وأكد أن "أسعار اليوم هي نتيجة هذين العاملين، فمصرف لبنان رفع سعر صرف الدولار وفقًا لمنصة صيرفة من 21500 الى 21900 ليرة، ويمكن أن نعتبر انه حصل تراجعا بسعر الدولار الذي كان يحتسب للسوق الحرة من 22995 الى 21900". وتابع ان "انعكاس ارتفاع أسعار النفط عالميًا ادى الى ارتفاع ثمن البضاعة المستوردة في جدول اليوم، فسعر كيلوليتر البنزين ارتفع 2. جامعة طرابلس. 17 دولار والمازوت ارتفع 41 دولار". لبنان المحروقات
إقرأ المزيد في: لبنان
- فيس بوك طرابلس 219
- فوائد شوربة العدس للحامل - ويب طب
- فوائد شوربة العدس - مجلة هي
فيس بوك طرابلس 219
نشر
|
الخميس 07/أبريل/2022 - 01:33 م
أعلن النادي الصفاقسي التونسي، فجر اليوم الخميس، إقالة البرتغالي جورج كوستا، المدير الفني للفريق الأول لكرة القدم بالنادي، وذلك حسبما ذكر في بيان رسمي. وقال الصفاقسي في بيان نشره عبر صفحته الرسمية على "فيسبوك": " على إثر اجتماع الهيئة التسييرية للنادي الرياضي الصفاقسي المنعقد مساء يوم الأربعاء 6 أبريل 2022، فقد تقرر فك الارتباط مع الإطار الفني للفريق الأول بقيادة المدرب جورج كوستا، باستثناء مدرب الحراس عادل بن زويتة. وأضاف البيان: "كما تم الاتفاق مع المدرب كريم دلهوم للإشراف على حظوظ الفريق بداية من الخميس 7 أبريل، رفقة المدرب عادل بن زويتة، على أن يتم الإعلان عن التركيبة الكاملة للإطار الفني لفريق كرة القدم في الساعات القليلة القادمة وفور الانتهاء من المشاورات". ليبيا: نازحو معركة طرابلس يعيشون في منازل غير لائقة وفي الشوارع. وتأتي إقالة كوستا من قيادة الصفاقسي، بعد نحو شهرين من استلامه مهام منصبه في فبراير الماضي، خلفًا للمدرب الوطني حمادي الدو. إقالة المدرب البرتغالي، عقب النتائج السيئة التي حققها الصفاقسي خلال منافسات دور المجموعات لكأس الكونفيدرالية، بعد أن ودع الفريق البطولة، باحتلاله المركز الثالث في مجموعته برصيد 5 نقاط، خلف كل من أهلي طرابلس الليبي وبيراميدز، صاحبى المركزين الأول والثاني، برصيد 13 نقطة.
قسم التربية وعلم النفس
كلية التربية - طرابلس
الاسم الكامل
أ. اسامة مسعود ابوالقاسم محمد
المؤهل العلمي
ماجستير
الدرجة العلمية
محاضر
ملخص
أسامة مسعود القديري...
هو احد اعضاء هيئة التدريس بقسم التربية وعلم النفس بكلية التربية طرابلس.
فوائد شوربة العدس الصحية هي بالتأكيد من اشهى والذ الاطباق التي يحلو لنا تناولها في كافة المناسبات والمواسم، وهي بالتحديد من الاطباق التي ترافق موائدنا الرمضانية وامسيات الشتاء الباردة حيث تمنحنا الدفء مع المذاق الفريد. وتعتبر شوربة العدس طبقا متكاملا من البروتين النباتي الضروري لبناء عضلات وانسجة الجسم، وهي بديل مثالي للبروتين الحيواني الذي ينصح بالتقليل من استهلاكه. تمتاز شوربة العدس بالعديد من الفوائد الصحية التي ستجعل منها طبقا رئيسيا في موائد الشتاء الباردة والمفعمة بالاطباق الساخنة والشهية. فوائد شوربة العدس الصحية
• خفض مستوى السكري في الدم ومقاومة الكربوهيدرات التي تكثر في النظام الغذائي لمريض السكري. • تقليل الاصابة بالسكري من النوع الثاني. • رفع معدل الايض والتمثيل الغذائي وزيادة حرق الدهون في الجسم. فوائد شوربة العدس للحامل - ويب طب. • خفض نسبة الكوليسترول الضار من خلال زيادة العصارة الصفراء في الكوليسترول وتقليلها في الفوسفوليبيدات. • تحمي شوربة العدس من امراض القلب والاوعية الدموية كونها ترفع من مستوى حمض الفوليك وتخفض مستوى الهوموسيستين في الدم. • تحمي من الاصابة بامراض ضغط الدم. • شوربة العدس ممتازة لخفض نسبة الاصابة بانواع متعددة من السرطان ومنها سرطان الثدي والقولون والبروستاتا، والفضل في ذلك يعود لمضادات الاكسدة الموجودة فيها.
