[٣]
التفكير قبل التكلم
يُنصح كخطوة أولى لبدء السيطرة على الغضب بمنح النفس مدّة زمنية للتفكير بأفضل طريقة للتعامل مع الموقف بدلاً من المسارعة في الرد؛ وذلك لإنّه من الصعب جداً التحكّم بطبيعة الكلام الصادر أثناء نوبة الغضب، كذلك فإنّ من الحكمة التزام الصمت لدقائق قليلة قبل المبادرة بالكلام لتجميع الأفكار، [١] وتأجيل التعبير عن سبب العصبية بعد مرور الموقف والشعور بالهدوء، ثمّ التعبير عن ذلك باتّباع اسلوب الحوار الهادئ، [٢] ممّا يضمن الحفاظ على أواصر المحبّة في العلاقات مع الآخرين. [٣]
تخصيص وقت للراحة
يجب على الشخص أن يُخصّص أوقات معينة خلال النهار كفترة راحة له من ضغوط الحياة، وهذا من شأنه أن يمنح الشخص الشعور بالراحة والاستعداد لمواجهة مواقف اليوم المختلفة دون الشعور بالغضب، [٢] فتعدّد المسؤوليات والالتزامات قد يُنسي الشخص أهمية الحصول على وقت مستقطع لإعادة ترتيب أولوياته والتخفيف من التوتر والقلق اللذين يُشكّلان العوامل الأساسية للانفعال والعصبية. [٣]
التمتّع بحس الدعابة
يُمكن الاستعانة بحس الدعابة لتخفيف حدّة التوتر، حيث يستطيع الإنسان اللجوء للنكات للتعبير عن استيائه ممّا قد يُجنّبه الوقوع في الخلافات، [٢] كما يُمكن للشخص استخدام مخيّلته في وضع السبب وراء انفعاله في قالب فكاهي، حينها سيُدرك مدى صغر الموقف وأنّه لا يستحق منه الانفعال، ولكن على الشخص أن يُراعي مشاعر الآخرين ويتجنّب الاستهزاء بهم، فالسخرية تُعتبر طريقةً غير صحية في التعبير عن الانفعال.
- تخلص من العصبية بدون اي مجهود _للمدرب والمعالج محمود الحسيني - YouTube
- كيف اتخلص من العصبية - فقرات
- كيف أتخلَّص مِن العصبيَّة؟
- مسلسل قيامة عثمان الحلقة الأولى.. تردد القنوات العربية الناقلة لمسلسل قيامة عثمان - موقع شمس الاخباري
- مسلسل جمان الحلقة 23 الثالثة والعشرون | شوف نت
- Awaan - كلام أصفر
تخلص من العصبية بدون اي مجهود _للمدرب والمعالج محمود الحسيني - Youtube
احترم ساعات نومك النوم من أكثر الأمور التي تغير من الحالة المزاجية لدى الإنسان، فكلما كنت تنام ساعات جيدة ومناسبة، ستستيقظ في مزاج جيد وهدوء نفسي، والعكس تمامًا إذا كان السهر هو صديقك، السهر من الأمور التي تهلك الأعصاب حرفيًا، وتجعل الإنسان في حالة غضب دائمة، بدون أي سبب منطقي، حاول بقدر الإمكان أن تلتزم بـ 9 ساعات نوم، 9 ساعات بعيدًا عن الهاتف والإنترنت والتفكير وكل هذه الأمور، للنوم فقط لا غير. انجز هذا المقال من فريق عمل الموقع يمكنكم متابعتنا على مواقع التواصل الاجتماعي أدناه تصفّح المقالات This div height required for enabling the sticky sidebar
كيف اتخلص من العصبية - فقرات
ما هو الصوت العالي؟
الصوت العالي هو أن نتيجة لعدة عوامل وفي سياق حديثنا عن العصبة يعرف الصوت العالي بأنه الصوت المرتفع الذي يخرج من لسان الشخص العصبي الذي يكون مرافق للعصبية. وهذا النوع من الأصوات العالية هو متوافق للمتعصب فقط، لكن كل من حوله سيكون منزعج من درجة ونبرة هذا الصوت. كيف أتخلص من العصبية والصوت العالي
