تدخل المرأة في فترة "النفاس" بعد الولادة لتنهي رحلة 9 أشهر من التغيرات ويستعد جسدها لتأدية دوره الجديد في رحلة الأمومة. فخلال هذه الفترة يعود الرحم لحجمه الطبيعي بعد أن تضاعف عن حجمه بحوالي 22 مرة ويستعد الثدي لتغذية الطفل من خلال الرضاعة الطبيعية. وبالتأكيد لن يحدث هذا في يومٍ وليلة. تعرفي وكما ورد في موقع معلومة طبية على كل مراحل التغيرات خلال فترة النفاس وكيف تعتنين بجسمك خلال هذه الفترة. كيف تحصل على الراحة النفسية - موضوع. ما هي فترة النفاس؟
ماذا أتوقع خلال فترة النفاس؟
كيف أتغلب على تعب بعد الولادة؟
كيف أعتني بجرح الولادة في فترة النفاس؟
ما هي حمى النفاس؟
ما هو اكتئاب ما بعد الولادة؟
متى يجب على المرأة بعد الولادة زيارة الطبيب؟
تمتد فترة النفاس لمدة 6 إلى 8 أسابيع بعد الولادة أي شهرين تقريباً. حيث يستعيد فيها الرحم حجمه الطبيعي ويتخلص من الأنسجة المتبقية والسوائل التي تكونت خلال الحمل، يستمر دم النفاس لما بين يومين إلى 14 يوماً، أو أكثر من ذلك بقليل. وقد تتأثر المرأة من الناحية الفسيولوجية والنفسية وتشعر بالاضطراب والأرق والتعب. لذا من المهم أن تحصل خلال فترة النفاس على الراحة الكافية، والعناية بجرح الولادة وبالتغذية السليمة والبعد عن المؤثرات السلبية.
ما هو الإنعاش القَلبي الرئوي Cpr ؟.. ومدته ومراحله | المرسال
ثمرات الراحة النفسية
للراحة النفسية آثار إيجابيّة كثيرة تعود على صاحبها بكل ما هو جيّد، فتتجلى في شخصية الفرد وتفاعلاته مع نفسه ومجتمعه، فهي تُضيف له السّمات الشخصية السويّة، والاستجابات المتوازنة، وتظهر ثمرات الراحة النفسية على سبيل الذكر لا الحصر على الشكل التالي: [٥]
الأخلاق الحسنة: فالراحة النفسية أو الصحة النفسية تظهر على صاحبها بأخلاقه الحسنة، والوجه البشوش، والبحث عن الحلال، والابتعاد عن الحرام، والتحلّي بالصفات السامية؛ كالحياء والكرم واللين وحسن المعشر. السلوك العادي: أي أن تكون صفات وتصرّفات الفرد هي السلوكيات العامة العاديّة السائدة على أغلبية أفراد المجتمع. مواجهة الظروف الحياتية: القدرة على النظرة الايجابية السوِيّة قدر الإمكان للحياة، وإمكانية التصدي للمشكلات والاحباطات اليومية، بالإضافة إلى القدرة على تحمل المسؤولية، وتحمُّل نتائج استجابات الفرد الشخصية للمثيرات المختلفة، والتكيُّف مع الظروف البيئية الخارجية، والترحيب والانفتاح على تعلُّم الخبرات الجديدة. رحلتي إلى راحة النفس و النفيس - مزاعيط المغرب - السفر الى المغرب. القدرة على الإحساس بالسعادة: استشعار السعادة مع الذات؛ حيثُ يظهر ذلك من خلال محبة الفرد لنفسه وقدراته، وإعطاء نفسه حق قدرها، ومحبة الفرد لذاته واحترامها وتقديرها، والشعور بالسعادة مع الآخرين ويتّضح ذلك جَليّاً من خلال التفاعل والتوافق الاجتماعي ، والثقة المتبادلة للفرد مع الآخرين، وإمكانية تكوين الصداقات والعلاقات الاجتماعية السليمة.
رحلتي إلى راحة النفس و النفيس - مزاعيط المغرب - السفر الى المغرب
ضرورة تلقي علاج الاكتئاب
يعتبر الاكتئاب من أصعب الأمراض النفسية التي قد يتعرض لها الفرد، لأنها تجعله ينعزل عن العالم الخارجي. بل إن الاكتئاب يشتت ذهن المريض ويجعله تائها وغير قادر على مواجهة ما يتلقاه من أحداث أو يتعرض له من مواقف. كم ذكر في مقال الاكتئاب. الاكتئاب يجعل الشخص فاقدا للرغبة في المشاركة في أي شيء وهذا بالطبع أمر صعب جدا على الشخص المريض نفسه وعلى من حوله، ولذا لابد من تلقي العلاج للقضاء على الاكتئاب وأعراضه لأنك إذا تركت العلاج لأي سبب كان فأنت تعرض نفسك للخطر، لأن الاكتئاب مثله مثل أي مرض آخر أي أنه يزداد ويتفاقم مع تجاهل العلاج بل وقد يؤدي هذا إلى سوء العلاقات وإلى الانتحار وإيذاء النفس. وهنا نجيب مرة أخرى على تساؤل كم يستمر الاكتئاب عند هذه الحالة فإنه قد يستمر طويلا وقد لا يشفى المريض إذا تجاهل العلاج سواء كان بالأدوية أو العلاج السلوكي. نوبات الاكتئاب وعوامل الخطر
قد يتعرض المريض لفترات راحة أثناء رحلته مع الاكتئاب مثل أن يشعر بالحزن لعدة شهور ومن ثم قد يشعر بالسعادة لعدة شهور وهكذا. مدة النفاس بعد الولادة القيصرية والطبيعية | مجلة سيدتي. وهذا يطلق عليه الاكتئاب المفاجئ. ولكن طبقا لما وجده الباحثون أن هناك عدة عوامل خطرة لنوبات الاكتئاب وهي:
عدم مساندة المريض نفسيا (نقص وقلة الدعم الاجتماعي).
كيف تحصل على الراحة النفسية - موضوع
التعبير عن المشاعر الإيجابية تجاه الآخرين، وإبداء الحب والتعبير عنه في أي وقت ومكان وزمان، وعدم الاكتراث لإعجاب أو رفض الناس لذلك، وهذا التعبير يُضيف لدى الفرد مخزوناً من الحب عند الآخرين قد يحتاج له في حال تعرّضه لأي عارض، أو أزمة نفسية تجعله بحاجة هذا المخزون. ترسيخ الإيمان بالله وبالقضاء والقدر ، وأداء جميع الفروض والابتعاد عن جميع النواهي، والتقرُّب إلى الله بالأعمال الصالحة، والسعي إلى كسب رضا الله، والمداومة على الأذكار، والاستغفار والأعمال الصالحة، واستشعار مراقبة الله في السر والعلن؛ فكل ذلك يزرع في النفس البشرية الهدوء والطمأنينة والسعادة، والتصديق الكامل بأن كل ما يمر به الإنسان هو خير من عند الله. الاعتذار عند الوقوع في الخطأ والاعتراف به؛ فإن ذلك يُعطي الفرد راحة وطمأنينة، ويُخرجه من دائرة تأنيب الضمير وجلد الذات، ويترك أثراً إيجابيّاً في نفوس الآخرين تجاهه، بالإضافة لنظرة الفرد تجاه نفسه. التسامح والعفو وعدم تخزين البغضاء والكره في النفوس، فهي أحاسيس تسلب الطاقة الإيجابية المتمثلة بالحب ليحلّ محلّها الكره والانتقام بكامل طاقتهما السلبية المؤذية والإنشغال بها، فالنسيان والعفو عمّن أخطأ في حق الفرد وتجاهله لزلات من حوله؛ تُريح الفرد من أعباء الكره والبغضاء وكل ما يتبع ذلك.
