اسرار الولادة السهلة في الشهر التاسع
في هذا الوقت من الحمل، تهتمّ المرأة ان تكون ولادتها أسهل وغير متعبة ذلك كي لا يؤثّر على فرحتها عندما تلتقي مع طفلها. لهذا، تابعي معنا حديثنا لتعرفي كيف يمكن أن تجعلي الولادة أسهل. الرشاقة: إذا لم تتمكّني طوال فترة الحمل من ممارسة الرياضة، حاولي قدر الإمكان المشي أو الالتزام بتمارين اليوغا الخفيفة التي ستسهّل الولادة عليك كثيراً في الشهر التاسع. الهدوء: عندما تبدأين بالشعور بتشنّجات الولادة، اعملي على تهدئة نفسك ولا تتوتّري أن تنفعلي كثيراً بل اعملي تمارين التنفس العميق وحافظي على هدوئك وسكونك. ا لوجبات الخفيفة: تجنّبي قدر الإمكان تناول الأطعمة الدسمة والدهنية اليت يصعب هضمها وقد تسبّب لك الغثيان والقيء. يمكنك تناول الوجبات الخفيفة والصحّية وأكثري من شرب الماء والسوائل. حمام ساخن: من الضروري أن تمنحي نفسك حماماً من الماء الساخن ما سيزيل كل التوتّر والألم من عضلات الجسم ويخفّف من حدّة الانقباضات. الحركة الدائمة: لا تنامي أبداً! إذا ما شعرت بالمخاض، الحركة الدائمة مثل المشي أو صعود الدرج يساعدك على توسيع منطقة الحوض ما يجعل الولادة سهلة للغاية. كيف تتصرّفين عند الشعور بالولادة؟
متى تبدأ أعراض الولادة في الشهر التاسع؟ عندما تبدأ أعراض الولادة في الشهر بالتاسع بالظهور سواء في منتصف الليل أو في يوم عملٍ عادي، هناك بعض التصرّفات التي يجب أن تقومي بها بكلّ دقّة وعناية.
متى تبدا اعراض الولادة في الشهر التاسع ودورتموند يتأهب لإنهاء
المساج: يمكنك أن تطلبي من زوجك أو من كان برفقتك في البيت أن يقوم بتدليك منطقة الظهر بنوعٍ خاصّ وهذا سيخفّف كثيراً من الآلام والتشنّجات. شرب السوائل: طوال فترة الحمل ومع قرب موعد الولادة، لا يجب أن تهملي شرب السوائل والكثير من الماء مع تفادي القهوة والمشروبات الغنية بالكافيين للمحافظة على ترطيب الجسم الذي سيجعل المخاض سهلاً وأقلّ ألماً. الوجبات الخفيفة: في حال شعرت بالجوع، يمكنك تناول الوجبات الخفيفة وسهلة الهضم مثل الفواكه والمكسّرات النيئة والخضار الطازجة والابتعاد عن الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات مثل البطاطا والمعكرونة والنشويات. الاسترخاء: يساعدك الاسترخاء على التقليل من حدّة الألم ويحافظ على الطاقة التي يحتاجها جسمك في موعد الولادة وما يقلّل أيضاً من فترة المخاض. عد الانقباضات: يجب عدّ الانقباضات التي تحدث لك مع حلول موعد الولادة وهذا يتوجّب أيضاً ذهابك إلى المستشفى والاتصال بطبيبك. إذا، يجب أن تراقبي نفسك جيّداً في الشهر التاسع من الحمل وتتنبّهي لكل الأعراض التي تظهر وتبقي طبيبك على اتّصال في حال تفاقمت ما يعني أن صحّتك وصحّة طفلك قد تكون بخير. اقرئي أيضاً: اعرفي عن اعراض الشهر الثالث من الحمل
متى تبدا اعراض الولادة في الشهر التاسع الحلقه
