أضف البروكلي المقطع والبطاطا ومرق الدجاج وحرك المكونات جيدًا. قم بخفض حرارة النار بعد أن تبدأ المكونات بالغليان، واترك المكونات لتنضج مدة 15 دقيقة. قم بهرس المكونات سوية في الخلاط الكهربائي. أعد المزيج بعد هرسه إلى وعاء الطهو وأعد تسخينه، ثم أضف إليه جوزة الطبيب والملح والفلفل. شوربة البروكلي بالجبن
تستطيع عمل شوربة البروكلي مع الجبن في 20 دقيقة فقط وبمكونات سهلة، وإليك الطريقة في ما يأتي:
مكونات شوربة البروكلي بالجبن
400 غرام من البروكلي الأخضر الطازج. 2 عيدان من الكرفس الطازج. لتر من مرق الدجاج أو مرق الخضار حسب الرغبة. فص واحد من الثوم أو أكثر حسب الرغبة. حفنة من النعناع الطازج. ملح وفلفل حسب الرغبة. القليل من جبنة الريكوتا. القليل من زيت الزيتون. طريقة عمل شوربة البروكلي بالجبن
تستطيع الآن البدء بتحضير شوربة البروكلي بالجبن اللذيذة، وذلك عبر اتباع الخطوات الآتية:
اغسل المكونات جيدًا. طريقة عمل شوربة البروكلي الصحية بطريقة سهلة ولذيذة - كل يوم معلومة طبية. قشر الثوم وقم بتقطيعه أو هرسه، وقطع كذلك البروكلي والكرفس وأوراق النعناع الطازجة. ضع وعاء الطهو على النار وقم بتسخين القليل من زيت الزيتون فيه، ثم أضف الثوم والكرفس وحركهما قليلًا مع الزيت الساخن. أضف البروكلي المقطع والمرق عندما يبدأ الثوم والكرفس بالنضوج،وحرك المزيج جيدًا.
- طريقة عمل شوربة البروكلي بالكريمة - 150 وصفة سهلة وسريعة - كوكباد
- طريقة عمل شوربة البروكلي بـ 6 طرق - وصفات طبخ
- طريقة عمل شوربة البروكلي الصحية بطريقة سهلة ولذيذة - كل يوم معلومة طبية
- طريقة عمل شوربة البروكلي بالشوفان | سوبر ماما
- صوص سلطة المكرونه | أطيب طبخة
- طريقة عمل صلصة المكرونة | سوبر ماما
طريقة عمل شوربة البروكلي بالكريمة - 150 وصفة سهلة وسريعة - كوكباد
ضيفي مرقة الدجاج والبروكلي ونقلب المكونات، ثم بعد ذلك اتركي الخليط على نار هادئة لمدة لا تزيد عن 10 دقائق. نحضر الخفاقة اليدوية الكهربائية ونخفق بها خليط البروكلي حتى يتم الحصول على هريس. يمكنك إضافة هريس البروكلي لخليط الطحين، ونترك الشوربة على نار هادئة لمدة 3 دقائق فقط، ونضيف الفلفل الأسود حسب الرغبة. نضع الشوربة في أطباق التقديم نزين وجهها بأعواد النعناع الطازجة، ونقدمها مع الخبز المكسر. شاهد أيضاً: طريقة تحضير شوربة الشوفان بالدجاج بوصفات عديدة شهية وسهلة
طريقة عمل شوربة البروكلي للرجيم
يمكن تناول شوربة البروكلي خلال اتباع الرجيم، وذلك لأن السعرات الحرارية بها تكون قليلة، وتحتاج فقط إلى 55 دقيقة لعملها ولتحضير شوربة البروكلي للحمية الغذائية تكون الخطوات كالتالي. المكونات
مقدار كوب من البصل يكون مفروم وناعم. كوب إلا ربع من الكرفس مقطع. ثمرة من البطاطا تكون مسلوقة ومهروسة. عدد 5 أكواب من مرقة الدجاج. فص واحد من الثوم يكون مهروس. زيت صحي. ملعقة من الريحان المقطع الطازج. فلفل أسود. طريقة عمل شوربة البروكلي بـ 6 طرق - وصفات طبخ. رشة ملح. قومي بوضع وعاء على النار وضيفي به القليل من الزيت الصحي، نضيف البصل واستمري في التقليب حتى يتغير لون البصل.
