الإعلامي/ سعيد بن سيف الحبـسي
نؤمن بالقضاء والقدر خيره وشره ؛ نؤمن بأن الموت ملاقينا ولا فرار منه ؛ نؤمن بتعدد الأسباب ولكن الموت واحد ؛ نؤمن بأن لكل واحد أعمالا يود أن يحققها قبل مماته ؛ ولكن الموت يباغته على حين غرة ؛ وإذا أراد الله شيئا فإنما يقول له كن فيكون ؛ نؤمن بأن الجميع راحل من هذه الحياة الدنيا ولا راد لقضاء الله وقدره. إن الحديث عن قضايا مجتمع تفوح من بين جنباتها روائح الموت ويتألم لأجلها القلب ألما لفراق أحبته ؛ حديث تدمع له الأعين دما قبل سيلان دمعها وتنفطر لها القلوب حزنا وكدما ؛ ولا ندري ما تخفي لنا الأيام من أحداث ؛ إلا أن معايشتنا لأحداث مؤلمة في مجتمعنا وفي المقابل لا نستطيع تحريك ساكن من أجل الحصول على تدخل نافذ وفاعل يمنع حدوثها أو يحد منها تجعل منا أناسا صامتون في مجتمع يأس الكثير فيه من التغيير للأفضل. حديثي اليوم أستهله بفاجعة صدمت المجتمع في ولاية محوت بمحافظة الوسطى ؛ إنها فاجعة آلمت كل من سمع عنها أو شاهد أحداثها ، فاجعة وفاة معلمتين عمانيتين شقيقتين وأخرى معلمة سودانية وإصابة معلمة مصرية بإصابات متفاوتة وهن جميعهن متوجهات عبر طريق وادي السيل لأداء رسالتهن التربوية والتعليمية في مدرسة قلعة العلم بقرية وادي السيل بولاية محوت ؛ خبر صادم تلقاه الجميع متأثرين بما حدث وهن من يحملن رسالة سامية.
- مدرسة قلعة العلم ( اذاعة ساعي البريد ) - YouTube
- ماهي الاكلات التي تنقص الوزن بسرعة وسلوكها الإقليمي بات
- ماهي الاكلات التي تنقص الوزن بسرعة متهورة في الجبيل
مدرسة قلعة العلم ( اذاعة ساعي البريد ) - Youtube
شاهد المزيد…
مدارس قلعة العلم العالمية (بنو اقرأ سابقا) 3. 6/5. عالمية. بنين و بنات. الرسوم تبدأ من 10, 000 ر. س. تصفح المدرسة احجز الان. … مدارس بوابة العلم العالمية 2-فرع الروضة … شاهد المزيد…
مدارس مياس العالمية تقع بشارع طلحة بن عبيد الله بحى الفيحاء مخرج 15 بالرياض, صور وارقام … مدارس قلعة العلم العالمية (بنو اقرأ سابقا) 3. شاهد المزيد…
مدارس المتقدمة العالمية; مدارس شعاع المعرفة الأهلية; روضة وهج الطفولة الأهلية; مدرسة جسر التعليم العالمية; مدرسة المتقدمة العالمية حى النرجس; مدارس قلعة العلم العالمية (بنو اقرأ سابقا) مدرسة … شاهد المزيد…
تعليق
2021-04-15 19:01:39
مزود المعلومات: Najlaa Badarneh
2021-06-17 20:55:35
مزود المعلومات: Waleed Salah
2021-04-15 18:46:26
مزود المعلومات: Om Ali
2021-06-17 21:17:38
مزود المعلومات: نسيم الجنه
2021-06-18 18:47:56
مزود المعلومات: reem sulaiman
بيانات الطالب/الطلاب
ماهي الاكلات التي تنقص الوزن بسرعة ، أصبحت مشكلة زيادة الوزن والإصابة بالسمنة المفرطة من أكثر الأمراض الشائعة مؤخرًا في معظم البلدان وذلك بسبب الأكلات السريعة التي يعتمد عليها عدد كبير من الأفراد بسبب مذاقها اللذيذ، ولأنّها تحتوي على نسبة عالية من الدهون تسبب في زيادة الوزن بصورة كبيرة.
