إجماليات السهم
حجم التداول
151, 644
قيمة التداول
7, 733, 743. 70
جميع البيانات متأخرة ١٥ دقيقة أثناء الجلسة
- اعلانات سوق الاسهم السعودي مباشر
- اعلانات سوق الاسهم السعودي جميع الاسهم السعوديه
- اعلانات سوق الاسهم السعودي اليوم
- اعلانات سوق الاسهم السعودي مباشر تداول
- مأكولات تزيد الوزن في
- مأكولات تزيد الوزن من
- مأكولات تزيد الوزن المثالي
اعلانات سوق الاسهم السعودي مباشر
إجماليات السهم
حجم التداول
810, 506
قيمة التداول
44, 942, 096. 30
جميع البيانات متأخرة ١٥ دقيقة أثناء الجلسة
اعلانات سوق الاسهم السعودي جميع الاسهم السعوديه
إجماليات السهم
حجم التداول
7, 153, 738
قيمة التداول
523, 879, 184. 80
جميع البيانات متأخرة ١٥ دقيقة أثناء الجلسة
اعلانات سوق الاسهم السعودي اليوم
ستكون الأحقية للمساهمين المالكين للأسهم بنهاية تداول يوم انعقاد الجمعية العامة غير العادية المنعقدة بتاريخ 12/09/1443هـ (الموافق 13/04/2022م). كما نلفت انتباه المستثمرين الذين لا يرغبون في الاكتتاب على أهمية بيع ما لديهم من حقوق أولوية أثناء فترة التداول المحددة؛ لكيلا يتعرضوا لانخفاض في قيمة محافظهم الاستثمارية نتيجةً لعدم الاسـتفادة مـن حقـوقهم بالبيع أو بالاكتتاب. في حال وجود استفسارات نأمل التواصل مع علاقات المستثمرين خلال أوقات الدوام الرسمية على الأرقام الموضحة أدناه:
هاتف: 966122728740+
البريد الإلكتروني:
اعلانات سوق الاسهم السعودي مباشر تداول
بند
توضيح
تاريخ الاعلان المنشور مسبقاً على موقع السوق المالية السعودية (تداول) المراد تصحيحه
1443-09-23 الموافق 2022-04-24
رابط الاعلان السابق
اضغط هنا
البيان الخاطئ في الاعلان السابق
عدم الإشارة إلى أعضاء مجلس الإدارة المتغيبين
تصحيح الخطأ
حضر أعضاء مجلس الإدارة الآتية أسماؤهم:
الاستاذ/ ممدوح سعود الشرهان -رئيس مجلس الإدارة
الاستاذ/ محمد علي العماري - نائب رئيس مجلس الإدارة
الاستاذ/ فواز عبد الرحمن الحجي
الاستاذ/ عمرو عبد الرزاق النمري
الاستاذ/ باسم عبدالله السلوم
الأستاذ/ بدر علي العلي
الاستاذ/ عمرو عبد الله بن شلهوب
المتغيبين:
الاستاذ / عبدالمحسن بن محمد الصالح عضو مجلس الإدارة
الشركات السعودية
3
48, 236
11
48, 142
2
26, 942
0
10, 440
11, 902
9, 795
8, 879
8, 894
9, 301
8, 872
10, 710
8, 871
7, 836
8, 098
9, 966
8, 890
7, 934
8, 972
11, 871
8, 741
7, 905
7, 860
7, 945
8, 869
8, 791
8, 755
8, 883
8, 891
8, 771
9, 702
8, 692
7, 907
8, 804
8, 713
8, 687
7, 934
إجماليات السهم
حجم التداول
4, 537, 787
قيمة التداول
194, 543, 726. 05
جميع البيانات متأخرة ١٥ دقيقة أثناء الجلسة
أيام قليلة وينتهي شهر رمضان ويحتفل الجميع بعيد الفطر. ولا شك أن الكثيرين يعانون في هذه الفترة من زيادة الوزن بسبب الإفراط في تناول الحلويات والأطعمة المشبعة بالدهون. ولكن هناك بعض الأطعمة التي يمكنك التوقف عنها في العشر الأواخر من رمضان، حتى تستقبلي العيد بجسم رشيق وممشوق. ١٠ مأكولات تزيد الوزن... ابتعدي عنها في الـ ١٠ الأواخر من رمضان
اللحوم الحمراء
للأسف تساعد اللحوم الحمراء على زيادة الوزن بشكل كبير خاصة إن كانت تحتوي على الدهون. بالإضافة إلى أنها غنية بالكوليسترول. لذا من المفضل الابتعاد أو التقليل من تناول اللحوم قدر الإمكان في تلك الفترة. اوووه! أكلات تزيد الوزن بشكل صحي - وكالة سند للأنباء. هذه الصورة لا تتبع إرشادات المحتوى الخاصة بنا. لمتابعة النشر ، يرجى إزالته أو تحميل صورة أخرى. المكسرات
من الأسباب الرئيسية في زيادة الوزن خلال شهر رمضان هي المكسرات. وذلك لاحتوائها على كميات كبيرة من الدهون الأحادية غير المشبعة، لذا ينصح بعدم تناولها بكثرة والاكتفاء بـ ٥ حبات فقط في اليوم. الأرز الأبيض
الأرز الأبيض من الأطعمة التي لا تحتوي على ألياف، ولذلك لا يشعر من يتناوله بالشبع سريعًا وهو ما يفسر سبب تناول كميات كبيرة منه. لذا يفضل تناول الأرز البني لاحتوائه على ألياف ويعطي إحساس بالشبع سريعًا، أو استبداله برغيف من الخبز الأسمر.
