التردد بأخذ القرارات وعدم إمتلامك القدرة على المواجهة. عدم إمتلاك الطموح والكافي لتحقيق الأهداف. وأخيراً، يجب أن تعلمي أن شخصيتك الحساسة لا تعني أبداً أن صاحبة شخصية ضعيفة، ولكن هذا لا يعني أنه لا يمكنك إتباع طرق لجعل شخصيتك الحساسة أكثر قوة وصلابة.
هل الشخص الحساس ضعيف الشخصية - إسألنا
ابو معاذ المسلم
06-06-2021 03:18 AM
هل ابني ضعيف الشخصية ؟
أ. يمنى زكريا
السؤال ♦ ملخص السؤال:
سيدة لديها ابن عمره سنتان و3 أشهر، تشكو من ضعف شخصيته تجاه أقرانه، مع أنها تعطيه الحب والحنان. هل الشخص الحساس ضعيف الشخصية - إسألنا. ♦ تفاصيل السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. ابني عمره سنتان و3 أشهر، لديه ابن خال أكبر منه بـ3 أشهر، دائمًا يضرب ابني، وابني لا يستطيع أن يجاريه، بل ابني يكون تابعًا له. أشعر أن ابني ضعيف الشخصية، مع أني دائمًا أُشَجِّعه وأعطيه الحنان والحب، علمًا بأن ابني ليس له أصدقاء غير ابن خاله. فأخبروني وأفيدوني، جزاكم الله خيرًا الجواب أُرَحِّب بك سيدتي الفاضلة في شبكة الألوكة، وأشكر تواصلك معنا. أذكِّركِ بأنَّ شخصيات الأطفال مختلفة، كما أن كل طفل تختلف شخصيته في كل مرحلة عمرية مِن مراحل طفولته؛ لذا لا تقلقي لأنه سيَسْتَكْشِف الطرُق المختلفة للتعامُل، ومن الممكن أن تبدئي في إلحاقه بدور الحضانة؛ يومين في الأسبوع مثلاً كبدايةٍ حتى يبدأ في الاختلاط بالأطفال الآخرين باختلاف أنواعهم، ومن المهم أن تُردِّدي على مَسامعه من وقتٍ لآخر النصائح التي تُساعده في التعامل بما يَتناسَبُ مع سنه الصغير، وتأكَّدي أنَّ كلَّ ما تقولينه سيترسَّخ في ذهنه بالتكرار.
أختي الكريمة، ابنك سيتعلم عن طريق المحاولة والخطأ، إلى أن يصلَ للطريقة المناسبة التي تساعده على مُواجَهة المواقف، طبعًا مع وجود إشرافٍ منك وتوجيهٍ، وتقديم المساعدات المناسبة في الوقت المناسب. عليك بالاستعانة بقراءة الكتب التي تُعينك على طرق التربية الصحيحة، وكيفية تقوية شخصيته ومواجهة المواقف، ولا تقلقي فهو ما زال صغير السن جدًّا، وكل هذا سيتغيَّر إن شاء الله. أعانك الله، وبارك لك فيه
Powered by vBulletin® Version 3. 8. 5 Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd By AliMadkour
هل الجرانولا تزيد الوزن
قد تفتقر الجرانولا الجاهزة للعديد من العناصر الغذائية الصحية، مثل: الألياف الغذائية، والدهون الصحية. قد تحتوي الجرانولا المصنعة على كمية عالية من السكريات، لذا فإن تناولها قد يتسبب في زيادة الوزن والعديد من المشكلات الصحية الأخرى. طريقة عمل الجرانولا
4 كوب شوفان
1 كوب شرائح لوز
1 كوب عين جمل مجروش
1 كوب بذور عباد الشمس
1/3 كوب زيت كانولا
1/2 كوب عسل
1 ملعقة صغيرة خلاصة فانيليا
1 ملعقة كبيرة قرفة مطحونة
خطوات التحضير
سخني الفرن على درجة حرارة 150 درجة مئوية. في بولة كبيرة الحجم ضعي الشوفان و المكسرات و بذور عباد الشمس و قلبي حتى تختلط المكونات ببعضها. في بولة اخرى ضعي الزيت و العسل و الفانيليا و القرفة و قلبي ثم ضعي مزيج الزيت على مزيج الشوفان. قلبي مزيج الشوفان جيدا ثم ضعيه في صينية قابلة للإستخدام في الفرن. ضعي الصينية في الفرن لمدة 10 دقائق. قلبي المزيج الشوفان ثم ضعيه في الفرن لمدة 10 دقائق اخرى. اتركي الجرانولا تبرد تماما قبل التقديم. طريقة عمل جرانولا دايت | أطيب طبخة. طريقة عمل الجرانولا الدايت
المكوّنات
شوفان – 3 أكواب
لوز – كوبان ونصف
ملح – ملعقة صغيرة ونصف
قرفة مطحونة – ربع ملعقة صغيرة
حبهان أي هيل، مطحون – نصف ملعقة صغيرة
زيت زيتون – نصف كوب
عسل – نصف كوب + ملعقة كبيرة
خلاصة فانيليا – ملعقة صغيرة
توت بلوبري – ثلاثة أرباع كوب
طريقة العمل
1- في وعاء، أخلطي زيت الزيتون والعسل حتى يتجانس المزيج.
