عندما تريد أن تختار طعاماً مناسباً للكيتو دايت فإن الدهون هي أول ما يجب أن نفكر به، الكيتو دايت باختصار هو نظام عالي الدهون ومنخفض الكربوهيدرات، لذا فهو يعمل على تغيير نظام حرق الدهون في جسمك ويحوله من حرق الجلوكوز إلى استخدام الأجسام الكيتونية لإنتاج الطاقة.
كريمة حامضة
الأطعمة المفضلة
هناك طرق عديدة للراغبين في البدء بتناول الغذاء الصحي دون الاضطرار للتخلي عن أطعمتهم المفضلة، ومن أهم هذه الطرق تحضير الطعام وطهيه في المنزل بدلاً من تناول الطعام في الخارج. بإمكانك إجراء بعض التعديلات البسيطة على كيفية طهي الطعام بحيث يكون صحياً ولذيذاً في نفس الوقت، حيث يوفّر طهي الطعام في المنزل المزايا التالية:
* بإمكانك التحكم بمحتويات الأطباق التي تعدّها في المنزل لتحافظ على محتواها من الملح والسّعرات الحرارية ضمن الحد المسموح مقارنةً بأطباق المطاعم الغنية بالملح والسعرات. * يعرّض تناول الطعام في الخارج الجسم للمواد الكيميائية المضافة للأطعمة والسكّر المضاف والدهون غير الصحية التي يمكنك تفاديها بتحضير طعامك بنفسك. * عند تحضيرك طعامك بنفسك، بإمكانك التمتع بالمذاق الذي تحبه واختيار الأصناف المفضلة لديك. كريمة حامضة. * يقلّل تناول الطعام المطهو منزلياً من الشعور بانتفاخ البطن والتوتر الذي يرافق تناول الطعام في الخارج. كمية الطعام
يتفادى بعض الأشخاص الطبخ في المنزل بسبب انشغالهم بأمور الحياة المختلفة، أو إحساسهم بالتّعب بعد العودة من المنزل، أو لخوفهم من فشل الوصفات التي يتّبعونها في الطبخ، وأحياناً بسبب خوفهم من تناول كمية أكبر من الطعام في حال قاموا بتحضيره في المنزل.
وصفات الخبز الكيتوني ربما يهمك >>
خبز الكيتو بدقيق اللوز
خبز الكيتو بدقيق جوز الهند
جبز الهمبرجر الكيتوني
استخدام الكريمة الحامضة في الكيتو دايت:
يمكنك استخدام الكريمة الحامضة كاملة الدسم بعدة أنماط داخل وجباتك في الكيتو دايت، تتميز بأنها تعتبر طعام مناسب جداً للتغميس، إذ يمكنك إضافة بعض التوابل أو الأعشاب والورقيات معها واستخدامها للتغميس بها. وصفة فطائر الكريمة الحامضة الكيتونية
لإعداد فطائر الكريمة الحامضة كاملة الدسم والمنخفضة بالكربوهيدرات، قم باتباع الخطوات التالية:
المكونات:
70 غرام من دقيق اللوز. ملعقة صغيرة باكنج باودر. 4 ملاعق كبيرة أو مقدار 60 غرام من الكريمة الحامضة كاملة الدسم. ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيلا. ملعقة صغيرة من خلاصة القيقب. بيضتان. الخطوات:
قم بخفق المكونات جميعاً مع بعضها جيداً. اسكب الخليط المخفوق على صينية مدهونة بالزيت أو بالزبدة بالحجم المناسب على شكل دوائر، واتركها إلى أن يصبح لونها ذهبي مائل للبني. وصفة صلصة الكريمة الحامضة الكيتونية للتغميس
كما يمكن استخدام الكريمة الحامضة على شكل صلصة للدجاج المقلي وتكون لذيذة جداً معه، كما أنها تزيد من كمية الدهون في هذه الوجبة مقابل نسبة البروتين فيها، ولتحضير هذه الصلصة إليك الطريقة:
حبة بصل.
