زيادة الوزن بشكل كبير تتطلب توفير سعرات حرارية كبيرة سيرياس ماس 5 كيلو Serious Mass كيلوغرام هو يعتبر من مكملات زيادة الوزن المتكاملة، مصنع من طرف شركة Optimum Nutrition الأمريكية الشهيرة. فبفضل هذا المكمل، أصبح بالإمكان للرياضيين سواء كانوا مبتدإين او محترفين، الزيادة في وزنهم وكتلتهم العضلية بكيفية جد فعالة و سريعة. سيرياس ماس زيادة الوزن؟ لفهم كيف لمكمل سيرياس ماس أن يساعدك يجب أولا أو تفهم بالتفصيل كيف تتم زيادة الوزن: زيادة الوزن مبنية أساسا على عدد السعرات الحرارية التي تستطيع توفيرها لجسمك، فما هي السعرات الحرارية ؟ السعرات الحرارية هي الطاقة التي تحرك جسم الإنسان، هذه السعرات الحرارية نحصل عليها من التغذية التي نقوم بتناولها بشكل يومي: 1 غرام من البروتين = 4 سعرات حرارية، 1 غرام كاربهيدرات = 4 سعرات حرارية، 1 غرام فات (ذهون صحية) = 9 سعرات حرارية. يحتاج الجسم لزيادة وزنه لعدد معين من السعرات الحرارية، يتم حساب متطلبات الجسم من السعرات الحرارية بناء على: الوزن، الطول، العمر، النشاط الرياضي و اليومي، وهناك تطبيقات و مواقع عديدة تمكنك من حساب عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك لزيادة الوزن.
سيرياس ماس Serious Mass لزيادة الوزن والضخامة &Bull; كمال اجسام العرب
ننقل لكم فوائد وأضرار بروتين سيرياس ماس 2022 Serious Mass عبر موقع وسوف نتحدث ايضا عن كيفية زيادة الوزن والضخامة لكن اولا يجب ان نتحدث عن تاريخ الشركة المصنعة لهذا المنتج وهى شركة اوبتيموم نترشن وهي شركة معروفة وعريقة في عالم المكملات الغذائية حيث يرجع هذه الشهرة إلى تصنيع أفضل أنواع المكملات الغذائية فى العالم والتى تم تأسيسها عام 1986. مكمل السيرياس ماس سيرياس ماس واحد من أشهر المكملات الغذائية وهو مخصص لزيادة الوزن والضخامة العضلية وبذلك بفضل مكوناته الجيدة التى تتلخص فى العناصر الغذائية من المعادن والبروتينات والفيتامينات والكرياتين والكربوهيدرات والدهون وعناصر أخرى لتضخيم الكتلة العضلية بشكل سليم وسريع ولتعويض النقص الناتج عن النظام الغذائى المعتاد. مكونات سيرياس ماس كل جرعة تحتوي على 3 سكوب اى بما يعادل 335 جرام ويحتوى على: 1250 سعر حرارى 50 جرام بروتين 250 جرام نشويات 4.
سيرياس ماس | المكونات | الفوائد | المحذورات | الاستخدام - لياقة.كوم
حفصة ولي الدين 24 يونيو 2021 آخر تحديث: الخميس 1 يوليو 2021 - 9:13 مساءً يعد اكتساب الوزن وبناء العضلات من الخيارات الشائعة لدى لاعبي كمال الأجسام ومرتادي الصالات الرياضية، لذلك يلجؤون لاستخدام مكملات البروتين والأحماض الأمينية لتغذية عضلاتهم ومساعدتها على النمو، ويُستخدم أيضًا لمعالجة النحافة الشديدة وتعويض البروتين الناقص في النظام الغذائي للأشخاص الذين أجروا عمليات استئصال للمعدة كعلاج للسمنة وأمراض الجهاز الهضمي المختلفة، ومن أشهر هذه المكملات بروتين سيرياس ماس ، تابع قراءة المقال لتتعرف بالتفصيل إلى فوائد وأضرار بروتين سيرياس ماس لزيادة الوزن والعضلات ، وطرق استخدامه. فوائد وأضرار بروتين سيرياس ماس لزيادة الوزن والعضلات يُصنف بروتين سيرياس ماس (Serious Mass) من أفضل المنتجات والتركيبات لزيادة الوزن وبناء العضلات واكتسابها، حيث يحتوي على 1250 سعرة حرارية لكل وجبة، و50 جرامًا من البروتين، و252 جرامًا من الكربوهيدرات وأربعة جرامات من الدهون، كذلك يحتوي على بعض الأحماض الأمينية والفيتامينات والمواد الأخرى كالكرياتين أحادي الهيدرات والجلوتامين والكولين والبوتاسيوم والزنك واليود والكروم والسيلينيوم والمغنيسيوم والثيامين وفيتامين ب6 وفيتامين أ، والمحليات الصناعية النكهات وأصباغ الطعام.
سيرياس ماس لزيادة الوزن: الفوائد والأضرار وطريقة الأستخدام
هذا نوع من السكر من ضمن مكونات السيرياس ماس مهمته إعطاء بنية لأغشية خلايا الجسم. كما أنه يساعد الجسم على استخدام الأنسولين بشكل أفضل وقد يكون مفيدًا للصحة العقلية ومتلازمة التمثيل الغذائي. حمض بارا أمينوبنزويك يوجد بشكل طبيعي في البيض والحليب والحبوب ، يتم تناول حبوب PABA عن طريق الفم لعلاج الأمراض الجلدية ويستخدم أيضًا في واقي الشمس. لن يساعدك على زيادة الوزن وهو عنصر غريب إلى حد ما في مكمل سيرياس ماس من شركة اوبتيموم نيوترشن. أفضل وقت لإستعمال سيرياس ماس فيما يلي بعض الأوقات الأكثر فاعلية لـ ON Serious Mass: بعد التمرين: امنح عضلاتك الوقود المناسب للنمو عن طريق شرب كوي سيرياس بعد التدريب. عن طريق تعويض الجليكوجين المفقود في العضلات وتحفيز تخليق البروتين ، يمكنك التأكد من أن تمرينك التالي أثقل وأقوى من ذي قبل. بين الوجبات: يستطيع البعض الحصول على كل السعرات الحرارية التي يحتاجونها في 3 وجبات، إلا أن الأمر ليس بهذه السهولة لدى الجميع. تناول مكمل سيرياس ماس كوجبة إضافية يساعدك في زيادة نسبة سعراتك الحرارية اليومية و تسريع النمو.
سيرياس ماس Optimum Nutrition | Serious Mass | المغرب
نصيحة: امزج سيرياس ماس مع الحليب للحصول على شيك أكثر سماكة وأطيب طعماً وأغنى بالقيمة الغذائية والسعرات الحرارية من خلطه مع الماء. يمكنك في بداية تناولك لأوبتيموم سيرياس ماس أن تتناول نصف حصة في الأيام الأولى من الاستعمال ومن ثم زيادة الحصة تدريجياً. بين الوجبات: تناول من نصف إلى حصة واحدة بين الوجبات للمحافظة على توازن إيجابي من النيتروجين ولدعم النظام الغذائي العالي بالسعرات الحرارية. بعد التمرين: تناول من نصف إلى حصة واحدة بعد الاتنتهاء مباشرة من التمرين لتعويض الأنسجة العضلية وزيادة سرعة الاستشفاء العضلي. قبل النوم: تناول من نصف إلى حصة واحدة قبل النوم بـ 45-60 دقيقة لتوفير المواد الغذائية اللازمة لتغذية الأنسجة العضلية طوال الليل. للحصول على أفضل النتائج: تناول سيرياس ماس مع ممارسة تمارين مكثفة (3 – 5 مرات أسبوعياً) ومع اتباع نظام غذائي صحي سليم. تذكر أهمية إعطاء العضلات وقت للاستشفاء العضلي فهذا يؤثر على الكتلة العضلية المكتسبة، لذلك اسمح للجزء الذي تم تمرينه بالراحة لمدة 48 ساعة قبل إعادة التمرين لنفس هذا الجزء. لحساب كمية البروتين التي تحتاجها، احسب 2-3 غ بروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم وتناول هذا القدر من البروتين يومياً.
5% فيتامين B6 5 mg 1. 3 mg 384. 62% حمض الفوليك 400 mcg 400 mcg 100% فيتامين B12 10 mcg 2. 4 mcg 416. 67% بيوتين 300 mcg 30 mcg 1000% فيتامين B5 25 mg 5 mg 500% فسفور 460 mg 700 mg 65. 71% يود 150 mcg 150 mcg 100% ماغنسيوم 140 mg 400 mg 35% زنك 15 mg 11 mg 136. 36% سيلينيوم 70 mcg 55 mcg 127. 27% نحاس 1 mg 0. 9 mg 111. 11% منجنيز 2 mg 2. 3 mg 86. 96% كروم 120 mcg 35 mcg 342. 86% الموليبدينوم 75 mcg 45 mcg 166. 67% كرياتين مونوهيدرات 1 g 5 g 20% جلوتامين 1 g كولين 500 mg اينوزيتول 250 mg حمض بارا امينوبنزويك 5 g
الجرعة وكيفية الاستخدام
يجب ان تعرف انه من يحدد الجرعة هو نظامك الغذائى وعدد السعرات الحرارية التى تحتاجها يوميا. على سبيل المثال اذا كنت تحتاج الى 3000 سعر حراراى يوميا من اجل الوصول لهدفك ومجموع السعرات فى طعامك اليومى 1750 سعر حرارى. اذا فانت تحتاج جرعة سيرياس واحدة بها 1250 سعر حرارى ليصبح اجمالى السعرات الحرارية 3000 سعر حرارى وهو احتياجك اليومى، ولذلك يجب عليك التنسيق بين نظامك الغذائى وبين المكملات. يمكنك معرفى احتياج جسمك من السعرات الحرارية بادخال بياناتك فى حاسبة السعرات الحرارية الخاصة بموقع صحتك تهمنا من هنا: حاسبة السعرات الحرارية لحساب احتياجك اليومى.
شركة تركيب واجهات زجاج بمصر تقدم شركة نوافذ حلول عملية وعلمية لتركيب الزجاج لا يمكن أن توفرها شركات اخرى. شركة تركيب استركشر بالرياض. شركة تركيب واجهات زجاج بالرياض مؤسسة قمة الدقة تعلم انة طغت الواجهات الزجاجية بشكل كبير على التصميمات الحديثة وأصبحت عنصرا أساسيا في المباني يلجأ إليها المصممون لإضفاء مزيد من الجمال. واجهات زجاجية استركشر كرتنول كلادينج. تركيب زجاج استركشر بالدمام امكانيه الصيانة والإستبدال لدى شركة تركيب واجهات زجاج بالدمام. شركة تركيب واجهات زجاج بالرياض. شركة تركيب واجهات زجاج شركة تركيب زجاج سيكوريت تركيب واجهات ستركشر في مصر أماكن بيع الواح الكلادينج في مصر شركات تركيب واجهات الألومنيوم أسعار الواجهات الزجاجية في مصر. واجهات زجاج للمنازل - الغدير الاولى. واجهات زجاج استركشر متخصصون في توريد وتركيب الكلادينج والاستركشر والسكريت والألمنيوم لتكسيه الواجهات والمباني والمحطات بأقل الاسعار وارقى التصاميم العصرية واحدث المعدات بايادي محترفه مميزات الكلادينج. شركة تركيب واجهات زجاج بالرياض شرفنا ان نقدم لحضراتكم عن استعداد تام لتنفيذ و تركيب واجهات زجاج بالرياض وجميع المدن وبجميع مقاسات الزجاج وانواعها استركشر.
واجهات زجاج فلل للبيع
أفضل أنواع الزجاج لواجهات الفلل دائمًا ما تحظى باهتمام مصممي الديكور الداخلي والأفراد الذين يرغبون في عمل بعض تفاصيل ديكور المنزل من الزجاج وخاصة الواجهات الخارجية لشكلها الجذاب والمميز للغاية ، وهناك عدد كبير من أنواع الزجاج التي يمكن استخدامها في بناء المنازل والبيوت الصيفية ، وكذلك في تصميم الواجهات الخارجية. سيتناول الموقع المرجعي أيضًا أفضلها بالتفصيل. أفضل أنواع الزجاج لواجهات الفلل
البيوت ، الأكواخ ، الفيلات وجميع الأشياء المصنوعة بأسلوب حديث ، الغالبية العظمى منها تستخدم الزجاج في زخرفة الواجهة الخارجية ، لأنها تضفي عليها شكلاً جذاباً للغاية ولمعاناً وتضفي لمسة جمالية خاصة على أي مكان. واجهات زجاج فلل للايجار. بالإضافة إلى ذلك فهي تتمتع بالجودة والقوة والمقاومة لمعظم العوامل البيئية دون أن تتأثر ، وتعتبر من أفضل أنواع واجهات الفلل الزجاجية وهي:[1]
زجاج الجير الصودا المصقول
يتكون هذا النوع من الزجاج من سيليكات الصوديوم والبوتاسيوم ، وله مظهر مسطح وشفاف وله درجة لمعان ، ويبلغ سمك هذا الزجاج حوالي 2 مم ، ويمكن أن يتراوح وزن اللوحة الواحدة من 6 إلى 36 كجم. يستخدم الزجاج المصقول على نطاق واسع في واجهات المنازل والبيوت الصيفية والأشياء المختلفة وكذلك في النوافذ.
