أعلنت مجموعة ال Moonbirds NFTs رسميًا ظهورها لأول مرة يوم السبت 16 من هذا الشهر. المشروع هو
الأول من مجموعة PROOF الجماعية الخاصة بـ Kevin Rose ، وقد جذب انتباه عالم التشفير خلال عطلة نهاية الأسبوع بحجم
تداول قياسي. لقد حققت المجموعة المكونة من
10000 PFPs (صور الملف الشخصي) الآن 69000 ETH (حوالي 207 مليون دولار) في إجمالي المبيعات ، متفاخرة بسعر أدنى
يبلغ 21. 3 ETH (حوالي 64000 دولار). وضع الظهور المثير للإعجاب Moonbirds على رأس قائمة المتصدرين في OpenSea ليس
فقط للأسبوع ، ولكن في آخر 30 يومًا ، متقدمًا على Azuki و Bored Ape Yacht Club. جاءت الضجة التاريخية لصور البومة
مع بعض الأسبقية, المشروع هو الأول من PROOF Collective ، وهو مجتمع NFT خاص بقيادة رواد الأعمال Kevin Rose و Ryan
Carson. حظيت Moonbirds باهتمام كبير قبل الإصدار ، حيث قامت بتسويق نفسها على أنها
" PROOF PFP الرسمي". يوصف PROOF Collective بأنه مجتمع خاص تقوده Rose و Ryan Carson حيث تبلغ تكلفة العضوية 99 ETH على
الأقل. تستمر Moonbirds في الارتفاع ، بناءً على المجتمع الذي
أنشأته. 4 أخطاء تقلل سرعة الإنترنت في منزلك.. خبير يوضح - اقتصاد - الوطن. أولئك الذين يحملون Moonbird يمكنهم الوصول إلى "القطرات ذات الصلة
بـ Moonbird ، ولقاءات البرلمان ، وأحداث IRL " وقناة PROOF
Discord الخاصة.
اختراق الواي فاي بدون برنامج في 10 ثواني
عدم إخفاء شبكة الواي فاي
وتابع الحارثي أنه يجب على المستخدمين إخفاء شبكة الواي فاي، وهو أمر في غاية الأهمية ويقلل من فرص سرقة أو اختراق شبكة الواي فاي ويساعد في حماية الشبكة، ويتم ذلك عبر الإعدادات في الشبكة عبر تفعيل خيار Hide SSID من داخل إ عدادات الراوتر ، مطالبًا بتفعيل جدار الحماية Firewall حيث يحتوي كل راوتر على جدار حماية يحمي من محاولة التسلل والاختراق، لذا تفعيل هذه الخاصية يساهم أيضًا في إضافة عنصر قوي في حماية شبكة الواي فاي.
اختراق الواي فاي للاب توب
مع زيادة الاعتماد على الإنترنت، هناك أخطاء من الممكن ارتكابها، وتؤثر سلبًا على سرعات الإنترنت داخل منزلك، وهذه الأخطاء يمكن ارتكابها دون قصد، لكنها تجعل الإنترنت داخل المنزل بطيئًا ولا يُحتمل. تطبيقات ونوافذ يمكن أن تستنفد سرعة الإنترنت
يقول خبير الاتصالات والإعلام الرقمي محمد الحارثي إن من أهم الأخطاء فتح تطبيقات ونوافذ يمكن أن تستنفد سرعة الإنترنت، ويجب على الفور إغلاقها والتأكد من أنها غير متصلة بشبكة الواي فاي الخاصة بالمستخدم. وأضاف «الحارثي» لـ«الوطن» أن هناك بعض المستخدمين لا يقومون بعمل اختبارات سرعة للإنترنت الخاص بهم، مما يعرّض المستخدم إلى مشاكل بطء الخدمة نظرًا لعدم معرفته ما إذا كانت هذه الشركة هي المتعاقد عليها من البداية مع شركة الاتصالات أم لا، مطالبًا المستخدمين بعمل اختبار سرعة الإنترنت ثلاث مرات يوميًا على الأقل. اختراق الواي فاي الهاتف. اختيار كلمة مرور سهلة ويمكن تخمينها
وتابع «الحارثي» أن هناك خطأ يقع فيه العديد من المستخدمين، وهو اختيار كلمة مرور سهلة ويمكن تخمينها، لذلك قد يتعرض المستخدمون لسرقة شبكة الواي فاي بسبب اختيارهم لكلمات مرور وكلمات سر سهلة، مطالبًا المستخدمين باختيار كلمات مرور قوية لمنع اختراق الشبكة وسرقة الخدمة من قبَل بعض القراصنة أو عبر بعض تطبيقات الهاتف المحمول والتي لديها القدرة على كسر شبكة الواي فاي وسرقتها.
تعمل PROOF
حاليًا على metaverse الخاص بها ، " Project Highrise " ، وهي طريقة لتشجيع المالكين الحاليين على التمسك بـ Moonbirds للاستفادة منها لاحقًا.
إذا حدث وزادت عدد السعرات الحرارية عن المسموح به, يمكنك تعويض هذه الزيادة فى اليوم التالى. رجيم النقاط لة تأثير مثالي على منطقة البطن, ويعمل على التخلص من الكرش ويحافظ على الوزن المثالى. نظام النقاط لا يسمح لجسمك بتخزين الدهون. نظام النقاط نظام بسيط يتلائم جسدك معه بسهولة, وتستطيع اتباعه طوال الحياة بدون اى اضرار, لانه يحتوى على جميع المواد الغذائية التى يحتاجها الجسم. يلجأ الأشخاص إلى زيادة كمية الألياف والخضار الطازج, بشكل أساسى فى رجيم النقاط, مما يعمل على تسهيل عملية الهضم, ويخلصك من الإمساك. ان اتباع رياضة او المشى او حتى الوقوف, يتم استبداله بنقاط فى رجيم النقاط, مما يساعدك على الحركة. أفضل أنواع الرجيم وأسرعها | مجلة سيدتي. رابعا: موانع اتباع رجيم النقاط
بالنسبة للأشخاص المصابين بأمراض القلب أو تصلب الشرايين, يجب عليهم تجنب هذا الرجيم. بالنسبة للاطفال اقل من 12 سنة لا يفضل اتباع رجيم النقاط. بالنسبة للسيدات الحوامل, يصعب عليهم اتباع هذا الرجيم بسبب زيادة شهيتهم, لتناول الطعام في هذه الفترة. الامهات التى ترضع بشكل طبيعى. كبار السن.
الرجيم العسكري: رجيم سريع لإنقاص الوزن ٥ كيلو في الأسبوع
بنات من تعرف بنظام النقاط للدايت؟
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
نظام النقاط للدايت Archives - عربى دايت
يركز على تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون ومنتجات الألبان قليلة الدسم، ويحظر الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة، مثل اللحوم الدهنية وأغذية الألبان كاملة الدسم والزيوت الاستوائية، وكذلك المشروبات المحلاة بالسكر والحلويات. حمية مايو كلينيك:
تجمع حمية مايو كلينيك Mayo Clinic بين فقدان الوزن ونمط الحياة الصحي؛ إذ تعيد ضبط عادات الأكل الخاصة بك، وكسر العادات السيئة واستبدالها بأخرى جيدة، بمساعدة الهرم الغذائي الفريد لـMayo Clinic. يركّز الهرم على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. ومن خلال الالتزام بنظام Mayo Clinic الغذائي؛ من المتوقع أن تفقدي من 6 إلى 10 أرطال في أسبوعين، وتستمري في خسارة 1 إلى 2 رطل أسبوعياً؛ لكي تصلي إلى وزنك المستهدف. نظام النقاط للدايت Archives - عربى دايت. النظام الغذائي الإسكندنافي:
يدعو النظام الغذائي الإسكندنافي إلى تناول المزيد من الفواكه والخضروات كل يوم، الحبوب الكاملة، أسماك البحار والبحيرات، واختيار اللحوم عالية الجودة مع التقليل منها. كما يحثّ على استخدام المنتجات العضوية وتناول الطعام المعدّ في المنزل كلما أمكن ذلك، وتجنّب الإضافات الغذائية. يمكن لأي شخص أن يتكيّف مع النظام الغذائي الإسكندنافي؛ لأنَّ تركيزه الحقيقي ينصبّ على تناول الأطعمة الصحية المحلية.
