للبشرة الدهنية التي تعاني من حب الشباب، استخدمي زيت شجرة الشاي وزيوت إكليل الجبل (الروزماري). تنظيف الوجه بالبخار في 7 خطوات سريعة - مجلة رجيم. إذا كانت بشرتك جافة وتعاني من حب الشباب، استخدمي زيت شجرة الشاي مع زيت الياسمين. إذا كانت بشرتك حساسة وتعاني من حب الشباب، استخدمي زيت شجرة الشاي والخزامى وزيت إبرة الراعي. لمزيد من الاسترخاء والتجديد، يمكنك استخدام:
زيوت الحمضيات (مثل زيت الليمون والبرتقال والبرغموت) لتشعري بالانتعاش زيت البابونج والخزامى لتهدئة حواسك زيت الأوكالبتوس لشعور الاسترخاء
لا يجب أن تستخدمي أكثر من 2 – 3 قطرات من أي زيت أساسي (إذا كنت تستخدمين وعاءً). لكن إذا كانت كمية الماء أكبر (مثل الحوض)، يمكنك إضافة 4 – 5 قطرات من كل نوع من الزيوت، ولكن ليس أكثر من ذلك.
تنظيف الوجه بالبخار في 7 خطوات سريعة - مجلة رجيم
بعد وضع الزيت الذي تَم اختياره يَجب مزج الماء قليلًا ثم وضع منشفة قطنية على الرأس والكتفين وإمالتها للأسفل. ثم أخذ شهيق وزفير ببطء مع الحرص على أن يَتم جعل البخار دافئ وليس ساخن حتى لا تُصاب البشرة بالاحتراق، مع القيام بغلق العين للشعور بالاسترخاء والارتياح لمدة لا تَقل عن 15 دقيقة. بعد رفع الوجه يَتم فرك الوجه بمكعب الثلج على البشرة والرقبة وهذه الحركة تٌساهم في غلق المسام والحفاظ على نضارة البشرة. الخطوة الأخيرة في خطوات تَنظيف الوجه بالبخار هي العمل على تَرطيب البشرة لأنها تُحافظ على نعومة البشرة وجعلها نَضرة ومُشرقة. أهم القواعد التي يَجب إتباعها عند تَنظيف الوجه بالبخار لا يُمكن تَنظيف الوجه بالبخار بطريقة عشوائية، لأن في تلك الحالة لن يَتم الحصول على النتيجة المرجوة، ولهذا يَجب أن تَتم هذه العملية وفق ضوابط وقواعد قبل القيام بالخطوة الأولى في عملية تَبخير الوجه سواء أكان بالمنزل أو في مراكز التجميل والعناية بالبشرة يَجب معرفة ما هي المنتجات التي سيتم استعمالها في عملية تَبخير الوجه، وتَحضير جميع المنتجات قبل الاستعمال لسهولة التطبيق. طريقة تنظيف البشرة بالبخار في المنزل. قَبل وأثناء الخضوع لعملية التَبخير يَجب الإكثار من تناول الماء حتى تُصبح البشرة رطبة ولا تُصاب بالجفاف.
طريقة تنظيف البشرة بالبخار في المنزل
زيت الكافور: هو الحل الأمثل لتتعامل مع حب الشباب.. قشر البرتقال: يحتوي على خصائص علاجية و يساعد أيضا على قبض المسام. عشبة النعناع أو قطرة واحدة من زيت النعناع: فهو من أهم العناصر المغذية للبشرة والقابضة للمسام. 4- خطوة التبخير الفعلي-تنظيف البشرة بالبخار لبشرة نقية خطوة التبخير الفعلي قومي بإعداد مقعد مريح لك أثناء جلسة البخار. ضعي منشفة على رأسك بحيث تكون منسدلة على الوعاء لتمنع خروج الأبخرة. أبعدي وجهك بقدر 6 بوصات فوق الماء تجنبا لحدوث أية حروق. ارفعي رأسك واخفضيه مرارا للاستفادة بأكبر قدر من الأبخرة المتصاعدة. استمري في جلسة البخار لمدة 5 إلى 10 دقائق. ويمكنك أن تبللي منشفة بالماء الساخن وطبقيها على بشرتك لمدة 10 دقائق أو حتى تبرد تماما. كما يمكنك أن تستعيني بجهاز البخار، لكن احرصي على قراءة إرشادات الجهاز قبل البدء في استخدامه 5- مرحلة الترطيب من أهم مراحل تنظيف البشرة بالبخار مرحلة الترطيب بعد الانتهاء من جلسة البخار، تصبح البشرة جافة بعض الشيء كما أن مسام بشرتك تكون على أتم استعداد لاستقبال كل المواد المفيدة للبشرة. في تلك الأثناء قومي بترطيب بشرتك جيدا بمرطب مناسب. 6- مرحلة قبض المسام آخر مراحل تنظيف البشرة بالبخار مرحلة قبض المسام بعد خطوة الترطيب تصبح مسام البشرة مفتوحة ومن ثم نأتي لخطوة قبض المسام طبقي تونر مناسب "قابض للمسام" لنوع بشرتك، مثل ماء الورد.
العسل العضوي. جل الصبار ( هلام الألوفيرا). مهروس البابايا. مزيج الشوفان واللبن. استخدمي أحد المكونات السابقة بلطف وحركات دائرية بأطراف أصابعك، ثم امسحيه بقطن ناعم أو منديل. بعد مسح المنظف الطبيعي، اغسلي وجهك ورقبتك بالماء الدافئ. واتركيها حتى تجف. التبخير في المنتجع الصحي
غالبًا ما يستخدم أخصائيو التجميل و الأمراض الجلدية جهاز بخار أثناء علاج الوجه. تبخير الوجه يبعث على الاسترخاء للغاية. ويعمل أيضًا على فتح المسام، مما يساعد في عملية الاستخراج. بالإضافة إلى ذلك، يساعد ذلك في امتصاص الأقنعة والمستحضرات التجميلية بسهولة أكبر، مما يوفر أقصى قدر من الفوائد. طريقة تبخير الوجه في المنزل
هناك طرق مختلفة لعمل بخار الوجه في المنزل، وسوف نناقش أدناه الطريقة الأسهل والتي يمكن تطبيقها في أي وقت، وهي تبخير الوجه باستخدام وعاء أو حوض:
ضعي وعاءً كبيرًا على منضدة (يمكن القيام بذلك أيضًا في حوض). أربطِ شعركِ برباطٍ مطاطي أو منشفة. واستخدمي منظفًا لطيفًا أو مقشرًا لتقشير وجهك ورقبتك برفق. اغلي الماء. تعتمد كمية الماء التي يجب غليها على حجم الوعاء أو الحوض. يمكنكِ إضافة القليل من الأعشاب إلى الماء الدافئ، مثل النعناع والأوكاليبتوس و إكليل الجبل و الخزامى و البابونج.
هل الموز يجعلك تكتسب الوزن
الموز غني بالعناصر الغذائية ويوفر فوائد هائلة للجسم. ومع ذلك ، هناك اعتقاد خاطئ شائع بأن الموز يمكن أن يسبب زيادة الوزن وزيادة محيط خصرك. على عكس هذا الاعتقاد ، يقترح خبراء الصحة أن الموز على الرغم من احتوائه على كمية جيدة من السكر ، إلا أن إجمالي السعرات الحرارية التي يوفرها لا يزيد عن 150 سعرة حرارية لكل موزة. الموز وزيادة الوزن
يقترح خبراء التغذية أن مفهوم جعل الموز دهونًا خرافة تمامًا. بشكل عام ، يعتقد أن الأطعمة التي تحتوي على كمية عالية من الكربوهيدرات والسكريات الطبيعية تميل إلى زيادة وزنك. ومع ذلك ، يتم تحويل السكريات الموجودة في الموز إلى جلوكوز ، مما يوفر الطاقة لجسمك لتحريك الساقين ، أو اتخاذ خطوة صغيرة أو المشي. حتى الدماغ يحتاج إلى الجلوكوز ليعمل بأقصى سرعة. ليكن في علمك
إذا فشل جسمك في استخدام الطاقة الناتجة عن تناول الموز ، فسيتم تحويله تلقائيًا إلى دهون. لذا ، ليس الموز الذي تأكله ولكن كمية الموز أو إجمالي الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات التي تتناولها يوميًا هي التي يمكن أن تقرر ما إذا كنت ستكتسب وزناً أم لا. من المؤكد أن تجاوز حدود الأكل الطبيعية سيزيد من وزنك حتى إذا كنت تتناول موزة واحدة فقط.
لا يسبب تناول الأناناس المعلب زيادة في الوزن عند تناوله باعتدال، إذ يحتوي كوب من قطع الأناناس المعلب على 79 سعرة حرارية، وهي نسبة منخفضة، ولكن لا ينصح بتناول السائل الموجود في العلبة لأنه يحتوي على كمية سكر كبيرة، ويفضل غسل الأناناس المعلب قبل تناوله، واختيار أنانس معلب خالي من السكر المضاف. ويعود الأناناس بفوائد عديدة على صحة جسمك أذكر منها الآتي: مضاد أكسدة: يحتوي الأناناس على مركبات مثل الفينولات، والبروميلين، وساعدت هذه المركبات على التخلص من الجذور الحرة والتقليل من مستوى الالتهابات. غني بفيتامين سي: يساعد فيتامين سي على تعزيز النمو، امتصاص الحديد، والمحافظة على صحة العين غني بالكولاجين: يعزز الكولاجين صحة الجلد، كما يساعد على شفاء الجروح. إنقاص الوزن: يعمل إنزيم البروميلين الموجود في الأناناس على حرق الدهون، مما قد يساعد في خسارة الوزن.
أظهرت الدراسات الحديثة أن قشرة العنب تحتوي على مركب كيميائي مهم يسمى ريسفيراترول ، و الذي يستخدم منذ فترة طويلة للزحف الشيخوخه و الحماية من عدد من الأمراض بما في ذلك مرض السكري والسرطان و الخرف الشيخوخي. يحتوي العنب على مستويات جيدة من المعادن وخاصة البوتاسيوم الذي يمنع ارتفاع ضغط الدم و الكالسيوم الذي يقوي العظام والحديد اللازم لتكوين خلايا الدم الحمراء والسيلينيوم الذي يمنع تصلب الشرايين ويبقي السرطان بعيدا. وفقًا لدراسة أمريكية حديثة ، وجد الباحثون أن القشور و البذور تحتوي على مادة البوليفينول التي يمكن أن تقتل البكتيريا الفموية الخطيرة التي تسبب تسوس الأسنان. يعتمد الباحثون على هذا الدليل لوقف البكتيريا عند حدودهم وبالتالي منع تسوس الأسنان وهو عدو الأسنان. البوليفينول مركبات معروفة بتأثيراتها القوية المضادة للأكسدة ، مما يجعلها مفيدة في إحباط البرامج الكيميائية الجذرية وراء عدد من الأمراض الخطيرة التي تصيب الإنسان. العنب غني بالتانين
يحتوي العنب على كمية جيدة من الألياف المفيدة في منع الإمساك وخفض نسبة الكوليسترول في الدم و تنظيم مستويات السكر و التخلص من المواد و النفايات الضارة. و يحتوي العنب على أحماض الفاكهة المفيدة لنعومة الجلد و القضاء على خلايا الجلد.