تاريخ النشر: 2013-06-23 03:23:13
المجيب: د. محمد عبد العليم
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم
أحياناً أحس بضيقة في صدري، وبودي أن أبكي، وأكره كل شيء، تجيئني الضيقة فجأة، وأحياناً أحس بنعاس وخمول غير طبيعي، إذا كنت في زيارة أو كنت مجتمعة عند أناس، -الحمد لله- لا ينقصني شيء، ولكن هذه الضيقة تجيئني غصباً عني، علماً أني محافظة على صلاتي، ومداومة على الرقية الشرعية وسورة البقرة. ما هو سبب الضيقة؟ أتمنى أن تفيدوني، وجزاكم الله خيرا. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ ميمي حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،
القلق النفسي له عدة أنواع وجزئيات ومكونات، وهنالك نوبات من القلق المفاجئ جداً، قد لا يحس بها الإنسان إحساساً نفسياً كاملاً، فقد لا يحس الإنسان أنه قلق أو متوتر، ولكن قد يحس بضيقة في الصدر، وقد تتبدل عواطفه فجأة، وأعتقد أن هذا ينطبق عليك تماماً، فهناك ضيقة في الصدر، وميول للبكاء، وأعتقد أن هذا نوع من القلق المتقطع الظرفي البسيط. ما هي أسباب التعب المفاجئ - أجيب. أنت -الحمد لله تعالى- حياتك طيبة، ومحافظة على صلاتك، وحياتك مرتبة، فحاولي تجنب هذا العرض، من خلال التعبير عن النفس، خاصة في الأمور الصغيرة للنفس، فالذي يسكت عن الأمور البسيطة ولا يعبر عنها في وقتها، وفي حدود الذوق والأدب، هذه الصغائر البسيطة تتراكم والنفس تحتقن، والاحتقانات الداخلية قد تؤدي إلى نوع من القلق النفسي المفاجئ.
ما هي أسباب التعب المفاجئ - أجيب
عندي إحساس ملازمني دايما يشعرني بالضيق والخنقه وعدم الرضا التام عن حياتي، وبقيت أحس إني بفضل الإنعزال ومش مبسوط في حياتي، وبظهر دايما إني مبسوط، وبضحك من بره، لكن أنا من جوة عكس كدة خالص، برجاء توضيح حالتي مع طرق الخروج من هذه الحاله المستمرة معي بقالها أكتر من سنة. شعور الضيق والخنقة يلازمني. أهلا وسهلا بك يا عثمان، كنت في حاجة أكثر للحديث عن تفاصيل عن حياتك؛ لاقترب أكثر من حقيقة ما تعانيه، ولكن في الغالب أنت تعاني من درجة من درجات الاكتئاب. والاكتئاب ليس بالضرورة أن يكون واضحا بصورة حزينة كئيبة، ولكنه كثيرا ما يتقنع تحت عباءة الضجر والضيق والاستثارة، والاكتئاب زائر ثقيل الظل، يتسلل داخل النفس من خلال عدة بوابات على رأسها مشاعر الذنب والتقصير، وكذلك بوابة عدم الاستحقاق لأي شيء جيد، أو بوابة الرعب العميق من الفقد لأي شيء أو شخص نحبه، والبوابات كثيرة. ومعنى أنك على هذا الحال منذ أكثر من عام؛ فأنت تحتاج في الأساس لمتابعة متخصصة؛ لاكتشاف حقيقة ما حدث منذ أكثر من عام جعل زائرك يتقدم للمكوث، فالمتخصص قد يساعدك في التعرف على خطواته الخفيفة السابقة التي في الأغلب لم تسمعها بسهولة قبل أن تكتشفه بوضوح منذ أكثر من عام. * وقبل اتخاذ خطوة التواصل مع المتخصص يمكنك مراجعة التالي:
- راجع ما حدث لك من مواقف تتذكر أثرها عليك حتى قبل هذا العام، حتى لو وصلت لمواقف محفورة بداخلك منذ الطفولة، والهدف ليس التذكر فقط، ولكن الهدف هو استكشاف ماذا شعرت تجاه نفسك، أو ما وصل لك ممن حولك عن نفسك في تلك المواقف؛ كأن تكتشف أنك لم تشعر أنك تستحق الحب دون أن تدفع ثمنا لهذا الحب بطاعة أو صمت أو خوف، أو أنك غير كفء مثلا للقيام بأمر ما، أو أنك كنت أسيرا في سجن المقارنات، وغير ذلك من المشاعر والأفكار التي ستحتاج منك جهدا لاكتشافها، ومن ثم مناقشتها؛ لأنها جميعها خاطئة.