عادةً ما يتمزق الكيس الأمنيوسي مع تقدم المخاض ولكن في بعض الحالات التي لم يتمزق فيها الكيس الأمنيوسي بعد يقوم الطبيب بتمزيق الكيس الأمنيوسي لمنع المخاض. آلام الحوض وآلام أسفل الظهر:
قد تشعرين بالضغط والألم في أسفل الظهر والحوض ومنطقة الشرج قبل أو أثناء المراحل المبكرة من المخاض. قد يشير ظهور هذا الألم والضغط إلى بداية المخاض أو بداية المرحلة الأولى ومن أعراض الولادة في الشهر التاسع. متى يحين الوقت لرؤية الطبيب وأنت في الشهر التاسع من الحمل؟
سيتحدث معك طبيبك عادة عن أعراض بداية المخاض عند الفحوصات في الأسابيع الأخيرة من الحمل، وسيحدد معك متى تبدأ أعراض الولادة في الشهر التاسع وتحديد موعد الذهاب إلى المستشفى أو إجراء الاتصال اللازم:
يجب أن تتصلي بطبيبك عادةً بمجرد أن تكون الانقباضات منتظمة وتعاني من تقلصات شديدة كل خمس دقائق تستمر من 30 إلى 90 ثانية. وفي الشهر التاسع وتجدين أنه قد نفد منك بعض السوائل والتي يمكن أن تكون بضع قطرات فمن الأفضل الاتصال بطبيبك والذهاب إلى المستشفى حيث يوجد خطر تمزق المثانة، سيفحصك طبيبك وإذا لم تبدأ الانقباضات بعد ولا يوجد خطر على صحتك أو صحة الجنين فقد يطلب منك العودة إلى المنزل وانتظار بدء الانقباضات.
متى تبدا اعراض الولادة في الشهر التاسع الحلقة
ولكن يجدر بنا هنا أن نشير إلى الغالبية العظمى من السيدات يشتركن فى مجموعة من العلامات الخاصة بالولادة فى الشهر التاسع وهي كالأتي
1- الشعور بمغص شديد فى أسفل البطن مع ثقل فى نفس المنطقة ويصاحب ذلك عدم القدرة على المشي إلى حد ما نتيجة أن عضلات الحوض ومفاصله تكون قد بدأت فى التمدد لكي تستطيع إستيعاب الطفل الذي سوف يمر منها تمهيداً لعملية الولادة. 2- نزول مياة على السيدة الحامل، والجدير بالذكر ان تلك العلامة تعد من العلامات الخطيرة التي تنذر بالخطر ومن ثم ضرورة التوجه مباشرة إلى الطبيب المختص حيث أن هذا يعني أن كيس المياة الذي يحيط بالجنين ربما يكون قد إنفجر مما ينبغي التحرك بشكل سريع فى هذه الحالة لإن وضع الجنين يكون خطير للغاية. 3- تستشعر السيدة الحامل بحالة من الإجهاد الغير عادي وحالة من الآلام فى كافة نواحي جسمها هذا فضلاً عن شعورها بحالة من الغثيان والدوار والقيء فى بعض الأحيان، والجدير بالذكر ان هذا الأمر يكون ناتج عن هرمونات الحمل التي تكون بدأت فى التغير إستعداداً منها للتمهيد لمرحلة الولادة. 4- الشعور بإنقباضات تذهب وتأتي على مراحل وفترات متباعدة حيث تبدأ عضلات الرحم تتهيأ لنزول الجنين فى موعد الولادة بمشيئة الله، ويجدر بنا هنا أن ننوه إلى إنه فى حالة إن كانت تلك الإنقباضات قد أصبحت الفترات بينها قليلة نوعا ما وبدأت فى الإزدياد بشكل مؤلم للسيدة الحامل فىجب هنا أن يتم عرضها على الطبيب المختص للإطمئنان على الحالة والتعرف عما إذا حان وقت الولادة أم لا.
الاسترخاء وعدم الشعور بالخوف والتوتر عند بدء مراحل الولادة. من قبل
د. اسيل متروك
-
الاثنين 13 كانون الأول 2021