كم تبلغ مدة ارتداء مشدات ما بعد الولادة؟ - مدونة مترو برازيل
استعملي كمادات باردة
1 – استعملي كمادات باردة باستمرار لتخفيف تورم جرح الولادة الطبيعية، واستخدمي مرشاً أو مغطساً فيه ماء دافئ فقط لرشه على المنطقة الحساسة بعد التبول، واحرصي على تجفيف المنطقة برفق بمناديل للاستخدام مره واحدة لمنع الالتهابات. 2 - لا تمارسي أي تمارين قاسية أو حمية لإنقاص الوزن، وتجنبي الأشياء التي قد تضرك خلال فترة النفاس. 3 - حاولي تناول الكثير من الماء والألياف لتفادي الإمساك خلال فترة النفاس خاصة خلال أول أسبوع. 4 - من الأفضل متابعة حرارة الأم من 2-4 مرات يومياً خلال الثلاثة أيام الأولى بعد الولادة. 5 - اطلبي من الطبيب وصف مستحضرات مناسبة لحماية حلمات الثدي من التشقق، ولتخفيف تورم المنطقة الحساسة. 6 - تحركي يومياً قدر استطاعتك لتخفيف الألم والغازات، وتناولي الأغذية المناسبة بعد الولادة مثل الشوربة والأطعمة الغنية بالبوتاسيوم لزيادة مستويات الطاقة لديك. 7 - احصلي على كفايتك من النوم قد الإمكان. 8 - مارسي تمارين كيجل حسب ما ينصح به الطبيب وفقط عندما يسمح لك بذلك، فهي تساعد الرحم والمثانة على التعافي بسرعة. 9 - لا تجعلي فترة النفاس فقرة زيارات مفتوحة وضعي حدود لاستقبال الضيوف بعد الولادة حتى لا تجهدي نفسك.
مدة النفاس بعد الولادة القيصرية والطبيعية | مجلة سيدتي
كم يستمر الاكتئاب وماهي عوامل الخطر ومتى يقال أنك مصاب بالاكتئاب
لمعرفة كم يستمر الاكتئاب يجب معرفة أسبابه مثل نوبات الحزن أو القلق واليأس، ومنها ما يكون عبارة عن إعتلال أو اضطراب في كيمياء مخ الإنسان. كم يستمر الاكتئاب
وللإجابة على سؤال كم يستمر الاكتئاب فإننا لابد وأن ندرك أن تلقي العلاج بصورة مبكرة له دور رئيسي في تحديد ذلك..
ولهذا فإن مدة الاكتئاب قد تطول أو تقصر حسب العلاج ومدى فاعليته وأيضاً على حسب قدرة المريض على التأقلم مع الوضع وأيضا تبعا لاستجابة المريض للعلاج، أي أن الاكتئاب قد يظل مدة صغيرة لعدة أيام أو قد يطول قليلا فتصبح مدته عدة أسابيع بل ربما يستمر الاكتئاب لشهور أو سنوات. ولكي يتم الإجابة على التساؤل كم يستمر الاكتئاب لابد من معرفة أن مدة بقاء الاكتئاب تتوقف على نمط وسلوك حياة الفرد. وتتوقع أيضا على عدد المرات التي يصاب فيها الفرد بالاكتئاب فمن الأفضل أن يتم تلقي العلاج حتى لا يتعرض المريض للانتكاسة. متى يقال أنك مصاب بالاكتئاب
يعتبر الاكتئاب هو حدوث اضطراب في مزاج الإنسان وقد يصاب بالاكتئاب مرة واحدة أو مرتين في حياته أو قد يتكرر عدة مرات، ولكي يتم تشخيص فرد ما بأنه مصاب بالاكتئاب فإنه لابد وأن تظهر على هذا الفرد عدة أعراض للاكتئاب في اليوم الواحد وتستمر مرة أو مرتين على مدار الأسبوع وهكذا، ومن هذه الأعراض: إرهاق وضعف في الأداء وشعور بتعب دائم وقلة رغبة في القيام بأي مهام وشعور بالحزن والضيق بدون سبب وغيرها.
بل وأنت لست في حالة اضطرار لكي تستخدم العديد والكثير من أنواع الأدوية المضادة للاكتئاب لكي تكتشف النوع المناسب فزيارة الطبيب تكفي لذلك. وأترك أمر التجربة هذا للطبيب ومن هذه المضادات التي تساعد في علاج الاكتئاب ما يلي:
المثبطات الخاصة بامتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs). استخدام مضادات اكتئاب الغير نمطية. توجد أيضا مضادات اكتئاب الثلاثية الحلقات (TCAs). المثبطات الخاصة بامتصاص السيروتونين (نوربيرفرين) (SNRIs). المثبطات (MAOIs) (مونوامين أوكسيدز). بالإضافة إلى ذلك يمكنك استخدام بعض الأدوية التي تكون مضادة للقلق، ومن الأفضل زيارة الطبيب ومتابعته. أهمية العلاج النفسي في القضاء على الاكتئاب وأعراضه
يعتبر العلاج النفسي واحدا من أهم الطرق التي تساعد المريض على تقصير مدة علاج الاكتئاب أو القضاء عليه تماماً، خصوصاً أن العلاج بالكلام أو العلاج النفسي والذي يتحدث فيه المريض عن بعض الأحداث السلبية والمشكلات التي مر بها في حياته، والتحدث أيضاً عن أهدافك وطموحاتك ورؤيتك للمستقبل وما هي نظرتك للأحداث من حولك، هذا كله كفيل بأن يجعل الطبيب يضع يده على التشخيص المناسب للحالة ومن ثم وصف العلاج السلوكي الفعال.
وأوضحت أن مسيرات فرسان القافلة الوردية تجوب كل المناطق الشمالية، معززة الوعي بسرطان الثدي، ومقدمة الفحوصات المجانية للكشف عنه لكل فئات المجتمع رجالاً ونساء، مواطنين ومقيمين، وعبر أكثر من 986 عيادة، كما أنه بدءاً من أكتوبر سوف تبدأ حملات لنشر التوعية من خلال تسيير العيادات المتنقلة في كل من دبي والشارقة، لافتة إلى أنه في شهر يناير وفبراير ومارس 2020 تم تقديم فحوصات مجانية من خلال العيادات ومسيرة القافلة لأكثر من 11 ألفاً و70 شخصاً نساءً ورجالاً، تم خلالها اكتشاف 6 حالات إصابة بسرطان الثدي.
حـمـلـة ( سـرطــان الثـدي )
يمكن أن يكون فحص تصوير الثدي بالأشعة السينية أداة مهمة للكشف عن سرطان الثدي مبكرًا. اعتمادًا على عمرك وعوامل الخطر، سيوصي طبيبك بإستراتيجية فحص مناسبة
تجنبي الكحول ومارسي الكثير من التمارين حيث أن تناول الكحول وقلة النشاط والسمنة يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي
اطلبي المشورة الطبية على الفور إذا كنتِ تعاني من ألم في الثدي أو تغيرات في الجلد أو إفرازات من الحلمة أو تكتلات في منطقة الثدي
تتوفر فحوصات تصوير الثدي بالأشعة السينية والاختبارات الأخرى في مركز جونز هوبكنز أرامكو الطبي (جاها). يرجى الاتصال بطبيب الرعاية الأولية الخاص بك لمناقشة الاختبار الأفضل لك
الخدمات ذات الصلة
مقالات ذات صلة
| البرنامج الأردني لسرطان الثدي
تتجلى قوة اللون الوردي في كل مكان خلال شهر أكتوبر من كل عام، حيث نرفع جميعاً شعار التوعية بسرطان الثدي الذي يرمز لهذا الحدث السنوي الكبير، في محاولة للحد من انتشار المرض من خلال الكشف المبكر. ما الهدف من التوعية بسرطان الثدي؟
تكمن أهمية اليوم العالمي بسرطان الثدي في الأمور التالية:
التوعية بسرطان الثدي والكشف المبكر: تساعد حملة التوعية بسرطان الثدي في تذكير النساء بأهمية الفحص الذاتي للثدي أولاً، والفحص لدى الطبيب ثانياً للتأكد من عدم وجود أي ورم أو أعراض غير طبيعية تؤشر بالإصابة بسرطان الثدي، وبالتالي طمأنة النساء على صحتهن، وكذلك مساعدتهن على العلاج المبكر قبل تفاقم المشكلة وصعوبة علاجها. حملات مكافحة سرطان الثدي تلفّ العالم | النهار. تقديم الدعم للنساء اللاتي تعانين من سرطان الثدي: أيضاً تعتبر حملة التوعية بسرطان الثدي من طرق تقديم الدعم لكل امرأة تعاني من المرض، ومشاركتها بشكل معنوي لتعرف أنها ليست بمفردها، ويتجدد لديها الأمل للتعافي من المرض بعد رحلة العلاج. للمزيد: مراحل سرطان الثدي
ما هي اعراض سرطان الثدي؟
غالباً ما يصعب ملاحظة أي أعراض عندما يكون سرطان الثدي في المراحل الأول، وبالتالي فإن فحوصات سرطان الثدي المنتظمة التي يذكرنا بها شهر التوعية بسرطان الثدي لها أهمية قصوى، حيث يمكن أن يساعد تصوير الثدي الشعاعي في اكتشاف السرطان في المراحل المبكرة، وحينها يكون العلاج أكثر نجاحاً.
حملات مكافحة سرطان الثدي تلفّ العالم | النهار
يعلم عشاق الشوكولاتة الصعوبات التي تواجه مقاومة تناول الكاكاو لدرجة انه قد يكون من المستحيل [... ]
16
ديسمبر
لماذا نشعر بالحكة عند رؤية الآخرين يقومون بذلك؟
عندما نرى شخصا آخر يقوم بالحك فى جلده، قد ينتابنا شعور بالرغبة فى حك جلدنا [... | البرنامج الأردني لسرطان الثدي. ]
15
25 نصيحة لجعل الحياة أسهل مع السرطان
لا تقلقوا.. الحياة قد تكون سهلة حال وجود مرض خطير..!! نعم، حيث يقدم هذا الموضوع [... ]
26
أغسطس
مشاكل وآلام العظام.. وعلاقتها بمرض السرطان
تتعرض العظام للخطر من حيث استهدافها بالورم فى مرحلة الانتشار وتكوين ثانويات.
حملةٌ للكشف المبكر عن سرطان الثدي في القنيطرة السورية - مؤسسة نودم الاعلامية
دشنت الجمعية السعودية الخيرية لمكافحة السرطان، ممثلة بمركز عبداللطيف للكشف المبكر عن سرطان الثدي، حملتها التوعوية ضد سرطان الثدي، خلال شهر أكتوبر الجاري، تحت عنوان «الفحص المبكر وعي». وتستمر الحملة طيلة حتى نهاية أكتوبر، وتهدف إلى نشر الوعي حول أهمية الكشف المبكر عن سرطان الثدي ومسبباته وطرق الوقاية منه وزيادة معدلات الفحص المبكر. وبحسب الإحصاءات الصادرة من مركز عبداللطيف للكشف المبكر فإنَّ عدد الحالات التي تمَّ اكتشاف إصابتها بسرطان الثدي خلال عام 2019، بلغت 40 حالة فيما بلغ عدد الحالات المشتبه بها 56 حالة. ويأتي سرطان الثدي بالمرتبة الثانية من بين أكثر أنواع السرطانات شيوعًا بالعالم، وحال تم الكشف المبكر عن الإصابة به يساهم ذلك في رفع نسبة الشفاء إلى 95%. وأكدت الجمعية أنَّ مركز عبداللطيف قام بتنفيذ الحملة لتكون أوسع نطاقًا ضمن أجندة التوعية بسرطان الثدي من خلال العمل على العديد من البرامج والفعاليات بالتعاون مع المراكز الصحية والمراكز التجارية، بما في ذلك توفير أحدث الوسائل للكشف المبكر والمتمثلة في عيادات كشف متنقلة مزودة بأحدث الأجهزة والمعايير الطبية يعمل بها كوادر من ذوي الاختصاص.
[٤]
الشريط الوردي
تُستخدم الشرائط الملونة المختلفة لخلق الوعي العام للصحة، وبعض الأمراض، وأنواع الإعاقات، وغيرها من القضايا، وتكون هذه الأشرطة كقطع صغيرة ملونة مطوية في حلقة، تستخدم في الولايات المتحدة الأمريكية وكندا وأستراليا والمملكة المتحدة وأماكن أُخرى في العالم كدعم من مرتدي هذه الأشرطة لدعم هذه القضية المُعينة. [٥] قد يكون شريطا الوعي الأكثر شهرة هما؛ الشريط الأحمر لدعم أولئك الذين يعانون من متلازمة نقص المناعة المكتسبة ( الإيدز) ؛ والشريط الوردي، الذي يدل على الوعي بسرطان الثدي، ويعتمد المعنى وراء شريط التوعية على لونه وميزاته التصميمية. [٥]
كيف يبدو سرطان الثدي؟
غالبًا ما يتسبب سرطان الثدي في زيادة سماكة الجلد، وظهور مسامات واسعة على الجلد، مثل: قشر البرتقال، كمل قد يكون الثدي المصاب أكبر أو أكثر ثباتًا، كما قد تعاني المصابة من الأعراض الشائعة التالية الحكة، والطفح جلدي، واحمرار الجلد. [٦]
المراجع
↑ "What is Breast Cancer? ", news-medical, Retrieved 6-11-2018. Edited. ^ أ ب "Breast Cancer Awareness" ، news-medical ، Retrieved 6-11-2018. Edited. ↑ "Breast Cancer Awareness Month in October" ، who ، Retrieved 6-11-2018.