كورس انجليش اون لاين: أفضل كورس مجاني معتمد على الإنترنت.
- كيفية تعلم الموشن جرافيك؟ أفضل 10 دورات تصميم جرافيك مجانية - موقع كيف؟
- دورة موشن جرافيك كاملة وجزء مجانا - تعلم Motion Graphics - الموشن جرافيك - YouTube
- اسماء عضلات الجسم - الطير الأبابيل
- اسماء تمارين احماء يمكن أدائها قبل التدريبات الاساسية - فن التفكير
- اسماء تمارين البطن - اروردز
كيفية تعلم الموشن جرافيك؟ أفضل 10 دورات تصميم جرافيك مجانية - موقع كيف؟
دورات موشن جرافيك مجانا
السلام عليكم إخواني كثير منا يود تعلم الموشن جرافيك فلماذا؟! تختلف أسباب كل شخص عن الأخر، قد يود البعض تعلمه لكسب المال علي مواقع العمل الحر أو من أجل التسلية و الهواية. و لكن نطفق علي أنها طريقة ممتعة و لها اسلوب ممتاز لعرض المعلومات و توصيل الفكرة، و تعد طريقة عرض الشخصيات المرسومة او المتحركة أصبحت من الطرق المحبوبة و المنتشرة مأخرا قد يرجع السبب الي بساطتها في توصيل الفكرةالي المشاهد. كيف يتم إنتاج فديو الموشن جرافيك؟! يمكن لأي شخص إنتاج فديو موشن جرافيك او إنفوجرافيك و هذا يأتي بعد تعلم برنامج افتر افكت و أن تكون لديك معرفة بسيطة ببرنامج الفوتوشوب و الإليستريتور، كما أن هذه البرامج متصلة مع بعضها البعض. كيفية تعلم الموشن جرافيك؟ أفضل 10 دورات تصميم جرافيك مجانية - موقع كيف؟. المراحل
أن تمتلك فكرة تريد تنفيذها
أن تقوم بتصميم الرسومات و الشخصيات المستخدمة علي الاليستريتور او الفوتوشوب أو تقوم بتنزل صور جاهزة من موقع freepick و تقوم بتعديل بسيط عليها. بعد الإنتهاء من المرحلة الثانية تقوم بالذهاب الي برنامج افتر افكت فتبدأ في ترتيب الملفات و المشاهد و ضبط جودة الفديو ثم سحب الملفات الي منطقة العمل. تبدأ بالمشهد الأول و تتخيل حركة كل عنصر كيف ستكون من تغير الحجم أو الدوران أو الشفافية... إلخ،، ثم تكمل علي هذا المنوال حتي تنتهي من جميع المشاهد.
دورة موشن جرافيك كاملة وجزء مجانا - تعلم Motion Graphics - الموشن جرافيك - Youtube
بعد مشاهدة مقاطع الفيديو الخاصة بالدورة التدريبية في تعلم الموشن جرافيك كاملة، سيظهر زر للحصول على شهادة، يمكنك النقر فوقه وتنزيل الشهادة وطباعتها. يمكنك الدخول إلى الموقع بالنقر هنا
منصة تيرا كورسيز لـ تعلم الموشن جرافيك
توفر منصة دورات Terra دورات تعلم الموشن جرافيك مجانية لجميع مستويات، سواء كان مبتدئًا أو متوسطًا أو محترفًا، باللغات العربية والأجنبية. حيث يحتوي الكورس على 4 دورات لتعلم سينما فوردي، من خلال هذه الدورات يتم تقديم شروحات للبرنامج وكيفية العمل عليه من خلال مقاطع فيديو توضيحية. كما يقدم 9 دروس في After Effects وهو برنامج لإنشاء تأثيرات الحركة والصوت على تصميمات الرسوم المتحركة. دورة موشن جرافيك كاملة وجزء مجانا - تعلم Motion Graphics - الموشن جرافيك - YouTube. يقدم 6+ دورات في Illustrator لإنشاء تصميمات رسوم متحركة. Beeple
على الرغم من أن عمل هذه القناة قد يبدو وكأنه يقع في بيئة تعاونية رائعة إلا أنه في الواقع عمل مايكل وينكلمان. يركز عمل مايكل على النماذج ثلاثية الأبعاد المستقبلية وعمله على انتقاء الموظفين بشكل منتظم. Buck
تعتبر باك من المنصات المميزة في عالم تعلم الموشن جرافيك على نطاق واسع أفضل شركة رسوم متحركة في العالم. وعلى الرغم من أن عملهم يرتبط في الغالب بالإعلان، إلا أنه مثال رائع على رواية القصص التعاونية والتوجيه الفني.