مأكولات تزيد الوزن في
المكرونة
من الأفضل الابتعاد عن أنواع ووصفات المكرونة في تلك الفترة، خاصة أنها غنية جدًا بالكربوهيدرات وبالطبع مع إضافة الصلصة أو الصوص تساهم بقوة في زيادة الوزن. الجبنة
قطعة واحدة من الجبن الشيدر يمد الجسم بـ ٦٩ سعر حراري وخصوصًا إذا تناولتها مع الفواكه مثل التفاح أو الكمثرى. خاصة أن الجبن والحليب يحتوي على نسبة عالية من الدهون والكوليسترول. الزبادي
بالطبع الزبادي يساعد على خفض الوزن، ولكن هذا ينطبق على كمية ونوع الزبادي الذي نتناوله. فإذا تناولت علبة ١٢٥ جرام من الزبادي المحلى بنكهات الفواكه فهي تحتوي على نحو ١١٨ سعر حراري. مأكولات تزيد الوزن في. الموز
على الرغم من اعتماد الكثيرين على الموز في الحميات الغذائية، إلا أن ثمرة الموز الكبيرة تحتوي على ١٢٠ سعر حراري، أما إذا تناولت بجانبه العسل أو الزبادي أو الحلويات فهذا يساعد على زيادة الوزن بشكل كبير. الشوكولاتة
بالطبع تتفنن السيدات في هذه الأيام بعمل مختلف الحلويات بالشوكولاتة. ولكن هل تعلمين أن قطعة شوكولاتة صغيرة تحتوي على ٣٧ سعر حراري، وتختلف السعرات الحرارية باختلاف أنواع الشوكولاتة. البطاطس
يظن البعض أن البطاطس المقلية هي الوحيدة التي تزيد الوزن لاحتوائها على كميات سعرات حرارية عالية.
مأكولات تزيد الوزن من
البيض المسلوق
البيض هو مصدر كبير للعناصر الغذائية والبروتين، ويحتوي أيضا على عدد قليل من السعرات الحرارية، لذلك لا يؤدي إلى زيادة الوزن عند الإفراط في تناوله وما نقصده هنا هو البيض المسلوق وليس المقلي
احرص على تناول البيض المسلوق في وحبة الإفطار
سيساعدك ذلك على كسب المزيد من الطاقة والتركيز التي ستحتاجها في باقي يومك. علاج النحافة.. أطعمة عالية السعرات تزيد الوزن بسرعة - موقع محتويات. الأسماك المشوية و المطبوخة
اطعمة لا تزيد الوزن – مأكولات لا تزيد الوزن
السمك تحتوي على أحماض أوميغا 3، ونسبة عالية من البروتينات العالية الجودة، وبالتالي الأشخاص الذين يتناولون الأسماك يستهلكون سعرات حرارية أقل بـ 11% من الذين يتناولون اللحوم
فيمكنك تناول الأسماك المطبوخة او المشوية على وجبة الغداء مع الخضروات. الطماطم (البندورة)
تحتوي على اللايكوبين، الذي يساعد على مكافحة الأمراض المزمنة، بالإضافة إلى نسبة عالية من الفيتامينات والبوتاسيوم والألياف، وتحتوي على 25 سعرة حرارية فقط مقارنة بغيرها من الخضروات. الخيار
يتكون الخيار بشكل اساسي من الماء ويضم 16 سعرة حرارية، لذلك فإن الإفراط في تناوله لا يؤدي إلى زيادة الوزن ويعد خياراً مناسباً للعشاء. لكن تجنب الاكثار لانه يسبب بعض المشاكل الهضمية
الفريز – الفراولة
تحتوي على "بالبوليفينول" وهي مادة مضادة للأكسدة، وتعتبر أيضا مصدرا جيدا للألياف والبوتاسيوم، بالإضافة إلى انها تحتوي على 50 سعرة حرارية.
مأكولات تزيد الوزن المثالي
تم التبليغ بنجاح
أسئلة ذات صلة
ما هي الطرق و المأكولات لزيادة الطول؟
إجابة واحدة
ما هي فوائد الحلبة لزيادة الوزن؟
4
إجابات
ما فوائد الزبيب لزيادة الوزن؟
6
ما هو أفضل طعام لزيادة الوزن؟
12
إجابة
ما هو المعدل الطبيعي لزيادة وزن الحامل؟
3
اسأل سؤالاً جديداً
7 إجابات
أضف إجابة
حقل النص مطلوب. إخفاء الهوية
يرجى الانتظار
إلغاء
زيادة الوزن الصحية تكون عن طريق ممارسة التمارين الرياضية و زيادة الكتلة العضلية و اتباع نظام غذائي متوازن و من بعض الاغذية التي تساعد على زيادة الوزن: اولاً: تناول زبدة الفول السوداني حيث تحتوي على كميات مناسبة من البروتين و فيتامين هـ الذي يعزز زيادة الكتلة العضلية. ثانياً: البيض حيث يعتبر البيض أحد المصادر الغنية بالبروتين و الفيتامينات مثل فيتامين د وفيتامين أ و المعادن مثل الزنك. ثالثاً: اللحوم حيث تحتوي اللحوم على البروتين كما ينصح بتناول اللحوم الخالية من الدهون. رابعاً: الافوكادو و المكسرات. خامساً: الحليب حيث يحتوي على الكربوهيدرات و البروتين و الدهون. مأكولات لزيادة الوزن - أجيب. سادساً: الارز و المعكرونة. قام
3 أشخاص
بتأييد الإجابة
108 مشاهدة
- الحليب, والذي يوفر البروتينات والدهون الكربوهيدرات, ويعد مصدر جيد للكالسيوم كما أنه يحتوي على الفيتامينات والمعادن المتعددة, ويعزز نمو العضلات.
إن كنت من الأشخاص الذين يرغبون زيادة الوزن، فعليك أن تقوم بذلك بشكل ممنهج وتدريجي وبالطبع من خلال تناول أكلات تزيد الوزن بشكل صحي! علمًا أن انخفاض الوزن قد يكون بسبب مشاكل صحية، لذا من المهم أن يصل الإنسان إلى وزن طبيعي ومثالي. أكلات تزيد الوزن بشكل صحي:
1- الحليب
إن كنت ترغب بزيادة الوزن فننصحك بتناول الحليب، فهو يوفر لك الدهون والكربوهيدرات والدهون، كما يمدك بالفيتامينات والمعادن المهمة والضرورية لصحتك. 2- اللحوم الحمراء
يساعد تناول اللحوم الحمراء في بناء عضلات الجسم وزيادة الوزن، وذلك بسبب غناه بمادة اللوسين (Leucine)، وهو من الأحماض الأمينية المهم لتحفيز البروتين في العضلات. 3- المكسرات
للمكسرات العديد من الفوائد الصحية المختلفة، كما أنها تصنف ضمن قائمة أكلات تزيد الوزن بشكل صحي. 4- سمك السلمون
يمتاز السلمون بأنه يحتوي على مستويات عالية من الدهون الصحية، كما أن 170 غرام منه يحتوي على 240 سعرة حرارية تقريبًا. 5- الفواكه المجففة
من الأكلات الصحية التي من شأنها أن تساعدك في زيادة الوزن بشكل صحي هي الفواكه المجففة بأنواعها المختلفة. مأكولات تزيد الوزن المثالي. 6- الأفوكادو
الأفوكادو غني بالدهون الصحية والسعرات الحرارية بالإضافة إلى احتوائه على مستويات مرتفعة من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحتك.