آلام العضلات: إذا كنتِ تختبرين آلام في العضلات بشكل كبير في أثناء الحمل، فقد يشير هذا إلى نقص مستوى فيتامين "د" والمغنسيوم. نقص فيتامين د والإجهاض يُعد فيتامين "د" من الفيتامينات البالغة الأهمية لنمو الجنين وتطوره خاصةً في النصف الثاني من الحمل، حيث تتكون عظام الجنين بصورة كبيرة، ولا يستطيع الجنين الحصول عليه إلا من الأم عبر المشيمة، لذا فإن نقص فيتامين "د" عند الأم يؤثر بشكل كبير على نمو الجنين. وقد يسبب نقص فيتامين "د" الكثير من المضاعفات التي تهدد حياة الجنين مثل تسمم الحمل، إذ تشير الأبحاث التي أجراها باحثون من كلية الصحة العامة بجامعة بيتسبرغ إلى أن النساء اللاتي يعانين من نقص فيتامين "د" خلال الأسابيع الستة والعشرين الأولى من الحمل أكثر عرضة للإصابة بتسمم الحمل الشديد ، وتشمل العلامات المبكرة ارتفاع ضغط الدم وزيادة مستوى الزلال في البول. كذلك يرتبط نقص فيتامين "د" بزيادة فرص الإصابة بسكر الحمل، والتهاب المهبل البكتيري. لذا فإن نقص فيتامين "د" في أثناء الحمل قد يهدد حياة الجنين خاصةً إذا صاحبه أعراض أو مشكلات صحية أخرى. متى يؤخذ فيتامين د للحامل؟ بعد إجراء فحص الدم لقياس مستوى فيتامين "د" الذي ننصح بإجرائه إذا ما اختبرتِ الأعراض السابقة، إذا كانت نسبته أقل من 12 نانوجرام/ملليليتر، فأنتِ تحتاجين إلى تناول المكملات الغذائية الغنية بفيتامين "د" بعد استشارة طبيبك.
نقص فيتامين د للحامل بتؤام
أعراض نقص فيتامين "د" للحامل عديدة، ويجب الانتباه إليها، فهو من أهم الفيتامينات التي تحافظ على صحة عظام والمناعة، ويساعد أيضاً على الوقاية من السرطان، بجانب الحماية من العديد من الأمراض المزمنة لدى الحامل، بما في ذلك هشاشة العظام والكآبة وداء السكري من النوع الثاني. لماذا يعتبر فيتامين "د" مهماً جداً أثناء الحمل؟
وفقاً لموقع "هيلث لاين"، يعد فيتامين "د" أحد العناصر الغذائية الأساسية للمرأة الحامل، ويلعب دوراً رئيسياً في نمو عظام الطفل الصغير، وربطت الدراسات المستويات المنخفضة من فيتامين (د) أثناء الحمل بإصابة الأطفال بعد الولادة ببعض أمراض العظام؛ مثل الكساح وأمراض العضلات والنوبات عند حديثي الولادة. تعرّفي إلى المزيد: تنمية ذكاء الرضيع في الشهر السابع
أعراض نقص فيتامين "د" للحامل
من الصعب ملاحظة أعراض نقص فيتامين "د" لأن الأعراض قد لا تظهر لعدة أشهر أو سنوات
قد يكون من الصعب ملاحظة أعراض نقص فيتامين "د"؛ لأن الأعراض قد لا تظهر لعدة أشهر أو سنوات. في بعض الأحيان، قد لا تظهر على الحامل أي أعراض على الإطلاق. إليكِ أهم أعراض نقص فيتامين "د" للحامل:
1- الإصابة بالعدوى
من أهم فوائد فيتامين "د"أنه يحافظ على صحة الجهاز المناعي، مما يساعدك على محاربة الفيروسات و البكتيريا المسببة للأمراض، وقد يتفاعل فيتامين "د" بشكل مباشر مع الخلايا المسؤولة عن معالجة الالتهابات.
نقص فيتامين د للحامل بالاسبوع
ملاحظة من «سيدتي نت»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
يعطيك ما تأكلينه وتشربينه كمية قليلة من فيتامين د. وتتضمن المصادر الجيدة لفيتامين د من المواد الغذائية الأسماك الزيتية، مثل الماكريل والسلمون والسردين. يجب أن تأكلي حصتين من الأسماك أسبوعياً على تكون إحداهما من الأسماك الزيتية. توجد أنواع معينة من السمن وبعض أنواع حبوب الإفطار (الكورن فليكس) معزّزة أو مدعّمة بفيتامين د، لذا تحققي من المعلومات الغذائية المكتوبة على العبوة. كما توفّر أيضاً اللحوم الحمراء وصفار البيض قدراً قليلاً من فيتامين د. خلال فصل الشتاء عندما لا يكون هناك كمية كبيرة من ضوء الشمس، سوف يمدّك الغذاء الذي تتناولينه ومخزون جسمك من فيتامين د بالكمية التي تحتاجينها. هل أحتاج إلى مكمّلات فيتامين د؟ يوصى بأخذ مكمّلات تحتوي على 10 مايكروغرامات من فيتامين د يومياً أثناء الحمل وخلال فترة الرضاعة الطبيعية. تكونين أكثر عرضة لانخفاض مستويات فيتامين د وتحتاجين إلى مكملات فيتامين د إذا كنت: لا تتعرضين بشكل كافٍ لأشعة الشمس، مثلاً إذا كنت ترتدين الحجاب والأكمام الطويلة، أو إذا كنت تستخدمين كريم الوقاية من الشمس دائماً. لا تأكلين كميات كافية من الأطعمة الغنية بفيتامين د، مثل الأسماك الدهنية ، أو البيض ، أو اللحوم ، أو السمن المدعم بفيتامين د، أو حبوب الإفطار.
