تفيد المأكولات البحرية في الحفاظ على صحة الأسنان نظرًا لاحتوائها على الكالسيوم وفيتامين د. تساعد المأكولات البحرية المرأة الحامل خلال فترة الحمل من خلال توفير التغذية السليمة لها خلال أشهر الحمل كافة. تساعد المأكولات البحرية في تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين مقاومة الإنسولين لدى الأفراد. مقالات اخرى قد تهمك:- السعرات الحرارية في ملعقة الكاكاو الخام
السعرات الحرارية في فطائر الجبنة
السعرات الحرارية في فطيرة الجبن
- السعرات الحرارية في الجمبري والكابوريا - مقال
السعرات الحرارية في الجمبري والكابوريا - مقال
ويحتوي كريب الجمبري على 735 سعرة حرارية. ورغيف خبز محشي جمبري مشوي، يحتوي على 264 من السعرات الحرارية. ويعتبر الجمبري المقلي غير صحي بشكل كامل، حيث يؤثر أكله بشكل مستمر ودائم على صحة القلب والشرايين في لمستقبل. القيمة الغذائية الموجودة في الجمبري
يعتبر الجمبري غني بالعديد من القيم الغذائية، التي تساهم في صحة الجسم وتوفر إحتياجات الجسم من العديد من الفيتامينات والعناصر المهمة، ومن أهم القيم الغذائية الموجودة في الجمبري:
الفسفور. الحديد. النحاس. المغنيسيوم. فيتامين D, B12, A, E, B6. الزنك. المنغنيس. فيتامين ج. حمض الفوليك والثيامين. وكمية وفيرة من السيلينيوم والصوديوم. فوائد الجمبري
من أهم فوائد أكل الجمبري بكل أنواعه:
يقوي الجمبري جهاز المناعة، حيث يكسبه المناعة ضد العديد من الأمراض وخاصة الأورام السرطانية. يؤدي وجود العديد من افيتامينات إلى تقوية جريان الدورة الدموية، وخاصة كريات الدم البيضاء. ذو فائدة عظيمة للجاهز العصبي، حيث يقوم بتحفيزة وزيادة قوته. يحتوي على كمية كبيرة من البروتين الذي يقوي العضلات وينشط الجسم. يؤدي لتقوية العظام والاسنان نظراً لإحتوائه على نسبة من الفستور وفيتامين د.
اختر الكمية لحساب القيم الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
المغذيات الكمية
مجمل السعرات الحرارية 241. 96
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات 45. 88
السعرات الحرارية من الدهون 110. 5
السعرات الحرارية من البروتين 85. 56
كمية الفيتامينات
كمية المعادن
البروتينات و الأحماض الامينية
بروتين 21. 39 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان 0. 3 g
ثريونين 0. 86 g
يسوليوكيني 1. 04 g
لوسين 1. 7 g
يسين 1. 76 g
ميثيونين 0. 59 g
الفينيل ألانين 0. 93 g
حمض أميني أساسي 1. 02 g
الحامض الاميني 0. 44 g
الأحماض الأمينية الغير أساسية
السيستين 0. 26 g
التيروزين 0. 72 g
أرجينين 1. 78 g
ألانين 1. 18 g
الجلايسين 1. 24 g
البرولين 0. 83 g
سيرين 0. 89 g
الهيدروكسي برولين 0 g
الكربوهيدرات
الكربوهيدرات 205 11. 47 g
الالياف 291 0. 4 g
السكريات 269 0 g
نشاء 209 0 g
سكر القصب 0 g
سكر الفاكهة 0 g
اللاكتوز 0 g
سكر الشعير 0 g
الجالاكتوز 0 g
الاحماض الدهنية والدهون
دهون 12. 28 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة 2. 09 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة 3. 81 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة 5. 08 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة 0 g