يعد عصير الأفوكادو كيتو من أشهى وأسهل وصفات الإفطار، يتميز هذا العصير بكونه دسم وغني جدًا بحيث يعطيك الشعور بالشبع وسهل وسريع التحضير بشكل لا يصدق فبخمس دقائق فقط يمكنك صنع ألذ فطور كيتو وبدون أي عذاب. في هذه المقالة جمعنا لك أشهى 4 وصفات لعصير الأفوكادو الكيتو، إليك هذه الوصفات. 1 – طريقة تحضير عصير الأفوكادو كيتو بدون أية إضافات
مكونات العصير
1 كوب حليب من اختيارك مثل حليب اللوز غير المحلى. 1/2 كوب حليب مكثف خالي من السكر أو ملعقتين كبيرتين من المحلي المناسب للكيتو الذي تختاره (مثل سكر ستيفيا). 2 كوب من الثلج المحطم. 2 حبة أفوكادو كبيرة وناضجة ومفرومة (طازجة أو مجمدة). طريقة التحضير
في الخلاط نسكب كل من الحليب، الحليب المكثف أو المحلي الذي اخترته مع كمية الثلج المحطم ونخلطها على أعلى سرعة حتى تتجانس. بعد ذلك نضيف الأفوكادو ونستمر في الخلط حتى يصبح المزيج سلس وسميك. نسكب العصير في أربعة أكواب ويفضل تقديمها على الفور قبل أن تفسد. مشروبات الكيتو المنعشة واللذيذة - يمي ليالينا. تعليمات التخزين
من الأفضل الاستمتاع بهذا العصير طازجًا، فمن المكن أن تنفصل المكونات أو يتلون الأفوكادو بعد فترة من الزمن. مع ذلك إذا كنت تنوي شربه في غضون 24 ساعة، فيمكنك تخزينه في البراد بعد تغطيته بشكل جيد وقبل تناوله ننصحك بتحريك العصير بالملعقة لتمتزج المكونات ثانيةً.
عصير افوكادو كيتو دايت
7جرام من الكربوهيدرات و3جرامات من الألياف، كما أنها تحتوي على مجموعة من مضادات الأكسدة ، بالإضافة إلى فيتامين ( C) والمنغنيز والفولات. الليمون: تحتوي حبة ليمون واحدة على 4جرامات من الكربوهيدرات الصافية و1. 5جرام من الألياف الغذائية، كما أنها تحتوي على البكتين، وهو نوع من الألياف يرتبط بالعديد من الفوائد الصحية. التوت: يوفر كوب واحد (123جرام) من التوت على حوالي 15جرام من الكربوهيدرات و8جرامات من الألياف. الخوخ: يحتوي كوب (154جرام) من الخوخ على 14. 7جرام من الكربوهيدرات و2. 5جرام من الألياف، فهي غنية بالعناصر الغذائية مثل فيتامين ( C) و فيتامين ( A) و البوتاسيوم والنياسين. الشمام: يحتوي كوب (156جرام) على 12. 7جرام فقط من الكربوهيدرات و1. 5جرام من الألياف، ويحتوي على حمض الفوليك والبوتاسيوم وفيتامين ( K) وبيتا كاروتين. عصير افوكادو كيتو جاهز. فاكهة النجمة: تُعرف باسم كارامبولا أيضاً، يحتوي كوب واحد (108جرام) من فاكهة النجمة على 7. 3جرام فقط من الكربوهيدرات و3جرامات من الألياف، تعتبر فاكهة النجمة أيضاً مصدراً جيداً لفيتامين ( C) والنحاس والبوتاسيوم وحمض البانتوثنيك. الفواكه الممنوعة في كيتو دايت:
تحتوي العديد من الفواكه على نسبة عالية من السكر والكربوهيدرات مثل: [2]
يحتوي الموز و التفاح و المانجو و البرتقال والعنب على نسبة كربوهيدرات صافية عالية جداً بحيث لا يمكن أن تكون جزءاً منتظماً من نظام كيتو الغذائي.
