأنشأ مدينة في أثيوبيا الحالية وتعرف باسم المتمة.
قد يهمك أيضًا: نظام غذائي للتخلص من الكرش وأفضل 3 طرق سهلة وسريعة
فوائد مشد البطن
يوجد لمشد البطن الكثير من الفوائد الهامة مثل: –
عند المواظبة على ارتداء مشد البطن فإنه يقوم بالعديد من الأشياء مثل شد البطن وفرد الظهر، وبالتالي الحصول على مظهر جميل ولائق. تتميز مشدات البطن من النوع الحراري بأنها تزيد من درجة حرارة المنطقة التي يحيط بها مشد البطن، وعليه يتم حرق الدهون المتراكمة في هذه المنطقة، كما يتم التخلص من السموم وطردها عن طريق العرق. يتم ارتداء مشد البطن بعد إجراء عمليات الولادة القيصرية، حيث يقوم بالإمساك بالبطن. يجعل الجسم يظهر بقوام ممشوق حيث يخفي الترهلات سواء البطن أو الأرداف. يعتبر مشد البطن هام جدًا للأشخاص المهتمين بممارسة التمارين الرياضية، حيث يساعدهم عند ممارسة التمرينات على تخفيف الضغط الذي تتعرض له عضلات الجسم. افضل مشد للبطن - ووردز. يعالج تشنجات البطن. يساعد في علاج الألم والوجع التي يظهر أسفل الظهر. لا يفوتك معرفة: مشروب لنحت الخصر والكرش
متى يتم اللجوء إلى استخدام مشد البطن؟
يمكن ارتداء مشد البطن سواء للرجال أو النساء في العديد من الحالات وهي: –
بعد إجراء عملية الولادة القيصرية للمرأة. بعد العمليات التي تجرى للتخلص من الوزن الزائد.
افضل مشد للبطن - ووردز
عقب إجراء شق البطن الاستكشافي. في حالة القيام بعملية استئصال الرحم. بعد إجراء العمليات الجراحية للعمود الفقري. هل يساعد مشد البطن في إزالة الكرش؟
الإجابة على هذا السؤال هي نعم، وخاصة المشد الحراري والذي كما ذكرنا يساعد في إشعاع بعض الطاقة الحرارية في منطقة البطن. وهذا بدوره يساعد على إذابة الدهون الزائدة، كما ينشط الدورة الدموية، ومساعدة الجهاز الهضمي في إتمام عملية الهضم بشكل طبيعي. شاهد أيضًا: طريقة الزنجبيل لتنحيف الكرش
كيف يمكن التخلص من الكرش عن طريق مشد البطن؟
يمكن التخلص من ترهلات البطن بسهولة عند استخدام مشد البطن سواء للرجل أو المرأة، ولكن هناك بعض التعليمات التي يتم إتباعها بشكل صحيح حتى يحدث ذلك وهي:
يجب ممارسة الرياضة بشكل يومي وخاصة الرياضة التي تستهدف الكرش مثل السباحة والجري والمشي السريع ونط الحبل. يجب عدم تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز أو عند تصفح الإنترنت، حيث أن ذلك يجعل الفرد لا يشعر بالشبع مما يجعله يتناول المزيد من الطعام، والذي يتحول في نهاية الأمر إلى دهون متراكمة. يجب الابتعاد تمامًا عن تناول الأطعمة السريعة، حيث تحتوي هذه الأطعمة على نسبة عالية من الزيوت والدهون، كما يجب عدم تناول المشروبات الغازية حيث تساعد في زيادة الوزن.
أفضل مشد للبطن من الصيدلية لمن يعاني من ترهلات ما بعد الولادة، أو ترهلات بسبب إنقاص الوزن بعد سمنه أو لشد شكل البطن وإظهارها في منظر جذاب كما أنه يعمل على شد الظهر لإظهار المرأة في قوام ممشوق وجذاب خاصة في المناسبات أو أثناء قيامها بالتسوق أو أثناء ذهابها إلى العمل كما أنه هام للرجال ومن خلال موقع جربها نعرض أفضل مشد للبطن من الصيدلية. أفضل مشد للبطن من الصيدلية
تتمثل وظيفة المشد في إظهار الجسم بأفضل شكل أنيق وجذاب ومريح للمرأة والرجل حيث أنهم يتقيدون به بعض الوقت ليس بالقليل، كما أن على كل سيدة أو رجل اختيار مشد البطن المناسب لشكل جسدهم من الصيدلية وسنقوم بعرض أفضل المشدات المتاحة في الصيدليات في الآتي:
1- مشد الضمادات A-IG Lumbosacral
يعد أفضل مشد للبطن من الصيدلية لأنه يتسم ببعض المميزات نوضحها من خلال النقاط الآتية:
يعمل على شد البطن والظهر معًا وإبقائهما في وضع مريح طوال اليوم. يتوفر من عدة مقاسات بدأ من مقاس 28 للمرأة ومقاس 32 للرجال. يقوم بارتدائه من خضع لإحدى العمليات الجراحية في الظهر أو البطن. يقوم على معالجة المصابين بالانزلاق الغضروفي حيث أنه يبقي الظهر في وضع مريح طوال اليوم.