واجهات زجاج فلل دورين
ومن أهم هذه الوظائف ما يلي:
جمالية مميزة وأكثر من جمالية تجعلها تبدو وكأنها تنتمي إلى أفخم القصور والمباني. وهي واجهة سهلة التنظيف ولا تتطلب استخدام مواد خاصة وقد تتطلب الماء فقط خاصة في حالة الزجاج ذاتي التنظيف. تظل الواجهات الزجاجية جميلة وأنيقة لعقود من الزمن دون أي تغييرات سلبية. من الواجهات المزدحمة إلى التصميم ؛ أي أنه يمكن تقطيع الزجاج بأي حجم أو شكل يتناسب مع طبيعة التصميم لإبراز جماله ومميزاته. يمكن استخدام الواجهات الزجاجية الخارجية للفيلات في التصميمات الحديثة والكلاسيكية. الواجهات الزجاجية آمنة تمامًا وغير قابلة للكسر وقوية للغاية ومتينة ؛ بالإضافة إلى ذلك ، في حالة الزجاج الممتص للطاقة ، فهو موفر للطاقة بالإضافة إلى حاجز صوتي يساعد في القضاء على الضوضاء ، خاصة في المناطق المكتظة بالسكان. تتميز الواجهات الزجاجية بمقاومة عالية لتغيرات الطقس وتسمح بمرور الضوء المرئي ، باستثناء أنواع معينة من الزجاج التي تمت معالجتها بشكل خاص لمنع مرور الضوء من خلالها. واجهات فلل زجاج استركشر – لاينز. بالإضافة إلى الكمال والرفاهية والجمال والجودة والمتانة والعمر النصفي الطويل للواجهات الزجاجية ؛ إنه يأتي بأسعار معقولة للجميع وهذا يجعله في الواقع الخيار الأمثل لعدد كبير من الناس.
واجهات زجاج فلل للايجار
أفضل انواع زجاج واجهات الفلل دائمًا ما يهتم به مهندسي الديكور والأفراد الراغبين في عمل بعض أجزاء ديكور المنزل من الزجاج وخصوصًا الواجهات الخارجي لما لها من شكل جذاب ومميز للغاية، وهناك عدد كبير من أنواع الزجاج التي يُمكن أن يستخدم في بناء المنازل والفلل وعند عمل الواجهات الخارجية أيضًا سوف يتم عبر موقع المرجع التطرق إلى أفضلها بالتفصيل.
زجاج الكرستال
يُستخدم زجاج الكرستال على نطاق واسع في مختلف المباني المعمارية المعتمدة في أجزاء كبيرة منها على الزجاج مثل الواجهات والنوافذ للبيوت والمحلات والفلل وغيرهم، وهو يأتي بعدة سماكات يتم تحديد أي منها وفقًا للغرض من الاستخدام كما أن هذا الزجاج يكون ذو سعر مناسب أيضًا. زجاج السيكوريت
يُعتبر الزجاج السيكوريت من أهم أنواع الزجاج المستخدمة في العديد من المؤسسات والأماكن التجارية والمعارض وواجهات المنازل والفلل والمداخل والفتارين وغيرهم من الأماكن التي تحتاج إلى زجاج قوي وآمن؛ نظرًا إلى أنه يتمتع بدرجة قوة وتحمل فائقة تجعله قادرًا على تحمل عوامل البيئة المختلفة مثل درجات الحرارة العالية ومقاومة الكسر والصدمات أيضًا، ويبلغ سُمك زجاج السيكوريت دائمًا نحو 10 مم. الزجاج المقسي
إن الزجاج المقسى أو زجاج شاتيربروف من أشهر أنواع زجاج الديكور والواجهات المستخدم في العديد من البلدان، ويكثر استخدامه في النوافذ والمحلات التجارية والواجهات الخارجية للمحلات والفلل والمنشآت، نظرًا إلى أنه مقاوم للكسر ويرجع ذلك إلى إضافة مادة (البولي فينيل بوتيرال) إلى الزجاج في أثناء عملية التصنيع، وإذا ما انكسر هذا الزجاج، لا ينتج عنه أي حواف حادة.