ويُعدّ كل من ألم عظام الحوض، ومشاكل المفصل العجزي من الأسباب الشائعة لألم عرق النسا أثناء الحمل، وذلك بسبب زيادة هرمونات الحمل ، مثل الريلاكسين، التي تمدد كلًّا من الأربطة والبُنى التي تربط العظام بالمفاصل وترخيها، خاصةً في منطقة الحوض، إذ يزيد وزن الجنين في بطن الأم ويتغير وضعه مما يزيد الضغط على العصب الوركي ويتسبب في الألم. [٢]
علاج عرق النسا عند الحامل
عرق النسا حالة شائعة عند الحامل، لذا يحاول الأطباء تجنب العلاجات بالأدوية؛ لأنها حالة مؤقتة مصاحبة لأعراض الحمل عند بعض النساء، ورغم ذلك قد تُنفّذ الحامل بعض الخطوات العلاجية التي لا تتطلب الأدوية، ومن هذه الخطوات ما يأتي: [٣]
أخذ قسط من الراحة والاسترخاء. محاولة الاستلقاء على جانب الجسم المقابل للألم، مما يساعد في تخفيف بعض الضغط على العصب. تجنب رفع الأشياء الثقيلة. تجنب الوقوف مدة طويلة من الوقت. يمكن ممارسة بعض التمارين الرياضية، مثل السباحة، توفير بعض الراحة. قد يساعد تطبيق الكمادات الساخنة أو الباردة على المناطق المؤلمة في تخفيف الألم. يمكن أن يساعد العلاج بالإبر في تخفيف آلام أسفل الظهر، وربما تخفيف عرق النسا. محاولة ارتداء حزام البطن لدعم الحمل.
عرق النسا للحامل بتؤام
ألم على طول مسار العصب الوركي، من الأرداف إلى الجزء الخلفي من الفخذ والقدم. خدر ووخز أو ضعف في المكان المصاب. صعوبة في المشي أو الوقوف أو الجلوس. أعراض عرق النسا للنساء غير الحوامل غير الحوامل أيضًا قد يصبن بعرق النسا لأسباب أخرى، كالأعراض المرتبطة بالشيخوخة والتقدم في العمر، وتأثيرها في العمود الفقري، والوزن الزائد، والجلوس لفترات طويلة، ومرض السكري وما يسببه من تلف في الأعصاب، وبالنسبة للأعراض فتتشابه تقريبًا مع النقاط السابقة، التي تدور كلها حول ألم الظهر والفخذ والأرداف حتى أسفل الساق، وكذلك طرق العلاج أيضًا لا تختلف كثيرًا، خاصةً المتبعة لتخفيف الألم قبل استشارة الطبيب، تعرفي إليها من خلال السطور التالية. علاج عرق النسا رغم أن الألم المصاحب لعرق النسا يمكن أن يكون شديدًا، فإن معظم الحالات تُحل بالعلاجات غير الجراحية في غضون أسابيع قليلة، وغالبًا ما تختفي الأعراض الخفيفة بمرور الوقت، لكن إذا استمر الألم لفترة أطول من أسبوع، أو إذا كان شديدًا أو أصبح أسوأ تدريجيًّا، فيجب استشارة طبيب على الفور، لاتخاذ الإجراءات اللازمة للعلاج، وهذه بعض الطرق التي ستساعدكِ على التخفيف من ألم عرق النسا: ضعي كمادات دافئة على المكان الذي تشعرين فيه بالألم.
نذكر في ما يأتي أبرز الحالات التي تستلزم مراجعة المرأة الحامل الطبيب بشكل مباشر:
الشعور بألم مبرح لا يمكن تحمله في أحد الأرجل، واستمراره لعدة ساعات. الإحساس بخدر أو ضعف القدرة على تحريك أحد الأرجل. فقدان القدرة على التحكم بعملية التبول والإخراج. كيف يمكن الوقاية من حدوث عرق النسا؟
على الرغم من عدم إمكانية الوقاية من ألم عرق النسا في معظم الحالات، إلا أنه يمكن اتباع بعض الطرق للتخفيف من نسبة حدوثه أو أعراضه في حال حدوثه، نذكر أبرزها في ما يأتي:
الحرص على امتلاك وضعية صحيحة عند الوقوف والجلوس وحمل الأغراض. الإقلاع عن التدخين لما له من أضرار صحية على كل من الجنين و الأم، وإمكانية تسبب التدخين بضعف التروية للعظام وبالتالي إضعافها. الحفاظ على وزن صحي قبل وخلال الحمل لتجنب زيادة الضغط على العصب الوركي. الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بشكل روتيني قبل وخلال الحمل، للحفاظ على قوة عضلات الظهر والبطن وقدرة العضلات على التمدد. تجنب حمل الأغراض الثقيلة أو حمل الأبناء خلال الحمل. من قبل
د. ديمة أبو الهيجاء
-
الثلاثاء 29 حزيران 2021
عدا ذلك الاكل والخدمه ممتازه والجلسات الخارجيه مره حلوه. القولدن كابتشينو مايسوا المكان جميل والاوت دور مره ممتاز صيفًا وشتاءً، الاكل لذيذ لكن مو مستاهل الاسعار، فيه مطاعم هندية كثيرة لذيذة واسعارها مناسبة. الذ شيء الدجاج بالزبدة، البرياني بالربيان بهاراته خفيفه، السمبوسه لذيذه.
مطعم امالي الرياض الدوليّ للمؤتمرات والمعارض
يقدم مطعم أمالي مأكولات هندية كلاسيكية ومعاصرة طازجة ومبتكرة ، وقائمة مثيرة وشاي مختار. يتم تحضير أطباق الكاري الغريبة والتخصصات الأخرى أمامك ، بناءً على طرق ومكونات الطهي التقليدية العريقة. اجتمع مع الأصدقاء والعائلة لتذوق المذاق الحقيقي للهند لتجربة طعام لا تُنسى.
مسالا الدجاج مره لذيذ! خبز النان.. حقيقي كل شي كان لذيذ جداً.. أرجع له ثانيه 👍🏽👌🏽 Karipatta murgh مورغ كاري باتا تقدرون تختارون انه يكون دجاج او جمبري مقرمش مره ولذيذ، اما الدجاج بالزبدة حريقة🔥🔥👌🏻 عندهم شي واحد ماحبيته ان باقي الاكل ما قدرت اخذه معاي 🙂 جو المطعم بشكل عام رائع ومثالي، الديكور جميل جداً، الأكل جيّد ماحسيت بأي شي مميز فيه أو يكون لهم طابع وبصمة خاصة بالذات ان الأسعار مرتفعة جداً، أرجع للخدمة والمكان نفسه الأكل ما أرجع له المكان انيق خصوصا انه هندي. الاطباق ماعجبتنيطلبت برياني دجاج ب100 ودجاج بالزبده 90 لكن مافيهم طعم ابددددذقتهم بمحلات اقل مستوى ديكور لكن جدا لذيذهوخبز نان (وجميع ماسبق احجامهم صغيره عكس العاده) كل الاطباق اللي موجوده بالفاتوره لذيذه جدا لكن اعيب عليه الخدمه! مطعم امالي - تعليق لـ Amaly والرياض, المملكة العربية السعودية - Tripadvisor. للاسف بطيئه بسبب الزحمه يعني دخلت ٩ ونص وما طلعت الا ١٢ اول ماخلصت من الاكل!