سنقدّم لكم في هذه المقالة بعض الأمثلة عن الأهداف الشخصية الذكية التي يمكنكم تحديدها لتحسين حياتكم؛ وذلك لتوجيهكم في تحديد أهدافٍ قابلة للتحقيق. ما المقصود بالأهداف الشخصية؟
الأهداف الشخصية تعبيرٌ عن الأشياء التي تريد تحقيقها لنفسك في الحياة؛ فعندما تفكر في ما تريد تحقيقه في الحياة، وتضع أهدافاً لذلك؛ ستنعمُ بتحفيزٍ ذاتي وتفكيرٍ إيجابي يدعمُ مسيرتك. يمكن أن تكون أهدافك الشخصية قصيرة أو طويلة الأمد، والتي يمكن لها أن توجِّهكَ وتمنحكَ الحافز، وفيما يأتي بعض الأمثلة عليها:
تعلَّم شيئاً جديداً كلَّ أسبوع. تمرَّن كلَّ صباح. احتفظ بدفتر يوميات. تطوع في مؤسسة غير ربحية كلَّ شهر. ما المقصود بالأهداف الذكية (S. ما هو الهدف في الحياة وكيف يمكن تحقيقه؟ - مجلة رجيم. M. A. R. T)؟
الأهداف الذكية أهدافٌ مكتوبة لتتوافق مع عددٍ من المعايير؛ فهي أهدافٌ محددة، وقابلة للقياس والتحقيق، وواقعية، ومقيَّدة زمنياً. لقد كانت الأهداف الذكية في الأصل مفهوماً إدارياً قُدِّم كطريقةٍ ذكيةٍ لكتابة أهداف وغايات الإدارة، وقد كُتِب على النحو الآتي (S. T)، بحيث يُعبِّر كلُّ حرف من كلمة "سمارت" (SMART) في اللغة الإنكليزية عن أحد معايير هذه الأهداف:
يرمز حرف "S" إلى كلمة (Specific)، والتي تعني "محددةً": أي تستهدف منطقة معينة للتحسين.
5 أمثلة لأهداف الحياة التي تحفزك لتفعل أحدها اليوم – قربة | Qurbah
ولكن السؤال الذي يطرح نفسه: ما معيار النجاح في توضيح الأهداف وتحويلها إلى برنامج عمل؟ إن معيار النجاح في الأمر كله هو الشعور يومياً بأنك تخطو خطوة إلى الأمام – سواء كبرت أم صغرت- نحو تحقيق الهدف العام الذي تسعى من أجله.
أهداف الحياة | 5 أمثلة على أهداف الحياة لتحفيزك على وضع هدف واحد لحياتك
[٢]
فوائد التخطيط للأهداف
أن التخطيط للأهداف هو أهمُّ عامل في نجاحها، فبدون تخطيط تبقى احتماليَّة الفشل قائمة، وكذلك فيه هدر للمال والوقت والجهد معاً، حيث يعيش الإنسان في صراعٍ لتحقيق الأهداف ضمن ظاهرة التجربة والخطأ، وفي هذا ضياع للوقت والجهد، ومتى رسم الإنسان لنفسه أهدافاً واضحة في الحياة تشمل أهدافه اليوميَّة، وأهدافه الأسبوعيَّة، والشهريَّة، والسنويَّة، بحيث تنتظم كلّ دقائق عمره فيها، فإنَّه يكون أقرب إلى تحقيق السعادة في الحياة، وأكثر تَبْصِرَةً لنفسه فيها. [٣]
المراجع ↑ "My "101 Lifetime Goals" List (And Why You Should Have One, Too)",, Retrieved 14-7-2018. Edited. أهداف الحياة | 5 أمثلة على أهداف الحياة لتحفيزك على وضع هدف واحد لحياتك. ↑ "10 Steps to Achieve Any Goal",, Retrieved 14-7-2018. Edited. ↑ "8 Benefits of Goal Setting",, Retrieved 14-7-2018. Edited.
ما هو الهدف في الحياة وكيف يمكن تحقيقه؟ - مجلة رجيم
فلو أخذنا الهدف المرحلي الأول (توفير ما يمكن من سيولة نقدية)، ما الوسائل أو الأمور الإجرائية التي يمكن أن تفعلها لتحقيق هذا الهدف؟ الهدف المرحلي الأول من الأمور الإجرائية التي يمكن أن تساهم في تحقيقه: توفير نصف دخلي الشهري لفترة عام كامل. بيع قطعة الأرض الصغيرة التي ورثتها عن والدي –رحمه الله-. اهداف في الحياة. أخذ سلفة من أخي الأكبر في حالة عدم توفر السيولة النقدية اللازمة. كما يُنصح بالتفكير في أمور إجرائية أخرى تساعدك على تحقيق الهدف المرحلي، وبالإضافة إلى ذلك تستمر في تحويل الأهداف المرحلية الأخرى إلى أهداف إجرائية، أي بعد توفير السيولة النقدية اللازمة يأتي الهدف المرحلي (شراء الأرض). ضع تصوراً لتحقيقه مثل: تحديد الموضع المرغوب لشراء الأرض، وإجراء الاتصالات والزيارات للمكاتب والشركات العقارية، وعمل الزيارات الميدانية للمواقع على الطبيعة. الخ، وكذلك الحال بالنسبة لعمل المخططات والشروع في البناء. الخطوة الخامسة: وهي وضع الأهداف الإجرائية (لكل الأهداف المرحلية) في برنامج زمني تُوضّح فيه جميع الأعمال المطلوبة، وتُحدّد فيه جميع تواريخ ومواعيد التنفيذ، فلو كان لديك ثلاث سنوات تبدأ من هذا الشهر – حسب أهدافك الإجرائية- فكم يكفي لتوفير السيولة، وكم تحتاج من الوقت لشراء الأرض؟ ومتى ستبدأ في إنجاز المخطط؟ ومتى ستسلم الأرض لمقاول البناء؟ إن وضع الأهداف العامة وتوضيحها وتحويلها إلى مرحلية وإجرائية وكتابة برنامج زمني لتنفيذها هو جوهر التخطيط للحياة الشخصية.
تعبير عن هدفك في الحياة بالانجليزي
حول الهدف الذي توصلت إليه إلى أهداف مرحلية. ليكن هدفك إيجابياً:
اختر هدفا يستحق العناء المبذول في سبيله. اختر هدفاً يمكن تحقيقه بنفسك. اختر هدفاً محدداً قابلاً للقياس والإنجاز، واقعياً ومحدد الوقت. ضع هدفك بأسلوب إيجابي. ضع هدفك في سياق. عبر عن هدفك بكل أحاسيسك واستشعره. قيم آثار تحقيقك لهدفك بأمانة دائماً راجع أهدافك وقيم نتائجها ولو كانت بسيطة. وبذلك تكون قد وضعت لك خطة كاملة لتحقيق أهدافك بكل نجاح. و يمكن للآخرين أن يمنعوك من تحقيق أهدافك مؤقتاً ولكنك الشخص الوحيد القادر على ذلك للأبد!! قانون الحياة السعيدة: أهداف متوازنة + تخطيط سليم = حياة سعيدة. Transform the goal you have reached into milestones. Let your goal be positive:
Choose a goal that's worth the effort. Choose a goal that can be accomplished by yourself. 5 أمثلة لأهداف الحياة التي تحفزك لتفعل أحدها اليوم – قربة | Qurbah. Choose a specific goal that is measurable and achievable, realistic and time-bound. Set your goal in a positive manner. Put your goal in context. Express your goal with all your feelings and feel. Honestly assess the effects of achieving your goal Always review your goals and evaluate their results, even if they are simple.
كما يساعد حمض الفوليك على حماية الجسم من الإصابة بمرض السرطان، ورساك الرحم وسرطان الثدي. كما يعمل حمض الفوليك على حماية الجسم من الإصابة بالأمراض الداخلية به، مثل أمراض الكبد وغسيل الكلي، ومشكلة إلتهاب القولون التقرحيـ وإدمان الكحل. كما يحمي حمض الفوليك على الحماية من الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية ومشكلة التصلب بالشرايين، بجانب إنه يعمل على تقليل ارتفاع مستوي حمض الأميني في الدم التي يتسبب في الإصابة بأمراض القلب. كما يستخدم حمض الفوليك في علاج مشاكل التركيز التي يعانى منها العديد من الأشخاص، بجانب إنه يساعد على علاج فقدان الذاكرة، ومعالجة مرض الزهايمر الذي يعانى منه الكثير. يلعب حمض الفوليك دور قوي في تعزيز قدرة الأمعاء على امتصاص العناصر الغذائية بطريقة صحية. كما يعالج حمض الفوليك الأمراض التي تصيب الإنسان عندما يتقدم بالسن، مثل هشاشة العظام، ومشكلة فقدان السمع، ومشكلة الضمور البقعي للعين. سعر حبوب بريجناكير لغير الحامل:
سعر حبوب بريجناكير لغير الحامل فى مصر: 598 جنيه مصري ، والعلبة تحتوي على 56 حبة. سعر حبوب بريجناكير لغير الحامل فى السعودية: 135 ريال سعودي. تعرف على أنواع حبوب بريجناكير الأخري:
حبوب بريجناكير Pregnacare للحامل:
حبوب Pregnacare للحمل يوجد منه عن نوعين هما:
1- حبوب Pregnacare original:
فيتامينات تسمن الحامل به تسعة عشر عنصر من الفيتامينات والمعادن الهامة،حيث تضم حبوب بريجناكير للتسمين على 400 ملجرام من حمض الفوليك، و 10 ملجرام من فيتامين د.
حبوب بريجناكير تساعد على الحمل بولد
الحفاظ على العظام من الهشاشة أو الضعف أو اللين وتقوية العظام و العضلات و المفاصل. الحفاظ على الأسنان قوية وبصحة جيدة للأم. وقاية الأم من الأنيميا وفقر الدم وتنشيط الدورة الدموية. يعمل على الحد من الخمول و التعب و إنتاج الطاقة و زيادة النشاط. يعزز الأداء البدنى وينشط القدرات الجنسية وزيادة التركيز وتحسين وظائف المخ. يعمل على تعزيز جمال الأمهات الجدد. حبوب بريجناكير نيو مام بحماية بشرة الوجه من البهتان. حبوب بريجناكير لغير الحامل تحافظ على الجلد وتمنحه مظهر صحى وجميل. تحافظ حبوب بريجناكير لغير الحامل على الشعر وتقوم بحمايته من التساقط، و التقصف، و التلف. حبوب بريجناكير لغير الحامل تحمي الأظافر من التكسير. تعمل على الحفاظ على صحة جيدة للنظر و العيون للأم. حبوب بريجناكير لغير الحامل تحسن الصحة النفسية للأمهات الجدد و إزالة التوتر و القلق و الوقاية من اكتئاب ما بعد الولادة. تقوية و تعزيز الجهاز المناعي للأم. تقوية الجهاز العصبي والأعصاب. يحتوى على مضادات للأكسدة. يعمل على الحماية من التعرض للأمراض المعدية و علاج الإلتهابات. يعمل على صحة صحة القلب والدماغ والكبد والكلى والأطراف. أهم مكونات بريجناكير نيو مام Pregnacare New Mum
حمض الفوليك.
حبوب بريجناكير تساعد على الحمل والعقم
تفاصيل أكثر عن بريجناكير كونسبشن Pregnacare Conception عدد 30 قرص
فوائد حبوب بريجناكير قبل الحمل Pregnacare Conception
بريجناكير كونسبشن اقراص ت عمل على الحفاظ على صحة الجهاز التناسلي. تحافظ حبوب بريجناكير قبل الحمل على جودة البويضات وحمايتها من التشوه. يعمل على تنظيم هرمونات الجسم وبالتالي تنظيم الدورة الشهرية وحدوث الحمل. مكونات بريجناكير كونسبشن تحتوى على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة جدا لحدوث الحمل. كما تعمل اقراص pregnacare علي الوقاية من الإصابة بفقر الدم والأنيميا. يدعم وظيفة جهاز المناعة ويعزز الأداء البدنى وينشط القدرات الجنسية وزيادة التركيز وتحسين وظائف المخ ويقلل من التوتر. تعمل Vitabiotics Pregnacare علي حدوث الحمل وتكوين جنين سليم ينمو بشكل طبيعى. استخدام حبوب بريجناكير لغير الحامل يقلل ويمنع من حدوث القيء والغثيان عند حدوث الحمل وخلال فترة الحمل. بريجناكير كونسبشن يدعم الصحة الجنسية والجسدية ويعمل علي إمداد الجسم بالطاقة. لماذا يستعمل دواء Pregnacare Conception ؟
يتم استخدام هذه الحبوب نظرا لـ فوائد حبوب بريجناكير كونسبشن المميزة، فهى تلعب دورا هاما في عملية انقسام الخلايا و زيادة الخصوبة الطبيعية وتنظيم النشاط الهرموني.
حبوب بريجناكير تساعد علي الحمل السريع
وتقوي بريجانكير شعر المرأة الحامل من التساقط، والتقصف والتلف. تمنع تكسر وتلف الأضافر. تعزز حبوب بريجناكير بشرة المرأة الحامل ، وتحميها من البهتان. تساهم حبوب بريجناكير من الإصابة بالأنيميا وفقر الدم لدى السيدات الحوامل. تنشط حبوب بريجناكير الدورة الدموية من الخمول وإنتاج الطاقة وزيادة النشاط. تعمل حبوب بريجناكير كمكمل غذائي، وتقوي الجهاز العصبي والأعصاب وزيادة التركيز. تساهم في تحسين وظائف المخ. تستخدم حبوب بريجناكير على صحة عيون المرأة الحامل. تعزز حبوب بريجناكير أداء الحامل النشطي، وتقوي القدرات الجنسية وتقوي من الجهاز المناعي لها. دواعي استعمال حبوب بريجناكير بعد الولادة:
ويتم استخدام حبوب بريجناكير بعد الولادة لمدة 3 أشهر، حيث إنه يحتوي على مضادات الأكسدة المتوازنة، وفيتامينات ومواد هامة تحافظ على جسد المرأة، وتقويها. وهناك بعض من دواعي استعمال حبوب بريجناكير للأمهات بعد الودلاة، وهي كالآتي:
تقوي حبوب بريجناكير على تعزيز جسد المرأة بعد الحمل، وتنشيطه. يعمل بريجناكير على الحفاظ على صحة جيدة للنظر و العيون للأمهات. يعزز بريجناكير على تقوية الأداء البدني للأم، والحفاظ على الجهاز المناعي لها.
حبوب بريجناكير تساعد علي الحمل بعد الاجهاض
تأخر الحمل من أكثر المخاوف التي تواجه العديد من الأزواج فى بداية الحياة الزوجية، فقد يتاخر الحمل لعدة أسباب مثل اضطراب الهرمونات و نقص معدل الخصوبة لدى الزوجة او الزوج او اتباع بعض العادات السيئة التى تؤثر على حدوث الحمل بشكل سريع. ماهي الاسباب التي تؤخر الحمل ؟
قد يتأخر الحمل لدى الأنثى نتيجة الإصابة ببعض المشاكل الصحية واتباع نظام غذائى خاطىء او ممارسة عادات خاطئة. اسباب تأخر الحمل الأكثر شيوعاً:-
اضطرابات الدورة الشهرية. متلازمة تكيس المبيضين. الأورام الحميدة بالرحم. التهاب قناة فالوب. اضطراب النوم. عدم معرفة ايام التبويض. إهمال النظافة الشخصية. التغذية الغير سليمة وإهمال تناول المكملات الغذائية. المكملات الغذائية للحامل
تُعد التغذية السيئة ونقص الفيتامينات والمعادن من اسباب تأخر الحمل الأكثر شيوعاً، لذلك فإن تناول المكملات الغذائية التى تدعم الصحة وتعزز وظائف الجهاز المناعي يساعد على إمداد الجسم بالتغذية المتكاملة التي تُهيئه للحمل. هل حبوب Pregnacare conception تساعد ع الحمل ؟
بريجناكير كونسبشن من أفضل المكملات الغذائية التى تمد جسمك بالعناصر الغذائية الهامة والفيتامينات التى تساعدك على الحمل بأمان حيث أنه؛ يحافظ على صحة الجهاز التناسلي و جودة البويضات وتنظيم الهرمونات.
أقراص بريجناكير لحدوث الحمل لها و له أصلي 100. احصلي معنا على افضل انواع حبوب تساعد على الحمل واكتشفي ما هي ابرز الخطوات التي يمكنك.