شعور الضيق والخنقة يلازمني
الاسئلة التي تطرحها على الطبيب
أيضاً انت بحاجو لتجهيز بعض الاسئلة المهمة، التي سوف تقوم بطرحها على الاخصائي النفسي عند انتهاء الجلسة ومن اهمها:
مالسبب المباشر الذي أدى لإصابتي بالضيقة المفاجئة
هل هناك اسباب اخرى محتملة للإصابة؟
هل سبب الضيقة المفاجئة مشكلة نفسية أو جسدية؟
ما نوع الأدوية التي سوف اتناولها؟
هل يجب عليا القيام بأي خطوات في المنزل ربما تساعدني بالعلاج؟
هل يجب علي الإجابة على أحد الاختبارات النفسية؟
ما هي انواع العلاجات النفسية المناسبة لحالتي؟
هل تنصحني بأي مواد تثقيفية او موقع الكتروني اطلع من خلاله اكثر على المشكلة النفسية؟
3. اسئلة الطبيب لك اثناء الجلسة
أيضاً عليك توقع سيل من الاسئلة سوف يطرحه عليك الاخصائي النفسي، كي يسبر اعماقك بشكل مناسب ليصل الى التشخيص الحقيقي للحالة.
أشعر بضيقة في صدري تأتي فجأة ما سببها...وعلاجها - موقع الاستشارات - إسلام ويب
و التزام الاذكار و الصلاة و لا تقلقي.
آخر تعديل بتاريخ
18 يونيو 2018
اخبار السعودية اخبار السعودية -الرياض: الناتو يبدأ تدريبات لمواجهة القرصنة الإلكترونية مصدر الخبر - السعودية -cnn مع تفاصيل الخبر الناتو يبدأ تدريبات لمواجهة القرصنة الإلكترونية: اخبار السعودية اليوم (CNN)-- بدأ حلف شمال الأطلسي "الناتو"، الثلاثاء، تدريبات سنوية واسعة النطاق بمشاركة 32 دولة بهدف التصدي لهجمات إلكترونية ضد البنية التحتية الحيوية مثل محطات الطاقة وأنظمة الدفاع الجوي. كيس الحمل في الشهر الاول الحلقة. قد يهمك أيضاً وقال إيان ويست، رئيس مركز الأمن السيبراني التابع لحلف الناتو، لشبكة CNN في رسالة بالبريد الإلكتروني، إن التدريبات تعكس "سيناريوهات حقيقية على أساس الهجمات الإلكترونية التي شوهدت على مدار الثلاثين عامًا الماضية". وسيقوم المشاركون في التدريبات بالتعامل مع هجوم إلكتروني وهمي خلال تمرين وسيعملون على الدفاع عن محطات مياه والطاقة وأنظمة دفاع جوي وغيرها. وقال ويست إن التدريبات تم التخطيط لها قبل أشهر ولا تتضمن بشكل مباشر التهديدات الإلكترونية الناجمة عن الحرب الروسية في أوكرانيا لكن من المستحيل تجاهل الحرب والنشاط السيبراني الروسي والبيلاروسي المرتبط بها. كانت شركة الأمن السيبراني Proofpoint قالت إنه مع بدء الغزو الروسي لأوكرانيا في أواخر فبراير/ شباط، حاول قراصنة بيلاروسيون اختراق حسابات البريد الإلكتروني لمسؤولين أوروبين مشاركين في إدارة الخدمات اللوجستية للاجئين الفارين من أوكرانيا.
كيس الحمل في الشهر الاول 1443
فهل كانت تحتاج، مع شهادتها، الى مسدس يقيها من غدر القتلة؟ ليس بسرٍ القول أن الكثيرين باتوا يفكرون جديا بالأمن الذاتي. فهل دخلنا في دهليز القتل السهل؟
قبل ان نغادر المروج ننظر كثيراً حولنا عملاً بمقولة: يعود المجرم دائماً الى مسرح الجريمة. فهل قاتل ليلى رزق كان قريباً لهذه الدرجة؟
نوال نصر- نداء الوطن
مشاهدة او قراءة التالي بمكونات طبيعية.. اكتشفي الطرق السهلة لتعطير خزانة الأحذية والان إلى التفاصيل: متابعة – لجين اسماعيل: تعتبر خزانة الأحذية من أكثر الأماكن. التي تتجمع بها الروائح الغير مستحبة. مما تؤدي إلى تكون رائحة كريهة في منزلك. لذا اكتشفي الطرق السهلة لتعطير خزانة الأحذية بمكونات طبيعية. البيكنج بودر تعمل بيكربونات الصوديوم على امتصاص الروائح الكريهة. ورائحة تعرق القدمين وإزالة البكتيريا. انثري القليل من بيكربونات الصوديوم في جوانب خزانة الأحذية و داخلها. الفانيلا فقط قومي بنثر الفانيلا في أركان خزانة الأحذية. أو علقيها في كيس من التل لتظل الرائحة العطرة تنبعث باستمرار. مكعبات المسك قومي ببرش واحد من مكعبات المسك. الذي يوضع بين طيات الملابس وعلقيه في كيس من التل أيضاً. يمكنك خلطه ببودرة الڤانيلا وتعليق الكيس في خزانة الأحذية. وستنبعث منها رائحة عطرة. كيس الحمل في الشهر الاول من الحمل. معطر الجو استخدمي سبراي معطر الجو في تعطيز خزانة الأحذية بشكل يومي. وسيعطيك انتعاشاً. يدوم لأربع وعشرين ساعة. التفاصيل من المصدر - اضغط هنا كانت هذه تفاصيل بمكونات طبيعية.. اكتشفي الطرق السهلة لتعطير خزانة الأحذية نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله.