اتباع نظام غذائي متوازن. اشرب الكثير من الماء. تدليك منطقة الرقبة لتخفيف التوتر. ممارسة التمارين البدنية اليومية وتمارين الإطالة. ضع كيس ثلج عندما تشعر بألم أو انزعاج في مؤخرة رقبتك أو رأسك. تعلم كيفية التعامل بشكل أفضل مع التوتر والقلق. خذ حمامًا مريحًا. إذا لم تكن الإجراءات المذكورة أعلاه كافية لتحسين الشعور بثقل الرأس ، فمن المهم استشارة الطبيب. أيضًا ، إذا لاحظت أعراضًا إضافية مثل الغثيان أو الدوخة أو الحمى أو ضيق التنفس ، فتأكد من طلب العناية الطبية للتأكد من أنك بخير. مصادر ومراجع إضافية
- الشعور بثقل في الراس عند الوضوء
- الشعور بثقل في الراس مرفوع
- نظام السعي في العقار السعودية
- نظام السعي في العقار الراجحي
الشعور بثقل في الراس عند الوضوء
أوضاع الرأس الخاطئة: مثل الجلوس لفترات طويلة من الوقت واتخاذ وضعية سيئة يمكن أن يسبب الشعور بثقل في الرأس، أو حركات مفاجئة في الرقبة والرأس خارج النطاق الطبيعي، مما يؤدي إلى تلف العضلات والأربطة. التعرض لضربة شديدة في الرأس: وهو ما بعرف بالارتجاع، إذ يتحرك الدماغ بقوة عبر عظام الجمجمة، مما يسبب ثقلًا وتشوشًا ودوخة وضعفًا في الذاكرة، وتشوشًا في الرؤية والصداع والغثيان والقيء والحساسية للضوء والضوضاء، واضطراب التوازن وأعراض الارتجاج التي تستمر لأسابيع أو شهور من الإصابة. الإرهاق والتعب: أي الشعور بالإرهاق والتعب وقلة النوم لساعات طويلة متواصلة مما يسبب الشعور بالقلق و الأرق الشديد،
انخفاض الهيموجلوبين في الدم: مما يؤدي إلى فقر الدم. الأمراض التي تسبب التعب: مثل قصور الغدة الدرقية وأمراض القلب ومتلازمة التعب المفاجئ ومرض لايم والتصلب المتعدد والذئبة الحمراء وأمراض الكلى وأمراض الكبد وسوء التغذية والجفاف. الأرق والقلق والخوف: وهذا يسبب الشعور بضغط وثقل في الرأس مصحوبًا بتسارع ضربات القلب والتعرق الغزير ومشكلات التركيز، ويعرف القلق بأنه إحساس مؤقت يظهر. ويختفي، وقد يستمر ويتفاقم في بعض الحالات، مما قد يتداخل مع أداء أنشطة الحياة اليومية ويسبب القلق.
الشعور بثقل في الراس مرفوع
الوهن العضلي الوبيل: تؤدي هذه الحالة إلى ضعف العضلات، وهو ما يتسبب بمجموعة من الأعراض التي تشمل ضعف وإرهاق عضلات الرقبة، مما يؤدي إلى صعوبة في أداء المهام البسيطة مثل المضغ أو التحدث أو رفع الرأس. صداع الجيوب الأنفية: يسبب صداع الجيوب الأنفية الشعور بالألم والضغط الذي يمكن أن يسبب الشعور بثقل الرأس، وينتج هذا الصداع عن انتفاخ ممرات الجيوب الانفية في مقدمة الوجه نتيجة تراكم البكتيريا والفيروسات داخلها مما يؤدي إلى التورم والإفرازات الصفراء واحتقان الأنف. صداع التوتر: يتسبب صداع التوتر الشائع بألم خفيف يُشبه بتعرض الرأس للضغط، ويسبب هذا النوع من الصداع أيضًا توترًا في عضلات الكتف والرقبة مما يشعرك بأن الرأس أكثر تثقلًا من المعتاد. ويمكن أن يحدث الصداع بسبب العوامل البيئية أيضًا التي تشمل تناول أطعمة أو مكونات معينة مثل الكافيين والكحول والأطعمة المخمرة والشوكولاتة والجبن، التعرض لمسببات الحساسية، التدخين السلبي، التعرض لروائح قوية من المواد الكيميائية المنزلية أو العطور. [٢] أورام الدماغ: قد يكون الشعور بثقل في الرأس أحد أعراض ورم الدماغ بسبب الضغط الذي يسببه الورم في الجمجمة، لكنه عادةً ما يترافق مع مجموعة من الأعراض الأخرى التي تشمل؛ الصداع المتكرر، والنوبات، والاستفراغ والغثيان، ومشاكل في الرؤية أو السمع، وضعف الذراعين أو الساقين أو عضلات الوجه، بالإضافة إلى المشكلات السلوكية والمعرفية مثل ضعف الذاكرة أو عدم القدرة على التركيز.
التوتر والذي يعد من أبرز أسباب ثقل الرأس، إذ إن كثرة الانفعالات الشديدة و الغضب والقلق الدائم يؤثر على صحة الجسم بشكل عام. تناول الأطعمة غير الصحية والتي تحتوي على نسب عالية من الدهون. علاج ثقل الرأس
بعد أن تعرفت على أسباب ثقل الرأس، تعرف على طريقة العلاج حيث يوجد نوعين من العلاج، وهما:
1. تغيير نمط الحياة
إذا كان ثقل الرأس ناتجًا عن التعب أو سوء التغذية أو الجفاف، فعليك اتباع النصائح الآتية:
الحصول على قسط كاف من النوم. تناول نظام غذائي متوازن. شرب ما يكفي من الماء. الابتعاد عن مثيرات التوتر والقلق. تجنب إجهاد العينين أمام شاشة الحاسوب أو التلفاز. 2. العلاج بالأدوية
قد يصف طبيبك بعض الأدوية لعلاج حالات معينة تسبب ثقل الرأس، مثل:
الأدوية الوقائية للصداع النصفي. المكملات الغذائية المناسبة لعلاج فقر الدم المرتبط بنقص الحديد أو لعلاج نقص فيتامينات أخرى. مضادات الهيستامين، ومزيلات الإحتقان لعلاج الحساسية أو التهاب الجيوب الأنفية. من قبل
رانيا عيسى
-
الأربعاء 31 تشرين الأول 2018
وتوقع خبير العقار عوض الدوسي ان يكون هناك ترتيب جاد وهادف للعشوائيات التي كانت تشهدها عمليات البيع والشراء وتسجيل الملكيات وازدواجية الملكية في الصكوك ، كما توقع تنظيما دقيقا للمكاتب العقارية وخروج العمالة الوافدة العشوائية وغير المؤهلين ، مشيرا إلى شروط الترخيص للمقيّم العقاري ، ومنها حصوله على دورات في التقييم ويكون معتمدا، وهذا يساعد على اختفاء من يسمون (تجار الشنطة) والسماسرة الذين "يدورون" في المكاتب وليس لديهم سجل تجاري ، وكذلك العمالة السائبة التي تعمل في العقار ، كما ستختفي المكاتب العشوائية التي تنتشر في الاحياء والمخططات. تنظيمات مهمة
وأصدرت الهيئة العامة للعقار تنظيمات جديدة حول العقار سواء كان من ناحية البائع او المشتري او الوسيط. من ابرز قرارات وزارة الاسكان الخاصه بتنظيم المكاتب العقارية والتسويق العقاري
١-حصول المكتب العقاري على سجل تجاري وتسجيل المكتب مباشره في قاعدة بيانات وزارة الاسكان الخاصه بتنظيم المكاتب العقارية. نظام السعي في العقار الرياض. ٢- يكون المكتب العقاري مستقل بذاته لا يجوز دمجه بنشاط آخر. ٣- يحق للمكتب العقاري التسويق للعقارات المعروضه لديه بشتىء الوسائل الاعلانيه بعد الحصول على موافقه جهات الاختصاص.
نظام السعي في العقار السعودية
5% من قيمة العقد أو قيمة إيجار السنة الأولى فقط في حالة عقود الإيجار. وبالتالي لا يوجد بند ملزم بتحديد على من يكون سعي مكتب العقار، الأمر يرجع للاتفاق والتفاهم بين الأطراف تلك وتحديد من يقوم بالدفع، الهيئة العامة تلزم الأطراف بأن لا يزيد قيمة السعي عن 2. 5% من قيمة العقد أو قيمة إيجار السنة الأولى في حالة عقد الإيجار، ولا مانع من أن تكون أقل من ذلك. الاستثناء الوحيد هو في حالة كان مكتب العقار أو منشأة الوساطة العقارية مصنفة لدى الهيئة العامة للعقار وحاصلة على الاعتماد وتم استخدام العقود النموذجية في التصرف العقاري، بهذه الحالة يلتزم مالك العقار بدفع عمولة السعي أثناء إكمال الإجراءات. طريقة حساب عمولة المكتب العقاري:
ان عمولة المكتب العقاري تكون بالاتفاق بين الأطراف الثلاثة البائع والمشتري ومكتب العقار أو المؤجر والمستأجر ومكتب العقار، ولا يوجد نسبة محددة إنما يخضع ذلك لاتفاق الأطراف بشرط ألا تتجاوز النسبة 2. تنظيم الوساطة العقارية يحفظ الحقوق ويحاصر “تجار الشنطة” – صحيفة البلاد. 5% من قيمة العقار أو إيجار السنة الأولى. إن الوساطة العقارية هي واحدة من المهن المنظمة بشكل جيد في السوق العقاري ولها أحكامها ولائحتها التنفيذية التي تنظم العمل فيها، ويوجد الكثير من الشروط والأحكام التي يجب توافرها في أي منشأة تمارس السعي العقاري مثل أن تكون بسجل تجاري مسجل ومملوكة بالكامل لسعوديين ويديرها سعوديين وأن يكون الوسيط العقاري حسن السيرة وذو سمعة جيدة ولم يسبق له الإدانة بأي أمر مخل بالشرف أو الأمانة.
نظام السعي في العقار الراجحي
بالطبع يسمح النظام بتغيير جميع هذه المسميات تبعاً للنظام المعمول به. أنظمة استثمار عقاري متعددة
يدعم النظام كافة المعاملات التجارية الخاصة بالعقارات ومن أمثلة ذلك
بيع العقار نهائياً مع تحديد نسبة خصم للبيع النقدي وسعر مختلف بحسب عدد الأقساط. تقسيط قيمة العقار على أقساط متعددة مع تحديد قيمة كل قسط، كما يوفر النظام آلية لسرد دفعات الأقساط بناءاً على نظام التقسيط المتبع. يدعم النظام كافة تفاصيل عملية البيع كسعر الوحدة، والدفعة المقدمة، والمدفوع من الحجز، ونسبة السعي من كل من المالك والمشتري. دعوى رجوع من عقار بعد بيعها وإعادة السعي - التنفيذ العاجل. إمكانية حجز العقار بعربون محدد بحيث لا يمكن بيع العقار ما لم يتم رد العربون. دورة مبيعات تسلسلية
يدعم النظام حجز العقار سواء بحجوزات مؤقتة مع تحديد صلاحية الحجز أو حجز طبيعي مع تحديد قيمة الحجز وأطراف التعاقد ومواصفات العقار المحجوز ليقوم المستخدم على إثر ذلك إما بتأكيد الحجز لإنشاء عقد بيع نهائي أو بإلغائه. مستندات وافية لتسجيل المصروفات والتحصيلات
بدون الخروج من وحدة الاستثمار العقاري يمكن للمستخدم إصدار السندات التالية:
سندات النحصيلات الخاصة بالايجارات والمبيعات والحجوزات مع إدراج كافة التفاصيل كالمبلغ المحصل ونوع البند المحصل (بيع، تأمين، تكاليف صيانة،سعي….
وأكد رفع مشروع نظام المساهمات العقارية للجهات العليا، إذ تمت إحالته إلى هيئة الخبراء التي تعمل على رفع التوصيات بالنظام، لافتا إلى أن المشروع سيدخل استكمال الإجراءات النظامية من خلال دراسته من مجلس الشورى وبعدها يرفع لمجلس الوزراء، واصفا النظام بـ«المرن» الذي يحفظ الحقوق، موضحا أن الهيئة حريصة على دراسة الأنظمة مع الجهات المستفيدة عبر المرئيات وعقد ورش عمل، وكذلك الاطلاع على الممارسات الدولية. وأشار إلى أن لجنة المساهمات العقارية المتعثرة تعمل على معالجة المساهمات المتعثرة القديمة، وكذلك المساهمات المتعثرة الجديدة غير النظامية، لافتا إلى أن اللجنة لن تدخل في المساهمات العقارية المتعثرة في الوقت الحالي، بالنظر لوجود لجان متخصصة. وشدد على أن الهيئة الجهة المسؤولة عن تنظيم القطاع العقاري، مبينا أنها وضعت جدولا زمنيا لأولوية انتقال الأنشطة العقارية وتنظيمها لها.