طريقة عمل جرانولا دايت | أطيب طبخة
ما هي الجرانولا
الجرانولا هو احد الوجبات الصحية و المشبعة ، فهي وجبة عبارة عن خليط من الشوفان المحمص ، و المكسرات ، و الفواكه المجففة ، و العسل الطبيعي ، و في بعض الاحيان يضاف اليه الرز المنفوش ، او زبدة الجوز ، و البذور ، مثل بذور الشوفان ، و بذور الشيا ، لوجود كل هذه المواد الغذائية يعتبر الجرانولا من اهم الوجبات الصحية. لاحتواءه على الكثير من الفوائد ، فهو غني بالبروتينات ، و الألياف ، و الحديد ، و السيلنيوم ، و فيتامينات عديدة منها فيتامين B ، و فيتامين E ، و في بعض الاحيان يتم اضافة صوص الشيكولاته للجرانولا لكي يعطي طعما مختلفا. يمكن تناول الجرانولا الصحي على وجبة الافطار ، او كوجبة خفيفة او سناك مابين الوجبات الرئيسية. خطوات تحضير الجرانولا الدايت
في ما يلي طريقة عمل الجرانولا صحي ؛
المكونات ؛
كوبين من رقائق الشوفان ، و يجب ان يكون الغلوتين منزوع منه. ربع كوب من الشيكولاته الداكنة. نصف كوب من زبدة اللوز الطبيعية. نصف كوب من العسل الطبيعي. نصف ملعقة طعام صغيرة الحجم من الملح الطبيعي. ربع كوب من جوز الهند المبشور. طريقة عمل الجرانولا الدايت | أطيب طبخة. طريقة التحضير ؛
الخطوة الاولى: في قدر صغير ، نقوم بوضع زبدة اللوز مع العسل ، و نقوم بتقليبهم مع بعض على نار هادئة ، و نستمر بالخلط الى ان يصبح الخليط متجانس ، ثم نبعد القدر من النار.
طريقة عمل الجرانولا الدايت | أطيب طبخة
الخطوة الثانية: في وعاء واسع نقوم بوضع المكسرات ، و الشوفان ، و الشيكولاته الداكنة ، و الملح البحري. ثم نبدء بخلط كل المكونات مع بعض جيدا. الخطوة الثالثة: نقوم بأضافة خليط الزبدة الذائبة و العسل الى المكونات الجافة ، و نحرك كل المكونات مع بعض جيدا ، ثم نقوم بتحضير صينية الفرن مسطحة ، و نقوم بمسها باحد الزيوت الصحية مثل زيت الزيتون ، او زيت الصويا ، و لكن الافضل هو زيت جوز الهند. الخطوة الرابعة: نقوم بفرد خليط الجرانولا الصحية في الصينية ، و نقوم برصها جيدا ، بعدها نقوم بادخلها الى الثلاجة ، لمدة تتراوح من ساعة واحدة الى ساعة و نص ، و بعد ان تجمد جيدا ، نقوم بتقسيمها على شكل مربعات ، و تكون جاهزة لتناولها وقت ما نشاء. هل الجرانولا تنزل الوزن
بالاعتماد الى المكونات الرئيسية للجرانولا ، منها الشوفان ، و بذور الكتان ، و بذور الشيا ، و اللوز ، لذلك تعبر وجة الجرانولا من اكثر الوجبات الغنية بالألياف ، و البروتين ، هذان المكونين يساهمان في شبع المعدة ، و امتلاءها ، لذلك فان الانسان عندما يقوم بتناول وجبة الجرانولا الصحية فأنه سوف يشعر بالشبع. طريقة عمل الجرانولا دايت - وصفة. و لن لفترات طويلة ، و بالتالي سيكون سبب في فقدان الوزن الزائد ، و ايضا يوجد في الجرانولا بروتين يساعد على تحفيز احد هرمونات الشبع على سبيل المثال هرمون الغريلين ، و اما بالنسبة الى باقي مكونات الجرانولا الصحي التي هي بذور اليقطين ، و السمسم ، و بذور الشيا ، و بذور الكتان ، و المكسرات.