NOW Foods, Solutions، زبدة الشيا، 7 أونصة سائلة (198 مل)
زبدة الشيا ناو زيت البرتقال 30
لوشن زبادي الفانيلا و الشوفان المرطب من افينو
عبارة عن لوشن مرطب للجسم مع بودرة الزبادي. وضعته لكم مع زبدة الجسم لانه نفس مفعولها و يختص بالترطيب العميق لمدة تدوم 48 ساعه. افينو هذي الماركة الطبيه العالمية اللي ينصح بها الاطباء منذ اكثر من 60 سنه لانها تختص بالبشرة الحساسة خصوصا اللي تعاني من اكزيما, تكلمت عن منتجاتهم بالصور وبالتفصيل هنا بالمدونة. ادخلوا صفحتي هذي: منتجات افينو من اي هيرب للمزيد عنها. السعر: 35 ريال سعودي
لشراء نوع زبدة الشيا و الكاكاو اضغطي هنا
Hugo Naturals, Mango Body Butter, 4 oz (113 g)
9. زيدة جسم مانجو من هيوقو
انا سبق و جربت هذي الماركة الرائعه واشتريت شامبو و نزلت عنه تجربتي بالمدونة هنا. ماركة طبيعيه جدا فيقان و خالية من البارابين و الالوان و العطو مما يعني انها امنه على الجسم. تحتوي هذي الزبدة على زيت اللوز الحلو و زبدة الشيا و الجوجوبا. تفتح الجسم لانها تحتوي ايضا على زيت قشر البرتقال و خلاصة فاكهة المانجو. السعر: 30 ريال سعودي
لشراء نوع اللافندر الفرنسي اضغطي هنا
Organix South, Naked Organix, Balancing Therapé, Tamanu Body Butter, 3. 77 oz (107 g)
10. زبدة جسم التامانو المعالجة من iherb
لاتفوتكم هالزبدة الطبيعية الفريدة من نوعها في علاج الجلد و المصنوعة يدويا.
زبدة الشيا ناو بث مباشر
زبدة ترطيب الجسم للانسجام بالكركديه و البابايا من بيتال فريش
لاتفوتكم هذي الزبدة الروعه اللي جايتكم من جنوب كاليفورنيا! روعه من ناحية المكونات (العضوية) و طبيعية 100% واحسن من كثير انواع في اي هيرب بصراحه لان الماركة تضمن انها نباتية + خالية من كل انواع الكيماويات اللي تلقونها موجوده بمعظم الزبد مثل السلفت و البارابين و المواد المعدلة وراثيا GMO وخالية من المواد الحافظة و الألوان ايضا! من اهم مزاياها انها تفتح لون البشرة + تنعم و تقشر الجسم. ايضا من خلال قرائتي لمكونات هذي الزبدة لاحظت انها جمعت افضل مكونات تفتيح الجلد منها: خلاصة فاكهة الليمون + زيت اللوز الحلو + زيت الجوجوبا + فيتامين E
راح اذكرلكم الان فوايدها حسب كلام الماركة هذي. ماهي فوائد زبدة ترطيب الجسم من بيتال فريش؟
تفتح لون البشرة بسبب احتوائها على فاكهة البابايا. تعمل على تقشير الجسم و تزيل الجلد الميت مع الترطيب في نفس الوقت. تجدد خلايا البشرة و بالتالي توحد لون البشرة. تنعم الجسم بسبب احتوائها على خلاصة زيت جوز الهند و الارقان العضوي و زبدة الشيا. البابايا غنية بالانزيمات و الفيتامينات و المعادن اللي تحسن تجديد خلايا البشرة.
زبدة الشيا ناو افلام
تحتوي على زيت تامانو المعروف في علاج آثار الجروح و الحروق و البشرة الحساسة و الدهنية اللي تعاني من حبوب و بقع. المميز فيها ايضا انها خاصة للجسم و الوجه و الشفايف بنفس الوقت. تحمي + ترطب + تعالج
من مكوناتها الثانيه زبدة الشيا و زيت الجوجوبا و الكاكاو و فيتامين E.
خالية من العطور و البارابين
(عضوية)
طريقة الاستخدام
لافضل نتائج ضعيها مباشرة على البشرة المبلله بعد الاستحمام. السعر: 40 ريال سعودي
للشراء اضغطي هنا
لشراء نوع نبق البحر Sea Buckthorn اضغطي هنا
Savannah Bee Company Inc, Royal Jelly Body Butter, Sensitive Skin, 6. 7 oz (190 g)
11. زبدة الجسم مع غذاء ملكات النحل للبشرة الحساسة اي هيرب
زبدة طبيعية و فريدة من نوعها لانها مصنوعة من غذاء ملكات النحل الخام و شمع العسل و العكبر. مناسبة للبشرة الحساسة
تحتوي ايضا على البابونج و الصبار و فيتامين E.
خالية من المواد الحافظة و البارابين. السعر: 103 ريال سعودي
Sierra Bees, Argan Balm with Cocoa & Shea Butter, Superior to Petroleum Jelly, 1 oz (28 g)
12. زبدة الشيا مع الكاكاو و الارغان من آي هيرب
لاتستهينون بهذي الزبدة لانها تفوقت على غيرها و اصبحت من الاعلى مبيعا في اي هيرب.
إن إستخدام زيوت الطبيعية مهم للبشرة لما لها فوائد منها الترطيب الطبيعي ونضارة واشراق البشرة والمساهمة في الحد من ظهور التجاعيد والمساعدة على التقليل من خطوط الجسم وغيرها من الفوائد. ولكن ماهي العلامة التجارية التي توفر لنا هذه الزيوت الطبيعية والامنة على البشرة. now food الزيوت الغنية عن التعريف هي من أفضل الزيوت التي يمكن استخدامها لبشرة الوجه والجسم وايضاً الشعر وهنالك ايضا زيوت ناو العطرية المهمة للاسترخاء واعطاء الرائحة الجميلة. في هذا المقال اخترنا لكي اكثر منتجات ناو المطلوبة فسنتعرف عليها وما هي فائدتها واستخدامها. منتجات ناو
زيت اللوز الحلو
يعتبر زيت اللوز من ناو من أكثر الزيوت المستخدمة للبشرة والشعر لما له فائدة مهمة لاحتواه على مجموعة من الفيتامينات التي تحتاجها نضارة البشرة وتغذية الشعر. يمكن استخدامه بطريقة أمنة على بشرة الوجه والجسم فهو يعطي الترطيب للبشرة الجافة ويساعد على التقليل من علامات التقدم في السن من التجاعيد والتصبغات ويعطي زيت اللوز الحلو للوجه النضارة والمظهر الصحي وهو طبيعي 100% ويعد امتصاصه سريعاً على البشرة فلا يبقي اي مظهر للزيت. وايضاً يمكن استخدام زيت اللوز الحلو للشعر لتقليل من جفافه وتقصفه ويحارب القشرة ويعطي اللمعان للشعر.
وبسبب قوامه الزيتي الخفيف وفوائد زيت اللوز الحلو من التقليل من التجاعيد واعطاء الترطيب للبشرة فيمكن استخدامه كمزيل للمكياج وخصوصاً مكياج العيون بسبب نعومته على هذه المنطقة الرقيقة والحساسة. وتأكدي من تفريق زيت اللوز الحلو من ناو الاصلي والتقليد عند شراؤه
ونحن في تجملي نوفر لكي منتج زيت اللوز الحلو الاصلي للتسوق هذا المنتج انقرهنا
زيت المشمش
بشرة ناعمة متألقة وشعر ناعم وصحي هذا ما يقدمه زيت المشمش من now foods حيث يحتوي على الاحماض الدهنية وفيتامين E ومجموعة فيتامينات اخرى تعمل على ترطيب التجاعيد والحد من ظهورها ويستخدم زيت المشمش من ناو لترطيب الشفاه وكما يمكن استخدامه لازالة الشوائب من البشرة بوضع بضع قطرات على القطن ومسح الوجه فييحافظ على ترطيب البشرة بعد ازالة الشوائب. زيت المشمش للشعر يمكن وضع بضع قطرات في راحة اليد وتدليك اطراف الشعر به مما يجعل الشعر ناعماً مع الاستخدام المتكرر. منتج زيت المشمش من ناو متوفر في متجرنا الالكتروني تجملي للتسوق من هنا
زيت الخروع ناو
من منا لا يعلم فوائد وأهمية زيت الخروع الذي تتعدد استخداماته والذي يدخل بتصنيع عدة مستحضرات تجميلية. فيأتي منتج زيت الخروع من ناو بعدة فوائد للبشرة والشعر والرموش فما هي استخداماته وفوائده:
يحتوي زيت الخروع على احماض الدهنية وفيتامين E والاميغا حيث يمكن استخدام زيت الخروع للرموش والحواجب لتكثيفها وتطويلها وذلك بوضع قطرات على فرشاة خاصة للرموش والحواجب وتمريرها بلطف عليهم ومع التكرار والاستمرار ستلاحظين الفرق.