وتعرض هيون سو لإصابة قوية في مباراة الزعيم الشارقة بشد على مستوى العضلة الخلفية وهو ما يبعده عن الملاعب لمدة تقترب من 15 يومًا، فيما كشفت الفحوصات عن إصابة صالح الشهري بقطع في وتر أكيليس؛ ليغيب عن العشب الأخضر قرابة 9 أشهر. محمد القحطاني الهلال وإلغاء نتائجه. واستقر دياز على تشكيل مباراة الرياض، والذي ضم: الحارس عبدالله المعيوف، خلف رباعي الدفاع؛ محمد البريك، محمد جحفلي، ومتعب المفرج، ياسر الشهراني، وفي خط الوسط القائد سلمان الفرج، جوستافو كويلار، ومحمد كنو، ويتولى المهام الهجومية، وموسى ماريجا، وأوديون إيجالو، وعبدالله الحمدان. وأبقى المدرب الأرجنتيني على مقاعد البدلاء العديد من الأوراق الرابحة، على رأسهم عبدالله الجدعاني، وعلي آل بليهي، محمد الخيبري، حمد اليامي، عبدالرحمن العبيد، سعود عبدالحميد، ناصر الدوسري، مصعب الجوير، محمد القحطاني، عبدالله رديف. ويحتل الهلال المركز الثاني على سلم ترتيب المجموعة الأولى من دوري أبطال آسيا، برصيد 3 نقاط، بفارق الأهداف فقط خلف الريان القطري، فيما يقبع الشارقة الإماراتي واستقلال دوشنبه التركماني في ذيل الترتيب برصيد خالٍ من النقاط.
محمد القحطاني الهلال الاحمر
حسم فريق الهلال نصف المهمة أمام ضيفه الريان القطري بنجاح، بعدما أنهى الشوط الأول متفوقًا بهدف دون رد، في المباراة التي تجري بينهما حاليًا، على ملعب الأمير فيصل بن فهد في الرياض، لحساب الجولة الثانية من دور المجموعات لبطولة دوري أبطال آسيا. ولم يكن الاتحاد في حاجة لأكثر من 27 دقيقة فك من أجل الوصول إلى مرمى الضيف القطري، بعدما أرسل محمد البريك عرضية زاحفة، سددها عبدالله الحمدان مباشرة إلى داخل الشباك، مترجمًا أفضلية الهلال المطلقة على مجريات المباراة. محمد القحطاني (لاعب كرة قدم مواليد 2002) - ويكيبيديا. ودخل رامون دياز مباراة الريان، بتشكيل مكوّن من: الحارس عبدالله المعيوف، خلف رباعي الدفاع؛ محمد البريك، محمد جحفلي، ومتعب المفرج، ياسر الشهراني، وفي خط الوسط القائد سلمان الفرج، جوستافو كويلار، ومحمد كنو، ويتولى المهام الهجومية، وموسى ماريجا، وميشال ديلجادو، وعبدالله الحمدان. وأبقى المدرب الأرجنتيني على مقاعد البدلاء العديد من الأوراق الرابحة، على رأسهم عبدالله الجدعاني،وعلي آل بليهي، محمد الخيبري، حمد اليامي، عبدالرحمن العبيد، سعود عبدالحميد، ناصر الدوسري، مصعب الجوير، محمد القحطاني، عبدالله رديف. ويحتل الهلال المركز الثاني على سلم ترتيب المجموعة الأولى من دوري أبطال آسيا، برصيد 3 نقاط، بفارق الأهداف فقط خلف الريان القطري، فيما يقبع الشارقة الإماراتي واستقلال دوشنبه التركماني في ذيل الترتيب برصيد خالٍ من النقاط.
محمد القحطاني الهلال وإلغاء نتائجه
اللاعب: محمد حمد القحطاني
ياسر القحطاني، نجم الهلال والمنتخب السعودي السابق
تحدث ياسر القحطاني، نجم الهلال والمنتخب السعودي السابق، عن عدد من الأمور التي شهدتها مسيرته الاحترافية في الملاعب، وذلك خلال ظهور تليفزيوني. وقال القحطاني، في برنامج ليالي رمضان على شاشة mbc 1: حرمت من لذة شهر رمضان لمدة 17 سنة؛ بسبب احترافي كرة القدم، ووقت رمضان كان دائمًا في بداية الموسم بالنسبة لنا كرياضيين، والتجهيز لمنافسات الموسم الرياضي الجديد والمعسكر الإعدادي خارج المملكة، وعدت إليها بعد الاعتزال. وأضاف: نحن نفتخر بالمرأة السعودية وظهورها المشرف خارجيًا. وتطرق إلى توضيح حقيقة ندمه على احتراف كرة القدم: نعم، وتمنيت أن أمارسها كموهبة وليس كوظيفة. وواصل حديثه: محمد الشلهوب نقطة ضعف في حياتي، ولحظة وداعي للملاعب وحفل الاعتزال كانت صعبة. محمد القحطاني الهلال والفيصلي. واختتم ياسر القحطاني حديثه: أوجه تحية إلى المستشار تركي آل الشيخ؛ لأنه اختصر سنين ووصل بنا إلى العالمية سريعًا.