يقدم لكم موقع وثائقي التربوي عرض تربوي حول برنامج سكراتش بصيغة ppt قابل
للتعديل. تعريف برنامج سكراتش:
يمكن اعتبار برنامج لغة برمجية جديدة تسمح للمستخدم بإنشاء رسوم متحركة,
ألعاب وقصصًا تعليمية وغيرها. ويمكن تحميل برنامج سكراتش من الموقع الرسمي وذلك بالضغط على
تحميل برنامج سكراتش
للتحميل العرض بصيغة ppt:
**********************************************
- في حالة وجود خطأ في الروابط المرجو تبليغ إدارة الموقع من خلال صفحة اتصل بنا أو من خلال التعليقات
- يمكن للسادة الأساتذة المشاركة وتقاسم أعمالهم ومساهماتهم ونشرها
باسمهم على الموقع من خلال ارسالها عبر البريد الالكتروني [email protected]
تعريف برنامج سكراتش القلم
ويمكن الدخول على محرر Scratch غير المتصل متاح من هنا. عرض تربوي حول برنامج سكراتش بصيغة PowerPoint:. شرح برنامج سكراتش بالكامل
محرر Scratch هو المكان الذي تلتقط فيه كتل التعليمات البرمجية معًا لإنشاء اللعبة أو الرسوم المتحركة أو العمل الفني، يفتح رابط الإنشاء الموجود أعلى الصفحة المحرر كما هو موضح في الشكل التالي حتى تتمكن من البدء في إنشاء برنامج سكراتش وهذه خطوات تشغيل لغة سكراتش scratch في نظام ويندوز windows:
المحرك الأساسي في برنامج Scratch هو الكائن تظهر النقوش المتحركة على ما يسمى خشبة المسرح وهو رقم (6) Stage، وتتحكم كتل التعليمات البرمجية الخاصة بها في سلوكها يبدأ المحرر تلقائيًا بكائن قطة لجميع المشاريع الجديدة. يمكنك إضافة المزيد من النقوش المتحركة ويمكنك برمجة كائن عن طريق إضافة كتل تعليمات برمجية إلى منطقة البرامج النصية رقم (5) the Scripts Area على الجانب الأيمن من الشاشة،في Scratch تسمى مجموعة كتل التعليمات البرمجية نصًا. يحتوي حقل النص الموجود أعلى المحرر على اسم المشروع رقم (4) the project name بعد تسمية مشروعك باستخدام اسم وصفي تذكر أن تحفظ مشروعك من حين لآخر بالنقر على ملف صورة حفظ الآن من شريط القائمة رقم (1) the menu bar لتجنب فقد عملك في حالة تعطل متصفحك.
مميزات برنامج سكراتش Scratch
من أهم مميزات برنامج Scratch عدة أشياء ومنها:
برنامج Scratch مجاني تمامًا ولا يوجد به إعلانات أو عمليات شراء داخل التطبيق لذلك يمكن للأطفال اللعب بكل شيء على موقع Scratch ولا داعي للقلق بشأن الرسوم العرضية. نظرًا لأن برنامج Scratch يعمل من خلال متصفح الويب الخاص بك فلا يوجد برنامج لتثبيته ولذلك من المستحيل أن يقوم برنامج سكراتش بإتلاف الملفات الموجودة على جهاز الكمبيوتر الخاص بك. يوفر لك محرر برنامج Scratch المرئي ملاحظات سريعة لذلك لن تضطر إلى كتابة أوامر كثيرة لساعات قبل أن تتمكن من رؤية برامجك تعمل بل سترها فوراً برنامج سكراتش يجعل البرمجة الفورية أكثر متعة. لا يحتوي برنامج Scratch على أي رسائل خطأ تظهر وتسبب إرباكًا للمبرمج. تعريف برنامج سكراتش القلم. كيفية تشغيل برنامج سكراتش
لبدء استخدام برنامج Scratch افتح متصفح الويب، ويمكن زيارته من هنا ، لن يفرق إذا كنت تستخدم نظام التشغيل Windows أو OS X أو Linux ولكن يجب تشغيل برنامج Scratch على كمبيوتر محمول أو كمبيوتر مكتبي لأنه لا يعمل Scratch على الأجهزة اللوحية أو الهواتف الذكية. ملاحظة: لا يمكن لجهاز الكمبيوتر Raspberry Pi تشغيل Scratch 2.
جدول لممارسة الرياضة للمبتدئين، أمر سهل يستطيع أي شخص العمل على إنشائه وتنظيمه بشكل جيد وملائمة، لكن الشيء الصعب به هو الإرادة والقدرة على تنفيذ جميع التمارين الرياضية التي تم وضعها ضمن هذا الجدول الذي سبق وحرصت على تكوين، لذلك المسألة مسألة ذاتك وهل تستطيع أن تقوم بتنفيذ مثل هذا الأمر أم لا، لذلك دعونا نتعرف على أحدث جدول لممارسة الرياضة للمبتدئين في الوقت الحالي. جدول لممارسة الرياضة للمبتدئين
تستطيع أن ترى أن المبتدئين يختلف الجدول الخاص بهم عن الأشخاص المحترفين المداومين على تأدية التمارين الرياضية، لذلك إذا كنت تريد البداية في عمل التمارين الرياضية البسيطة، سنقوم بعرض جدول كامل ومتكامل عن جميع هذه التمارين، وبعد ذلك سنقوم بالتدرج إلى التمارين الزائدة حتى يقوم جسمك بالاعتياد على تأدية مثل هذه التمارين دائمًا. الأسبوع الأول لممارسة الرياضة للمبتدئين
إذا كنت تريد أن تقوم بالعمل على الالتزام بالتمارين الرياضية البسيطة يجب أن تقوم بالنظر على مثل هذا الجدول، لأنه سيعمل على جعلك تقوم بالتدرج في المشي على نظام الرياضي البسيط هذا، مما سيعطي لك الفرصة الكاملة في الكبر في حجم المدة، كل يوم عن اليوم الذي يسبقه، وترتيب هذا الجدول يأتي كالآتي:
أول يوم يجب أن تقوم بالمشي بهرولة لمدة لا تقل عن ربع ساعة على الأقل.
تمارين لياقة بدنية للمبتدئين | جدول تمارين لياقة بدنية - Wiki Wic | ويكي ويك
الكربوهيدرات مهمة بعد التمرين لتجديد مخازن الجليكوجين والمساعدة في امتصاص الأحماض الأمينية في عضلاتك أثناء التعافي. يساعد البروتين في تحسين تعافي العضلات بعد التمرين وإصلاح تلف الأنسجة وبناء كتلة العضلا
الدهون الصحية تساعد على حرق دهون الجسم والحفاظ على وقود العضلات أثناء التدريبات ، مما يجعل طاقتك تدوم لفترة أطول. الإحماء
من المهم أن تقوم بالإحماء قبل التمرين، يمكن أن يساعد القيام بذلك في منع الإصابات وتحسين أدائك الرياضي
يمكن أن يساعد أيضًا في تحسين مرونتك وتقليل الألم بعد التمرين
ما عليك سوى بدء التمرين ببعض التمارين الهوائية مثل تأرجح الذراع وركلات الساق واندفاع المشي. جدول لممارسة رياضة الجري للمبتدئين - مجلة الدكة. التهدئة
فترة الراحة مهمة أيضًا لأنها تساعد جسمك على العودة إلى حالته الطبيعية. يمكن أن يساعد أخذ بضع دقائق للتهدئة في استعادة أنماط التنفس الطبيعية وحتى تقليل فرصة ألم العضلات
تتضمن بعض أفكار التهدئة المشي الخفيف بعد التمارين الهوائية أو التمدد بعد تمارين المقاومة. استمع إلى جسدك
إذا لم تكن معتادًا على ممارسة الرياضة كل يوم فاحرص على الراحة ولا تجهد جسدك. إذا شعرت بألم أو انزعاج أثناء ممارسة الرياضة ، فتوقف واسترح قبل المتابعة، دفع الألم ليس فكرة جيدة ، لأنه يمكن أن يسبب إصابات.
جدول لممارسة رياضة الجري للمبتدئين - مجلة الدكة
الأسبوع الثاني من الجدول
اولا:- السير مشياً لمدة تقدر بنحو 5 دقائق، ثم المشي سريعاً لمدة تقدر بنحو25 دقيقة، ثم الجري لمدة دقيقتين. ثانيا:- كذلك السير لمدة تقدر بنحو 30 دقيقة مع الجري لمدة تقدر بنحو 3 دقائق باستمرار. ثالثا:- السير لمدة تصل إلى 30 دقيقة مجدداً، وبعد ذلك يتم الجري لمدة تقدر بنحو 4 دقائق، وبعد ذلك تمارس التمارين الرياضية. رابعا:- ممارسة الرياضة ، ولاسيما التمارين التي تركز على الفخذي. ويتم البحث عنها من قبل التطبيقات واليوتيوب. خامسا:- وبعد ذلك يتم السير لمدة تقدر بنحو 60 دقيقة، ثم الجري 4 دقائق. سادسا:- القيام برياضة البطن مع الالتزام بممارسة العادات المضبوطة، والالتزام بالسير 30 دقيقة والجري 3 دقائق. سابعا:- منح الشخص إجازة مع السير 30 دقيقة، ويجب الجري لفترة تصل إلى 4 دقائق، وبعد ذلك البحث عن التمارين الخاصة بالمؤخرة والأرداف. الأسبوع الثالث من جدول التمارين الرياضية
اولا:- السير لمدة 30 دقيقة مع الجري لفترة تقدر بنحو 3 دقائق، وهذا التمرين يرتبط بتقنية رقص الزومبا المعروفة. ثانيا:- المشي بشكل أسرع، لفترة تصل إلى 35، وبعد ذلك يتم الجري نحو 3 دقائق، وبعد ذلك يتم البحث عن تمارين متعلقة بالظهر.
دليلك الشامل لمعرفة الملابس المناسبة في الجيم
بعد الانتهاء من هذا التمرين يمكنك الانتقال إلى تمرين آخر من تمرينات كمال الأجسام للمبتدئين للصدر ، يمكن لعبه في وضع مسطح أو منحدر عن طريق آلة الوزن، فعليك أولًا أن تضع فيها وزنًا مناسبًا لك يفضل أن يكون خفيفًا، ومن ثم دفع الآلة للأعلى وخفضها، وتتم جميع التمارين عن طريق مجموعات من 3 إلى 4 وفي كل مجموعة يتم العد من ثمانية إلى 12 مرة في تمارين الظهر، مع مراعاة عدم التحميل على العضلات في الأيام الأولى لتجنب الإصابة. اليوم الثالث (تمرين الظهر)
بعد كل تمرين يمكنك أن تأخذ يوم راحة حتى تدخل في تمرين اليوم الذي يليه، فبعد أن تكمل تمرين الساقين يمكنك أن تأخذ راحة يومًا وكذلك عقب تمرين الصدر يمكن أن تأخذ راحة يوما آخر، وتدخل في اليوم الثالث وهو تمرين الظهر للمبتدئين ، اجلس على الجهاز في وضع مستقيم وضع الأوزان المناسبة لك -ينصح أن تكون خفيفة في البداية - وتأكد من أن يكون ظهرك مقوسًا عن سحب الوزن، وعضلات بطنك مشدودة ومستوية، ومن ثم ارفع ذراعك لسحب المستطر المرتبطة بالوزن ومن ثم شد الوزن إلى الأسفل واترك يدك تعود للأعلى وهكذا حتى تُنهى المجموعة المكونة من ثلاث إلى خمس مرات.