طريقة عمل شوربة البروكلي بـ 6 طرق - وصفات طبخ
طريقة عمل شوربة البروكلي البروكلي أو ما يعرف بالقرنبيط الأخضر من أنواع الخضروات التى تحتوى على قيمية غذائية عالية كما تعتبر شوربة البروكلي الخيار المناسب لمن يتبع حمية غذائية لإنقاص الوزن، كما تعد شوربة البروكلي من الوصفات سهلة التحضير، حيث تحضر مع الشوفان، وبالكريمة كذلك. طريقة عمل شوربة البروكلي
إذا كنتِ ترغبين في معرفة العديد من الطرق السهلة والبسيطة لتحضير شوربة البروكلي، وتقديمها مثل أشهر المطاعم، فاليكم هذه الطريقة بخطوات سهلة،حيث لا تحتاج لتحضيرها أكثر من 20 دقيقة وتكفي 4 أشخاص وهي كالتالي:
مكونات شوربة البروكلي
4 أكواب من البروكلي يكون مقطع زهيرات. نصف بصلة تكون مفرومة. عود من الكرفس يكون مفروم. 1 كوب حليب. مجموعة من أوراق النعناع الطازجة. 1 معلقة كبيرة من الطحين متعدد الاستعمال. 2 كوب من مرقة الدجاج. فلفل أسود ناعم. ملعقة واحدة كبيرة من الزبدة. خبز محمص يكون مطحون. طريقة التحضير
قومي بوضع وعاء على النار ثم نضع به الزبدة ونذيبها، ونضيف الطحين ونقلب جيدا القليل من الوقت. وضيفي الحليب ونقلب الخليط حتى يكون كثيفا، واستمري في التقليب حتى تبدأ الفقاعات في الظهور على سطح الخليط. طريقه عمل شوربه البروكلي للرجيم. نحضر وعاء آخر نضعه على النار ونذيب به الزبدة، ونضيف البصل المفروم والكرفس المفروم ونقلب المكونات حتى تصبح طرية.
طريقة عمل شوربة البروكلي الصحية بطريقة سهلة ولذيذة - كل يوم معلومة طبية
اترك المزيج على النار حتى ينضج لمدة أقلها 5 دقائق، مع إضافة الملح والفلفل حسب الرغبة. اترك المزيج ليبرد قليلًا بعد أن تشعر أن المكونات قد نضجت، ثم قم بهرس المكونات في الخلاط الكهربائي مع النعناع الذي قمت بتقطيعه سابقًا. أضف جبنة الريكوتا إلى جانب الحساء بعد سكبه في أطباق صغيرة، أو ضع القليل من الجبنة على الحساء في كل طبق، واستمتع بهذا الحساء اللذيذ والصحي. شوربة البروكلي بالكريمة
تستطيع عمل شوربة البروكلي بالكريمة اللذيذة خلال ما يقارب 35 دقيقة فقط، وإليك الطريقة في ما يأتي:
مكونات شوربة البروكلي بالكريمة
3 أكواب من الحليب المكثف. 2 ملعقة كبيرة من زبدة المارجرين. 2 كوب من البروكلي الطازج المقطع والمطهو على البخار، ونصف كوب إضافي لاستخدام منفصل في الوصفة لاحقًا. كوب من مرق الدجاج ، وربع كوب إضافي لاستخدام منفصل في الوصفة لاحقًا. ربع كوب من الطحين. طريقة عمل شوربة البروكلي بالشوفان | سوبر ماما. فص ثوم مهروس. طريقة عمل شوربة البروكلي بالكريمة
تستطيع الآن البدء بتحضير شوربة البروكلي بالكريمة اللذيذة، عبر اتباع الخطوات الآتية:
قم بهرس البروكلي المطهو مع الثوم وربع كوب من مرق الدجاج في الخلاط الكهربائي. ذوب زبدة المارجرين في وعاء الطهو، ثم أضف الطحين وحرك المزيج جيدًا إلى أن يصبح كثيفًا ومتجانسًا ويبدأ بالتحول للون البني.
طريقة عمل شوربة البروكلي بالشوفان | سوبر ماما
يتم تقليب المكونات جميعها مع الزيت والبهارات على النار لمدة قليلة لا تتعدى العشر دقائق، ثم يرفع من على النار ويقدم في طبق بشكل شهي ومنسق. طريقة عمل البروكلي المشوي في الفرن كما أن طبق البروكلي المشوي يعتبر من أشهى طريقة عمل البروكلي التي يمكن تقديمها مع مشوي لحم او فراخ وتُعد وجبة غداء شهية أثناء الرجيم. المكونات نصف كيلو خضار البروكلي. نصف كوب بصل يتم تقطيعه إلى مكعبات صغيرة. نصف كوب مكعبات صغيرة فلفل أصفر أو فلفل أحمر. عدد واحدة بيضة كبيرة. نصف كوب من الخبز الأسمر مقطع صغير. ملعقة كبيرة بقدونس. ملعقة صغيرة ملح طعام. ملعقة صغيره فلفل أسود مطحون. ملعقة كبيرة من الزيت النباتي أو زيت الزيتون. طريقة التحضير أولًا قومي بغسل خضار البروكلي جيدًا ثم قومي بإحضار وعاء متوسط لتقطيع البروكلي. يقطع البروكلي قطع صغيرة ويوضع في وعاء به ماء على النار لمدة لاتقل عن ربع ساعة أو حتى تمام طهيه. يضاف إلى البروكلي ملعقة الملح وملعقة الفلفل الأسمر وبعد تمام تسوية البروكلي يرفع من النار حتى يبرد. ثم بعد ذلك يصفى البروكلي جيًا من الماء ويوضع بالخلاط الكهربائي وهو بارد تمامًا، ويضاف له قطع البصل المقطعة وقطع الفلفل الأصفر.
اقرأ أيضًا: طريقة عمل عجينة السمبوسة المنزلية طريقة عمل بروكلي بالخضار السوتيه تُعد طريقة عمل البروكلي مع الخضار السوتية من أشهى الأطباق وأكثرها فائدة، حيث تمد الجسم بالعديد من الفوائد والقليل من السعرات الحرارية. المكونات نصف كيلو من خضار البروكلي. عدد ثمرتين جزر حجم متوسط. عدد أثنان من خضار الكوسة بحجم متوسط. نصف ملعقة ملح. نصف ملعقة فلفل أسود مطحون. نصف ملعقة مرقة دجاج. ملعقة صغيرة من البهارات السبع. نصف ملعقة بابريكا. نصف ملعقة كاري. طريقة التحضير قومي بإحضار وعاء كبير لتقطيع جميع الخضروات بداخله. يغسل البروكلي جيدًا مع باقي الخضروات (الجزر يقشر ويغسل جيدًا، الكوسة تقشر وتغسل جيد). يقم تقطيع كافة الخضروات بعد غسلها، ويقطع الجزر والكوسة على هيئة حلقات. يحضر إناء متوسط الحجم ويوضع بها حلقات الكوسة والجزر ويوضع به ماء ساخن على النار ويترك حتى يتم سلقه لمدة لا تقل عن 20 دقيقة أو حتى تمام سلقة. بعد تمام سلق الكوسة والجزر يرفع من على النار، ويصفى جيدًا من الماء ويوضع بدل منهم البروكلي المقطع على النار لمدة ربع ساعة أو حتى تمام طهية. ثم بعد ذلك يصفى البروكلي ويضاف لباقي الخضروات في وعاء آخر مع إضافة القليل من الزيت النباتي والملح والفلفل وباقي البهارات.
سلطة المكرونه من ألذ السلطات وجدا لذيذه وسريعة مع ألذ صوص للسلطات!! - YouTube
صوص سلطة المكرونه | أطيب طبخة
في وعاء آخر نضع كل من اللوبيا والبطاطس والثوم أيضاً ونقوم بخلطهم مع بعضهم البعض. نضيف التوابل وهي الملح والكمون وكذلك يمكنكم إضافة التوابل التي تفضلونها أيضا. صوص سلطة المكرونه | أطيب طبخة. نضيف الصويا صوص سواء الجاهز أو يمكنكم تحضيره في المنزل. نقلب هذه المكونات معاً لتكوين المزيج وبعد ذلك تصلح السلطة جاهزة للتقديم. تُقظم سلطة البطاطا الصينية في أطباق التقديم وهي ساخنة بجانب المكرونة أو بجانب الخبز. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
طريقة عمل صلصة المكرونة | سوبر ماما
- ولأكلة صحية يمكن أن يكون بقايا الدجاج المشوي، سلطة، وذلك بتقطعيها إلى شرائح ثم تضيفين سلطة من "الكابوتشا" والجزر والخيار والفلفل الرومي والبروكلي والزيتون المخلل لعمل سلطة دجاج مشوي
- إذا كانت صدور الدجاج أو البط أو مسلوقة، يمكن نزع اللحم وتحويله إلي "دجاج مقرمش" عن طريق تدبيلة بالبيض والزبادي والبهارات والملح، ثم تضيفين إليه البقسماط وتقومين بتحميره في الزيت ليصبح مقرمشا. - يمكنك تحضير شاورمة، بإضافة الفلفل الرومي والبصل والبهارات وتشويحها بملعقة زيت على النار. - يمكنك إضافة فلفل رومي مقطع لها مع العيش الطازج لعمل حواوشي الدجاج أو البط. طريقة عمل صلصة المكرونة | سوبر ماما. لمتابعة كل ما يخص مطبخ مصراوي.. اضغط هنا
محتوي مدفوع
إعلان
السعرات الحرارية 510 سعرة مدة الطبخ 15 دقيقة درجة الصعوبة سهلة المكونات 1 كيلو مكرونة نوع حسب الرغبة 4 كوب ماء ملعقة ونصف كبيرة ملح طعام 4 ملعقة كبيرة زيت نباتي 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود حجم الحصة 250 جرام طبق متوسط السعرات الحرارية (kcal) 510 السعرات الحرارية من الدهون (kcal) 80 الدهون الكليّة (g) 9%14 الدهون المشبعة (g) 1%5 الصوديوم (mg) 1170%49 مجموع الكربوهيدرات (g) 89%30 من الألياف الغذائية (g) 2%8 من السكر (g) 4%16 بروتين (g) 15%22 حديد (mg) 1. 57%8 * تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية، قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك من السعرات الحرارية. اضغط لعرض المزيد عرض اقل خطوات عمل المكرونة المسلوقة سهلة وبسيطة جداً، وهي تصلح لجميع أنواع المكرونة بدون صلصلة مع اختلاف بسيط في وقت النضوج من نوع إلى آخر، ويمكن تحضير طبق مكرونة مسلوقة مميز بدون صلصلة من خلال إضافة كمية قليلة من البهارات مثل الريحان والزعتر البري والفلفل الأسود. الخطوة 1: سلق المكرونة بدايةً ضعي الماء في وعاء على نار عالية، وأضيفي فوق الماء ملعقة واحدة من الزيت النباتي وملعقة كبيرة واحدة من الملح واتركي الماء حتى يصل لدرجة الغليان.