فوائد شوربة العدس للحامل - ويب طب
العدس واحد من أهم الوجبات الغذائية الغنية بالفيتامينات والعناصر التى تمد الجسم بالنشاط والحيوية ، كما أنها تحتوى على بعض العناصر التى تعزز صحة الجهاز المناعى، وتحمى الجسم من الاصابة بنزلات البرد والأنفلونزا، وحسب ما ذكره موقع spoonuniversity فإن العدس يحتوى على فيتامين أ، ب، ج، وكمية كبيرة من البروتينات والحديد ، والألياف والبوتاسيوم، وبعض العناصر الأخرى. فوائد شوربة العدس - مجلة هي. وهناك فوائد عديدة لتناول شوربة العدس ومنها:
فوائد تناول شوربة العدس
1:يحتوى العدس على كمية كبيرة من الفيتامينات التى تعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعى والوقاية من نزلات البرد والأنفلونزا، وبالتالى ينصح بالإكثار من تناول شوربة العدس فى فصل الشتاء. 2:تناول شوربة العدس يساعد على التخسيس نظرا لاحتوائه على نسبة ضئيلة من السعرات الحرارية، كما انه يساعد على الشعور بالشبع. 3:يحتوى العدس على كمية كبيرة من الفيتامينات التى تعمل على تعزيز صحة الجهاز الهضمى والأمعاء ، وتعزيز صحة القولون والوقاية من الاضطرابات مثل الإمساك الإسهال وعلاج الالتهابات. 4:ينصح دائما بتناول العدس لعلاج فقر الدم ونقص الفيتامينات فى الجسم، وذلك لاحتوائه على قيمة غذائية كبيرة تساعد فى مد الجسم بالنشاط والحيوية والتخلص من فقر الدم.
فوائد شوربة العدس - مجلة هي
بالإضافة إلى ذلك، العدس الاخضر مفيد للبشرة الجافه ويستخدم بدلا من الصابون للحفاظ على الجلد رطب. العدس الاصفر هو سلطة معبأة مع فيتامينات ب والمعادن والمساعدة في تقوية الجسم. العدس الأصفر سهلة الطهي ويمكن اضافته كجزء من النظام الغذائي اليومي. العدس الأحمر هو مغذي أكثر من العدس الأصفر وغالبا ما يكون وجبة مهمة في الشرق الأوسط والبلدان الآسيوية.
أنواع متعددة من العدس، هناك أنواع عديدة من العدس، ويتراوح لونها من الأخضر إلى البني وحتى الأسود. جميع أصناف غنية جدا في المواد الغذائية، وفقا لدراسات عديدة، كما أنها تجلب الكثير من الفوائد الصحية. ويمكن استخدامها لصنع العشرات من أنواع حساء العدس المختلفة. وتعتبر شوربة العدس وصفة شعبية من طبق صحي مكون من الدجاج أو مرق الخضار وزيت الزيتون جنبا إلى جنب مع العدس والكرفس والبصل والجزر. هذا الحساء هو وجبة صحية تحتوي على مجموعة متنوعة من المواد المغذية
المواد الغذائية في العدس:
العدس يمثل مصدر موثوق جدا من البروتينات، مع حوالي 26٪ من كتلتها التي تمثلها هذه المركبات. بالإضافة إلى ذلك، العدس يحتوي على الفيتامينات والمعادن التالية:
الكلسيوم
حمض الفوليك (فيتامين B9)
حديد
المغنيسيوم
الفوسفور
بوتاسيوم
الثيامين (فيتامين B1)
فيتامين B6
فيتامين C
فيتامينE
العدس منخفض في السعرات الحرارية ويساعد على فقدان الوزن والتخسيس:
حصة واحدة من شوربة العدس تحتوي على 163 سعرة حرارية. إذا كنت تتبع نظام غذائي 2000 سعر حراري يوميا، وهذا يمثل 8. 1 في المئة من بدل السعرات الحرارية اليومية. في حين أن الاحتياجات الغذائية الخاصة بك قد تختلف استنادا إلى أهداف اللياقة البدنية والجنس ونمط الحياة، وينبغي أن تكون كل وجبة مكونة من 300 إلى 600 سعرة حرارية – صنع شوربة العدس خيارا جيدا لمساعدتك على البقاء ضمن نطاقات السعرات الحرارية الموصى بها.