رجيم النقاط (الدايت الفرنسي لخسارة الوزن بدون حرمان) - جلوري نوت
ما هو الدايت المرن
انتشر حديثًا سؤال ما هو الدايت المرن بالتفصيل؟ ويعتبر الدايت المرن نظام غذائي صحي يعتمد على تناول كافة أنواع الطعام دون أن يحرم الإنسان نفسه من شيء، الدايت المرن له العديد من المسميات من بينها Counting Macros أو If It Fits Your Macros. يشتمل هذا النظام على العناصر المغذية الرئيسية التي تتمثل في الدهون والبروتينات والكربوهيدرات، والهدف منه بناء الجسم بطريقة صحية، مع تحقيق نظام المرونة في الأكل. خطوات الدايت
ويمكن تلخيص الإجابة على سؤال ما هو الدايت المرن بالتفصيل في ثلاث خطوات فقط، وهم كالتالي:
الخطوة الأولى هي حساب الطاقة التي يحصل عليها الشخص في اليوم الواحد، استناد إلى الوزن الحالي للجسم مع ممارسة بعض من التمارين الرياضية المختلفة. الخطوة الثانية تتمثل في تقدير عدد السعرات الحرارية التي يرغب الشخص في إمداد الجسم بها من أجل الوصول إلى الهدف المطلوب. رجيم النقاط (الدايت الفرنسي لخسارة الوزن بدون حرمان) - جلوري نوت. الخطوة الثالثة هي تناول الطعام بكميات معتدلة، الكميات التي تعطي الجسم كمية الطاقة التي يحتاج لها يوميا، وبهذا نكون قد أوضحنا الإجابة على سؤال ما هو الدايت المرن بالتفصيل. فوائد الدايت المرن
يمتلك نظام الدايت المرن مجموعة من الفوائد التي يمد بها الجسم، وذلك نظرا لأنه يعتمد على الدهون والكربوهيدرات والبروتين، ومن فوائد هذا النظام ما يلي.
أفضل أنواع الرجيم وأسرعها | مجلة سيدتي
تطول قائمة الحميات الغذائية التي تعِد متتبّعيها بفقدان الوزن والتمتع بجسم رشيق وإطلالة جذابة. إليكِ أفضل أنواع الرجيم وأسرعها ، حسب تصنيف "يو إس نيوز" U. S News. أفضل أنواع الرجيم وأسرعها في فقدان الوزن
حمية أتكينز:
حمية منخفضة الكربوهيدرات، تمتد على أربع مراحل، تمَّ تطويرها في الستينيات من قبل طبيب القلب "روبرت سي أتكينز". يحدُّ نظام أتكينز الغذائي من الكربوهيدرات، مع التركيز على البروتين والدهون. يعدّ نظام أتكينز الغذائي نهجاً صحياً، سواء كنتِ ترغبين في إنقاص الوزن أو زيادة طاقتك أو المساعدة على تحسين بعض المشاكل الصحية، مثل ارتفاع ضغط الدم أو متلازمة التمثيل الغذائي. تابعي المزيد: 8 نصائح "غريبة" لخسارة الوزن من دون رجيم
حمية البحر الأبيض المتوسط:
نظام غذائي متوازن منخفض في اللحوم الحمراء والسكر والدهون المشبعة، وغني بالمنتجات والمكسرات والأطعمة الصحية الأخرى. تقدم حمية البحر الأبيض المتوسط الغذائية مجموعة من الفوائد الصحية، بما في ذلك فقدان الوزن، وصحة القلب والدماغ، والوقاية من السرطان، والوقاية من مرض السكري والسيطرة عليه. حمية داش:
يهدف نظام داش DASH الغذائي بشكل أساسي إلى وقف ارتفاع ضغط الدم.
ما هو الدايت المرن بالتفصيل | المرسال
تابعي المزيد: رجيم هوليود لحرق الدهون وخسارة الوزن
النظام الغذائي الآسيوي:
ثمة قدر هائل من التنوع في الأنظمة الغذائية الآسيوية، تجمع بينها سمات مشتركة. في هذا الإطار، طورت Oldways، وهي منظمة غير ربحية للتثقيف الغذائي والتغذوي في بوسطن، هرماً غذائياً للتراث الآسيوي؛ يدور حول الاستهلاك اليومي للخضروات والفواكه والمكسرات والبذور والبقوليات والحبوب الكاملة. يوصي النظام الغذائي بالبروتينات؛ مثل فول الصويا والأسماك والمحار، وتقليل تناول منتجات الألبان والبيض والدواجن والزيوت الصحية واللحوم الحمراء والحلويات. كما ينصح بشرب ستة أكواب من الماء أو الشاي كل يوم. رجيم النقاط:
يُعدّ رجيم النقاط من الرجيمات السريعة في إنقاص الوزن
يركز رجيم النقاط ، والمعروف أيضاً باسم Weight Watchers، على اتباع نمط حياة صحي وتحسين الرفاهية العامة؛ من خلال تناول الطعام الصحي والقيام بنشاط بدني. يعتمد رجيم النقاط على نظام SmartPoints الذي يخصص لكل طعام ومشروب قيمة نقطة بناءً على محتوياته من الألياف والدهون والسعرات الحرارية. يحدد معدل النقاط اليومية المسموح بها بناءً على البيانات الشخصية؛ مثل جنسك، وطولك ، وعمرك، وأهداف إنقاص الوزن.
تفاحة صغيرة. نصف ثمرة موز. كوب من الآيس كريم بالفانيلا. اليوم الثاني
تم تصميم وجبات اليوم الثاني لتعطي متوسط 1200 سعر حراري يوميًا. شريحة التوست المحمص. بيضة واحدة مسلوقة. نصف موزة. كوب من الجبن القريش (القريشة). 5 وحدات من البسكويت مملح. 2 هوت دوج منزلي. شوربة البروكلي والجزر (نصف كوب من الجزر، مع نصف كوب من البروكلي). نصف كوب من الآيس كريم بالفانيلا. اليوم الثالث
تم تصميم وجبات اليوم الثالث لتعطي متوسط 1100 سعر حراري يوميًا. شريحة من جبنة الشيدر. شريحة من التوست المحمص. كوب من التونة بعد التخلص من الزيوت. احرص على شرب الماء باستمرار ولا تتردد في شرب المزيد من أكواب الشاي أو القهوة الغير مُحلاة. المرحلة الثانية من الرجيم العسكري
تمتد المرحلة الثانية لأخر الاسبوع بواقع 4 أيام يسمح فيها بتناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية. لا يوجد قيود على مجموعات الطعام مع الحفاظ على معدل 1500 سعر حراري يوميًا. يمكنك استخدام الموقع أو البرنامج المفضل لديك لتتبع سعراتك الحرارية اليومية. أو يمكنك استخدام موقع MyFitnessPal وهو واحد من أكثر أدوات قياس السعرات الحرارية شعبه في الآونة الاخيرة، ويمكنك استخدامه عن طريق تطبيق الاندرويد او الايفون ، وللمزيد من المعلومات شاهد الفيديو التعليمي.