كوب من مكعبات الثلج. نصف ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا. أولًا وقبل البدء تأكد من أن ثمرة الأفوكادو التي ستستخدمها ناضجة ولا تحتوي على بقع سوداء وإلا ستسبب مرارة في طعم العصير. الآن نضيف جميع المكونات إلى الخلاط (لا يوجد أهمية للترتيب). نضع الخلاط على السرعة العالية ونخلط المكونات لمدة 45 ثانية إلى دقيقة واحدة. بعد ذلك نوقف الخلاط ونتذوق العصير لضبط كل من قوامه وحلاوته. في حال كنت تحب العصير أكثر حلاوة يمكنك إضافة بضع قطرات من مستخلص ستيفيا أو القليل من المحلي الذي اخترته. وفي حال أحسست أن العصير رخو يمكنك أيضًا إضافة 2 أو 3 مكعبات ثلج إضافية لجعل العصير أكثر كثافة. وأخيرًا نخلط العصير مرة أخرى حتى تصبح المكونات ناعمة ويُقدم على الفور (هذه الكمية تكفي لصنع كوب واحد من عصير الأفوكادو). 4 – طريقة تحضيرعصير الأفوكادو كيتو مع التوت الأزرق (البلوبيري)
1 كوب من حليب جوز الهند أو حليب اللوز. كيتو سموثي أفوكادو لذيذ للفطور | سناب ميثاء عبدالجليل - YouTube. 1 ثمرة أفوكادو ناضجة. كوب من التوت الأزرق الطازج أو المجمد. 2 ملاعق طعام كبيرة من عصير الليمون. نصف ملعقة صغيرة من خلاصة الستيفيا السائلة للتحلية. نضع جميع المكونات في الخلاط ونخلطها جيدًا حتى تصبح ناعمة.
سرعة زيادة الطول الطبيعية عند الطفل:
تختلف هذه السرعة بين الذكور و الإناث و من عرق لآخر و بشكل عام و تقريبي: يكون طول الطفل عند الولادة 50 سم, و يصبح 75 سم بعمر السنة, ثم حوالي 100 سم بعمر 4 سنوات, و حوالي 112 الى 115 سم بعمر 6 سنوات, ثم حوالي 130 سم بعمر 9 سنوات, و حوالي 150 سم بعمر 12 سنة, ثم يصل الذكور الى 165 سم بعمر 15 سنة و الإناث الى 162 سم بنفس العمر, و أخيراً يصل الذكور الى 175 سم بعمر 18 سنة و الإناث الى 165 سم في ذلك العمر. متى يعتبر الطفل قصير القامة ؟
بالنسبة للأهل يعتبر الطفل قصيراً إذا شعروا أنه أقصر من أقرانه أو من أخوته أو من الأصدقاء أو في المدرسة ممن هم من نفس الجنس و نفس العرق ( اضغط هنا لمعرفة كيفية قياس طفلك في المنزل), و بالنسبة للطبيب و هو الأهم طبعاً!
صحيفة الوطن العدنية | متى يعتبر الطفل قصير القامة؟ —- رؤية حديثة للإعلام / صحيفة _العدنية
الرجل طويل القامة يميل إلى تولي مناصب رفيعة، فعلى سبيل المثال 80% من الرؤساء هم من طوال القامة، منهم الرئيس الأمريكي السابق باراك أوباما، ونائب الرئيس موسيفيني، وغيرهم من الرؤساء طوال القامة، فغالبًا يكون الردجل طويل القامة أجدر بتولي القيادة. الرجل طويل القامة يتمتع بثقة أكبر بنفسه، كما أنه يمتلك الشجاعة الكافية لمصارحة المرأة بحبه وإعجابه، كما يتمتع الرجل طويل القامة بصراحة عالية في أغلب الأحيان، وهي صفة تدل على الثقة بالنفس. صحيفة الوطن العدنية | متى يعتبر الطفل قصير القامة؟ —- رؤية حديثة للإعلام / صحيفة _العدنية. الرجل طويل القامة وسيم، لذلك نجد معظم الممثلين الأبطال في الأفلام والمسلسلات طوال القامة، وفي حال كان الممثل فصير القامة، فإنّ المخرج يتّبع كل الحيل لإخفاء قصر قامته، فالرجل الطويل يجذب الناس بشكل أكبر. يعد الرجل طويل القامة عاشق رائع، فالرجل الطويل هو شخص حساس، ويستطيع السيطرة على انفعالاته، لذلك لا يفقد هدوئه بسهولة، بسبب شخصيته القوية، وقد وجدت الدراسات أن الرجل الطويل يحافظ على شريكته أكثر من غيره، فهو يظهر لها الاحترام طوال الوقت، ويقدّم لها المساعدة في حال طُلبت منه. ملاحظة: لا تنطبق هذه النقاط على جميع الرجال طوال القامة، كما أنّ ذلك لا يعني أنّ الرجل القصير لديه صفات سيئة، ولكن هذه نتائج دراسات أجريت على عدد من الرجال.
صحيفة الوطن العدنية | متى يعتبر الطفل قصير القامة؟
شبكات التواصل الاجتماعي
Sohati - طفلي قصير القامة
وبالرغم من اعتبار عقار هرمون النمو آمنًا وفعالًا، إلا أن بعض الأطفال قد يعانون فى حالات نادرة من صداع أو آلام فى المفاصل والعضلات أو تورم خفيف فى الأطراف، وتزيد فرصة حدوث هذه الآثار الجانبية حال العلاج بجرعات كبيرة من العقار، أكثر من حاجة الجسم، ولهذا يجب استعماله تحت إشراف طبى للحالات التى تعانى من نقص الهرمون فقط. أستاذ الغدد الصماء للأطفال بجامعة أسيوط
نشر المقال بالملحق الطبي لجريدة المصري اليوم
لمتابعة أخبار موقع نساعد عبر google news اضغط هنـــــــــــا ، صفحة موقع نساعد على الفيسبوك اضغط هنـــــــــا وموقع تويتر اضغط هنــــــــــــــا
اقرأ أيضًا
لواء مجدي عبد الحليم يكتب.. حريق برج الدائري
وزيرة التضامن الاجتماعي: السيسي وجه بصرف مليار جنيه لدعم الطلاب
ووفقًا للافروف يجب أن تصبح الأسلحة التي يتم تسليمها هدفًا لـ«العملية الخاصة» بمجرد وصولها إلى أراضي أوكرانيا. ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة صحيفة عاجل ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من صحيفة عاجل ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة. الكلمات الدلائليه:
وزير
قصر القامة العائلي الوراثي: و هنا يكون أحد الوالدين أو كلاهما قصيرا بالأصل ، إذ أن للطول مورثات تنتقل من الوالدين ، و في هذه الحالة يكون الطفل بحالة صحية جيدة و وزنه متناسب مع طوله بشكل جيد و العمر العظمي مساوٍ للعمر الزمني و لا يشكو من أمراض مزمنة و يكون الطفل بحيوية جيدة غير انه يبقى قصيرا لأسباب وراثية. 2. قصر القامة البنيوي: و هنا يكون الطفل قصيرا و دون المعدل هنا يكشف من خلال العمر العظمي و الطولي إذ يكونان متساويان في جميع المراحل العمرية و لكن عمره الطولي أي طوله عند التشخيص يكون اقل من الطبيعي و لكن لا يوجد سبب مرضي و صحته جيدة و حيويته جيدة و عند البلوغ يزداد طوله بشكل واضح حتى يلحق بأقرانه من نفس العمر و يصل لمستوى مقبول من الطول بعد البلوغ. 3. قصر القامة المرضي: و هنا يكون الطفل قصيرا لأسباب مرضية و يكون العمر العظمي متدنيا بشكل جلي و أقل من العمر الطولي و الزمني. و هناك أسباب عديدة لذلك سنذكر أهمها: * قصر القامة بسبب نقص الوارد الحروري أو سوء التغذية: و هو من أهم الأسباب في بلدان العالم الثالث إذ يسبب نقص التغذية نقصا في الوزن و الطول لدى الأطفال. * قصر القامة الهرموني: و هو يشكل نسبة ضئيلة من الحالات مع أن أغلب الناس يظنون أنه هو السبب الأساسي لقصر القامة و هنا تبدأ المعالجات الخاطئة و التي تكلف الأهل كثيراً من المال و من غير جدوى علاوة على التأثيرات الجانبية لهذه المعالجات على الأطفال.