طريقة عمل الجرانولا دايت - وصفة
إذا ابتعدت عن الجرانولا المصنعة تجاريًا ، وقمنا بإعدادها في المنزل باستخدام مواد غذائية صحية مثل الشوفان والقمح والمكسرات مثل الجوز واللوز والحليب منزوع الدسم وزيت الكانولا ، فستكون من أفضل الوجبات الصحية. أو وجبات خفيفة. وغنية بالفوائد. [1]
جرانولا لوف كرنش العضوية تجربتي وماهي طريقة عملها بالزبادي؟ - مدونة اي هيرب بالعربي
ـ 1 و2/3 كوب من رقائق الشوفان
ـ 1 ونصف كوب من الأرز المنفوش
ـ نصف كوب من جوز الهند المفروم
ـ 1 ملعقة كبيرة من بذور الشيا البيضاء
ـ ⅓ كوب من حبات اللوز، محمص ومفروم
ـ 150غ من التوت المجفف
ـ نصف كوب من زبدة اللوز
ـ نصف كوب من العسل
ـ 1 ملعقة صغيرة من مستخلص الفانيلا
ـ 80 غ من الشوكولاتة البيضاء، مفرومة
ادهني صينية 30 ×20 سم، افرشي القاعدة والجوانب بورق الزبدة، وقومي بتمديده لأعلى فوق الجوانب 2 سم. اخلطي الشوفان، الأرز المنفوش، جوز الهند، اللوز والتوت في وعاء. ضعي زبدة اللود، العسل والفانيلا في مقلاة على نار هادئة – متوسطة، اطهيهم مع التحريك لمدة 3 دقائق أو حتى يصبح المزيج ناعماً ومتجانساً، اضغطي المزيج في الصينية، جمديه في الثلاجة لمدة 2 ساعة أو حتى تقسو. قطعي الكيك إلى مستطيلات، ضعيهم على صفيحة من ورق الزبدة، ضعي الشوكولاتة في وعاء مضاد للحرارة. واذيبيها في المايكروويف على حرارة عالية. حركيها في منتصف الوقت بملعقة معدنية لمدة دقيقة أو حتى تذوب. اتركيها لدقيقتين. ثم رشيها فوق الكيك، وجمديهم لمدة 15 دقيقة أو حتى يستقروا، ثم قدميهم.
15 دقيقة
احيانا يكون الجرانولا يفتقر الى المواد الغذائية المفيدة ، مثل الزيوت الصحية ، و الألياف الغذائية. فوائد الجرانولا للدايت
اذا تم اعداد وجبة الجرانولا بمكوناتها الصحية ، سوف تعطي الجسم الكثير من الفوائد الصحية ، و من هذه الفوائد:
تساهم وجبة الجرانولا في تحسين عملية الهضم ، و ايضا تقوم بتخفيف المشاكل التي ترافق اضطرابات الجهاز الهضمي و من هذه المشاكل الاسهال ، و الامساك ، و عصر الهضم. يساعد الشوفان ، و بذور الشيا ، و بذور الكتان ، في تعديل مستوى ضغط الدم ، و ايضا تساعد في خفض ظغط الدم المرتفع. من اهم فوائد الجرانولا هو الشعور بالشبع ، و فقدان الوزن الزائد. و ايضا تناولها في شهر رمضان المبارك يساعد تناولها في وجبة السحور في ابقاء الصائم يشعر بالشبع لوقت اطول. يحسن الجرانولا الصحي من مظهر البشرة ، و يساعد على حمايتها من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة ، و تأخير ظهور التجاعيد لفترات اطول. الجرانولا الصحي يكون وجبة ممتازة لمرضى السكري ، لان المواد الغذائية الموجودة فيه تساعد على تنظيم مستوى السكر. يعتبر الجرانولا الصحي من الوجبات الصحية ، و التي تعطي قدر كافية من الطاقة لإتمام التمارين الرياضية ، و باقي الانشطة اليومية الاخرى.