ماهي الاكلات التي تنقص الوزن بسرعة وسلوكها الإقليمي بات
5- الثوم والسمك: تحتوي الأسماك على الدهون الحمضية للأوميجا 3 ، والتي تساعد في خفض نسبة الدهون الثلاثية و تعالج الالتهابات في الجسم ، وتناول الثوم مع السمك يساعد في تعزيز عملية الميتابوليزم في الجسم ، كما يعمل على حرق الخلايا الدهنية المتراكمة في منطقة البطن ، لذا المرة القادمة التي تتناول فيها السمك لا تنسى أن تضيف الكثير من الثوم إليه. 6- الشوكولاتة الداكنة و التفاح: تعتبر الشوكولاتة من الأطعمة التي تجلب السعادة عند تناولها ، مما يساعد في حرق السعرات الحرارية وإنقاص الوزن في منطقة الخصر ، ويرجع ذلك إلى احتوائها على مضادات الأكسدة التي توجد في بودرة الكاكاو الأصلية ، مما يساعد على خفض مستوى السكر في الدم و إذابة الدهون الزائدة ، وبإضافة التفاح الغنى بالألياف المفيدة والفيتامينات ، نلاحظ الفرق سريعا في شكل الجسم وخسارة الوزن الزائد.
ماهي الاكلات التي تنقص الوزن بسرعة متهورة في الجبيل
ويفسر ذلك بأن البروتين الموجود في هذا اللحم، يساعد على الحفاظ على النسيج العضلي في الجسم خلال فترة تخفيف الوزن. وينصح بتناول 120 غراماً من اللحوم الحمراء منزوعة الدهون، سواء أكانت مشوية أو مسلوقة يومياً، عند إعداد اكلات تنقص الوزن تحتوي على اللحم. اقرأ أيضاً: فوائد الشاي الأخضر للرجيم والتنحيف
اقرا ايضاً:
فوائد الخضار والفواكه على الجسم
تحتل الخضار والفواكه جزءا لا يتجزا من غذائنا اليومي بل ان التوصيات دائما ما تشجعنا على ملئ نصف الطبق الذي...
اقرأ أكثر
الفاكهة لانقاص الوزن
تعد الفواكه إضافة ذكية لأي خطة صحية لإنقاص الوزن، تماماً مثل الخضروات. ومن الفاكهة التي يمكن اعتبارها أحد أهم اطعمة تنقص الوزن ما يلي:
التفاح: يقلل تناول تفاحة قبل الوجبات الغذائية من السعرات الحرارية التي يتم تناولها خلال الوجبة، لأن التفاح غني بالألياف الغذائية التي تساعد على الشبع. ماهي الاكلات التي تنقص الوزن بسرعة - موقع مقالاتي. وإضافة إلى ذلك، فإن مضادات الأكسدة المتوفرة في التفاح قد تلعب دوراً في الوقاية من بعض اضطرابات الأيض، التي تسبب تراكم الدهون في منطقة البطن. ولذلك ينصح بتناول تفاحة كوجبة خفيفة عند الإحساس بالجوع بين الوجبات. كما يمكن الاستعاضة عن الحلويات الدسمة بتناول اكلات تنقص الوزن تحتوي على التفاح مثل تناول تفاحة مخبوزة في الفرن مع القليل من القرفة الناعمة.
الحبوب الكاملة
يساعد إضافة مجموعة من الحبوب الكاملة إلى نظامنا الغذائي على خسارة الوزن والتخلّص من الدهون المتراكمة بصورة كبيرة ومن هذه الحبوب البرغل وحبوب الكينوا والأرز البني و الشوفان وخبز الحبوب الكاملة والحبوب، وذلك لأنّها تحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تعزز من فقدان الوزن ، والهضم ، ومستويات السكر في الدم. الفلفل الحار
الأطعمة التي تحتوي على التوابل تساعد في حرق الدهون المخزنة في الجسم وخاصة الفلفل الحار، حيثُ أكد خبراء التغذية أنّ إضافة الفلفل الحار لمنً يعانون من زيادة الوزن يجعلهم يقطعون شوطاً كبيرًا في خسارة الوزن في فترة قصيرة حيثُ يساعد الفلفل الحار على تعزيز عملية التمثيل الغذائي. البطيخ
هو أحد أفضل أنواع الفواكه التي تعمل على حرق الدهون بسبب محتواه العالي من الماء (والألياف) يجعله مرضيًا بدون الكثير من السعرات الحرارية مما يساعد بصورة كبيرة وملحوظة على خسارة الوزن الزائد. ماهي الاكلات التي تنقص الوزن بسرعة وسلوكها الإقليمي بات. شاهد أيضًا: نظام الرجيم الياباني لخسارة الوزن
المشروبات التي تنقص الوزن
من أفضل المشروبات التي تساعد على خسارة الوزن ما يلي: [2]
الشاي الأخضر: تناول الشاي الأخضر يعتبر من أفضل أنواع المشروبات الصحية التي تزيد من حرق الدهون في الجسم، كما أنّه مليء بمضادات الأكسدة التي تسمى epigallocatechin gallate (EGCG) والتي تساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي.