فوائد الافوكادو للحامل والطفل ضرورية جدا حيث يعتبر الأفوكادو من الفواكه المفيدة لصحة الإنسان بشكل عام وذلك لاحتوائها على الكثير من الفيتامينات الضرورية وبشكل خاص للمرأة الحامل، حيث يوجد بفاكهة الافوكادوا دهون صحية مفيدة جداً للحامل ولصحة جنينها. فوائد الأفوكادو للحامل والجنين - مدونة شفاء للأمومة. لذلك نجدها تدخل ضمن العديد من الأكلات والوصفات الخاصة بالسيدات الحوامل، كما يساعد تناول الأفوكادو على نمو الجنين بشكل جيد لذلك تنصح المرأة الحامل بتناولها بشكل يومي، فهي غنية بالمعادن والأحماض التي تؤثر بشكل كبير على صحتها، وفي هذا المقال سوف نتعرف على فوائد الافوكادو للحامل والطفل. فوائد الافوكادو للحامل والطفل
يتميز الأفوكادو بالعديد من الفوائد الصحية للحامل و تتضمن هذه الفوائد الآتي:
مصدر جيد للفولات:
يعد الأفوكادو هو من أهم مصادر حمض الفوليك اللازم لمنع تشوهات الجنين وخصوصا خلال الشهور الاولى من الحمل
وبالإضافة لذلك فهو يعمل على تطوير الأعضاء بمعدل طبيعي. يعالج فقر الدم:
يحتوي الأفوكادو على نسبة كبيرة من الحديد تقي السيدة الحامل من التعرض لفقر الدم، حيث أنه من أخطر المشاكل الصحية التي تواجه الحامل. يساعد على الهضم:
يعتبر الإمساك من أكثر أعراض الحمل ويعتبر الأفوكادو علاج جيد للحد من الإصابة به
حيث يوجد بالأفوكادو نسبة عالية من الألياف التي تساهم بشكل كبير في تحسين عملية الهضم والأمعاء.
- تعرف على فوائد الأفوكادو للحامل - ويب طب
- فوائد الأفوكادو للحامل والجنين - مدونة شفاء للأمومة
- مشاهدة مباراة النصر والاتحاد بث مباشر لايف اليوم 10-02-2022 الدوري السعودي - حماة مباشر - Hama Live
- «أهلا رمضان» تواجه احتكار التجار بسوق البازار الجديد ببورسعيد - بوابة الأهرام
تعرف على فوائد الأفوكادو للحامل - ويب طب
الأفوكادو والبيض المخبوز: تتميز هذه الطريقة بأنّها غنيّة بالبروتين وتمنح شعور بالامتلاء لفترة أطول، وتكون بإفراغ ثمرة الأفوكادو من البذرة ووضعها في الفرن والتأكد من ثباتها، ومن ثم يتم إضافة الملح والفلفل إلى بيضة واحدة دون تحريكها، وتوضع البيضة مكان البذرة في ثمرة الأفوكادو ويمكن إفراغها أكثر في حال لم يكُن المكان المُفرغ من البذرة كافي لوضع البيضة مكانها، ومن ثم تُشوى الأفوكادو على درجة حرارة 220 درجة سيليزيّة لمدّة 15-20 دقيقة. المراجع
↑ The Editors of Encyclopaedia Britannica (24-09-2018), "Avocado fruit and tree" ، ENCYCLOPÆDIA BRITANNICA, Retrieved 12-11-2018. ↑ Rebecca Malachi (01-03-2018), "14 Science-Backed Reasons To Eat Avocados During Pregnancy" ، Mom Junction, Retrieved 12-11-2018. تعرف على فوائد الأفوكادو للحامل - ويب طب. ↑ Fiona Peacock (01-04-2018), "Eating Avocados During Pregnancy – Study Finds Huge Benefits" ، Belly Belly, Retrieved 12-11-2018.
فوائد الأفوكادو للحامل والجنين - مدونة شفاء للأمومة
الحفاظ على سلامة جهاز الهضم، إذ تحتوي ثمرة الأفوكادو على كمية كبيرة من الألياف الغذائية، التي تفيد في الحد من الإصابة بالإمساك، وتحسين عملية الهضم. التخلص من السموم الطبيعية، تعزز الألياف في الأفوكادو من حركة الأمعاء، مما يؤدي إلى تحسين الإفراز اليومي للسموم عن طريق العصارة الصفراوية والبراز، وتجدر الإشارة إلى أنّ الألياف تلعب دورًا كبيرًا في تنظيم جهاز المناعة. خصائص مضادة للبكتيريا، يتميز الأفوكادو باحتوائه على خصائص مضادة للبكتيريا، وتحديدًا ضد ما يُعرف باسم البكتيريا الإشريكية القولونية، التي هي السبب الرئيس للإصابة بالتسمم الغذائي. الوقاية من خطر الإصابة بالاكتئاب، تحتوي الأفوكادو على حمض الفوليك ، الذي بدوره يحدّ من تراكم الهموسيستين؛ وتُعرَف بأنها مادة تعيق وصول المغذيات إلى الدماغ، بالإضافة إلى أنّها تتعارض مع إنتاج هرمون النورإبينفرين، والسيروتونين، والدوبامين التي تفيد في تحسين المزاج، وتنظم النوم والشهية. فقدان الوزن، تحتوي ثمرة الأفوكادو على نسبة عالية من الألياف الغذائية، بالإضافة إلى أنها تحتوي على كمية قليلة من الكربوهيدرات، وهذا يجعلها غذاءً مناسبًا للمساعدة في تناول كميات منخفضة من السعرات الحرارية، وبالتالي المساعدة في خسارة الوزن.
وبالتالي يمكنك الحفاظ على صحتك وصحة جنينك في فترة الحمل مع حمض الفوليك. 2- الكالسيوم
الأفوكادو ثمرة غنية بالكالسيوم، وفي فترة الحمل ترتفع الحاجة إلى الكالسيوم كثيرًا حيث يستهلك الجنين عنصر الكالسيوم في نمو العظام، والأفوكادو يؤمن لك احتياجك من عنصر الكالسيوم. 3- غنية بالفيتامينات
يعتبر الأفوكادو مخزن للفيتامينات مثل سي وهـ وك وب1 وب2 وب6، ولهذه الفيتامينات أهمية عظيمة للأم والطفل وهناك إدعاء قوي بقدرة الأفوكادو على مقاومة غثيان الصباح بسبب احتواءه على فيتامين ب6. 4- تمنع فقر الدم
من المعروف أن نقص عنصر الحديد يسبب إصابة الحامل بفقر الدم أو الانيميا، وجدير بالذكر أن شريحة واحدة من الأفوكادو تقي من الإصابة بهذا المرض بفضل وجود عنصر الحديد في الأفوكادو. 5- يساعد في عملية الهضم
تعاني السيدات الحوامل من مشاكل الهضم مثل الانتفاخ والإمساك خلال شهور الحمل التسعة ؟ والأفوكادو أحد الفواكه الغنية بالألياف اللازمة لهضم الطعام بطريقة صحيحة لذا ننصحك بتناول الأفوكادو أثناء الحمل لتسهيل حركة الأمعاء. 6- مصدر ممتاز للدهون الصحية
الحامل تحتاج لزيادة وزنها أثناء الحمل ولكن بطريقة صحية والأطعمة السريعة لا تقدم لك سوى الدهون صعبة الحرق لكن الفواكه الزبدية مثل الأفوكادو تمدك بالسعرات الحرارية والدهون أحادية التشبع
كل 3-5 أوقية من الأفوكادو تحتوي علي 177 سعر حراري
والدهون المشبعة تساعد في تطور بناء الخلية مثل أغشية الجنين فمع نمو الطفل تتكون ملايين من الخلايا الجديدة التي تحتاج إلى غشاء من هذه الدهون.
بث مباشر مشاهدة مباراة سبورتنج وطلائع الجيش في بطولة دوري كرة اليد المصري للمحترفين مساء اليوم الخميس الموافق 31 من مارس الحالي ويلتقي الفريقين في ختام الدورة المجمعة الثانية لتحديد بطل دوري المحترفين لكرة اليد. مشاهدة مباراة سبورتنج وطلائع الجيش
يلتقي فريق طلائع الجيش ونظيرة فريق سبورتنج في ختام منافسات الدورة المجمعة الثانية لتحديد بطل دوري المحترفين لكرة اليد مساء اليوم في منافسة صعبة تجمع الفريقين على التتويج باللقب البطولة ويمكنكم متابعة مباريات اليوم عبر موقعنا koraon مباشر
تنطلق صافرة الحكم الساعة الرابعة مساء بتوقيت في مصر والساعة الخامسة مساء بتوقيت في السعودية
يلتقي الفريقين في مواجهة الاياب بينهما وقد انتهت مباراة الذهاب بنتيجة 22: 17. يتواجد سبورتنج في المركز الثالث بجدول الترتيب برصيد 9 نقاط فيما يحتل فريق طلائع الجيش المركز الرابع برصيد 5 نقاط
مشاهدة مباريات اليوم بث مباشر
يمكنكم متابعة مباراة فريق طلائع الجيش وفريق سبورتنج لكرة اليد في انطلاق منافسات الدورة المجمعة الاولي من دوري المحترفين المصري لكرة اليد حيث يوفر موقع كورة اون رابط koraon مباشر للمباراة لمتابعى وعشاق كرة اليد.
مشاهدة مباراة النصر والاتحاد بث مباشر لايف اليوم 10-02-2022 الدوري السعودي - حماة مباشر - Hama Live
أكد محافظ بورسعيد اللواء عادل الغضبان أن المحافظة والغرفة التجارية ببورسعيد قد تحملا كافة تكاليف إقامة معرض «أهلا رمضان»، بحيث لا يسدد العارض أى مبالغ مالية مقابل البيع بسعر التكلفة، مضيفًا أن المعرض، المقام فى بازار بورسعيد الجديد أمام سوق السمك الحضارى بشارع النصر هو المعرض الرئيسى فى بورسعيد. النصر والاتحاد مباشر اليوم. كان وزراء التموين والتجارة والصناعة ومحافظ بورسعيد، قد شهدوا لأول مرة افتتاح معرض «أهلا رمضان»، بسوق البازار الجديد ببورسعيد. وأضاف المحافظ أن المعرض يستهدف، ذلك لتوفير كافة السلع الغذائية وغير الغذائية ذات الجودة العالية للمواطنين بأسعار مخفضة وبكميات كبيرة كى تلبى احتياجات الأسر بالمحافظة وذلك مع قدوم شهر رمضان المبارك والذى وجه الشكر، إلى الغرفة التجارية المصرية ببورسعيد ممثلة فى مجلس الإدارة برئاسة محمد سعده على تعاونهم المثمر فى بذل الجهد لإنجاح معرض «أهلا رمضان» وذلك من خلال مشاركة مزيد من المصانع المختلفة وعدد كبير من تجار الجملة للعرض بداخل المعرض والبيع بسعر التكلفة والجملة. فيما أكد محمد سعده رئيس مجلس إدارة الغرفة التجارية ببورسعيد أن معرض أهلا رمضان يخضع إلى رقابة شديدة من قبل اللجنة التى تم تشكيلها من أعضاء مجلس إدارة الغرفة وذلك لمتابعة سير العمل بالمعرض خاصة التأكد من وجود التخفيضات الفعلية على كافة السلع الغذائية وغير الغذائية بجانب التأكد من جودة السلع وتوافرها بكميات كبيرة تكفى متطلبات المواطنين الضرورية مع حلول الشهر الكريم.