أتخلص من العصبية والصوت العالي بان أحاول ان أكون متيقظ جداص لتصرفاتي، مثل المنبه الذي يحذرني من عدم العصبية الان. اتخلص من الصوت العالي بالتدريج، يعني في بداية العصبية أحاول أن اضبط مستوى صوتي قليلاً وبالتعويد ستبدأ فعليا بالتخلص من الصوت العالي. اتخلص من العصبية بأن اذكر الله تعالى فور عصبيتي، وأن أستغفر كثيرا عندما يبدا صوتي بالإرتفاع. تخلص من العصبية بدون اي مجهود _للمدرب والمعالج محمود الحسيني - YouTube. أن تتحدث بهدوء، التحدث اثناء العصبية بوتيرة بطيئة تساعد كثيرا في أن تتخلص من عصبيتك والصوت العالي. إرخاء كتفيك عندما تتعصب لأي موقف ، والتحكم في تنفسك من أجل ان لا يرفع صوتك. كل شخص لديه القدرة التي يستطيع تطبيقها للتخلص من العصبية زنبرة الصوت العالي، فقط قم باستعمالها. للتخص من العصبيه عليك أن تخفف من قيم التوتر التي هي الأساس في المشكلة وذلك من خلال جلسات تأمل واسترخاء.
كيف أتخلَّص مِن العصبيَّة؟
تاريخ النشر: 2004-08-07 19:58:44
المجيب: د/ العربي عطاء الله
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم..
أعاني من عصبية شديدة جداً، فأنا أتعامل مع أولادي بعصبية فظيعة، وأحاسبهم على أقل هفوة، وأضربهم بدون وعي، فأمد يدي بالضرب قبل أن أفكر في أي شيء بديل؛ وهذا يسبب مشاكل كثيرة لي مع زوجي، كما أنه يضايقني جداً؛ لأنني أحس أني هكذا أخسر أولادي، لأنهم ضعاف الآن، لكن عندما يكبرون، سأصبح أنا الضعيفة. حاولت كثيراً شرب مشروبات مهدئة، والعد من 1 إلى 10 أو 20، وقراءة القرآن، مع أني أتعامل مع الجميع بالصبر والهدوء والحب، وأحبهم جداً، وأحاول إسعادهم. ربما لأني تربيت تربية قاسية، تخلو من أي مظاهر عاطفية؛ فلا أعرف كيف ألعب معهم، كيف أضمهم إلى صدري! أشعر أني أم سيئة فظيعة، ولا أتعامل معهم إلا بالصوت العالي، مع أني أحب زوجي، ولكن أحس أن بداخلي مشاعر متناقضة، لو كان هناك اختبار نفسي، أو أسئلة أجيب عنها تفيدكم في تشخيص حالاتي. وشكراً. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الكريمة/ أم محمد حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد،،،
أختي أم محمد حفظك الله ورعاك! اعلمي أنه قد يتعرض كل منا في حياته اليومية إلى مثل هذه الأمور التي تتكلمين عنها؛ فيتغير مزاجه أو انفعالاته: مرة يكون مسروراً، ومرة يكون حزيناً، وتمر على الإنسان حالات الغضب والقلق والانفعال والاكتئاب أو الإحباط، إلا أن هذا الأمر لا يدوم أكثر من وقت قصير، فقد تتغير الظروف، ويتحسن المزاج.
15-08-2011, 11:29 PM
# 2. الله يحفظكم ياعيالي
بيانات اضافيه [
+]
رقم العضوية: 403
تاريخ التسجيل: May 2011
أخر زيارة: 19-05-2013 (05:04 PM)
المشاركات:
8, 197 [
التقييم: 3816
الدولهـ
الجنس ~
مزاجي
MMS ~
لوني المفضل: Darkmagenta
شكراً: 0
تم شكره 249 مرة في 225 مشاركة
رد: كيف تتخلص من العصبية.. ؟
اشكرك على طرحك الرائع
To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.