اخر تحديث مايو 17, 2021
8٬926 0
موشن جرافيك Motion Graphic هو الرسوميات المتحركة هي الرسوميات الحاسوبية التي توظف الفيديو أو التحريك لإظهار مشهد حركة وهمية أو مظهر متغير. غالبًا ما يضاف الصوت إلى مشاهد الرسوميات المتحركة لاستخدامها في مشاريع الوسائط المتعددة. تعرض الرسوميات المتحركة عادة عبر وسائل الإعلام الإلكتروني، وقد تعرض أيضًا بوسائل العرض اليدوية مثل الوماض. • قبل دخول مجال موشن جرافيك. الموشن الجرافيك مجال ممتع وسهل التعلم ولكن الصعوبة الوحيدة التي قد تواجهك هي ميدان التعلم
لأن البرمجيات التي تتعلم عبرها الموشن جرافيك معقدة وصعبة للغاية، برنامج مثل الأفتر افكت تحتاج إلى 3 أشهر على الأقل لتتعلم الأسياسيات وتدخل المرحلة المتوسطة او المرحلة التأهيلية فيه. أقول هذا لأن تعلم الموشن جرافيك لن يكون بدون التعود على هذا البرنامج، على فهمه بشكل كامل بأدواته واضافاته التي ستسعملها مستقبلًا. لذلك قبل التفكير في دخول دورة ما أو كورس لتعلم الموشن جرافيك، عليك أولًا أن تكون قد انهيت المرحلة الأولى من تعلم الافتر افكت. هذه المرحلة صعبة نوعًا ما لأنها موجهة أساسًا لأشخاص ليست لهم دراية ببرنامج معقد ومليئ بالأدوات.
شاهد أيضاً: افضل طريقة لازالة الكرش وكيفية التخلص من دهون البطن في 2020
مـــــرونة أجزاء الجسم:
أداء تمارين الإحماء يساعد على زيادة مرونة أجزاء الجسم المختلفة. ومن المفضل أن يتم ممارسة تمارين احماء متنوعة للحصول على الفوائد التي يمنحها كل تمارين. تحسين أداء الحركات:
كل لعبة رياضية تتطلب أداء حركات معينة بجزء أو أكثر من أجزاء الجسم. والقيام بممارسة تمارين احماء يسهم في تحسين أداء حركات الألعاب. شاهد أيضاً: تمارين عضلات البطن السفلية للرجال في المنزل
تجنب الإصابات:
يلجأ الرياضيون المبتدأين والمتمرسين لأداء تمارين الإحماء. وذلك قبل الضلوع في ممارسة التمارين المحورية أو مباريات الرياضية بهدف تجنب حدوث الإصابات. ما أبرز اسماء تمارين احماء؟
يوجد كثير من تمارين الاحماء، وسوف نوضح في الفقرات التالية أبرز اسماء تمارين احماء لزوار موقعنا الكرام:
تمرين القرفصاء:
يأتي تمرين القرفصاء في طليعة أبرز اسماء تمارين احماء. اسماء عضلات الجسم - الطير الأبابيل. ويستخدم ذلك التمرين في تسخين الجسم، وكذلك زيادة مرونة عضلات الأرجل، وأوتار الركبة، والمفاصل، والارداف. أداء ذلك التمرين عن طريق وقوف الفرد مع فتح الساقين بمسافة تتخطي الكتفين. وبعد ذلك القيام بثني الركبتين والنزول ببطء؛ مثل: وضعية الجلوس على كرسي، مع الثبات على الوضع لمدة 20 ثانية.
اسماء عضلات الجسم - الطير الأبابيل
وبعد ذلك العودة لأعلى مرة أخرى. ينبغي أن ينظر من يمارس ذلك التمرين إلي الأمام مع استقامة الظهر، ومن الممكن تكرار التمرين من 5-10 مرات بهدف الاحماء. بالنسبة للمبتدئين يمكنهم القيام بذلك التمرين عبر النزول بمقدار بسيط، ومع التعود على ذلك التمرين يمكن النزول بمقدار أكبر. شاهد أيضاً: تمارين لنحت البطن وشد الدهون في أسبوع وافضل 6 تمارين
تمارين احماء
تمرين الركض:
يعد تمرين الركض من ضمن أشهر اسماء تمارين احماء أساسيه. حيث يقوم المتدرب بالجري إما في المكان ذاته مع المجيء والذهاب، أو يمكن الجري في مضمار. ومن المفضل أن يكون الجري بشكل بطيء، وخاصة بالنسبة للمبتدئين. تمرين الحبل:
لا يتطلب تمرين الحمل سوى توفير حبل من المطاط. اسماء تمارين البطن - اروردز. وأداء ذلك التمرين عن طريق القفز، وتخطي الحبل الذي يتم تحريكه عن طريق الأيدي، وهو تمرين مشهور ويعرفه الجميع. تمرين الضغط:
يساعد تمرين الضغط على تسخين وتعرق الجسم، و يعتبر من بين أشهر اسماء تمارين احماء. وأداء ذلك التمرين يتم عن طريق تحميل الجسم في وضع الرقود على القدمين واليدين. والارتفاع والهبوط مع الحرص على استقامة الظهر؛ لاكتساب اقصى استفادة. اسماء تمارين احماء
وبعد أن فصلنا بعض من اسماء تمارين احماء بسيطة وسهلة في تنفيذها؛ فأنه من المهم أن نشير لأهمية أداء الرياضية بمعدل نصف ساعة أربعة لخمسة أيام في الأسبوع على الأقل؛ حيث أن ذلك يحمي الجسم من أمراض لا حصر لها.
اسماء تمارين احماء يمكن أدائها قبل التدريبات الاساسية - فن التفكير
أسماء التمارين الرياضية بالصور بالإنجليزي
توجد العديد من التمارين التي تساعد على تقوية عضلاتك، ومن أسماء هذه التمارين الرياضية بالصور بالإنجليزي [2]:
القرفصاء ( Squat): يتطلب القيام بهذا التمرين الوقوف مع مباعدة قدميك بمقدار عرض الكتفين على أن يكون ذراعيك على جانبيك، ثم اثني وركيك وركبتيك ببطء مع خفض الأرداف، وبعدها دع ذراعيك تتأرجح للأمام لمساعدتك على التوازن مع إبقاء ظهرك مستقيماً، بعد ذلك عد إلى وضع البداية ببطء وكرر التمرين. تمرين كوبرا ( Cobra): استلقِ على بطنك مع وضع يديك على جانبيك مباشرة تحت الكتفين باتجاه الأمام، مع مد ساقيك وثني كاحليك، وبعدها اضغط على وركيك واسحب صدرك للأعلى مع الحفاظ على ثبات الوركين، ثم عد لوضع البداية وكرر التمرين. اسماء تمارين احماء يمكن أدائها قبل التدريبات الاساسية - فن التفكير. تمرين جسر المؤخرة ( Glute Bridge): استلقِ على ظهرك وثني الركبتين وضع قدميك على الأرض بعيداً عن الورك قليلاً، أما يديك فضعهما على الأرض جانباً، ثم ارفع الوركين للأعلى مع بقاء القدمين على الأرض، وبعدها عد لوضع البداية ببطء وكرر التمرين. أسماء تمارين الكارديو بالصور
تساعد تمارين الكارديو في حصولك على كمية كبيرة من الأوكسجين، ومن أسماء تمارين الكارديو بالصور [3]:
تمر ين الركبتين عاليتين ( High Knees): يتطلب القيام بهذا التمرين، الوقوف مع ثني ذراعيك بزاوية 90 درجة والمرفقين قريبين من الجانبين واليدين عند الورك أمام الجسم، بعد ذلك عليك ثني الساق اليمنى ورفع الركبة اليمنى ثم إعادتها إلى الأرض، وتكرار ذلك بسرعة على الجانب الأيسر من الجسم، كما يجب عليك الاستمرار في تبديل الجوانب وزيادة السرعة.
اسماء تمارين البطن - اروردز
ملحوظة؛ يُنصح بأداء تمارين البطن العلوية ثلاث مرات في الأسبوع في أيام غير متتالية. *تعرف على أسماء عضلات البطن وموضعها ووظيفة كل عضلة منهم من هنا
عضلات البطن
1- تمرينات البلانك planks
قم بأداء مجموعة من تمرينات البلانك planks استلق على بطنك، وقم بالتمركز على الذراعين مع وضع الكوعين على الأرض، اجعل اليدين متشابكتين معاً أمام صدرك على الأرض، قم بشد جسمك ورفعه إلى أعلى، ورفع عضلات الكتفين في استقامة مع جسمك، وثبت أطراف قدمك على الأرض، مع شد الركبة والساقين. حافظ على وضعك لمدة 30 إلى 45 ثانية، ثم استرح وكرر التمرين ثلاث إلى أربع مرات. 2- تمرينات باستخدام كرة التوازن
حاول شد عضلات البطن أثناء الاستلقاء على ظهرك على كرة التوازن، مع ثني الركبتين وجعل القدمين مسطحتان على الأرض، ثم ضع يديك على أذنيك وارفع رأسك وكتفيك عن الكرة قليلاً. ارفع جسمك للأعلى وللأمام قليلاً عن طريق قبض عضلات البطن العليا، حافظ على هذا الوضع لثانية، ثم اخفض جسمك وكرر 15-20 تكرار في 3-4 مجموعات. 3-تمرين رفع الحوض hip lift
استلقى على الأرض، وضع يديك ببطء بمحاذاتك و ضع قدميك على الأرض بحيث يكون مفصل الركبة 90 درجة، خذ شهيق ثم شد عضلات بطنك ( اسحب السرة للداخل)، ثم اخرج الشهيق أثناء رفع الحوض عن الأرض بضعة سنتيمترات، خذ شهيق آخر وانزل الحوض ببطء، وكرر التمرين 10-15 مرة في 3-4 مجموعات.
القفز القرفصاء: مثلما يشير الاسم، فإن هذه الحركة هي القرفصاء المعتادة التي يعرفها البعض، ولكن يتم إضافة شيء قليل لها، كما أن القفزات المتفجرة تأخذ من هذا البديل بعضًا من فعاليته في بناء العضلات، إلا أن ذلك يجعلها من أكثر الطرق الفعالة لحرق الدهون، وكذلك لا يمكن المبالغة في الضغط من خلاله، وفي الغالب تجد تلك الحركات مكانًا في الروتينات مثل هذه. برنامج ستريت وورك اوت للمبتدئين
سوف يساعد هذا البرنامج على إتقان الحركات الأساسية لستريت وورك أوت، حيث إنها تعمل على تعزيز القوة والتوازن اللذين يحتاجهما الجسم للانتقال إلى تمارين متقدمة أكثر، حيث يمكن القيام بكل تمرين، حتى يتم الانتقال من الفشل، ومن ثم يجب الاستراحة لمدة لا تقل عن دقيقة بين كل تمرين، وعند الانتهاء من هذه الدورة، ينبغي الاستراحة لمدة 3 دقائق ثم التكرار، وفي ما يلي تمارين رياضية للمبتدئين: [2]
تمارين حلبة لكامل الجسم
شكا من سحب. القرفصاء. تمرينات رياضية. الجلوس على الحائط لمدة 30 ثانية. رفع الركبة المعلقة. تمرين الضغط بايك. تمارين حلبة الساق وعضلات البطن
بلانك. الطعنات. دراجات. الشهر الأول
الإثنين: حلبة لكامل الجسم. الأربعاء: حلبة لكامل الجسم.
تمرين الصفوف المستقيمة
هذا هو أفضل تمرين لتقليل حجم الثدي بشكل طبيعي. يطلب منك تمرين تصغير الثدي التالي الوقوف بشكل مستقيم مرة أخرى، ولكن هذه المرة مع إبقاء قدميك متباعدتين على الرغم من أن التمرين يبدو بسيطًا، إلا أنه قد يكون صعبًا في الأداء، لذا يجب على المبتدئين فعل ذلك بحذر. ارفعي يدك وضعها بشكل مستقيم أمام فخذيك. سيسمح هذا ببعض الضغط على يديك وكتفيك. ارفعي يدك للأعلى بالوزن الذي تحمله ثم اتبع شكل جسمك وفقًا لذلك. يجب أن يكون مرفقيك دائمًا أعلى من يديك عندما تقوم بهذا التمرين. تمرين الرفع الأمامي
يستخدم تمرين تصغير الثدي التالي الدمبل أو الأوزان في كلتا اليدين، عن طريق تحريك يديك لأعلى ولأسفل في عزلة فإن التمرين يقوي عضلات كتفك جنبًا إلى جنب مع ثدييك. يجب أن تكون متناول يدك حول ارتفاع كتفيك وذراعك هذه المرة يجب أن تكون موازية للأرض. لذلك لا داعي للقلق بشأن إبقاء مرفقك بعيدًا عن يدك أو أعلى من ذلك للسجل. هذا التمرين أسهل ويمكن أداؤه مرتين كل يوم بسهولة. تمرين الزيادات الجانبية
الرفع الجانبي هو تمرين رائع لتقليل الدهون الزائدة حول ثدييك وتقليل الحجم ببضعة سم. يمكن أن يؤدي استخدام وزن مثل الدمبل إلى زيادة فعالية هذا التمرين وتسريع النتائج:
ابدئي بالحفاظ على وضعية مستقيمة ثم ضع راحة يدك في مواجهة الفخذ.