«أهلا رمضان» تواجه احتكار التجار بسوق البازار الجديد ببورسعيد - بوابة الأهرام
الاتحاد يتواجد في الصدارة برصيد 44 نقطة بعدما فاز في14 لقاءات وتعادل في مباراتين وتعرض للهزيمة في مباراتين وأحرز الفريق 38هدفا وتلقت شباكه 13 هدفا. تشكيل الاتحاد المتوقع أمام النصر
حراسة المرمى: مارسيلو غروهي خط الدفاع: حمدان الشمراني، أحمد حجازي، عمر هوساوي، سعود عبدالحميد خط الوسط: عبدالإله المالكي، كريم الأحمدي خط الوسط الهجومي: برونو هنريكي، غاري رودريغيز، فهد المولد خط الهجوم: رومارينيو. النصر والاتحاد اشر. وفي الجانب الأخر يرفع النصر هو الأخر شعار لا بديل عن الانتصار من أجل تضيق الخناق على الاتحاد صاحب الصدارة، فريق النصر يدرك تماما أن الفرصة الوحيدة لبقائه ضمن دائرة المنافسة على القمة هو الفوز على الاتحاد وتقليص الفارق بينه وبين المتصدر، النصر يدخل لقاء اليوم قادما من انتصار على الطائب برباعية مقابل هدف، وسيبحث الفريق عن استمرار الانتصارات من أجل مطاردة القمة. النصر سيعول في لقاء اليوم على قدرات وإمكانيات الهداف المتألق أبو بكر الذي توج مؤخرا بجائزة هداف كأس الأمم الإفريقية التي أقيمت في الكاميرون وتوج بها المنتخب السنغالي عن حساب مصر بركلات الجزاء الترجيحة، ويتطلع فريق النصر لاستغلال توجه أبو بكر من أجل الوصول لشباك الاتحاد في مواجهة اليوم والخروج بالعلامة الكاملة من المباراة.
وأضاف أن الغرفة قد وفرت كافة الإمكانيات هذا العام لنجاح المعرض وتحقيق الأهداف المرجوة منه مثل تحمل الغرفة لتكاليف إقامة المعرض بينما يقوم العارضين من الأفراد والشركات التجارية المختلفة بتقديم المزيد من التخفيضات على كافة السلع المعروضة به سواء كانت سلع غذائية أو غير غذائية وذلك للتيسير على المواطنين ببورسعيد. وأشار ناصر ثابت وكيل وزارة التموين ببورسعيد إلى أن معرض أهلا رمضان هذا العام قد تم إقامته على مساحة 1800 متر مربع بمنطقة سوق البازار الجديد ببورسعيد والذى يضم أكبر السلاسل التجارية «الهايبر» وكبرى مصانع المواد الغذائية والشركة العامة لتجارة الجملة وأفرع دلتا ماركت والتى تقوم بعرض كافة ومختلف السلع الغذائية وغير الغذائية للمواطنين بالمعرض وفى مقدمتها اللحوم والدواجن والخضروات والفواكه والبقوليات والياميش والسكر والزيت والسمن ومنتجات الألبان والعصائر والعسل والزبد وغيرها من السلع الهامة والضرورية التى يحتاجها المواطنون خلال شهر رمضان المبارك. ولفت إلى أنه يتم بيع السلع بأسعار مخفضة عن مثيلتها بالأسواق الخارجية بنسب تتراوح ما بين 20% إلى 30% سواء بداخل معرض أهلا رمضان أو السيارات المتنقلة التابعة للمعرض والتى سوف تجوب ميادين وأحياء وضواحى بورسعيد المختلفة للتخفيف على كاهل المواطنين وتقديم السلع الغذائية الأساسية ذات الجودة العالية والأسعار المخفضة وقد خصصت مديرية التموين ببورسعيد غرفة عمليات متخصصة تعمل على مدار اليوم للتأكد من ضبط الأسعار بالأسواق التجارية المختلفة بالمحافظة منعا لاحتكارها أو مبالغة البعض فى زيادة أسعار بعض السلع الهامة والضرورية للمواطنين بهدف التربح مع قدوم شهر رمضان المبارك.