الرئيسية مسلسلات عربي مسلسل جمان كامل مسلسل جمان الموسم الاول مسلسل جمان الحلقة 6 السادسة صالة العرض. العودة للتفاصيل حمل الأن. جمان مسلسل كويتي إنتاج عام 2019 كتابة سيناريو وحوار الكاتبة علياء الكاظمي. قصة العمل. يتناول قصة فتاة اسمها «جمان» التي تجسد شخصيتها الفنانة نور الغندور التي تقع قصة حب بينها وبين ابن خالها هشام مهند الحمدي ، وسط أحداث. صور من مسلسل جمان الحلقه ٢٨ مشاهدة الحلقة 29 التاسعة والعشرون جمان موسم 1 مترجمة ماي سيما الحلقة 29 التاسعة والعشرون جمان موسم 1. Mycima ماي سيما الحلقة 29 التاسعة والعشرون جمان موسم 1 مسلسل دراما 22. 2021 · عاد مسلسل الهيبة جبل الموسم الخامس إلى الدراما العربية 2021 عندما تصدرت مواقع التواصل الاجتماعي ومحركات البحث الشهيرة القائمة بعد عرض الحلقات الأولى من المسلسل على المشاهدين بعد طول انتظار للجزء الخامس. مسلسل جمان الحلقة 23 الثالثة والعشرون مسلسل جمان الحلقة 1 hd مشاهدة وتحميل مسلسل جمان 2019 hd من بطولة نور الغندور ومهند الحمدي. التفاح الحرام 5 الحلقة 16 مترجمة HD انتاج 2021 117, 519 مشاهدة, الثلاثاء ٢٨ / ديسمبر / ٢٠٢١. ثلاثة قروش الحلقة 8 مترجمة HD انتاج 2021 117, 518 مشاهدة, الثلاثاء ٢٨ / ديسمبر / ٢٠٢١.
مسلسل قيامة عثمان الحلقة الأولى.. تردد القنوات العربية الناقلة لمسلسل قيامة عثمان - موقع شمس الاخباري
مشاهدة مسلسل جمان الحلقة 12 الثانية عشر بطولة نور الغندور و مهند الحمدي في جمان الحلقة 12 Full HD شاهد بدون اعلانات جودة BluRay 1080p 720p 480p حب وتغيرات بعد الزاوج في حياة جمان من موضوع غيرة الرجل العربي في مسلسل الدراما الخليجي الكويتي جمان كامل يوتيوب اون لاين تحميل vip مجاني على موقع شوف نت
مسلسل جمان الحلقة 23 الثالثة والعشرون | شوف نت
مشاهدة مسلسل جمان الحلقة 23 الثالثة والعشرون بطولة نور الغندور و مهند الحمدي في جمان الحلقة 23 Full HD شاهد بدون اعلانات جودة BluRay 1080p 720p 480p حب وتغيرات بعد الزاوج في حياة جمان من موضوع غيرة الرجل العربي في مسلسل الدراما الخليجي الكويتي جمان كامل يوتيوب اون لاين تحميل vip مجاني على موقع شوف نت
Awaan - كلام أصفر
2019 · #جمان مسلسل كويتي مسلسل جمان الحلقة 15 الخامسة عشر. مشاهدة وتحميل مسلسل الرومانسية الكويتي جمان 2019 HD الموسم الاول كامل بطولة نور الغندور ومهند الحمدي اون لاين وتحميل مباشر مسلسل جمان موسم 1 حلقة 15 كاملة يوتيوب. مسلسل جمان الحلقة 4. يمكنكم متابعة الحلقة الثانية من المسلسل الخليجي الكويتي جمان في احلقة الثانية من حلقة اليوم, وكان الكثيرون قد تابعوا مجريات الحلقة الأولى 1 يوم امس والتي بدأت اولى حلقات يوم الإثنين. وسوف نعرض عليكم. مسلسل جمان الحلقة 17 اون لاين اكتشف الفيديوهات القصيرة المتعلقة بـ مسلسل جمان الحلقه 1 على TikTok. شاهد المحتوى الشهير من المبدعين التاليين: 😫 (@8. rxxl_), 😫 (@8. rxxl_), a. (), 😫 (@8. rxxl_), @s. a703(@salmans121). استكشف أحدث الفيديوهات من … مشاهدة الحلقة 1 الاولى nemra etnen episode 1 مسلسل الدراما العربي مسلسل نمرة اتنين مشاهدة اون لاين علي اكثر من سيرفر جودة عالية HD جميع حلقات مسلسل نمرة اتنين كاملة حيث تدور قصة المسلسل حول حلقات متصلة منفصلة تضم قصص مختلفة عن. مشاهدة مسلسل جمان موسم 1 حلقة 20 - ماي سيما 09. 08. 2019 · مسلسل جمان الحلقة 6 السادسة - شاهد فور يو.
Up next. شاهد Comedy مسلسل أرض النفاق - الحلقة 8 مترجمة، من بطولة محمد هنيدي, محمد ثروت, محمود حافظ, سامي مغاوري, محمد محمود, محمد الصاوى و دلال عبد العزيز, هنا شيحة, سلوى محمد علي, وفاء سالم على تطبيق VIU. مسلسل ارض النفاق الحلقة الثانية 2 - video Dailymotion 07. 11. 2021 · 1 الحلقة 2 الحلقة 3 الحلقة 4 الحلقة 5 الحلقة 6 الحلقة 7 الحلقة 8 الحلقة 9 الحلقة 10 الحلقة 11 الحلقة 12 الحلقة 13 الحلقة 14 الحلقة 15 الحلقة 16 الحلقة 17 الحلقة 18 الحلقة 19 الحلقة 20 الحلقة 21 الحلقة 22 الحلقة 23 الحلقة 24 الحلقة 25 الحلقة 26 الحلقة 27 الحلقة 28 الحلقة 29 الحلقة 30 الحلقة. ميزان الحكمة - محمد الريشهري - ج ١ - الصفحة ١٠٢. 113 - الأمل رحمة - رسول الله (صلى الله عليه وآله): الأمل رحمة لامتي، ولولا الأمل ما رضعت والدة ولدها ولا غرس غارس شجرا (1). - الإمام علي (عليه السلام. أرض النفاق - الحلقة ١ | Ard ElNefaq - Episode 1 - YouTube 27. 01. 2020 · بما انه اليوتيوب عم يحذف التعليقات من كل فيديوهاتي 😢، بتمنى تكتبولي هنا تعليقاتكم أو مواقف صارت بينكم و. ص610 - كتاب معجم التوحيد - الشيخ محمد بن عبد الوهاب يهدم بنيانا في أرض تعظمه العامة قال في الرسالة السادسة ص - المكتبة الشاملة مواعيد عرض مسلسل بالحجم العائلى كتب يوسف السباعى روايات: ابتسامة على شفتيه، أرض النفاق، إنى راحلة، بين الأطلال، اذكرينى، جفت الدموع، رد قلبى، السقا مات، طريق العودة، العمر لحظة، فديتك يا ليلى، فى موكب الهوى، لست وحدك، ليل له آخر، نادية، نحن لا نزرع.
1, 475 عدد المشاهدات
Thanks! Share it with your friends! You disliked this video. Thanks for the feedback! مسلسل دموع الافاعي الحلقة 1 الاولى
مشاهدة الحلقة 1 الاولى وتحميل مسلسل دموع الافاعي على موقع سمارت ون حصريا ، قصة مسلسل دموع الافاعي: في إطار درامي اجتماعي ممزوج بالتراجيديا، تدور أحداث المسلسل حول منيرة التي يتوفى زوجها، وتتهم في قتله ويتم استبعادها من بلدها، وتظل بعيدة عن أولادها، حتى تمر السنوات وتقرر العودة والانتقام ممن كان السبب وراء تلك الفرقة، واسترداد أبناءها من جديد. التصنيف
مسلسلات رمضان 2020
الكلمات الدلالية
مسلسل دموع الافاعي الحلقة 1
Sorry, only registred users can create playlists.